1樓：魚央邸千山
那就是香蕉，尤其很多人吃完午飯一般都會犯困對吧？那是因為吃飯消耗了大量的維生素b，所以會感到困頓，如果當時能補充維生素b就好多了~~~所以其實根源在維生素b上，你可以經常補充維生素b，但要全面的補充哦！我經常用安利的維生素b族，效果不錯，其他品牌你也可以試一試你知不知道有一種水果叫做快樂水果，為什麼呢？
因為香蕉裡面含有大量的維生素b，那是乙個可以讓人快樂的因素，還有可以解除疲勞。
2樓：保愷僑健柏
一、體力疲勞。這是由於過份勞累—血液中二氧化碳和乳酸增多—導致的肌肉疲勞，表現為四肢乏力、肌肉痠疼，但精神上毫**苦，甚至還有幾分愜意。
消除體力疲勞的最佳方法是睡眠，臨睡前洗個熱水澡。
或用溫水泡泡腳，會使疲勞消。
除得快一些。在睡眠時，全身物質代謝降低，神經細胞可藉機吸收各種營養物質，為甦醒後神經活動準備充足的能量。合理的飲食能補充體力勞動消耗。
的大量營養物質，所以也是消除疲勞的必要措施。
二、腦力疲勞。是指長時間用腦，引起腦的血液和氧氣**不足，而出現大腦疲勞感。其主要表現為頭昏腦脹，食慾不振，記憶力下降，注意力不集中等。
消除腦力疲勞的主要方法是適當參加體育活動。這也是被稱為積極地休息。可打打球、做做操、散散步，但鍛鍊的強度不宜大，時間不宜過長。
三、病理疲勞。這種疲勞有時並不需付多大的體力就。
產生，有一種心力不足的虛弱感。這是由於你體內的某些。
機器」發生故障，產生代謝與分泌紊亂、失調所致。
要消除這種疲勞，關鍵是治好疾病。
有些人雖未發現區域性器官病痛症狀，卻經常出現疲勞的話，就有可能是病症即將出現的先兆，需到醫院認真地檢查。
四、精神疲勞。這是現代社會疲勞症中最複雜的一種疲勞。最主要是長期超負荷執行形成慢性疲勞，精神壓力過大也是重要原因。
不幸的是，這種疲勞往往被人忽視。精神疲勞最明顯的表現莫過於失眠。做不連貫的夢，在噩夢中驚醒，輾轉不眠甚至徹夜不眠等等。
1）首先應講究心理衛生、加強品德修養，自己的心胸要開闊，以減少心理疲勞的。
發生。（2）進餐時間規律化。（3）多鍛鍊。（4）多睡覺。（5）把握精力高峰期。
吃什麼可以緩解疲勞
辜以彤能婕 1 緩解疲勞多吃梅，它還是淨化血液 抗疲勞的佳品。2 建議每日一兩顆大棗，現代醫學表明，大棗中含有的環磷酸腺苷還有擴張血管的作用，可改善心肌的營養狀況，增強心肌收縮力，有利於心臟的正常活動。大棗中還含有三萜類化合物，如山楂酸，具有抗疲勞作用，能增加人的耐力。此外，大棗還具有減輕毒性物質對...
吃什麼東西能消除疲勞，吃什麼可以緩解疲勞？
中國農業出版社 答 1 鹼性食物。疲勞是由於人體內環境偏酸而引起，多食鹼性食物則能達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜 瓜果等。2 維生素。維生素b1 維生素b2和維生素c有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素b1 維生素b2和維生素c的食物，能消除疲勞。3 喝熱茶。茶中含有咖啡因，它能...
學生抗疲勞吃什麼？學生喝什麼可以緩解疲勞？
覺得答案好就給分吧。以後有問題就找我好了。dha加生命一號加角鯊烯，很管用！學生喝什麼可以緩解疲勞？學生在學習或者考試過程中，由於長時間的精神用於思考和學習，易產生疲勞。喝一些緩解疲勞的飲品，可以緩解疲勞，提高學習效率。以下是幾種常見的緩解疲勞的飲品 1.綠茶 綠茶中含有茶氨酸及兒茶素等成分，可以有...