冬天應該吃什麼水果最有營養?冬天吃什麼水果對身體好

時間 2023-04-22 15:03:02

1樓:諾音竹豫

不管什麼季節,都吃應自季的水果,不要吃反季節的水果。

2樓:鳳溶律豐

冬季帶有保健性質的水果,首選梨和甘蔗。中醫認為:梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。

尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結病症較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。所以,對於肝炎、肝硬化患者來說,作為醫療食品經常食用很有好處。

但是,因為梨性寒涼,對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人,不可多食。

甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼補劑,對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效,故有「天生復脈湯」之稱。但是,由於甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。

此外,適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉;橘子可理氣開胃、消食化痰;香蕉可清熱潤腸、降壓防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能,有防治冠狀動脈硬化的作用。所以,選擇合適於你的水果,能幫助你健康地度過冬天。

3樓:依映水爾風

現在的水果很多,每一種的營養都不一樣,喜歡吃什麼就吃什麼!

4樓:承叡潘雪蓮

冬天**缺水,很容易乾燥,應該多吃水分比較多的水果。

5樓:橋季晉春柏

產非其時不吃,產非其地不吃,看看你們那這個時候什麼水果成熟,就吃什麼,

冬天吃什麼水果對身體好

6樓:生活大師小杜

一般情況下,冬季吃榴蓮、獼猴桃、梨、蘋果等水果好。具體情況分析如下:

1、榴蓮:榴蓮的果肉中富含糖分、蛋白質、脂肪等營養物質,其熱量較高,可以補充冬季因寒冷導致的熱量流失。

2、獼猴桃:獼猴桃富含蛋白質、膳食纖維、維生素c、維生素b1、鈣、鐵等營養物質。

3、梨:梨富含膳食纖維、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、煙酸等多種營養物質。

4、蘋果:蘋果素有「益智果」與「記憶果」之美稱,而且還有「一天吃一蘋果,醫生遠離我」的諺語。蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,蘋果還富含糖類和鉀鹽。

5、甘蔗:冬季有保健性質的水果當數甘蔗。甘蔗滋補清熱,含有豐富的營養成分。

6、紅棗:立冬以後,人們會長期處在室外嚴寒和室內溫暖的交替環境中,容易導致免疫力下降。此時,不妨吃點應季的冬棗,能夠為機體補充提高免疫力的維生素c。

因為冬棗的維生素c含量尤其豐富,達352毫克/100克,是蘋果的70倍,梨的100倍,有「活維生素丸」之美譽。

冬天吃什麼水果對身體好

7樓:畢樹花衷亥

適於冬季吃的水果有梨、甘蔗、蘋果、桔子、香蕉、山楂等。

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。但脾胃虛寒、消化不良者則不宜多吃。

甘蔗滋補清熱,含有豐富的營養成分,對低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

蘋果可生津止渴和脾止瀉。

桔子可理氣開胃、消食化痰。

香蕉可清熱潤腸降壓,防痔。

山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能。

8樓:杜麗姿僑學

適於冬季吃的水果有蘋果、香蕉、山楂等。但吃這些水果時,應適可而止,並不是越多越好```呵呵```

冬天吃什麼水果對身體好?

冬天吃什麼水果對身體好?

9樓:可靠的蠶寶寶

你可以每天吃一個奇異果,一個番茄,還有一個蘋果,我就是這樣的。

吃奇異果可改善睡眠品質,可補充身體中的鈣質(鈣質對女生來說很重要),增強人體對食物的吸收力奇異果的微酸能適當促進腸蠕動,增強食物的吸收力,它還含有豐富的維生素e,維生素e可以防止紫外線損傷,保持**彈性,延緩**的衰老。

番茄裡面含有豐富的維生素c,番茄中亦含番茄素,有抑制細菌的作用。亦含有可預防高血壓的維生素p,是維護細胞正常代謝不可缺少的物質,可使沉澱於**的色素、暗斑減退,可預防老人斑的再現,具有漂白、去斑、防色素沉澱,是具有美白功效的水果。

蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠,維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富,蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖,至於可溶性纖維果膠,可解決便秘。

想要**好,這三種水果都可以使你的**變的美白通透,而且可以抗擊生活中的一些紫外線,防止過早衰老,也可以改善便秘的情況,減少痘痘的產生。不過記得貴在堅持哦,每天吃才有效的。

10樓:知道麼麼噠

您好;冬季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適,這時如果能吃些生津止渴,潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。

意見建議:適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴,和脾止瀉;桔子可理氣開胃、消食化痰;香蕉清熱潤腸、降壓防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能,有防治冠狀動脈硬化的作用。

希望對你有所幫助!

