1樓：小豬豬
好的技巧來自勤奮的練習。今天，將分享一些在練習乒乓球技術時需要注意的問題。
1、提高掌控的精度。
發球之前，給自己更多的時間設計和構思。接球時，優先考慮平穩安全的接球，為接下一球做好必要的準備，將球擺得足夠短足夠低，並將球擦得足夠深以便轉身。當你上去的時候，你需要能夠回來。
當你回來的時候，小步調整一下，儘量不要接到球，控制好球，把壓力轉化為動力，注意你在輕柔處理時的落點，在進攻的時候不要猶豫。不要盲目攻擊，但是更現實一點，做一些好的組合才能贏。
2、加強步伐的練習。
如果沒有基本步驟的系統實踐，就不是好訊息。這和沒有找到正確的節奏是一樣的。你想玩多久就玩多久，你已經練到極限了，這是你自己的方式來抹去和提高你的技能。
做一些基本的步驟。最基本的事情是你需要上去，然後立即回到你準備好的位置。下旋之後，你們必須迅速撤退，為下一次攻擊做準備。
一個簡單的方法就是給自己編制一套捕捉和發球的步驟。一天走幾次。過一段時間就會起作用的。
3、創造進攻的機會。
攻擊可分為強攻、轉身攻擊和反擊三種型別，也可分為一手主動攻擊和二手主動攻擊。接球搶攻、發球搶攻是強攻，中近段採用攻擊技術反擊來球，即回合攻擊，中段被動相持階段採用反擊。第一次進攻稱為第一次主動進攻，對手發動進攻後的進攻稱為第二次主動進攻。
這個機會的原因基本上是一樣的。這是因為你有效的控制，你得到了一個更慢，更高的球，有足夠的機會進攻。特別指出了有效控制的概念，而不是沒有收益的平庸控制。
2樓：小團團飼養員
首先最重要的一點就是乒乓球的球感練習。球感練習是一名專業的乒乓球運動員登上正規比賽前的第一課。同樣的，我們作為業餘愛好者，這也是我們必不可少的練習。
當然我們沒必要像職業運動員那樣認真，但是類似學會用球拍顛球這些簡單的動作還是非常有必要的。這種類似的練習可以幫助我們更加熟悉球性，練習兩眼始終盯著球的感覺。
3樓：要天天喝
要注意有一套適合自己的戰術，要有一些針對性的訓練，要眼疾手快多練習，要多進行接發球的訓練，要全身發力。
4樓：啥地方
要注意控制好自己的核心力量，要做一些有針對性的訓練，找到適合自己的戰術，最好可以讓其他人進行指點，要多練習。
打好乒乓球的基礎訓練是什麼？
5樓：一灘新約
一、自拋自接球：練習者手持乒乓球，模仿中、高拋發球的動作垂直向上拋起，待球下落時接住，要求拋接過程球始終在手心上。
二、抓地面**球：練習者原地站立或兩腳開立，將手持的乒乓球垂直擊落地面，當球彈起時立即伸手把球抓住，反覆多次。
三、連續抓放檯面**球：練習者手拿球在球檯上方，鬆手讓球自由落下，當球從球檯彈起時，立即用手指向下抓球，一張一合，連續抓放多次。
四、拍面託球：練習者將球置於拍面，使球控制在拍面上。要求練習者控制球時，拍面由靜到動控制，然後行進間走動或跑步控制。
五、持拍顛球：練習者一手持球一手持拍，將球連續顛起，高度為20釐米左右，待熟練後可提高難度，如正、反面輪流依次顛球或繞著球檯走動和慢跑中顛球。
六、持拍顛旋轉球：練習者一手持球一手持拍，當持球手把球拋起時，執拍手用拍面摩擦顛球一至二次，然後把球接住，體會對球轉旋的感覺和手部對球的控制能力。
乒乓球練習要點
1、要打好乒乓球，首先要有好的球感，好的球感是通過打量的練習得來的 ，所以首先要加強基本功練習，可以對著牆壁用拍子不斷的擊打，也可以找人給你練球、喂球，有條件的可以使用自動發球機，來進行鍛鍊。
2、乒乓球雖然桌子不大，但是很需要有綜合的協調性、快速的反應能力，往往在比賽中會不斷的調動對手或者被對手調動。
在進行乒乓球訓練的時候，有哪些好的技巧呢？
6樓：天天鹹娛樂
