1樓：南安柏
吃和運動雙管齊下，其實增肥先是找到你的關鍵，對於那種腸胃吸收功能不好的人來說，吃的再多的東西，也無法吸收，就相當於是做無用功一樣，照樣還是無法吸收，我就是這個樣子的情況，所以在選擇飲食的食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，在加上點中藥調理身體是可以達到事半功倍的效果，也不是所有的中藥那麼管用的，而我有幸得到**中醫滿意店鋪的知名中醫酷到發燒指點，這些重要調理了三個月我覺得胃口變好了，吃得比以前多了，身體吸收營養也多了，同事們都講我不再是以前那個看起來風一吹就看著要倒了的，身上開始張點肉了。看到有這樣子的成效我覺得十分的開心。
2樓：幻想公明
如果你的體重標準就不用擔心，用一會電腦出去走動走動，就好了。
3樓：魯
我目前的狀態跟你一樣，想鍛鍊身體，但是沒有了健身的動力。年齡大了，自制力不及以前了。
4樓：匿名使用者
只能是少吃點，坐乙個小時起來活動活動，哪怕是倒個水，上個廁所，一直坐著，對腰和頸椎都不好。多吃點蔬菜，水果，只能自己調節。你可以坐在凳子上，抬腿，也能鍛鍊身體。
剛吃完飯就喝咖啡會不會變胖？每天喝一杯咖啡會不會變胖？
5樓：網友
如果喝加奶加糖的咖啡就會胖，那個熱量非常高。你喝的雀巢1+2就屬於加伴侶加糖的，單位熱量高，喝多容易胖。
黑咖啡（不加任何配料）會促進新陳代謝，幫助**。
一般最好是午飯後喝一杯咖啡，幫助消化又解困。早上也可以喝，但不習慣的話，下午4點以後最好不要喝，影響睡眠。
一天最好不超過2杯咖啡（150ml一杯），咖啡因、鈣質流失等等原因眾多，反正過量總不好。
6樓：網友
不會的每天一杯是比較合適的量，約300-600ml之間都是可以的，我建議下午喝咖啡，吃點小點心，喝多不會，只是咖啡因可能會造成過度興奮哈。
7樓：網友
一杯咖啡的熱量只有50卡左右，對食物來說可以忽略不計，而且咖啡能幫助消化，分解油脂非常適合早餐或中餐後。
吃完飯就坐著肚子是不是會變胖？
8樓：網友
當然會胖了，經常站起來運動運動，剛吃完飯你可以原地站一會，如果實在必須要坐，就一直保持吸肚子的狀態，這樣會減少脂肪囤積這是一套簡單的運動很適合在辦公室做a、坐在椅子前半的位置，雙腳併攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸。 b、保持手臂平抬的姿勢，慢慢將身體向左轉，再慢慢拉回面對正前方。 c、另一側亦同，重複動作約20次，可以創造令人稱羨的小蠻腰喔！
d、雙膝併攏，雙臂放在身體兩側並與身體保持一定的距離，臉朝正前方但上半身側傾。 e、另一邊也要重複做同樣的動作，交錯重複做20次。這樣可以緊縮腰側的腹筋，讓身體線條更完美。
tips: 這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恆的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續三個月後，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢！
吃完飯之後馬上坐下會不會變胖啊？
9樓：欣海凌
會的，吃完飯後馬上坐下會造成脂肪堆積在腹部，腿部，形成水桶腰和大象腿，聽聽都可怕，你說會不會邊胖呢？吃完飯後最好站立一會，或整理些東西，不要馬上坐下或趴下．
10樓：網友
變胖是不一定，不過，對你肯定沒有好處，身體會走形。而且對你的腸胃也有很大傷害。本來飯吃八分飽，最好是能飯後散散步啊什麼的，但不能劇烈運動。
11樓：四葉森林
當然會了。不過吃完飯馬上就運動對胃不好，最好是休息個二三十分鐘再起來運動運動。
12樓：網友
不會，肥的原因主要看你飯菜裡所含熱量的多少，簡單說就是菜裡油放的多不多。
