1樓：網友
每個人體質、時間不同、選的課程也是不一樣的。零基礎的話還是建議您不要乙個人在家練習，瑜伽不是乙個體式那麼簡單，還要配合呼吸、骨骼正位、肌肉順位的綜合配合。瑜伽對調節身體的狀態有一定的效果。
建議您去聖梵瑜伽多對比，多瞭解。
2樓：網友
學多長時間看你個人體質吧。練習瑜伽體式是一方面，主要還是要整懂裡面的含義練起來才得心應手一些，像很多聖梵瑜伽專業是沒的說的，老師對待學員也是很溫和。喜歡瑜伽的朋友趕快行動起來吧！
3樓：小黃人愛叨叨
把瑜伽融入生活，活學活用，養成每天隨時隨地練習瑜伽的習慣。學什麼都是貴在堅持，然後自己從中找領悟。像聖梵瑜伽的專業是沒得說的。
像很多健身俱樂部都只是在強調鍛鍊身體肌肉的改變。而瑜伽更注重內心的感受從而改變身體狀態。不是說誰不好，單純的個人觀點，勿噴！
練瑜伽需要多長時間能學會
4樓：心語無塵
練習瑜伽不抄。
知道你的學會是襲指什麼 我們瑜伽先賢一生都在學習 如果說你要是教授別人 自己不間斷練習一年以上可以教別人基本的 不間斷練習三至五年可以教別人中等程度 不間斷練習十年才能教高階程度的 這是世界瑜伽界認同的規矩 如果說是國內的那種機構三個月到半個月 你就是高階瑜伽教練 然後有乙個他們自己機構所發的所謂的高階瑜伽教練證。
5樓：free醉玲瓏
那要看你想單純放bai松鵂du
修身養性還是想以此zhi為職業。一般來dao說要看各人的身。
體柔韌性。版前提條件你權要認真堅持。柔韌度好的十幾天左右就會記住很多簡單動作，三倆月就會把動作做的很標準。但是普通課程和教練課程就不一樣了。要考證就要嚴格很多。
6樓：伊沙貝
想學瑜伽需要多長時間？62616964757a686964616fe78988e69d8331333433646434
這個要根據每個人的身體情況，看你每天花多長時間在瑜伽的練習上？
艾揚格大師當年在練習的時候，每天都會花十個小時在墊子上，所以，精進得非常快。
當你想要練好樣東西的時候，我覺得要給它足夠的時間。
其實，瑜伽的基本體式並不多，更多的是通過這個基本體系而延伸出來的變體，所以，按照瑜伽教練培訓班的練習的頻率來看，大概乙個月的時間，你就可以學會所有的體式，當然，體式只是體式，只得其形，未得其精髓，所以要想更加精進，你還需要持續的練習。
每天保持固定的練習時間，一天不練，你自己知道，兩天不練，別人都看得出來，三天不練，就生疏了，所以，沒有別的，就是練習。
建議你多讀一些瑜伽的經典書籍，因為瑜伽並不只是體式的練習，更重要的是它的精神核心，所以，練習瑜伽的時候，那你帶著這種精神核心去練習，就不只是在練習體式，而是在進行一種修行，在進行乙個自己進行祈禱的儀式，對心靈也是一種淨化。
還有，開始的時候找乙個好的老師，師傅帶進門很重要，很多時候一開始跟的老師，決定了我們後來的方向，所以，好好的選擇你的啟蒙老師，找到乙個適合你的流派，繼續堅持下去，就是了。
希望你可以在這條路上越走越遠。
瑜伽：本人初學瑜伽，請問都需要準備哪些東西？ 練習時間是每天的上午早起7點前和晚上10點後，哪類合適？
7樓：網友
首先有一套寬鬆點兒的衣服，家居服或者瑜伽服都行，其次有個好一點的瑜伽墊就可以了。要是去瑜伽館練習他們都給你配的有一套用品。本人覺的還是自己買的東西放心。。。
練習瑜伽需要注意哪些問題？年紀大的人應該注意什麼
一 練瑜伽的注意事項 1 動作應緩慢柔軟 步驟分明，禁嚴他人生拉硬拽 隨意加快動作，應心隨身動。2 動作頻率應和呼吸節奏協調一致，使其成為一個整體。緊張放鬆應交替進行，並應集中精神 配合呼吸。達到每種姿勢練習時，應耐心保持一段時間。3 瑜伽練習必須在空腹狀態下進行。練習時若關節等部位發生輕微響聲，說...
練習瑜伽正確的呼吸方法是什麼，練瑜珈的時候應該怎麼呼吸
小樂學姐 1 以自己最感舒服的姿勢坐定。2 把胸 浮肋和肚臍提起，伸直脊骨。3 儘量向下低頭，使頸部變柔軟。然後進行下頷收束法。4 人的感情之源位於肚臍和心臟之間。脊背必須經常同這個感情之源保持接觸。身體的前部，也要始終與它接觸。5 在吸氣過程中，胸部向上方和兩側擴張時，切勿向前 後和左右傾斜。6 ...
申請的域名需要備案，備案都需要哪些東西
備案是看空間的，而且備案是域名和空間一起備案，如果只有域名是沒法備案的，只有空間也是沒法備案的，你看一下你是使用是國內的空間還是國外的空間呢？如果是國內的空間就需要備案，具體的備案流程需要諮詢你的空間商，空間商不同，備案的流程也是不一樣的。如果使用的是國外 的空間，直接將 你的域名解析到你的空間的i...