1樓：世之歌
建議找醫生，特別是找中醫 。提醒，生活中要注意向上的心態，注意睡眠 充足，注意飲食 合理。最後送你一句老祖宗說的話，中醫說藥補不如食補，食補不如睡吧補。
希望 。
2樓：顏色不一樣的煙火
補氣血的話可以去醫院找專業的醫生開一些補氣血的藥。
3樓：網友
氣血虧虛就會出現乏力、頭暈、耳鳴，症狀輕者可以不去醫院就診，通過食療或運動調理。飲食方面，可以食用紅棗、阿膠、芝麻、桂圓、蓮子、木耳、扁豆等。從運動方面來調養，可以進行輕緩運動，比如打太極、散步、慢跑，應避免久坐或久臥。
中醫講臥則耗氣，所以久臥也會消耗氣血。氣血虧虛可以進行按摩穴位或艾灸，比如關元、氣海、足三里、三陰交。患者也需要從情緒上調整，因為情緒的波動會消耗氣血。
患者也可以在醫生指導下合理服用歸脾湯、當歸黃芪湯等。
4樓：網友
人參歸脾丸，十全大補丸。
氣血虛是怎麼回事，要怎麼來補？
5樓：花為誰栽
有時候會臉色差、口唇淡白而且覺得很累，老是想躺在沙發上，軟軟沒有力氣，那麼這多半是氣血虛弱的表現了。
**血虛或者調理氣虛需要兩個地方來兼顧，在養血的基礎上佐以補氣。從陰陽角度來講，血為陰，氣為陽，陰陽之間互根互用的關係，也就是氣和血之間它是一對陰陽。氣可以促進血的生成，血又促進氣的生成。
那反過來講，氣不足就可以導致血亦不足，而血不足也可以導致氣亦不足。
為啥調理氣血要先養肝？
什麼叫做肝主疏洩，這個地方的疏，它講的是疏通，通暢或者條達。疏通、調暢、條達是什麼呢，全身的氣機。氣機就是氣的運動，全身的氣向哪運動，怎麼來運動誰負責著他，是肝，這是疏肝的含義。
疏肝體現在**？
疏肝首先可以調暢人體的氣和血的迴圈。為什麼可以調暢氣血呀？
疏肝可以調氣，疏通調暢著全身的氣機，促使了我們氣的運動。但是為什麼要調血呢？因為血為氣之母，氣為血之帥。
氣為血之帥是講，氣能夠推動血液的迴圈，同時氣還具有溫煦的作用，溫煦血液，維持血液的寒溫適宜。所以氣為血之帥講的也就是肝主疏洩。
氣可以生血，血可以化氣，那麼現在如果不正常了，它這兩個一定是表現的乙個，氣不可以生血了，血也不可以生氣了。那麼氣不可以生血，血就少了，少了就叫不足；血不可以化氣，氣就不夠了，也就叫氣虛了，把他們聯合起來就叫氣血兩虛也叫氣血虧虛。
氣血到底怎麼來補，藥補不如食補，平常注意均衡飲食，如果出現疲憊四肢倦怠，可以用大棗蓮子煮粥，怕上火加點百合銀耳。
如果說已經出現失眠健忘，頭暈腦脹這樣的情況，需要藥補的話，可以吃點人參歸脾丸，能夠益氣健脾養血。
所以補氣為主，兼顧養血，可以適量飲用乙個基本的補養氣血的茶方——黃芪紅棗茶。
黃芪紅棗茶。
材料：黃芪15克，紅棗6枚。
方法：洗乾淨後加適量清水煎煮30分鐘，功效：每日代茶飲用，適用於氣血虛弱所致的臉色蒼白，疲倦無力，聲音低下，經常出冷汗，水腫那些表現。
用的時候還可以根據氣血虛弱的程度加減合適的茶材。例如，心氣虛的人，可以加上5克人參、桂圓10克；肝氣虛的人可以枸杞子10克；腎氣虛的人，可以加菟絲子6克。
建議，在不知道自己具體狀況，還要要詢問專業人員的幫助來辯證**。
氣血虧虛身體會有哪些表現呢？到底吃些什麼能補氣血呢？
6樓：戰雨石
氣虛血虛患者主要表現為氣短、乏力、面色蒼白、心悸（心跳加速，常伴有心悸）、頭暈、脈弱、舌弱、自汗、失眠等。
