1樓：匿名使用者
榴蓮！！ 就是臭！！呵呵
2樓：匿名使用者
我覺得蘋果比較好,適合大多數人食用,性甘平,據說每天吃1到2個,對**和健康都有好處.
3樓：戰運珹
草莓,獼猴桃,維生素c的含量較高.並且含有的果糖少. 蘋果也含有豐富的維生素c,但含有較多的果糖,所以一次不能吃太多,不過蘋果具有潤膚的功效,經常吃對**好,對心臟也有好處.
木瓜含果糖高,不過具有**的功效,可以經常吃.其實水果中都含有維生素c,只是含量的多少不同.總之多吃水果肯定是好處多多的.
4樓：雅凌夢倩
如果在吃了油膩又麻辣的火鍋後，吃幾片柚子，能有助於滋陰去火，健脾消食。
秋食柚子正當時
在眾多的秋令水果中，柚子可算是個頭最大的了，一般都在一公斤以上，它在每年的農曆八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有「天然水果罐頭」之稱。
柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。
5樓：紫晴聊養生
水果裡面有非常多的維生素，每天吃水果可以提高身體免疫力。但是你真的會吃水果嗎？ 其實有些水果煮熟之後食用，養生效果反而翻倍，特別是以下2樣食物。
十大最有營養的水果是什麼?
6樓：匿名使用者
橘子 味甘酸，性涼。含有蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、胡蘿蔔素、葡萄糖等。有理氣潤肺，醒酒止痢的功效。
橘皮可以化溼去痰，解毒止咳，**腰痛乳癰等症。但「陰常不足，陽常有餘」的人應少吃以免「上焦火盛。」
椰子 汁水和果肉都可食用。成熟的椰果拿起輕搖會聽到果汁的撞擊聲。味甘，有益氣殺蟲的功效。
蘋果 色澤美豔，芳香脆甜，是大眾普遍喜愛的水果。含奎寧酸、蘋果酸、酒石酸、鞣酸、芳香醇、果膠等。中醫認為，蘋果性平，味甘酸，入肺、脾二經，有補心潤肺，生津解毒，益氣和胃醒酒平肝的神效。
由於果糖和果酸較多，對牙齒有較強的腐蝕作用，吃後最好及時漱口刷牙。
石榴 果肉晶瑩豔麗，甘酸生津。可止渴生津，澀腸止瀉，固腎收斂。吃多容易傷齒，生痰。
菠蘿 含有大量蛋白酶、有機酸、蛋白質、礦物質等。味甘酸，性平。對腎炎水腫、高血壓、支氣管炎有療效。
吃時去皮切片，在淡鹽水中浸泡幾分鐘，會使菠蘿的味道更加鮮美。但有菠蘿過敏史的人最好不吃。有些人吃菠蘿後會引起過敏，俗稱「菠蘿病」或「菠蘿中毒」。
吃後15分鐘至1小時左右即出現腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉，同時出現過敏症狀，如頭疼、頭昏、**潮紅、全身發紫、四肢及口舌發麻；嚴重的會突然暈倒，甚至會出現休克等過敏症狀。
荔枝 可補腦健身，通身益智。荔枝一次不能多吃，多吃可導致上火，引起體內糖代謝紊亂，造成「荔枝病」（即低血糖）。輕者噁心、出汗、口喝、無力，重則頭暈，昏迷等。
因此荔枝不能多吃，尤其是兒童不宜大量食用。
青提、紅提 被列為世界四大水果之首。含有多種果酸、維生素、礦物質。味甘酸性平，有補氣血強筋骨，養顏、止咳、安胎之功效。
芒果 果肉金黃，甘美多汁，香氣誘人。有益胃止吐之效。果皮可治溼疹皮炎。
但不要與辛辣之物同吃，多吃對人的腎臟有害。 柚子 含類胰島素、維生素、尼克酸、糖類、鈣、鐵、磷、脂類等。味甘酸、性寒。
可下氣、消炎、化食醒酒，有獨特的降血糖功效，還可以美容長髮。
李子 美味多汁，清肝熱、活血脈。有美顏烏髮的神效。李子多食生痰，損壞牙齒，體質虛弱的患者宜少食。根據前人經驗，如李子味苦澀或放入水中漂浮者為有毒，不宜食之。
香焦 胃虛體弱的人少吃。
在吃水果之前，只要瞭解水果的吃法、營養、特性、每日所需的水果攝入量，才能真正使水果發揮其營養保健作用。
7樓：彌芃芃
榴蓮， 水果之王。最具營養價值，一隻榴蓮頂三隻雞哦
8樓：閆憶楓機業
蘋果真的很好
我堅持蘋果
我再補充一點
蘋果的纖維素也可以起到排毒的效果
我以前一點都不喜歡吃蘋果
現在是越來越喜歡的
9樓：左陽曜麻夜
水果我認為沒有最有營養之說，總之各有各的好處。
有一句話說，早上吃一個水果是金果，中午吃是銀果，晚上吃就是爛果。所以早上或中午是吃水果的最佳時間~~
10樓：紫晴聊養生
水果裡面有非常多的維生素，每天吃水果可以提高身體免疫力。但是你真的會吃水果嗎？ 其實有些水果煮熟之後食用，養生效果反而翻倍，特別是以下2樣食物。
11樓：刀鬱念吹
一.有水果之王之稱的榴蓮，其營養價值為：
