1樓：灰色的菓實
為了保持身心健康，學會排解壓力變得越來越重要。下面是幾個自我調節的小技巧：
1、避免不必要的壓力。
學會說no。無論在工作中還是生活中，都要學會適當的拒絕。
避開在生活中經常給你壓力的人。
改善周圍環境，讓自己處於乙個輕鬆、舒適的氛圍裡。
整理事物清單，不必要的事情不參與。
2、學會改變。
適當的與他人溝通自己的感情，表達自己的想法，避免誤解。
學會妥協。如果你曾經要求別人改掉某個習慣，那麼也要去要求自己改掉某些不好的習慣。
3、接受無法改變的事實。
不要試圖控制無法控制的事情。
任何事情都有兩面性，要客觀地看待事情的反面。
學會原諒。時間讓一切變得平靜。
學會分享和傾訴。因為其他人可能經歷過你所經歷的事情，不妨看看他們是怎樣解決的。
如果壓力實在太大，那就放下手頭上的事情，暫停生活節奏，出去旅行吧。調整好狀態再出發，事情的結果遠比你想的要好。
2樓：網友
不知道題主說的沉重的打擊是什麼，但是你說是沉重了那肯定對你造成了很大的傷害。人生還有很多很美好的事情，不能被這個打擊擊垮了，還有很長的路要走，不管是什麼打擊，只要你還活著就還有迴轉的餘地，就會有涅槃重生的一天，只要你不放棄，保持樂觀積極的心態去面對，你要想著你難過或者悶悶不樂消沉有什麼用嗎？沒用！！！
這根本解決不了任何問題，人生如戲，反正都是戲子，何不逢場作戲。過去的已經過去，活在當下才是智者所為，希望題主能好好安撫自己的心情，可以去吃一頓大餐犒勞自己，該吃吃該喝喝，遇事別往心裡擱。加油！
希望題主能振作起來，去看看祖國的大好河山，去吃吃地道美食，只要活著就已經何其幸運了，沒有什麼比健康活著更重要了。
在遭受到重大打擊時你會怎樣調整自己？
3樓：雨後落葉
先自我分析為什麼失敗，記下你原本的目的，方法，時間節點和對應進度。錯誤出現在**，每個錯誤佔了多大失敗引起的原因比重。如何克服。
2 swot從主觀客觀角度分析，到底有無可能繼續重複之前失敗的那件事，和你願意為之付出多長的時間成本。3 重新擬定方案，設定plan a/b/c。做最壞的準備，最好的打算。
4 重新開始作戰。（附帶我常用幾句有效的雞湯）首先，堅持。a當你感到痛苦時，你在走上坡路。
b一切敵人都是紙老虎。c前途是光明的，道路是曲折的。其次，如果一點作用都看不到（我是指質變之前的量變）要麼走了岔道，要麼用錯了方法d方向錯了，努力白費。
有時抓目標就像握手中沙，越抓漏得越快）e知識就是力量。最後，迂迴戰術和求助。f扮好孫子才能熬到老爺子。
不要不服氣，對手就是比你強，低下頭學習對手值得學習的地方）g三人行，必有我師。（你需要溝通）5 如果這番努力仍然沒有達到你要的效果的話，無需氣餒，因為你已經盡人事，這時聽天命就好。有很多事是天時，地利，人和才會發生，所以盲目執著也無意義。
此時你已成為更好的你，上天會看到你的努力，你過去重複的經驗會在你日後活著的歲月中埋下很大伏筆引你走向一條最適合的路。或許沿途，你不經意就收穫了比你之前要的更好的風景。（不是空話，我自己的切身體會很多次…）
4樓：昝哲
教授，中道打擊的資料又怎樣調整自己？你會怎樣調整自己？說真話，這個的話我就覺得你看事情的情況，我覺得什麼東西都是有可能發生的，所以說在受打擊的時候就時間就是最好的良藥，想讓自己好好的，冷靜幾天，然後再開重新做起，因為畢竟不敢多大的打擊人都要堅持活下去的，對不對？
你不可能自生自滅，也不可能就是這樣毀了自己，所以說我就覺得調整心態是很重要的，就是需要讓自己的學習，然後再開始調整自己該上班的時候上班，該怎麼樣的時候就怎麼樣啊？一定要做到重新振作起來。
5樓：段幹聽蓮
我受到了打擊和委屈之後，會默不作聲，但腦海在不停的想我做錯了什麼，那方面是對的，那方面是錯的，以後應該怎樣去做才能避免犯同樣錯誤。反省之後，我會乙個人到酒店裡要兩個菜，喝兩瓶啤酒，把打擊和委屈隨著酒菜嚥到肚子裡消化掉。但我從不向別人訴說，因為別人誰也幫不上你，凡是還得靠自己，免得別人嘲笑和諷刺自己。
6樓：網友
生活中學會做個心胸寬廣的人，酸甜苦辣任何味道都需要品嚐，都能接受應對，那種的人才是了不起的，否則的話這樣是事多了亂了自己方寸，都能被氣死。
7樓：賣萌
學會分析總結事態的緣由，是損害了哪方的利益了，還是過於張揚突出自己呢，任何事情都有因果關係的，題主沒有詳細的敘述，這層意思無法再深層次講解。
