1樓：爾綠柳隆巳
苦瓜、黃瓜、番茄、南瓜、帶葉子的蔬菜等等，一些蔬菜、水果都能降血脂！
養胃可以喝牛奶、酸奶、芋頭、山藥等。
2樓：莊桂花候戊
在我們現代白領工作壓力大，運動不足，飲食不規律，代謝能力明顯下降，如果腹漲吃不香，如果便祕排不暢，如果壓力倍增人變胖，越累越胖，俗稱「緊張肥」。那就選擇帝泊洱-美纖組合吧，這個組合有機的將帝泊洱和薏苡粉結合在一起。早上衝服1杯帝泊洱茶珍搭配1袋薏苡粉，可以緩解飢餓，補充營養，祛溼美容，空腹時美容吸收效果最好，是平衡代謝、舒緩身心的最佳時機；晚餐後30分鐘內再衝調帝泊洱一杯，讓它做你的刮油小衛士，守護您一天的輕盈體態！
我們是忙碌的一代人，我們是伴隨電腦的一代人，我們是天天夜貓的一代人，怎樣面部不蒼黃？怎樣眼袋不下垂？怎樣眼神再有光？
那就選擇帝泊洱-明眸組合吧，這個組合把帝泊洱和來自歐洲的越橘花青素搭配在一起。越橘中富含15種花青素，可有助於維持毛細血管完整性和穩定膠原質，還是有力的抗氧化劑，可緩解視疲勞、對抗電腦輻射。
冬天吃什麼水果好？
3樓：健康答疑爆**
冬季可以吃哪些水果？2種水果，健康又養生
4樓：華電闖天涯
因為冬季天氣寒冷，很多人覺得水果寒涼就拒絕吃水果。實際上冬天多吃一些合適的水果對健康是有幫助的。
1、梨梨可以算得上是冬季的水果之王了。潤肺止咳、生津止渴、調理腸胃，最適合冬季因乾燥引起的便祕、上火等人群了。梨可以和冰糖一起煮成湯服用，既避免了冬季吃梨時太涼，又美味爽口。
2、橙子
橙子中富含維生素c和其他多種營養物質，健脾養胃、調理腸道，如果冬季吃橙子覺得太涼，可以用溫開水泡著吃。
3、柚子
柚子在冬季算得上是應季最美味的水果之一了，降火除煩，潤腸通便。可以自己搭配上蜂蜜製作成蜂蜜柚子茶，再用溫開水泡服，緩解冬季乾燥引起的便祕、消化不良等不適症狀。
4、山楂
冬季為了祛寒，很多人愛吃火鍋等油膩又葷大的食物，吃完了肚子脹不消化，對腸胃帶來損傷。山楂中含有多種助消化的有效成分，降血壓、降血脂的同時還可以改善心腦血管疾病。山楂的吃法也非常多，製作成冰糖葫蘆、山楂水等都是不錯的食用方法。
5樓：不黃的霸拿拿
主要還是吃些應季的水果吧，便宜又應季，北方的冬天一般貌似就橘子，柑子，蘋果，冬棗，甘蔗，菠蘿。不過現在條件這麼好，想吃什麼就吃什麼，看你想吃什麼了
6樓：匿名使用者
01百香果，又叫雞蛋果，西番蓮，富含維生素及微量元素，可以提神醒腦， 增進食慾，抗衰老，養容顏。02
甘蔗，含糖量高，多汁，營養豐富，可以緩解煩熱口渴。03
梨，冬季氣候乾燥，吃梨可以清熱降火，生津止渴，祛痰止咳，潤肺止燥，有益於提高身體抵抗力，預防感冒。04
蘋果，每天一個蘋果，遠離醫生，蘋果富含糖類和一些微量元素，潤肺健脾，養心益氣。05
橙子，冬季時令水果，有血橙，甜橙等，富含維生素，美容養顏，能降低血中膽固醇。
7樓：度月思君橋
冬天多吃蘋果，蘋果富含多種微量元素和維生素等人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。同時富含的蛋白質、糖分、鈣等營養成分，可以補充人體機能所要的營養，增強記憶力，經常吃蘋果也會使人變的聰明。蘋果含有鋅元素，可以促進生長髮育。
蘋果含有蘋果酚，而且容易在水中溶解，也容易被人體吸收，對預防蛀牙有很好的作用，同時還可以抑制過敏，有一定的抗敏感作用。
吃完油膩的吃什麼水果刮油
8樓：諾言
解膩的水果主要含有的特徵就是果汁含量多，甜度不適特別高，所以推薦幾種常用的解膩水果有：草莓、菠蘿、獼猴桃、橙子、蘋果、梨子、以及火龍果。這些水果中都有不同程度的維生素以及其他營養成分，除了解膩的同時，還能補充營養。
1、蘋果。蘋果中含有豐富的膳食纖維，可幫助人體腸胃蠕動和腸道的清潔，蘋果中的鉀和果膠成分都對解除油膩有很大的幫助，對促進胃部消化的有機酸也是含量很高的。
2、菠蘿。菠蘿的膳食纖維含量極高，水分含量也非常高，菠蘿含有的維生素b1能夠很好的促進新陳代謝，而且菠蘿中還有菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質，還有效溶解脂肪，所以吸油效果好，解油膩效果也不錯。
3、獼猴桃。吃獼猴桃可以加速消化，獼猴桃能夠緩解胃脹的感覺，對於吃了過多油膩的蛋白質食物，獼猴桃的酸味能夠快速緩解反胃的情況，幫助蛋白質更好的吸收，獼猴桃的鹼性還是很強的，對於加速消化有很好幫助。
4、橙子。橙子中含有大量的纖維素和維生素，幫助人體消化以及促進排便都是很好的效果，飲食過於油膩後適量吃些橙子也是不錯的。
9樓：盡心的云云老師
