1樓：岑岑小朋友
24小時內冷敷，48小時後熱敷。
2樓：網友
24小時前冷敷，24小時後熱敷。
扭傷到底該冷敷還是熱敷？
3樓：生活科普小能能
<>《扭傷到底該冷敷還是熱敷？
冷敷適用情況。
腳踝扭傷之後的48小時或72小時以內屬於損傷的急性期，應選擇冷敷，冷敷時長要視損傷程度而定，紅、腫、熱、痛症狀，是否消失可作為參考。冷敷能降低血液迴圈、抑制腫脹、緩解疼痛，此時熱敷會使血管擴張、區域性血流增加、患處變熱，增加疼痛感和腫脹感。此外，使用酒精、紅花油或膏藥的效果相當於熱敷，受傷初期需要遠離這類藥物。
熱敷適用情況。
崴腳48小時或72小時之後簡檔，腳踝損傷最初的紅、腫、熱、痛症狀消失後便可以熱敷了。熱敷可促使腫脹部位的血液迴圈順暢，改善血知燃液和淋巴迴圈搭咐虛，促進患處瘀血和滲出液的吸收，有效緩解疼痛。
不小心扭傷了，要先冷敷還是熱敷？
4樓：王祿
不小心扭傷了，要先冷敷，但這就是我的看法，你們覺得不小心扭傷了，要先冷敷還是熱敷呢？
在日常生活中，有很多人都會經歷扭傷的，但我覺得這是乙個很正常的現象，因為在運動的過程中像這樣的情況是根本避免不了的，所以我們一定要理智地看待，但我覺得當你不小心扭傷的時候，一定要先冷敷，因為冷敷是可以幫助消腫的，也可以緩解疼痛，所以我覺得不小心扭傷了，要先冷敷。
在平時生活中，有很多人在扭傷之後都會用冷敷的方式進行**的，但我覺得這是乙個很正常的現象，因為當你不小心扭傷了，如果先用冷敷的話，一定會讓疼痛減輕的，也會促進消腫，如果情況非常好的話，還會讓你感覺很輕鬆，所以我覺得不小心扭傷了，要先冷敷，更何況這也是根據科學實踐得出的結論，所以我們一定要理智地看待，千萬不要給自己帶來不必要的麻煩。
在日常生活中，我經歷過扭傷，而且扭傷的程度是非常嚴重的，當時我感覺非常疼痛，但是當用了冷敷的方式**了之後，我立馬感覺非常輕鬆，並且我覺得我的疼痛得到了緩解，所以我覺得不小心扭傷了，要先冷敷，更何況我堅信有很多人都會這樣做的，所以我們一定要理智地看待。
在我看來，不小心扭傷了，要先冷敷，因為我覺得冷敷可以緩解傷口的疼痛，也可以幫助人們消腫，並且也有助於傷口的癒合，而且也有助於身體健康，如果情況非常好的話，還會讓你覺得疼痛減輕的，所以我覺得不小心扭傷了，要先冷敷。更何況這也是最科學的辦法，所以我們一定要理智的看待，在日常生活中，一定要切記這方面的內容。
5樓：巨集盛
應該冷敷。這樣的話才會得到乙個非常好的恢復，有的時候也不會傷害到自己的部位。也應該買一些紅花油。
6樓：愛心的學姐
是應該冷敷的，這樣才可以緩解疼痛，而且也可以起到消腫的效果，殺死細菌，不會帶來二次疼痛。
7樓：人生大事
如果不小心扭傷了話，我建議還是要先冷敷，冷敷是可以很好的幫助後續的**的。
8樓：小阿星
要先冷敷，這樣的話才能夠起到緩解鎮痛的作用，同時也能夠起到消腫止痛的功效。
9樓：是柒先生呀
扭傷的情況發生一般多和日常生活中，在體育過程中或者是由於下樓梯導致出現扭傷的情況發生。扭傷的情況發生以後熱敷還是冷敷，往往是患者特別容易搞混的一種情況，搞混的話只會使腫脹加重。
