1樓：匿名使用者
一、練瑜伽的注意事項：
1、動作應緩慢柔軟、步驟分明，禁嚴他人生拉硬拽、隨意加快動作，應心隨身動。
2、動作頻率應和呼吸節奏協調一致，使其成為一個整體。緊張放鬆應交替進行，並應集中精神、配合呼吸。達到每種姿勢練習時，應耐心保持一段時間。
3、瑜伽練習必須在空腹狀態下進行。練習時若關節等部位發生輕微響聲，說明身體正在變得靈活鬆動，不用為此擔心。
4、當身體發生強烈震顫或感到痛苦時,應放鬆休息或加以按摩。瑜伽的練習是以達到自己的極限或感到舒適為止，不必強迫，千萬不要和其他同學比較。應仔細體會每個姿勢對自己身體的刺激及自我體內產生的感覺。
5、 練習後不要馬上沐浴。
二、年齡較大的人或患有某些疾病的人（如高血壓等）應先徵詢醫生的意見，而後再決定是否做一些高難度的動作。有任何事情請及時和老師溝通。
2樓：蘭
練習瑜伽的注意事項不少，如飯後2-3小時，引用流質食物半小時後練習，練習前教練會提醒的。
年紀較大的人練習要注意量力而為，以免受傷
3樓：靜華瑜伽
你好，請問這個年紀大的界限在哪呢？習練瑜伽最注意是看你的身體狀況如何，除了平時大家都是注意的例如：練習錢不要進餐，練習後的一個小時之內不能進餐，不能洗浴之外。
就是身體狀況的考慮了，如果沒有高血壓，心臟病之類的，就只有量力而行就可以了。如果身體狀況不太好的話，就要注意體式上的練習狀況了，就是一些倒立的體式儘量避免，包括深度前俯的動作做的時候都要注意些。其實瑜伽是諸多運動中禁忌最少的一種，我帶課的時候，很多高血壓的會員，別的運動都不能做，只有瑜伽練習之後覺得很好呢。
問題是你跟課的教練是否專業，這是最重要的。
老年人做瑜伽練習時有哪些注意事項
4樓：yogasala瑜塾
一.年齡較大的人或患有某些疾病的人（如高血壓等）應先徵詢醫生的意見，而後再決定是否做一些高難度的動作。有任何事情請及時和老師溝通。
二.練瑜伽的注意事項：
1、動作應緩慢柔軟、步驟分明，禁嚴他人生拉硬拽、隨意加快動作，應心隨身動。
2、動作頻率應和呼吸節奏協調一致，使其成為一個整體。緊張放鬆應交替進行，並應集中精神、配合呼吸。達到每種姿勢練習時，應耐心保持一段時間。
3、瑜伽練習必須在空腹狀態下進行。練習時若關節等部位發生輕微響聲，說明身體正在變得靈活鬆動，不用為此擔心。
4、當身體發生強烈震顫或感到痛苦時,應放鬆休息或加以按摩。瑜伽的練習是以達到自己的極限或感到舒適為止，不必強迫，千萬不要和其他同學比較。應仔細體會每個姿勢對自己身體的刺激及自我體內產生的感覺。
5、 練習後不要馬上沐浴。
5樓：
頭暈體式應當避免, 慢，
練瑜伽需要注意什麼，練瑜伽的注意事項有哪些
需要注意的是在練習的時候靜下心來，不要讓呼吸亂了。身體儘量放鬆。不要讓肌肉感覺太緊張。教學光碟沒好的或壞的就那麼回事情，瑜珈裡的所有東西中國都比他完備就是沒人認識，社會上的人也就會忽悠騙錢。中國氣功，中醫學，道學多看看，或之間自己悟世界的事情就那麼簡單。注意飲食上面要多補充下蛋白，和膳食纖維。練瑜伽...
理財要注意哪些問題？理財需要注意哪些問題
需要根據自己手上的資金來選擇你的理財產品。不能貪心，要學習一些理財方面的知識。這樣就不會隨波逐流，有自己的主見。我們應該衡量它的風險性，並且還很亮，它的一些投資範圍，以及它需要注意的一些事情，這樣我們在理財的時候才能更好的去把握自己的財產，注意這些問題。理財最需要注意的就是風險問題。現在市面上有各種...
瑜伽練習有哪些注意事項呢，完成瑜伽練習後有什麼注意事項？
幸福從未離開 進食後兩到三小時後才能練習瑜伽姿勢，在練習時，儘自己所能，但不勉強 不過度。這是姿勢練習中最重要的原則。在姿勢練習時要聽從身體的感受，如有不適可立刻收回姿勢。不要用蠻力，不要強迫自己的身體達到某個特定的位置，也絕不能讓別人 包括瑜伽姿勢大師 來強行推壓你的身體。千萬不可攀比，為了表現 ...