1樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
您可以試試
一、蘋果
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容**最好的成分，對**有著非常好的保溼作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
二、草莓
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素c，可智慧美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。
草莓中豐富的酸性汁液可以平衡**的ph值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是春季必不可少的一種美容水果。
三、獼猴桃
獼猴桃富含維生素c，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命e不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強**的抗朽邁能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素b1、c、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。
這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解春季帶來的乾燥。
2樓：enjoy凌子先生
多吃應季的水果蔬菜、多喝水，每天保持8杯水~
常吃什麼水果可以補水
3樓：匿名使用者
水果用來補充維生素之類的物質吧 補水？最簡單的就是喝水了好嗎。。
女人吃什麼滋陰補水 女人吃
4樓：裴青葉健
第一，飲食方面。
1、女性在飲食方面首先要經常喝白開水和飲料，因白開水進入人體後，可以有效調節新陳代謝，每天早上喝一杯白開水，可以增加一夜的新陳代謝，睡前喝一杯白開水，可以快速促進胃腸道的吸收，進入血液迴圈，促進體內各器官組織的新陳代謝，增強人體免疫力，同時可以減少便祕，**粗糙的事情發生。
2、在糧食類食物方面，多吃一些豆製品，因豆製品可以軟化血管，通便，防止貧血的發生;
3、在蔬菜類食物方面，多吃一些鈣磷豐富的食物如菠菜、蘑菇等食物，因其富含維生素較多，可以提高人體;
4、在瓜果類食物方面，多吃一些西瓜、香蕉等膳食纖維的食物，有著滋陰潤燥，清熱解毒，胃腸道吸收的功能;
5、在水產類食物中，多吃一些海蔘、墨魚等養血潤膚的食物，不僅可以美容養顏，還有延緩衰老，消除皺紋的作用。
第二，藥物方面。
主要有冬蟲夏草，何首烏，阿膠，熟地黃等藥物來滋陰生津，滋陰補，但必須在醫生的指導下對症開方。生活中也可以選一些滋陰的中成藥，如六味地黃丸、**千金片等對女性滋陰補血也有很好的功效。
提高免疫力，瓜果類的食品，主要以香蕉、大棗、西瓜等為主，清熱解毒，有促進胃腸吸收的功效。
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女人吃什麼水果補水？
5樓：奔走的奶牛
no1、奇異果
奇果不僅含有豐富的維生素c同時其纖維素，各種維他命的含量也都是相當豐富的。日常多吃奇異果不僅可幫助**補充水份同時還有有效修護受損的**，保持**的光澤。
no2、青棗
研究發現青棗具有清除**出血點去斑等功效，事實上這是因為棗中含有豐富的維生素c，具有改善毛細血管壁功能的作用。因此常吃青棗可促使女性年輕態。
no3、柚子
柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素c及維生素p的含量也是相當豐富的。再者柚子的水分充足，多吃不僅可使**保持水份同時還具有敗火等功效，特別是秋冬季適當吃些柚子對促進身心健康均有著不錯的保健功效。
no4、梨
梨具有「天然礦泉水」的美稱，事實上梨也是補水的最好水果之一。其中甚至超過85%都是水份呢？所以日常經常吃梨不僅可對抗乾燥的**同時還能緩解秋燥，具有生津止渴潤肺之功效。
no5、木瓜
木瓜是是屬於中性的水果之一，特別是其中的木瓜酵素還具有幫助分解脂肪的作用。再者木瓜中的營養素很容易就可以被**直接吸收了，因此多吃木瓜具有護膚的功效。
no6、葡萄
葡萄不僅糖份含量多，同時水份含量也是相當豐富的。再者其中的膠原蛋白質和彈性纖維都非常容易被吸收，對減少紫外線對**的傷害有一定的幫助，同時其還具有促進血液迴圈的作用。因此常吃葡萄對促進美白。
no7、檸檬
檸檬不僅含有豐富的檸檬酸，維生素c同時其中的維生素a，維生素p等也都均有著很好的護膚功效。不管是直接吃檸檬還是喝檸檬水，或者用檸檬當成**護膚，補水的功效都是響噹噹的。
no8、柑橘
柑橘因為營養豐富，酸甜可口，也成為男女老少的最愛，尤其是秋季成熟的柑橘吸收了天地的精華之後，不僅可護膚，提神同時還能補充身體所需要的營養素呢。