在發生扭傷的情況特別注意早期，也就是24小時以內應該選擇冷敷處理，因為出現扭傷以後小血管會破裂，會出血，如果這個時候給予熱敷只會使腫脹加重，所以在早期給予冷處理，冷處理可以適當的用一些冰袋或者是用冷水沾著毛巾敷在患處，這樣可以減輕腫脹，起到鎮痛的作用。
在扭傷的48小時以後就可以改為熱敷了，熱敷主要就是用一些熱毛巾或者是用一些熱水袋敷在患處，這樣可以促進血液迴圈，促進腫脹的消退，促進瘀血的吸收。
扭傷冷敷和熱敷，究竟哪個是正確的？
10樓：神級小玩家
正確的做法是先冷敷後熱敷，在剛剛扭傷時，進行冷敷可以緩解疼痛，讓傷勢不進一步加重，經過一段時間的緩解後，就可以用熱敷來促進血液迴圈，活血化瘀，增加恢復的速度。
11樓：3242嗯我
扭傷冷敷是正確的。因為運動員在扭傷了之後都是會用冰塊敷。運動員是有專業的醫師指導的，所以冷敷是正確的。
12樓：愛心的學姐
冷敷才是最正確的，剛剛扭傷之後就需要先去冷卻，通過冷水的方式才能夠降溫。
13樓：微風的暖星
冷敷比較正確，冷敷可以收縮血管兒，可以止疼，可以讓腳好的都快一點。
14樓：知道專享使用者
在冷敷，早期也就是在48小時之內，我們主張應當儘量的儘快的對於區域性損傷的軟組織進行冷敷的質量，包括用毛巾包裹冰塊或者包括冰鎮的礦泉水，直接冷敷損傷的軟組織的部位，那麼從而使軟組織有效的降低血迴圈，減少由於損傷而導致的繼發性的水腫，或者是腫脹疼痛等情況，冷敷一般食道。
15樓：網友
冷敷，nba的球員的基本都用冰敷，嘿嘿！因為扭傷時，受傷部位的組織內部會有大量毛細血管破裂，血液迅速滲出，形成區域性淤血，此時如果用藥酒按摩、或用熱敷，立即使區域性的血管擴張，血流增多增快，也就更增加了血液的滲出量，用力按摩揉搓還會使受傷的組織再添新傷，使更多的毛細血管破裂，產生新的出血，加重了區域性的腫脹和疼痛。如果受傷部位伴有骨折，可能由於按摩揉搓導致骨折的斷端刺傷患處深部的血管、神經，致使病情加重。
因此跌打扭傷後的處理方法可以用冷敷。 如用冷凍的水來淋患處亦不失為乙個簡單有效的方法，一來可使區域性血管收縮，減輕患處的充血腫脹，儘快使血荃堵住出血口；冷敷使區域性降溫，感覺神經反應遲鈍，起到止疼的效果。 大約在受傷過後的24個小時，才能對患處按摩或熱敷，這時它的確能促進血液迴圈，加快淤血的吸收消退，有幫助受傷組織修復癒合的作用。
16樓：匿名使用者
先冷敷，24小時後熱敷。
扭傷之後該冷敷還是熱敷？
17樓：二胎寶媽談育兒
扭傷後需要立即冷敷而不是熱敷。扭傷之後雖然我們從表面上看不到扭傷處在出血，但是實際上扭傷部位皮下毛細血管是被損傷出血的，這個時候最好是冰敷傷處， 讓毛細血管收縮，從而起到抑制區域性血液迴圈的作用，使出血部位出血儘快停止，減少組織的腫脹。同時冰敷的同時可以使**降低到一定溫度下，這可以降低痛覺神經的傳導速度，還能起到減少疼痛的作用。
綜上所述，扭傷後應該採取正確的措施處理受損部位。不過，嚴重的扭傷最好還是先去醫院讓醫生檢查後再進行相應的護理，這樣會更安全可靠。
18樓：君君別熬夜
要用冷敷，冰敷可以毛細血管收縮，抑制區域性血液的迴圈，使出血儘快停止，並減少傷處的腫脹，同時可以降低痛覺神經的傳導速度。
19樓：傾心的小北老師
扭傷之後第一時間一定要進行冷敷，因為這種情況可以消除嚴重而且可以鎮痛。後期的時候可以採用熱敷，這主要是疏通血管，促進這個部位血液流通。