個人建議，其實吃水果應該飯前吃更好，首先，新鮮水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素c可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維-果膠等。其消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。
如果習慣飯後吃水果，也要等半個小時以上再吃，可以吃鮮荔枝、香蕉、桔子、柿子、黑棗、山楂、菠蘿等不宜空腹吃的水果。
新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
10樓：
吃柚子能解膩，其實想刮油，吃黃瓜比較好，能抑制食物轉化為糖。
11樓：遠行
吃完油膩的東西可以吃一些水果解膩，我覺得許多水果都可以解膩，刮油的，比如說西瓜梨子，橘子，等等都可以刮油，
12樓：行上小獸
吃完油膩的可以吃一點香蕉之類的，它可以刮油。
13樓：會說金融
可以刮油的水果對於想要保持身材的人來說，這就是最好的禮物，刮油的水果有：1、蘋果，它含有獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，它含鈣量較高，可減少令下身水腫的鹽分。
木瓜，它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚的脂肪，而且木瓜含有的果膠是優秀的洗腸劑，可減少廢物在體內積聚。
奇異果，也就是獼猴桃，它含有較好的維他命c，並且纖維的含量也很高，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚大量的脂肪。
好了，就說這幾個吧，都是很常見的水果，還有別的水果也可以刮油，就不一一列舉了。
以上都是個人觀點，如有不足之處請指出！謝謝！
14樓：魯步昭懿
吃完油膩的東西。在吃白蘿蔔最好。
在我們日常生活中，肥胖的人是逐日增加，而**也就成了人們的熱聊的話題，**就是要將聽多餘的油脂刮出去，那你知道吃什麼上個可以刮油嗎?在平時和什麼茶可以起到刮油的效果呢，你知道生活中刮油的蔬菜有哪些嗎?接下來就和小編一起去了解一下吧。
什麼水果刮油
葡萄柚:42大卡/100克
葡萄柚酸酸甜甜，細細品嚐之下又有一點苦，正是這種獨具特色的苦味，讓葡萄柚有了更好的**效果，這種苦味成分是類黃酮的一種，學術名是「柚甙」，它能起到抑制食慾的作用。
葡萄柚包含能夠促進新陳代謝的檸檬酸和有利尿作用的鉀，果肉還有豐富的膳食纖維，常吃可以調整腸胃，改善便祕，還能消除浮腫。
蘋果:54大卡/100克
有這麼一句俗語「一天一蘋果，醫生遠離我」，雖然有誇張的成分，但多吃蘋果對人體確實有益。蘋果中含有的獨特的果酸能加速身體新陳代謝，去油排毒。
豐富的維生素，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣也可以減少其他熱量的攝入。
柳橙:48大卡/100克
柳橙含有天然糖分，是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品，嗜甜的**者可以適量地吃些柳橙滿足對甜食的慾望。其次，柳橙中富含纖維，有助排便排毒，能更好助你美容養顏。
柳橙的營養價值也比一般水果高，維生素c、鈣、胡蘿蔔素等營養素的含量都是蘋果、香蕉的很多倍，每天吃一個柳橙不僅能加快脂肪代謝，還能有效預防營養的缺失。
梨:43大卡/100克
梨子是我們生活當中比較常見的一種水果，梨子的口味甘甜，有許多人都喜歡吃它，它還有解渴的作用呢，，有利於緩解便祕，適合**期間食用，特別是水腫型肥胖人群，梨的鉀元素能平衡體內鈉含量，排出多餘的鈉鹽，從而有效消除水腫。
獼猴桃:61大卡/100克
獼猴桃中含有大量的營養物質。而這些營養物質具有清熱、生津等功效，能更有效的增強腸胃蠕動能力。獼猴桃中的蛋白質分解酶能快速分解蛋白質，利於身體吸收，同時獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積。
另外，獼猴桃含有能促進肉鹼合成的必需氨基酸，肉鹼也是促進脂肪燃燒的重要成分。
吃什麼食物增加免疫力
15樓：王桂真營養師
老人經常說，有啥別有病，再好的家庭也經不起疾病的折騰。可能一場大病，會讓一個家庭面臨解體。在寫祝福語的時候，雖然有很多的話想說，但是最後往往是變成了一句「祝您身體健康」。
有一個好的身體，比什麼都重要。身體垮掉了，什麼也失去了。