8樓：炒蛋哥
我會把受到的打擊、委屈，先放下，不去想它。因為想也想不明白，太鑽牛角尖，反倒影響自己做正事。待時過境遷再回頭看，會發現有些事根本微不足道。
9樓：知81671耙鏈
遇到難辦的事情，心胸一定要開闊，大度些，俗話說，心大了，事就小了，如果自己心小了。事就大了，做人就應該拿得起，放得下，心胸不要太狹窄了，眼睛往遠處看，放眼世界，才能有美好的末來等著去創造。
10樓：回憶
找出自己的不足之處。人無完人嘛。做到取長補短才能將來發揮的更出色。化困難，傷害，為自己磨鍊，和動力的表現。心情是最重要的。
11樓：回憶
生活中無論去做什麼，幹什麼事情，不可能一馬平川，風平浪靜，順心如意。總會遇上挫折，和打擊，這時我就會靜下心來去想，為什麼，會發生這樣的事情，那裡沒用心去做，那個環一節出現了問題。必須找到，根源所在想到解決的辦法。
當時實在想不出來的話，可以緩解一下心情，聽聽**，外出運動一下。
12樓：猴88714戀慈
對我最大打擊是高考的失利了，人生當共勉，學習需堅持，從這一刻起，我依舊是我，只是心境不同，不論今後的路如何，我都會默默地鼓勵自己，堅持不懈，等待那一場破繭的美麗，通過復讀最後考上了理想的大學。因為我記得《當幸福來敲門》裡，主人翁顛沛流離的混亂生活讓人嘆息，但無論命運如何捉弄，都不能磨滅他對美好生活的嚮往。只要你心懷一顆感恩的心，永不言敗，永不放棄，幸福會對你不離不棄，始終伴在你的周圍。
13樓：網友
我會總結出原因避免類似事件發生，鎮定自己，該生活工作的還帶繼續，要活出自己的樣子。
當生活"打擊"了你時,如何自我合理調節?(簡要說下)
14樓：匿名使用者
呵呵，你要學會呵呵，你要調整心態！ 一生之中不可能天天開心，曾經滿足，但也有失落，曾經快樂，但也有憂傷，任何時候都保持乙個平常。
心，生氣時退一步海闊天空。 ~
明天太陽照常公升起~！~
好心情度過一天 壞心情也是度過一天 為什麼不能開開心心度過每一天呢？
很多煩惱只是暫時的， 說不定明天你就忘記了！
生活是美好的， 沒有必要老是停留在痛苦的回憶中~在心情不好的時候 聽聽歌放鬆一下 或者找朋友聊天傾訴一下 要不然去找乙個清淨的地方慢慢的體會大自然那種靜態美。
人生要是那麼順利就不叫人生了！
人生是豐富多彩的， 今天悲傷 \明天開心\ 今天壞事情\ 明天好事情 \
人生就好像天氣== 陰天下雨\ 雨過天晴\ 出彩虹\不要再煩惱了， 開開心心的面對沒一天！
祝你天天開心 事事順利 .
本人以把上面一段申請專利，請勿複製。)
15樓：匿名使用者
大道理我不懂，我只知道至少要為了生我養我的人好好活，不能讓他們擔心我。
我想你可能是由於某些煩心事而導致有點苦惱憂慮，心事重重。
擺脫煩憂的最佳途徑是：予人快樂予己快樂。。。學會善待他人，善待自己。。。
放輕鬆，抱著樂觀的心態，想的再多還是要去面對，不如就該吃吃，該睡睡，不必再自己給自己新增多餘的負擔了。。。
世上無難事，只怕有心人。。。太容易的人生就沒多大意思了對吧^_^珍惜自己的每一天哦。
失戀了。沉重打擊中，想忘記人我能怎麼辦
如果你麼有失憶怎麼會隨便忘記一個讓你那麼深刻的人呢我們不能說不愛就不愛了 唯一的辦法 就是在時間裡 一遍一遍疼痛 讓內心更堅強或者更加麻木到時候就好了 總會好的 在一個無人的夜裡，躲在被窩，狠狠的哭，哭過以後，依然振作。時間會幫你忘記。想忘記一個人，其實不需要刻意去做，有時候越想忘記越忘不掉，很多人...
一個受了嚴重打擊的人，該如何修復？
去一些比較清靜的地方，如佛門聖地，本人並非封建迷信，用科學的角度講佛門聖地的建築風格迥異，讓人心胸開闊，精神煥發。首先應讓他放鬆下來，人只有在輕鬆的心態下才能重新找回自己。可以讓他去旅遊或者從事自己喜歡的愛好。建議帶她去法門寺 大昭寺等這些年代久遠的佛門聖地。很多人不開心的時候都會去拜佛的，想想是為...
如何面對痛苦和打擊，一個人，如何面對痛苦的打擊
so耘故 想想你承受痛苦後的開心，是不是更開心？不經歷風雨怎麼見彩虹！ 手機使用者 你要面對現實，生活生活，就是要生下來，活下去，誰的人生都不是順利的，多少都要經歷些坎坷和磨難，你要想開些，你要這樣想，世界上比你不如意的人多了，他們都還在經受著飢餓 病痛 貧窮 的折磨，你要這樣想，我倒黴多了，摔的跟...