吃完飯睡覺會不會變胖？
13樓：網友
吃完飯馬上睡覺當然會發胖的，而且對消化也不好。最好的辦法是：吃完飯30分鐘後做散步之類的輕微運動。
14樓：狄野木子
不會 因為現在的肥胖關係不在於時間。
而是你自己。
不過如果吃飽飯立刻睡覺會引起肥胖關係。
最好吃飯後能散散步 之後在睡。
這樣比較有利於身體健康。
15樓：網友
專家建議吃完飯後應靜坐，而不是立即運動。
飯後百步走，也有其不科學的依據。
16樓：網友
吃完飯立刻睡覺是會發胖的。
而且對胃也不好。
飯後百步走，活到九十九。
17樓：紫貝殼
睡前三小時內最好不要進食，可以喝點水。
如果**，最好晚上不吃飯，多吃點水果。
18樓：緱洲
同意上上樓的說法。
不但胖，而且對胃也不好。
還有吃完飯馬上吃水果對胃也不好，很多人有這種習慣。奇怪。
19樓：旅辭
飯後躺一躺，不長半斤長四兩。
20樓：快樂面對生活
一樓說的有道理，同意一樓的看法。
21樓：網友
立刻睡覺會變胖的，睡覺時人體的各個器官處於半工作狀態，那樣積累在胃裡的食物就不大容易消化，它們更容易變成糖類，因此會導致發胖！
22樓：四月小驢
會，不想胖的話還是散步吧。
23樓：霓裳
吃飯後想睡覺就是發胖的象徵啊，千萬不要睡啊。
24樓：月光豬豬
要看個人的體質，不一定會發胖。
25樓：網友
不一定，發胖是體內一種元素多少決定的，多了，大魚大肉吃多少也不胖，少了，開水也發胖啊。
26樓：網友
有的報道上說「飯後睡覺不長半斤也長4兩」聽起來還是挺恐怖的 還是不要睡了。
27樓：匿名使用者
當然會。覺前半個小時最好不要進食，否則很容易胖的哦。原因嘛就不用說了。
28樓：nb農民
同意樓上的看法`
這要因人而議。
29樓：網友
我經常晚飯後就睡覺，不過還是挺瘦的！！
30樓：緒素枝鐸女
中午午睡對身體好，但是如果吃完飯就睡，會發胖的，要過一段時間才睡那可以！
31樓：謇秀榮閩秋
會！肯定會！
吃完飯最好要坐一會兒、或者慢走一下、讓胃先把才吃下去的事物消化一下、這樣胃才不會難受、
吃完飯後就睡覺是不是很容易變胖？
32樓：網友
肯定會的，我就是這樣乙個月飈長5公斤。
33樓：網友
沒事，你要吃**藥的話怎麼也不會胖。
34樓：網友
運動是關鍵…像我，運動量充足，再怎麼吃怎麼睡都胖不了。
35樓：傻矛天下第一
一定回的。我朋友那樣了1月 現在成豬了。
36樓：紫裳
呵呵，看您是不是屬於愛發胖的體質了，瘦的人，再瘦都不會胖。
一般普通人的話，那是肯定的啦，一定會長肉的！反正我就是因為愛睡覺長得肉多！
37樓：春丁蘭
對於乙個健康人，如果沒有別的病的話，應該會胖的。睡覺新陳代謝緩慢，耗能少，吃飯攝入的能量沒有消耗就只能沉積到體內變成脂肪，時間長了當然就會讓人發胖了 呵呵。
想增肥每天的食譜
38樓：狐狸
多鍛鍊，運動多了吃的也會多，增加肌肉比增加肥肉好。
晚上早點睡，多睡點。
喝點山藥薏公尺粥，健脾胃。
39樓：保羅
多吃含蛋白質、高脂肪的食物，如動物肉、花生公尺；
吃完飯就睡覺會不會使人變胖？為什麼？
40樓：山上沙
當然會，因為你剛吃完飯後，所有的食物都停留在胃內還未消化所以容易堆積，這樣就延緩了消化的速度。長期養成飯後馬上睡覺的習慣就容易發胖。建議飯後休息片刻，稍按摩腹部後再睡覺，按摩能起到很好的療效。
41樓：網友
當然會越來越胖啊，吃進去的東西沒有被消耗掉全部堆積在體內嘍。
42樓：木雨天
不同意樓上說的飯後按摩腹部一說，吃晚飯按摩腹部，會使自己的小肚腩越發突出，更顯胖！飯後就睡，對身體也不好。所以，建議，不要飯後就睡……
43樓：網友
晚飯的話，會的。
午飯關係不大。
44樓：
會的，因為吃過飯後如果立即休息會使糖積累成脂肪。
45樓：網友
會 剛吃完飯還沒來得及消化呢。
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