11樓:匿名使用者

蘋果是我們日常生活中經常會遇到的一種水果嗎,對於蘋果大家也是非常的熟悉的,知道蘋果裡面有比較豐富的維生素,經常服用能夠很好的促進身體健康,提高身體抵抗力,減少患有疾病的可能。中醫方面認為,服用水果具有很好的保健脾胃、養心以及滋潤肺部、腸胃的作用。如果在冬天的時候服用,對於一些咳嗽、喉嚨腫痛以及便秘、煩躁的情況具有很好的**作用。

12樓:平凡的世界

冬天天氣比較乾燥,吃一些潤燥的水果,比如梨葡萄等。

冬季吃什麼水果對身體最好?

13樓:小太陽**解答

回答您好,很高興為您解答。在冬天吃東西要特別注意,因為腸胃在冬天比較敏感,而水果在冬天也比較涼,吃錯了水果很容易讓腸胃不適,引發腹瀉或者腸胃疾病。尤其是以下四種水果,在冬天不宜多吃。

1.香蕉:無論是在冬天還是在夏天,香蕉幾乎就沒從市場上消失過。

很多香蕉從外面看起來非常鮮嫩,但是吃起來卻感覺發澀,而且有硬感。這很有可能是被無良商販用化學品催熟的。吃了這樣的香蕉,很容易對呼吸系統造成傷害。

2.西瓜:西瓜是夏天的產物,但是,在冬天也經常能看到西瓜的蹤影。

很多火鍋店也提供了西瓜,用來給食客們解膩。但是,冬天的西瓜,還是少吃點好。因為這很可能是反季+催熟的。

3.葡萄:葡萄是喜光的水果,受陽光的照射越充足,果肉也就越大越甜。

冬天的太陽是很少的,但是商販們的葡萄卻仍然是又大又圓。其實,這是有些不法商販,利用乙烯把青澀的葡萄催熟了,把他們變得成熟又豐滿,長期吃這樣的葡萄對身體是有害的。4.

草莓:草莓是冬天的水果,但是,冬天吃草莓也不可過量,否則很容易引起拉肚子。另外,如果發現草莓中間是空的,或者是長得很大又不規則,那就要小心,是不是打激素了。

打過激素的草莓會更加容易成熟,顏色也更好看,但是吃起來卻沒有那麼重的果肉香味了。這類草莓一定要少吃。希望會對您有所幫助。

14樓:茉莉說生活

冬季天干地燥,常吃水果有助於補充體內水分,保持**水潤。。

冬天吃什麼水果對身體好。

15樓:雪碧小師妹

想吃水果,又怕胖,小師妹這就來告訴你,冬天吃什麼水果**又健康?

16樓:匿名使用者

梨 民間流傳「幾顆杏桃三把火,日食梨不為多」的諺語,說明多食梨有益無害。中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼,大便燥結症較為適宜。

還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。

蘋果蘋果,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素b,和c外,還含有較多的鎂,能使人**健美、紅潤、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。對於久坐電腦前的人來說,更應常吃蘋果,它能與體內的放射性元素相結合,並排出體外,具有減少癌發生率的養生功效。

獼猴桃獼猴桃被譽為「維c之王」「百果之王」,其維生素c的含量極高。另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效。

柚子柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素c。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,並有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。

山楂山楂也就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強消化功能的良藥。

經常吃山楂,可以長壽哦!

大棗新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素c,能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外,大棗味甘性溫,還是補中益氣,養血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素c,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持**的彈性,還能抑制與阻斷**黑色素的形成。

橄欖有人說橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤為適合秋冬食用。

柿子其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好飯後食用,儘量少食柿皮。

17樓:year幸運寵兒

冬天養生適宜吃這5種水果。

1山楂在寒冷的冬至節氣到來之時,吃一些美味又營養的山楂,讓它來幫我們調節我們的身體是非常不錯的選擇。每百克山楂果肉中含膳食纖維克。

膳食纖維是身體的「腸道清道夫」,充足的膳食纖維可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌,有利於食腸的消化和廢物的排洩,促進體內的物質代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、預防膽結石形成的功效。

2、柚子。柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,柚子有「天然水果罐頭」之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。除了營養價值高,還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能促進食慾、治消化不良等症,理氣散結。

可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。冬季容易上火,柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

3、梨梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜。現代醫學研究認為,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。

高血壓患者,如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因為梨性寒冷,脾胃虛寒,消化不良及產後血虛的人,不可多食。

4、甘蔗。甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,對於**低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。但是,由於甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

5、柑橘。含有蛋白質、維生素c等多種營養成分,並且富含葡萄糖、大量的果酸,秋天食用,還有**的作用。

冬天應該吃什麼水果,冬天吃什麼水果

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