no9、火龍果
說到補水美容的水果怎麼能少得了火龍果呢，特別是其中的花青素具有抗氧化，清除自由基，抗衰老等作用呢？研究發現火龍果不僅具有補水美容的作用，同時其還有降低血糖，**，減少水溶性膳食纖維的作用。
no10、甘蔗
甘蔗也是水份含量特別豐富的水果之一，其不僅具有補水的作用，同時對於還具有健脾養胃，促進消化，生津止渴益氣補血之功效。
應該說生活中很多水果只要不是燥熱性的水果都均有一定的補水的功效，日常可以適當的多吃點這類水果更有利於身體健康。
6樓：遷離蝶花刺
各種水果都能補水，因為水果裡面本身就是含有百分之九十五左右的水份，但一定要是新鮮的水果，因為水果一但不新鮮了，先流失的就是水份啊。
7樓：匿名使用者
吃什麼水果都補水的！！
吃什麼**補水最快啊？
8樓：我是
便宜好用的補水技巧！別再把吃的往臉上塗了！
9樓：愛美蛙淘服務
早餐喝碗粥，再加一杯奶
冬季飲食想要補水，可以從許多角度去做。早上喝一碗熱騰騰的粥，不但有利於消化、提供足夠的碳水化合物，相比直接吃乾的麵包、饅頭等更能補充一定的水分。此外，早晨起來喝一碗熱粥也能暖胃暖身，對於胃寒的人來說，也是暖胃促食慾的好手段。
粥最好不要只喝白粥，可以熬煮蔬菜粥、魚片粥或肉粥，在補充碳水化合物的同時增加一定的優質蛋白比例，能夠讓早餐更有營養價值，併為大腦提供足夠的能量，以迎接即將到來的一天的工作。
除了粥以外，早上還能再增加一杯熱豆漿或一杯熱牛奶，這兩種飲品均富含優質蛋白，更有鈣質和大豆異黃酮等礦物質和營養物質，在補充水分的同時也能夠增加攝入營養素的種類。但冬季並不很推薦喝果汁，這是因為果汁較為寒涼，加熱卻容易損失維生素，喝下去容易導致一部分容易胃寒的人出現腸胃不適。
下午茶不妨吃點水果或蔬菜沙拉
按照中國膳食指南的推薦，人們每天應當至少吃200克水果，冬季一部分人感到寒冷，因此相對寒涼的水果攝入量就會大幅度減少，在工作間隙不妨吃點水果作為加餐，不但能夠補充一部分供大腦使用的葡萄糖，也能同時補充豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，再加上一部分水分，就能間接達到補水的目的。水果最好選擇含水量較多的水果，如橙子、蘋果、梨等，有條件的人也可以將橙子、梨等蒸熟再食用，以緩解寒涼水果給腸胃帶來的不適感。此外，對於一部分ol來說，還可以提前做一些蔬菜水果沙拉帶到公司，下午工作累了，喝一杯酸奶，吃一些清爽的蔬菜沙拉也是不錯的選擇！
晚餐前多喝一碗湯，幫助減少進食量
俗話說「早晨吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少」，這句話是有道理的。晚上進食不久後，人體即將進入睡眠狀態，如果人吃得太多，延長了食物在胃裡的排空時間，胃的持續蠕動和胃部血液迴圈的加快很容易影響人體的睡眠，而同時，人在睡眠狀態中胃的功能會有所下降，也會影響食物的消化，因此，晚飯少吃一些是符合養生邏輯的。
為了少吃一些晚飯，可以提前喝一點湯「墊底」。湯能夠增加人的飽腹感，又易於消化，進而起到減少食物攝入量的作用，同時還能為人體補充一定的水分。但需要注意的是，喝湯時也要注意吃一些湯裡煮的菜與肉，湯中的食材可以儘可能豐富，以增加不同型別食物的攝入，促進營養素均衡攝入。
10樓：華優**管理
首先多喝水、吃水果，其次用牛奶、新鮮果汁等做**，並及時塗抹護膚保溼用品，再次，不要熬夜，按時睡覺，**一定會越來越好，也會顯現出潤澤。
夏天，什麼水果最補水，夏天吃什麼水果可以補水？
十大滋養補水水果 百果之宗 梨 梨又被稱作快果 玉乳 因鮮嫩多汁被稱為 天然礦泉水 具有清熱解毒 生津潤燥 清心降火的作用。對肺 支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化 促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。大夫第一藥 蘋果 蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有...
貧血吃什麼水果？嚴重貧血吃什麼水果可補血？
貧血時任何水果都可以吃，可以優先選擇富含維生素c的水果。貧血只是一個症狀，不是單一疾病，因此需要先確定背後的 才能進行有效 不是靠吃水果就能糾正的。但如果是缺鐵性貧血，補充鐵劑的同時吃富含維生素c的水果，能促進鐵的吸收，有助於更快糾正貧血。維生素c含量高的水果前十名包括 含量由低到高 鮮棗 沙棘 獼...
狗常吃什么東西，狗常吃什麼東西？
帶點肉的骨頭 直接俄扔在地上讓它撿起來吃，不要放在狗狗飯盆裡。狗狗最喜歡吃的是什麼食物？現今社會的狗狗都很幸福，什麼都有，可是它最愛吃得還是肉和骨頭。狗狗最愛吃的應該是 骨頭 切記 雞骨頭少喂 因為雞骨頭太硬 狗狗不好消化 還有豬肝 和 雞肝 ps 豬肝也要少喂 對胃口不好的 親愛的們你們知道這是什...