1樓：知識分享小屋
冬天吃蘋果、梨、香蕉、柚子、橘子等水果比較好，因為冬天氣候較為乾燥，活動量減少，這些水果的含水量、纖維素含量等比較豐富，可防止和緩解**乾燥、上火、便秘、咳嗽等情況，對身體有一定的好處。
1、蘋果：為冬天的當季水果，冬天天氣較乾燥，**可能會出現脫皮的情況。蘋果含有大量的水分，冬天吃蘋果利於**水分的補充，幫助減少乾燥；
2、梨：冬天寒氣易侵入人體引起感冒，出現咳嗽、咳痰等症狀，而梨具有一定的潤肺、止咳、化痰的功效，冬天吃適量的梨有助於緩解這些症狀；
3、香蕉：冬天通常外出較少、久坐較多，活動量減少，再加上天氣較為乾燥，容易引起便秘。香蕉中含有豐富的膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，起到潤腸通便的效果，因此冬天適量吃香蕉，在一定程度上可防止便秘的產生；
4、柚子：冬天氣候較乾燥，容易引起上火，表現為口渴咽乾、牙齦腫痛、大便乾結等，而柚子具有一定的清熱去火的作用，冬天吃一些柚子可幫助避免上火和緩解上火的症狀；
5、橘子：也屬於冬天當季的水果，具有開胃的作用，適當吃橘子可增進食慾；
6、其它水果：冬天還可吃獼猴桃、龍眼、葡萄、檸檬、山楂、大棗、甘蔗、草莓等水果，有一定的益處。
冬天吃什麼水果
2樓：灰太狼
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。 冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。
尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。 現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。
梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對於肝類、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。民間流傳有"幾顆杏桃三把火，日食梨不為多"的諺語，說明多食梨有益無害。
但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒，消化不良及產後高熱煩渴等病症有一定的療效。故有"天生復脈湯"之稱。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。
但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。
3樓：
冬天適合吃的水果有很多，例如：梨、蘋果、大棗等，對人體都是有一定好處的。
1、梨具有止咳化痰、清火潤肺等功效，在冬天比較寒冷且空氣乾燥，多吃一些梨對肺、嗓子都好處，並且梨針對上火導致的咽喉腫痛有著一定的緩解效果。
2、瓶中富含多種水溶性營養物質，非常適合人體吸收，其中的果酸更是有助降血脂和膽固醇，女性常吃能夠使**更加細膩。
3、大棗中富含多種維生素和植物纖維，有著健胃脾、補氣養血等功效，在冬天吃可以調理脾胃，並且能夠調理便秘。
冬天天氣極其乾燥，是有必要常吃一些水果的，以上幾類水果對人體都有一定的好處，但需適量，不要大量食用。
4樓：帳號已登出
1、橘子。橘子是在冬天產量最多的水果之一，橘子不但含有豐富的維生素c，還有大量的生物鹼，能夠幫助準媽媽促進體內脂肪的分解，促進身體的新陳代謝，預防妊娠期肥胖，如果準媽媽怕冷的話，可以把橘子和蘋果加適量的冰糖做成甜湯喝。
2、草莓。草莓中含有大量的維生素c，比柑橘和檸檬都要高出許多，還可以有通便的功效，而且有很好的抗氧化能力，甚至比獼猴桃的抗氧化功能還要強，冬天吃草莓可以美容養顏對**好，還能夠養胎，如果準媽媽覺得草莓的口味太酸，還用草莓和牛奶做成甜品，草莓奶昔，它的口感相當不錯。
3、牛油果。
牛油果含有大量的葉酸，而葉酸對寶寶的健康發育是非常重要的，經常吃牛油果還可以有效的預防便秘，還可以改善膽固醇過高的症狀，如果準媽媽覺得冬天天氣太冷的話，可以把牛油果做成沙拉或者做成一道熱菜，牛油果三明治，口感豐富 ，而且非常美味。
5樓：匿名使用者
1、山楂：健脾開胃、消食化滯。
在寒冷的冬天到來之時，吃一些美味又營養的山楂，幫助調節身體是非常不錯的選擇。山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂以果實作藥用，性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。
對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風、腰痛疝氣、產後兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有較好療效。
2、石榴：有助於降低血脂血糖。
石榴不僅可以助消化，還具有降低血脂血糖以及膽固醇的多種功效。紅石榴中富含礦物質，並具有兩大抗氧化成分——紅石榴多酚和花青素，同時，它還含有亞麻油酸，維他命c、b6、e和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。
但石榴雖好，不易多吃，多食易傷齒，生痰，不適宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者。
3、柚子：理氣化痰、潤肺清腸。
柚子有「天然水果罐頭」之稱，它含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。除營養價值高之外，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食慾，治消化不良等症，理氣散結。可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。
冬季食用可降火氣、抑制口腔潰瘍。
4、栗子：有助於防治高血壓、冠心病。
栗子含有較多的碳水化合物，蛋白質和脂肪較少。此外，還含有胡蘿蔔素、核黃素、抗壞血酸等多種維生素。栗子所含的多不飽和脂肪酸和維生素、礦物質能防治高血壓、冠心病、骨質疏鬆等，同時也能抗衰老。
5、香蕉：有助於預防中風和高血壓。
香蕉香甜可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護**、毛髮的健康，有助於預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒，有助消化和滋補的作用，對**也相當有效。
6、橘子：有助於提高肝臟解毒作用。
橘子含水量高、營養豐富，含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