乒乓球力量專項訓練，可以使初學者迅速提高暴衝的速度和力量，使暴衝高手更上一個層次。首先應該在教練的指導下正確掌握暴衝的動作要領，再依次或交替進行下面介紹的四種練習。這些練習，可以每天做，也可以隔天做，或者其它方式，只要經常做就行。
練習成效的多少，取決於你累積練習時間的多少。當然，中斷練習的時間不要太長，最好不要超過一週。
一、指力練習
指力訓練，其實非常重要的。暴衝弧圈的發力，從蹬腿轉腰收前臂，最後通過手腕手指傳導到球拍上，如果指力不足，就使暴衝力打折扣。這就像一根鏈條，它所能承受的最大拉力，是由最薄弱的一節決定的。
業餘球員幾乎不會進行指力訓練，但是專業隊員，每週都要進行指力訓練。
二、蹬拉練習
如果來球是強烈的下旋球，那麼在回球時，在觸球的瞬間，需要一個強大的力量把球往上提拉。這就需要強大的蹬腿力量、前臂上提力量，以及兩者協呼叫力。蹬拉練習是提高蹬腿力量、前臂上提力量，以及兩者協呼叫力的最好方法。
四、擊打球靶練習
前面兩種練習只是練就了一些肌肉，這些肌肉是完成暴衝動作所必須的，要把這些肌肉的力量轉化為爆發力，提高暴衝的速度和力量，還需要進行大量的擊打球靶的練習。
球靶，就像是拳擊運動專案的沙包！擊打球靶，就像是擊打沙包，是提高擊打力量最有效的途徑！是提高暴衝的速度和力量的捷徑！
這是最有效的爆發力練習，也是提高暴衝力最基礎的練習。正手、反手分別練習。動作要點：
球拍輕輕觸碰靶球，停頓片刻，全身放鬆，突然爆發用力，把球推出去！注意：要用最大的力量，最快的速度，把球推出去！！
如果動作正確，靶球會高速旋轉。
7樓：巨集盛巨集盛
這些比較好的技巧就是，可以針對擊球的方式進行訓練，調整自己的擊球姿勢，可以針對反應速度進行訓練，可以針對步伐進行訓練，可以針對自己的正反手進行訓練。
8樓：晚安小耳朵
乒乓球訓練的過程中有很多技巧，最重要的就是發球的方式和接球技巧。需要通過每天的訓練來鍛鍊。每天都要面對不同的對手。
9樓：要天天喝
培養較高的反應能力，系統學習乒乓球的技巧，學習握拍的姿勢，把握拍打的力度，掌握自身爆發力。
10樓：雙子小黑嘿
要增強體質，調整好自己的呼吸，讓自己非常的專注，雙眼盯著乒乓球，千萬不可以分神。
乒乓球的訓練，要注意哪些問題？
11樓：狂巴孤
引言：大家打過乒乓球嗎？沒有打過，但是每次看到運動會上面或者是奧運會上面那些乒乓選手們在這邊大放異彩，都感到非常的羨慕，因為他們的乒乓球水平真的非常高，打到人家落花流水。
因此也感到十分的驕傲，不過大家知道在乒乓球的訓練當中注意哪些問題嗎？今天跟著一起去看一看。
不管是進行哪項運動之前都一定要做好一個熱身，要不然的話在運動過程當中很有可能造成一個身體的拉傷，並且不管是哪一種運動都要進行一個相關運動專案的熱身，要不然的話是沒有任何意義的。除此之外，在運動結束之後要有一定的放鬆活動，可以採取慢跑，四肢放鬆擺動，這些都是保護自己身體的一種措施。
說實話，對於打乒乓球的人來說，他們其實是十分需要注意周圍環境的，畢竟球檯的4周要比較寬敞，如果說有人或者是有障礙物的話都會導致運動當中的傷害，除此之外地面也要比較乾燥，要是有水的話會滑倒受傷。因此在打乒乓球之前一定要做好對環境的檢查，這樣的話可以有效的避免一些不必要的受傷和滑倒。
打乒乓球其實是一個運動量比較大的過程，如果說心臟功能比較弱的人來說，可能會產生一定的不良影響，所以一定要引起重視，不過這個活動現在應該屬於全民的一個活動，很多人都會選擇來打乒乓球，有的人會在家裡設定乒乓球檯，因為它真的非常有效，而且可以很好的鍛鍊自己的身體。除此之外呢，一定要避免過度勞累，一般每次訓練30~40分鐘就可以達到鍛鍊的效果。除此之外也要注意在運動的過程當中防止損傷。