1、榴蓮含有豐富的蛋白蛋和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養**；
2、榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥郁，榴蓮的這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。
但榴蓮含熱量和糖分較高，故肥胖人士少食；它亦含較高的鉀，腎病及心臟病人應少吃。
二. 蘋果，蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以**。很多美國人每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果；**便秘時可吃熟蘋果；睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內的細菌，改善腎臟功能；如果要**咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁；將蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。
三. 香蕉，鉀元素的含量很高，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心管疾病。香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有胺基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
香蕉同時具有通便和止瀉的效果，只是通便的香蕉是那種熟透的香蕉，表皮看上去有點黑的，止瀉的是稍微生一點的香蕉。不過香蕉是所有水果裡寒性比較重的一種，體寒者不宜多食。
四. 奇異果，是各種水果中營養成分最豐富、最全面的水果，被稱為「水果金礦」，含有人體所必需的17種氨基酸，果酸、鞣酸、檸檬酸、多酚、蛋白水解酶等。含有豐富的維生素c、e及礦物質鈣、磷、鉀、鐵、鎂、銅等。
其中鉀的含量比香蕉和柑橘高，居各種水果之首。更引人注意的是，每百克鮮果中含有維生素c100-400毫克，比柑橘高5-10倍，比蘋果和梨高20-30倍，比西紅柿高15-32倍，比桃高17-70倍，所以，被稱為「vc之王」。
還有一些櫻桃啦，橙子啦，什麼的都很好，各有各的不同，因人而異，但切記不可過量，我建議每天可以多吃幾種水果，但量一定要控制，尤其是那些大寒大熱的水果，比如像荔枝，榴蓮，橘子這種大熱的水果和香蕉這類大寒的水果一定要控制量，還有就是最好的就是在什麼季節就吃什麼水果。
12樓：海盈秀赫韶
是蘋果不管有什麼疾病，蘋果總是水果隊伍中最沒危害的一種。它有多種營養是理想的水果。所含的主要成分是糖類。蘋果中的果酸可以防治**乾燥、痤瘡和老年斑。★蘋果：撫平歲月的痕跡
蘋果的功效主要是集中在果肉的部分（水分、糖分、維他命、礦物質及果膠），它們都有滋養、收斂與增加肌膚彈性的效果。
美化肌膚，整腸作用，利尿、消除疲勞
13樓：千菀柳仉暉
你自己喜歡吃的水果，是最有營養的！因為你不喜歡吃的水果，告訴你有營養，你會吃嗎？
14樓：烏雅幼旋易曾
果清香甜脆，色澤鮮，富含糖類、各種維生素和礦物質的蘋果
15樓：麥可夕專
種類不同
營養成分就不同
簡單點的話
吃蘋果就好
水果之王嘛
實惠好吃
16樓：秘文昂施勃
排位第一的就是蘋果，最平常的一種水果，但是它卻是最有營養
17樓：強偉婁萌
不同的水果有不同的營養,蘋果排第1
不過我建議你去買營養快線
18樓：天景輝源純
：「一天一蘋果，醫生遠離我。」蘋果的營養價值很高，含有多種維生素。
19樓：籍秀肥安柏
蘋果！一天一蘋果，疾病繞道走~
20樓：阿從陽稅冬
是蘋果不管有什麼疾病，蘋果總是水果隊伍中最沒危害的一種。它有多種營養是理想的水果。所含的主要成分是糖類。蘋果中的果酸可以防治**乾燥、痤瘡和老年斑。
蘋果的功效主要是集中在果肉的部分（水分、糖分、維他命、礦物質及果膠），它們都有滋養、收斂與增加肌膚彈性的效果。
美化肌膚，整腸作用，利尿、消除疲勞
21樓：紫晴聊養生
水果裡面有非常多的維生素，每天吃水果可以提高身體免疫力。但是你真的會吃水果嗎？ 其實有些水果煮熟之後食用，養生效果反而翻倍，特別是以下2樣食物。
什麼水果搭配榨汁最有營養？
22樓：愚振英喜女