冬天吃什麼水果
6樓：帳號已登出
冬季吃什麼水果好。
第一：蘋果。
蘋果是我們日常生活中經常會遇到的一種水果嗎，對於蘋果大家也是非常的熟悉的，知道蘋果裡面有比較豐富的維生素，經常服用能夠很好的促進身體健康，提高身體抵抗力，減少患有疾病的可能。中醫方面認為，服用水果具有很好的保健脾胃、養心以及滋潤肺部、腸胃的作用。如果在冬天的時候服用，對於一些咳嗽、喉嚨腫痛以及便秘、煩躁的情況具有很好的**作用。
第二：香蕉。
香蕉是我們一年四季中都比較常見的水果嗎，相信大家對於香蕉也是有一定的認識的，香蕉中含有豐富的蛋白質、糖分以及微量元素和維生素、纖維素，經常服用不僅能夠很好的促進腸道消化功能，同時還具有滋潤肌膚以及提高身體免疫力的作用。並且最新研究發現，多吃香蕉能夠很好的調節心情，令我們的臉上出現美麗的笑容。
第三：獼猴桃。
獼猴桃是很多人比較喜歡吃的一種水果，它裡面含有比較豐富的維生素，甚至是桔子、蘋果這些水果中所含有維生c的好幾倍甚至是幾十倍，經常服用能夠很好的為身體補充足夠的維生素。維生素c對於身體的重要性不言而喻，在冬天的時候能夠很好的**一些**乾燥的情況，同時還能夠抑制出現**病的可能。
第四：草莓。
草莓外觀呈現心形的紅色，並且味酸可口、香氣襲人，是很多女孩的最愛。除了外觀喜人之外，草莓所含有的營養物質也是非常豐富的，不僅含有大量的維生素c，同時果肉中還含有大量的糖分、蛋白質、果膠以及有機酸等等。除此之外，所含有的維生素其他種類以及微量元素也是非常的驚人，經常服用能夠很好的促進身體健康，提高身體抵抗力。
冬天吃什麼水果
7樓：申申學長
冬天吃水果也是很重要的事情。既能補充身體所需要的維生素，又能補充**水分，小小的水果也可以幫助人的身體補充所需的大量營養元素。冬天可以適當吃一些鴨梨、蘋果或者獼猴桃等等，這些水果最適合在冬天吃，平時不要吃太冷的水果，如果覺得涼，可以煮一下吃，或者蒸一下吃。
8樓：網友
冬天天氣乾燥，身體和**都容易缺水，除了多喝水還應多吃點水果，既增加營養又補充水分，適合冬季補充**水分的水果有： 奇異果：維生素c和e的含量都極高，並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於**的平滑及美白具有一定功效。
檸檬：深層清潔並調理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。 柑橘：
清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素a和微量元素硒，能使肌膚保持溼潤，並抗氧化。 菠蘿：對身體有很好的清潔、排毒作用。
木瓜：除了眾所周知的**作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質。 葡萄：
葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使**滋潤保溼。 櫻桃：含鐵量是眾水果之首，同時含有豐富的礦物質，能補血理氣，使面色紅潤起來。
冬天吃什麼水果
9樓：大別山中蘭花
1、蘋果。一天一個蘋果，疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果，蘋果都是首選。
蘋果性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低，所以冬季食用最適合不過。
2、草莓。草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維生素b1、維生素b2、維生素b3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。
3、山竹。山竹享有「果中皇后」的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。
此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。冬季吃什麼水果最好。
4、獼猴桃。
獼猴桃因其維生素c含量高，被譽為「水果之王」。獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級水果，它的含鈣量是葡萄柚的倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。
5、柚子。柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素c。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
6、山楂。山楂也就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。
山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。經常吃山楂，可以長壽哦！
7、大棗。新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素c，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦！
大棗含有大量的維生素c，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持**的彈性，還能抑制與阻斷**黑色素的形成。冬季吃什麼水果最好。
冬天應該吃什麼水果最有營養？冬天吃什麼水果對身體好
不管什麼季節，都吃應自季的水果，不要吃反季節的水果。冬季帶有保健性質的水果，首選梨和甘蔗。中醫認為 梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛 大便燥結病症較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化...
冬天應該吃什麼水果好，冬天吃什麼水果對胃好
手機使用者 冬天適合吃的水果 冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴 潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果，首選梨和甘蔗。中醫認為 梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒...
冬天吃什麼水果好啊，冬天吃什麼水果好呢
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉疼 大便燥結症較為適宜。梨還有...