患者可以按照醫生的處方，根據不同的**和病情的嚴重程度，服用食物、藥物等進行改善。常用於養氣養血的食物有黑芝麻、山藥、紅棗、龍眼、枸杞、黑木耳、菠菜、油菜、豬肝、蓮子、花生、羊肉、鵪鶉蛋等。常用的益氣補血藥有當歸、白芍、舒地、黃芪、黨參、丹皮膠，還有八珍湯、石泉大補湯等處方。
養血補氣的藥膳常見的有山藥薏公尺粥、紅棗蓮子粥、花生牛筋粥、豬肝粥、當歸羊肉湯、羊肉大麥粥。
氣血不足主要與平時思維過度、熬夜勞累、飲食不規律等有關。因此，也應該保持正常的生活。上述藥物應在醫生指導下服用，不得自行服用。
當症狀惡化且不緩解時，應及時就醫。氣虛血虛的患者可以吃龍眼、紅棗、牛羊肉以及動物肝臟等食物，可以起到更好的補血益氣作用。你也可以服用中藥調理，包括黨參、枸杞、當歸和桑椹。
此外，補中益氣湯、當歸養血湯、四物湯等中成藥也能起到補中益氣的作用。患者必須根據自身情況使用辨證藥物。在日常生活中要保持規律的睡眠，避免太累。
堅持適度鍛鍊，提高免疫力和抵抗力。
7樓：毛桃
氣血不足的表現有眼睛則渾濁發黃、乾澀，眼皮沉重。 氣血衰竭，則眼睛就會表現為目光呆滯、晦暗、沒有光澤。 肝腎氣血衰落，人的頭髮就容易變白，還容易乾枯、長得慢，而且可能會有愛發火、睡眠差、腰膝痠軟、耳鳴表現。
人體腎氣虧虛，牙齒就會表現為稀疏、鬆動、牙齒根外露。如果你發現自己牙齦萎縮、牙齒縫隙變大就要留意自己身體氣血虧虛了。 可以在中醫的指導下服用一些補氣血的中藥，如當歸、黃芪、黨參、枸杞子、山藥、阿膠、黃精等。
氣血不足者宜經常保持運動，可以做做瑜伽、太極拳、慢跑、健身操等運動，都是利於氣血執行的。
8樓：啥地方
一般氣血虧虛會表現出失眠、身體乏力、手足麻木、月經量少、指甲色淡的症狀，有時還會面色蒼白；可以在生活中吃一些油花生大棗桂圓等營養食物佳琪熬製成粥是非常好的乙個補氣血的飲品，他可以做到乙個活血補血化瘀的功能。
9樓：施庭學姐
身體無力，食慾不振，對什麼東西都不感興趣，晚上容易失眠，在說話的時候聲音特別的小。可以吃一些紅棗，枸杞，阿膠，豬肝，羊肉，牛肉之類的食物來補氣血。
氣血虧虛在身體上有什麼表現？
10樓：黑妹小丫頭
氣血虧虛臨床可表現為面色無華、肢體無力、爪甲色淡、頭暈目眩、心悸氣短懶言、易感冒、記憶力下降、舌淡白、脈細弱等。女性可出現月經推遲、經量減少、色淡等症。平時要注意飲食有度，避免房勞過度，調暢心情，適當運動。
11樓：網友
氣血虧虛是屬於中醫論證的一種方式，早點去看一下吧。
12樓：許柳騎碧蓉
氣血兩虧是指氣血均虧損不足的證候，多由久病不愈，氣血兩傷所致，可因氣虛不能生血而致血虛，亦可因血虛而致氣虛。
在身體表現主要有面色發白或萎黃，心悸氣短。頭目眩暈，失眠健忘，多夢自汗，少氣懶言，神疲乏力等。可以服用歸脾湯、八珍湯進行調理，嫌麻煩可以服用安神補腦液，這藥不只能**失眠，還有益氣養血的功效。
13樓：匿名使用者
月經週期變長，月經流量變少。
對於女性朋友來說，通過觀察身體月經的變化，就能一定程度上了解體內氣血的情況，正常情況下女性月經週期在28-35天，月經天數在5天左右，當人體內氣血虧虛的時候，身體就容易出現月經週期變長，流量明顯減少的情況。
此外，女性朋友在平時如果沒有做好保暖措施，可能會導致子宮部位受到風寒，身體也有可能會出現氣血虧虛的情況，建議女性在平時要多注意保暖，在月經期間可以多喝紅棗生薑水，來幫助身體更好的改善月經情況。
手腳冰涼，經常感覺到疲憊乏力。