水果和蔬菜汁都非常有營養，但是也要科學合理飲用，否則不但營養得不到充分吸收，而且有害健康。比如說榨胡蘿蔔汁時放點橄欖油，能使胡蘿蔔素充分吸收。榨菠菜汁時應先把菠菜在開水中灼一下，因為生菠菜含大量的草酸。
黃瓜不宜和水果一起榨汁，因為黃瓜能破壞水果中的維生素c。
列舉營養食譜如下：
1. 蜂蜜牛奶果汁
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。
製作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。
功效：開胃利腸，對食慾不振、大便乾燥者有一定療效。
2. 芒果椰子汁
原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
製作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。
3. 鮮姜橘子汁
原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。
製作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然後一起榨汁即可。
功效：健脾、開胃、除溼，對感冒初愈者恢復食慾十分有益。
4. 蘋果蘿蔔汁
原料：蘋果1個、胡蘿蔔半個、牛奶150克、蜂蜜少許。
製作：將胡蘿蔔、蘋果洗淨，蘋果去皮去核，然後切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌
勻即可。
功效：富含維生素a、c及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。
5.蔬菜蘋果汁
原料：捲心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。
製作：將捲心菜、芹菜梗洗淨切碎，蘋果切塊，然後一起放入榨汁機中榨汁
功效：**、利膽、提神、養顏。
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23樓：精彩每一天
1、草莓檸檬汁:草莓一百克，檸檬去皮，切三片。放入冰片兩片兒。
方糖一小茶匙。全部放進榨汁機裡，倒入乳酸菌一起製作。這樣製作出來含有豐富的維生素c配上檸檬對**粉刺痤瘡有很好的效果。
2、柳橙鳳梨汁:橙子一個,鳳梨選一百克，番茄半個，芹菜五克，配上一小茶匙蜂蜜，檸檬1/3。把橙子皮去掉，鳳梨去皮去心，把芹菜和番茄切成小塊兒。
一起放榨汁機裡榨汁，根據自己的口味新增蜂蜜。這樣製作出來的果汁衛生素a含量非常的高，可以促進**新陳代謝，增強**的抗菌能力，預防老化緩解皺紋。
3、奇異果鳳梨蘋果汁:蘋果兩個，鳳梨半個，蘋果一個，蜂蜜少許。把水果洗淨去皮，切成小塊，放入榨汁機中。
最後加入適量的蜂蜜，就可以使用，這樣製作出來的果汁含有豐富的維生素c和纖維質。可以排毒，提升人的免疫力。並且起到了**的效果。
4、菠蘿芒果汁:半個菠蘿，兩個芒果，去皮，切成小塊兒，放入榨汁機中榨汁。味道酸甜，它可以補充我們體內所需要的營養，菠蘿具有解熱解暑降壓等功效。
芒果裡含有大量的氨基酸蛋白質等。合在一起打成果汁，可以美膚延緩衰老。
最有營養的水果，什麼水果最有營養
水果裡面有非常多的維生素，每天吃水果可以提高身體免疫力。但是你真的會吃水果嗎？其實有些水果煮熟之後食用，養生效果反而翻倍，特別是以下2樣食物。什麼水果營養價值最高 十大營養價值最高的水果排名 水果營養價值高應該是蘋果。蘋果裡含主要營養素 每100克香蕉含水分77克，蛋白質1.2克，脂肪0.6克，碳水...
什麼最有營養，什麼水果最有營養？
隨著越來越多的人開始關心自己的膳食與健康，很多有關食品營養價值的訊息被報道出來，最佳 最差 等字眼頻頻出現。於是，常常有人問我 吃什麼最有營養 或是 某種食物真可以防癌嗎 面對這些問題，我很難。因為所謂的 超級食物 並不存在。一種食物的營養價值無法用好或不好來概括。每種食物都有自己特定的營養成分，人...
最有營養的水果有哪些，什麼水果最有營養
竹淑英臧燕 是蘋果不管有什麼疾病，蘋果總是水果隊伍中最沒危害的一種。它有多種營養是理想的水果。所含的主要成分是糖類。蘋果中的果酸可以防治 乾燥 痤瘡和老年斑。蘋果 撫平歲月的痕跡 蘋果的功效主要是集中在果肉的部分 水分 糖分 維他命 礦物質及果膠 它們都有滋養 收斂與增加肌膚彈性的效果。杏子 含豐富...