我們都需要一個強壯的身體，只不過總是因為這樣或那樣的原因而讓自己的身體生病。免疫力對於身體健康非常重要，免疫力是身體健康的屏障。免疫力下降，身體就會出現問題。
吃什麼才能提高人體的免疫力？
我們身體需要從不同食物中獲取營養素來維持生命和促進身體健康，但是沒有一種食物能夠包含人體所需要的所有營養物質，多樣化的飲食才能獲取更多的營養素來提高機體免疫能力。
1.富含優質蛋白的食物蛋白質是身體除去水分後含量最多的物質，蛋白質與免疫力密切相關。身體出現蛋白質缺乏，免疫力就會下降。
雖然饅頭和米飯中也含有一定量的蛋白質，但是這些主食類食物所含有的蛋白質，其質量較差。人體適當攝入優質蛋白，優質蛋白主要存在於肉蛋奶中，這些食物要每天都適量吃一些。尤其是魚蝦類食物，蛋白質含量高，而且脂肪的含量低，屬於低脂高蛋白的食物。
2. 維生素e含量高的食物維生素e是一種抗氧化劑，清除自由基的同時提高機體抗感染能力。維生素e主要是存在與堅果類食物中，比如花生、瓜子，植物油中含量也較多，但脂肪含量較高，建議您可以每天吃一把原味的堅果。
而在這些堅果中，可以選食用巴旦木，巴旦木作為堅果中的「王中王」，維生素e的含量更高一些。
3、維生素c含量高的食物維生素c的功效有很多，比如促進膠原蛋白合成、促進類固醇的羥化、抑制癌症等等，是人體免疫功能不可或缺的營養素，。新鮮的蔬菜和水果是維生素c的良好**，不僅可以品嚐到食物的美味還可以縮短感冒的時間。
維生素a含量高的食物體內維生素a缺乏，不僅僅是眼睛乾澀的問題，可能還會引起反覆性上呼吸道感染，隔三差五就來一次感冒、維生素a主要是存在與動物性食物中，比如動物肝臟。深顏色的蔬菜水果比如西蘭花、胡蘿蔔、甘藍、紅薯中含有的類胡蘿蔔素在進入身體以後也可以轉化為維生素a，從而提高機體免疫能力。
鋅含量高的食物對於青少年兒童來說，鋅是最不可或缺的營養物質，它參與體內200多種酶的合成，尤其是對人體免疫系統的發育有著不容忽視的作用。貝殼類的海產品、紅色肉類、動物肝臟都是補鋅的最好**。小麥胚芽中鋅元素的含量比較高，100克小麥胚芽中鋅的含量高達22毫克。
硒含量高的食物硒是人體所需的礦物質中唯一具有抗氧化功效的營養素，它幾乎存在於所有的免疫細胞中，補硒可以很明顯的提高我們身體的免疫能力。最好的**是動物性食物，比如動物的肝臟、腎臟或者是動物性海產品，比如河蟹、鮮貝、蟶子等等。
除了在飲食上要注意合理搭配食物，還要注意良好的作息習慣。如果經常熬夜，不僅影響肌膚健康也會造成機體免疫力下降。很多疾病的發生都與熬夜有著密切的關係，即使飲食調理得再好也抵不過熬夜對身體帶來的危害，更何況熬夜還是二類致癌因素。
每天保證充足的睡眠時間，調整好自己的作息，這才是有利於身體的養生方式。
作息習慣有規律，也不再做夜貓子。飲食上有做到了合理搭配，還有一項工作需要好好做。那就是要堅持每天鍛鍊身體。
運動不僅可以提高身體素質，讓身體更加強壯，而且還可以提高一個人的精氣神，讓人精神煥發，更好地投入到學習和工作之中。
如果你做到了以上幾點，不僅免疫力得到提升。可能，你會發現，自己變成了一個陽光大男孩或者是陽光女孩，生活也會變得越來越好！
降血脂吃什麼，吃什麼降血脂快？
玉米 含有豐富的鈣 鎂 硒等物質以及卵磷脂 亞油酸 維生素e，它們均有降低血清膽固醇的作用。燕麥 含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35 52 維生素e含量也很豐富，而且燕麥中含有皁甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。牛奶 含有羥基 甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固...
吃什麼東西養胃，吃什麼東西是養胃的？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏膜，預防胃病 隨著人們生活習慣的改變，胃病已經越來越普遍了，不再是中老年人的專屬了，現在很多的年輕人和小孩都會患上胃病。今天要給大家分享幾樣養胃的食物...
降血脂吃什麼好，吃什麼降血脂好
降血脂可以吃水果 蔬菜 降血脂藥。引起血脂高的原因有攝入過多高脂肪的食物 喝酒 缺乏運動 遺傳因素等。降血脂可以吃的東西 1 水果。山楂是天然的降脂藥，裡面含有很多可以降脂的物質，通過吃山楂能夠擴張血管，降血脂，但要注意不能夠空腹吃，也不能夠一次性吃得太多，否則會胃酸分泌增多 火龍果在餐後一小時左右...