一般來說體內血液迴圈比較順暢的人，手部和腳部的血液供給也是比較充足的，很少會出現手腳冰涼的情況。但是對於體內氣血虛弱的人來說，即使在溫暖的室內，手腳卻容易出現冰冷、泛白的情況。
此外，很多氣血虛弱的朋友，在平時稍微運動就會感覺渾身乏力，精神狀態都會受到影響。這個時候其實是身體在暗示你，該注意補充氣血了。
頭髮出現乾枯、嘴唇變得蒼白。
正常情況下人體的頭髮是比較茂密有光澤的，嘴唇的顏色會比較紅潤。但是對於體內氣血不足的朋友來說，身體內的血液流通不暢，人體就容易出現頭髮乾枯、嘴唇蒼白的情況。那麼在日常生活中，我們該如何調理體內的氣血呢？
氣血虧虛在身體上有什麼表現？
14樓：深海疑雲
人體沒有氣血這個東西，自然也不會有氣血虧虛這回事。三歲小孩子對自然和人體、疾病的理解會是啥樣，中醫對自然、人體、疾病的理解就是啥樣。
15樓：錢胖胖
氣血虧虛的症狀。
心悸有些人因為常年工作操勞，身心俱疲，經常會有心跳得很快、很重的感覺，就像有個小兔子在懷裡亂蹦。同時心悸的症狀還會在體力活動之後、吃飯之後，甚至精神緊張的時候加重，嚴重影響人的正常工作和生活。在中醫看來這是虛弱。
這種虛弱是由於肝脾兩髒虛弱，繼而衍生為氣血虧虛所致。
手腳冰涼。手腳冰涼是個常見的現象，多出現在女性當中。這些人平時總是伏案工作，很少有時間運動，或者乾脆就不運動。時間一長，心的功能減弱了，血液流動變慢，能量無法惠及四肢，所以出現手腳冰涼的問題。
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多屬於氣血的毛病，因為氣血兩虧所造成的血液執行不暢，血液量不足。因此，氣血虛的情況下易出現手腳冰涼的症狀。
失眠與多夢。
失眠越來越困擾現代人，很多人覺得是失眠影響了自己的健康，整宿睡不好覺使體質下降。事實恰恰相反，是體質下降導致了失眠。失眠的群體多是成年人，成年人由於事業、家庭，長期處在能量入不敷出的狀態，即在大量消耗「氣」的同時，也在透支著「血」。
當人體處於氣血虧虛的狀態，睡眠就會不正常。失眠出現，意味著體質下降，只不過這種警告訊號，多數人沒有意識到。人們用安眠藥來對抗失眠，目的就是想辦法睡著，安眠藥的劑量不斷增加，能對付一宿算一宿，很少有時間思考失眠的真正原因，更不要說如何去調理。
可見，失眠與多夢是氣血兩虛的症狀之一，當出現失眠的情況下，應首先開始考慮補充氣血，而不是盲目的服用安眠藥。
腰痠腿沉。這個毛病多出現在中年人當中，他們經常感覺腰部痠軟無力，習慣用手撐住腰部，幫助其支撐身體，或者下意識地錘擊腰部，好像錘兩下要舒服一些。坐下時必須找個靠墊支撐一下腰部才行，不然會有一種腰快折了的錯覺。此外，站立的時候感覺兩腿發沉，走路也邁不開步子，就像在腿上墜了兩個沙袋一樣，要特意抬腿才能挪動腳步。
這和常年勞累過度，處於透支狀態有著直接的關係，氣血虧虛嚴重。
除此以外，氣血兩虛的症狀還有很多，這是比較常見的。所以說，疾病的產生，外邪的侵襲其實還不是主要的問題，關鍵還是內部的氣血狀況。因此，要時常關注自己的身體狀況，出現某些症狀時可以瞭解其根本原因，最重要的是防範於未然，注意調養身體，鍛鍊身體，保持健康的體質。
氣血虧虛在身體上有什麼表現？
16樓：雷氏普愛集團
氣血虧虛一是氣虛，二是血虛。
氣虛：指的是身體臟腑能力減退所表現出的症狀，這種「虛」多是由長久病痛，過度疲勞或者年老體弱造成的；