20樓：網友
在48小時之內應當用冰袋冷敷而不是熱敷。冷敷可以減少通往傷處的血流，使受傷部位內出血和腫脹情況得到控制，促進恢復。
21樓：花語可甜
先冷敷，再熱敷。扭傷之後應該先用冰袋之類的冷敷一下，防止傷後受傷部位腫脹，之後再進行熱敷活血化瘀緩解病症。
22樓：泥冰瑩虢童
如果扭傷了腳，你會怎麼辦，是冷敷還是熱敷？許多人會先用冰，以減少傷。
處的腫脹，然後很快又改用熱敷或用熱水來促進傷口的癒合。這種做法其實是錯。
誤的。現代醫學認為，在沒有特殊情況的前提下，受傷（挫傷、扭傷、碰傷、韌。
帶撕裂傷、肌肉和軟組織傷等）以後，在48小時之內應當用冰袋冷敷而不是熱敷。
當然，也有一些特殊情況不適於冰敷，比如：傷口起了水皰或破潰（即開放性傷。
口），以及對低溫特別敏感的人或心血管系統有病的人。
冷敷可以減少通往傷處的血流，使受傷部位內出血和腫脹情況得到控制，促。
進恢復。為什麼不能馬上熱敷呢？因為，熱敷會使受傷區域性溫度公升高，血流增加，腫痛加劇；如傷處有小血管破裂，會增加出血量，使以後血腫吸收困難，延緩恢。
復過程。那麼，如何進行冷敷呢？一般在受傷後頭兩天，每1~2小時使用冰袋10~20分。
鍾，冰袋與**之間要用毛巾、繃帶之類的東西隔開。如果受傷的是手或腳，也。
可以直接泡在冰水裡，但每次不要超過15分鐘。冷敷的時候應該控制溫度，當心。
造成凍傷。在肘關節或膝關節部位尤其要注意防凍傷，因為這些部位的神經比較。
接近**。除了冷敷，受傷初期還要做到三點：首先要讓傷處休息不要活動；第二要將。
傷處適當地包紮起來，這樣可以減少腫脹；第三要把受傷的部位適當抬高，應比。
心臟部位稍高些，以減少區域性血流。
當傷處的腫脹得到控制，並開始消退，此時加溫熱敷就有好處了，提高溫度。
可以促進血液迴圈，對於促進傷口癒合和**有多方面的好處。熱敷可以減少疼。
痛，使肌肉鬆弛，並且也可減少關節僵硬的程度；熱敷可以擴張區域性血管，促進。
血腫吸收。加溫熱敷也有兩種方法，一種是幹法加溫，就是把熱水袋或裝有熱水。
的瓶子放在傷處；用熱水袋或瓶子時，跟用冰袋一樣，也要用毛巾等物與**隔。
開，一次不要超過20~30分鐘，以防燙傷。另一種是溼法加溫，就是敷熱毛巾或。
把傷處泡在溫水裡，溼法透熱效果好。
望5星採納我。
23樓：崔又來工
急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次。急性期不能按摩。熱水泡腳後，腫脹症狀減輕可以繼續泡，如果腫脹症狀加重，就是毛細血管損傷沒有恢復好，就不能泡，用接骨散外敷**消腫止痛，徹底解決問題。
24樓：刑俊勵流
先不要急，注意傷腳少運動，不要用力去揉腳！在前24小時內要冷敷，最好是隔半小時用毛巾冷敷一次，另外注意把傷腳墊高。到了第二天，再用熱水泡腳或熱敷，並用正骨水或紅花油等揉腳，睡覺時把傷腳墊高，白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮，以防止二次扭傷，儘量減少運動。
相信天后就會好轉。
以上是常規方法，建議你不要勉強自己，好好休息。
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