12樓：巨集盛巨集盛
需要注意瞭解乒乓球的訓練方法，需要注意進行熱身運動，需要注意訓練的方式，需要注意訓練時的技巧，還需要注意乒乓球的擊打方式。
13樓：劉心安兒
一定要掌握動作要領，然後就是要懂得怎麼操作，應該懂得什麼技術，就是要提高個人的判斷能力，在訓練過程當中一定要有計劃，還有就是要將球拍握緊。
14樓：樂樂在此呢
要注意訓練的技巧，同時要注意訓練的方法，一定要注意安全，要練習反應能力，並且要集中精力。
15樓：寒冰冷雪
乒乓球的訓練要注意一出學時最好請教練，或者是有相應技術的人員進行私教，二，學習一些基本的理論是訓練前掌握好動作的基本要點及方法。
關於乒乓球，你知道哪些訓練技巧？
16樓：牢問佛
引言：乒乓球是一個不錯的體育鍛煉，對於喜歡鍛鍊的女生來說，乒乓球無非不是一個很好的選擇。很多網友都不知道乒乓球有什麼訓練技巧，也不知道要怎麼樣才能打好乒乓球，那麼今天就來跟大家說一說關於乒乓球的一些訓練技巧。
很多人喜歡乒乓球的原因，就是因為乒乓球比較輕便，打起來也不會說很累，對於女生來說是一個非常好的選擇。女生平時不怎麼熱愛運動，如果說偶爾出去打一打乒乓球，那麼就會感覺睡覺回來非常相對於女生來說是非常好的，這也是為什麼越來越多的人都喜歡乒乓球的原因，大多數的女生都覺得乒乓球對她們來說是非常不錯的一個選擇，覺得也是這樣，也很喜歡打乒乓球
如果你想要打好乒乓球，那麼就要告訴你，你首先就要鍛鍊身體的平衡性以及靈活性，如果說你在跟對手打乒乓球的時候身體沒有靈活性的話，很容易就會摔倒，尤其是在接對方的球時，避免不了的碰撞。首先你坐在家裡面，頭頂著一本書，四肢保持固定的姿勢，這樣的話看你能否堅持多久，其次建議一定要多鍛鍊一下身體的靈活性，有的人天生就四肢不全，所以說乒乓球也不可能打好
覺得打乒乓球的好處是非常多的，比如說在家裡沒有事情幹，出去和朋友一起打乒乓球，回來之後你就會發現渾身汗淋淋，這樣的話把身體的毒素都出出來了，**會更加的不錯，對於那些失眠的人來說也是一個很好的選擇，可以在沒事的時候去打一個乒乓球，當你身體運動之後就會增加睡眠質量，這也是一個非常不錯的選擇。
17樓：山西巨集盛星辰
一定要找到真正適合自己的擊球方式和擊球點，要模仿運動員的技巧方式，應該培養練習的感覺，一定要多和對手訓練，一定要多發球。
打乒乓球要注意什麼，老年人打乒乓球需要注意什麼？
愛乒乓 一 掌握好的基本功，包括 1 手法，如攻球 發球 接發球，搓球等 2 步法，如單步 跨步和交叉步等，3 注重手法和步法的協調。二 形成了自己的打法，有自己的專長技術。三 有一隻適合自己打法能發揮技術特點的好的球拍。四 有好的比賽策略 包括知己知彼 專長技術的組合化，以形成穩定的得分技術 要有...
乒乓球 發球種類，乒乓球的發球技術有幾種
乒乓球旋轉的種類很多，常用的旋轉主要有 上旋 下旋 左側旋 右側旋 左側上旋 左側下旋 右側上旋 右側下旋。要接好旋轉球，首先得明白各種旋轉的製造方法 上旋球 拍面前傾，觸球中上部，向前同時向上方磨擦。如攻球 拉弧圈球。下旋球 拍面向後仰，觸球中下部，向前同時向下方磨擦。如削球 搓球。左側旋 拍面垂...
在運用乒乓球直拍橫打的技術時要注意什麼
直拍橫打技術是乒乓球技術中最基本也是最重要的技術之一。而且橫打的三個要素就是腿 腰 手 要關注三者的協調一致。1 準備動作。拉球之前，站位一定要合理。一般來說，站位距球檯邊緣1 5米左右。左腳前，右腳後，兩腳間距略比肩寬，右腳尖於左腳腳窩的位置平齊，以兩腳前腳掌內側著地。兩腿彎曲，含胸，重心放低，身...