血虛：則是身體血液不能滋養臟腑和經脈，一般是由於先天的原因，後天的脾胃虛弱、急慢性出血、思慮過度、瘀血阻礙新血或者腸道寄生蟲造成。
氣血虛虧的表現？
1 看舌頭：
氣血雙虛的舌質顏色偏淡白，舌體龐大，舌邊會出現齒痕。
2 看雙目：
肝為藏血器官，血舍魂，魂在眼中，則眼神黑白分明，清澈明亮、神采奕奕；如雙目呆滯，暗淡無光，則證明是氣血衰竭之表現。
3 看眼袋。
中醫認為眼袋的形成和脾有直接的關係，脾胃運化水谷，氣血生化的源頭，如果眼袋大並且腫則可能預示你的氣血虧虛了。
4 看頭髮。
內經曾說「發為血之餘」，體內多餘的氣血才會滋養頭髮，如果氣血不足，血就無法抵達身體的至高點，頭髮的生長速度和肝血相關，肝血不足，頭髮長得慢、易乾枯、易斷髮。
5 看手掌。
氣血充足手掌紅潤，如果手掌顏色不均勻，容易出現紅白相間的點，則說明氣血虛虧。同時，氣血充足者指腹回彈快，紅潤飽滿，拇指肚回彈慢，說明氣血不足。
6 摸手足。
有的人是冬天手腳冰涼，有的夏天手腳都冰冷，這其實就是氣血執行的表現，如果氣血充足可以輸送到末梢，則溫暖，如果冰冷，則是氣血不足的表現。當然，如果手腳指腹飽滿也說明氣血充足。
7 看指甲。
看指甲半月板，半月板除了小指之外，各個手指都應有，如果手指上沒有半月板或者只有大拇指上有半月則說明人體內寒氣重、迴圈功能差，氣血不足；如指甲會出現縱紋，也要提高警惕，證明身體已經出現氣血兩虧。
8 看睡眠。
夜晚入睡如孩童般快速、睡眠穩、沉、深，能睡到自然醒，則表明身體氣血充足；如睡眠短，輕、易驚醒，呼吸沉重，頻繁夜尿，呼嚕連續，則證明是血虧。如表現的嗜睡，也是氣血虧損的表現。
9 看**。
乙個人的臉色、**狀態也能體現出氣血情況，有的人**光滑，白裡透粉，神采奕奕，無斑紋；如果**粗糙、顏色發慘白（肺氣不足）、黃（脾氣不足）、青（肝膽不佳）、紅（心腦）、黑（腎氣），另外長斑代表身體氣虛虛虧。
10 看狀態。
如果經常氣短、睏乏、胸悶、萎靡不振、容易累，這種情況也是氣血虛虧的表現；氣血充足的人往往精力旺盛，神清氣爽。
身體虛弱怎麼調理，身體虛弱的人怎麼調養
身體虛弱 壓力大 慌張,你這是身體過度消耗,腎氣不足了 建議你做到飲食有常,起居有節,勞逸結合,適當運動 一 飲食有常 一日三餐,按時按量吃好,特別是早餐,保證營養充足 飲食上多吃補腎的食物 芝麻 甘平，有補肝腎 潤五臟的作用。如 本草經疏 中就曾記載 芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。尤其...
身體虛弱如何調養，身體虛弱怎麼調理
身體虛弱 壓力大 慌張,你這是身體過度消耗,腎氣不足了 建議你做到飲食有常,起居有節,勞逸結合,適當運動 一 飲食有常 一日三餐,按時按量吃好,特別是早餐,保證營養充足 飲食上多吃補腎的食物 芝麻 甘平，有補肝腎 潤五臟的作用。如 本草經疏 中就曾記載 芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。尤其...
身體虛弱怎麼辦，身體虛弱的人怎麼調養
浙江衛健科技 1 問 虛弱是一種什麼性質的疾病?答 虛弱人體質虛，生活能力差，防衛疾病的能力低。據統計人群中約有12 的人為虛弱人。屬於亞健康。2 問 虛弱症有什麼症狀表現?答 虛弱人的體質虛弱 此類人生活能力差，防衛疾病的能力低，比別人容易生病，是屬於亞健康。虛弱人特別怕風 怕冷 怕涼 怕寒，接觸...