1樓：老虎家的吳
①富含豐富維生素a和維生素c的食物
1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是**健美的重要成分。
2、海蔘。含軟骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的組成物質。
3、乾果。內含亞油酸，有「美肌酸」的美稱，可以****乾燥。
4、水果。維生素含量豐富，是滋潤**、調節代謝的重要物質。
2樓：匿名使用者
最好是白開水，適宜所有人群。
詳見大象0308：如何正確飲水
3樓：藤香櫻雪2號
喝水喝水喝水喝水喝水
4樓：夏末____花未開
平時多喝水，多吃蔬菜和水果哦
5樓：粉的未來
多吃含維生素的水果啊，像蘋果，柚子之類的。。。。
6樓：匿名使用者
水果，比如蘋果；喝粥
想吃什麼東西，什麼東西最好吃
7樓：紅棗
自己想吃什麼東西就買什麼東西來吃呀！別人喜歡吃的東西不一定你也喜歡吃吧！自己喜歡吃什麼東西只有自己最清楚了，你說對吧，
8樓：匿名使用者
這個得看你自己的口味的
9樓：海之聲農林
自己試一下就知道啦..
早餐吃什麼東西最多吃什麼東西最少
10樓：變啦
早飯是最重要的一頓,因為人體經過一夜的代謝,迫切需要能量來補充.
這時補充蛋白和維生素身體最容易吸收, 因此早飯要吃20克左右的蛋白質. 以及緩慢消化的複合碳水化合物,如麥片全麥麵包
早飯必須吃：一個雞蛋+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳
吃什麼東西有助於提高睡眠質量
11樓：帥海林博愛仁醫
飲食宜清淡，易消化，多食穀物、豆類食物、蔬菜、水果、魚類、瘦肉及牛奶等。平時可選用百合、蓮心、核桃、芹菜等有利於改善睡眠的食物。忌食動物性脂肪、動物內腦幹及含膽固醇高的食物。
盡是少飲用含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料
12樓：匿名使用者
牛奶，核桃，蜂蜜水都有促眠作用的。
13樓：利鋒3d創意
可在睡前十幾分鍾喝一杯牛奶，或者睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。希望可以幫到你
小孩吃什麼東西吃什麼東西是聰明的
14樓：無心插柳柳暗
桃！花生.吃些維生素，多吃點蔬菜做好對孩子有營養的，小孩子在長身體正是發育的好時機
夏季吃什麼東西對身體有益？
15樓：廈門沃鴻資訊科技****
你這個是送分題嗎？
男人夏天多吃它對身體好
1、苦瓜
中醫學認為，夏天心火易亢，苦味能洩暑熱、燥暑溼。夏令適當吃些苦味食品，能恢復脾胃納運功能，增進食慾。熱天適當吃些苦瓜，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進食慾、健脾利胃。
另外，現代醫學發現，苦瓜內有一種活性蛋白質，能有效地促使體內免疫細胞去殺滅癌細胞，具有一定的抗癌作用。
苦瓜含有類似胰島素的物質，有顯著降低血糖的作用，被營養學家和醫學家推薦作為糖尿病患者的理想食品。
2、綠豆
綠豆性味甘寒、入心、胃經、具有清熱解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
3、啤酒
啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質、糖、礦物質及其他有益人體健康的成分，素有「液體面包」之譽。
夏天適量飲用一些啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、止咳、利尿、消除疲勞、恢復體力等作用，實為夏日理想的飲料。
4、西瓜
夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟失營養也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養。研究還表明，有菸酒嗜好和喜吃鹹食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可減少患食道癌的危險。
西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白質轉化為可溶性的蛋白質，從而增加腎炎病人的營養，故西瓜是腎臟病人的良藥。
西瓜皮還是很好的美容劑，用西瓜皮擦面部**，再用清水洗，能增加**彈性，減少皺紋，增添光澤。
16樓：匿名使用者
一般來說，夏天多暑多溼，人們經常會出現頭沉重、抑鬱、倦怠、胸悶、胃口不好等症狀。夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利溼作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，或用冬瓜與蓮葉、薏米共煮湯喝。此外，要多開窗通風。
夏天晝長夜短，很多人睡得晚，起得晚，把生物鐘打亂了。只***充足的睡眠，才能維持身體各項機能正常運轉。夏季睡眠養生要順應自然界陽盛陰虛的規律。
早起、午睡，可以彌補睡眠不足。建議成年人每天保證7小時高質量的睡眠。
夏日飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽即可，但一定要注意全面、均衡地搭配營養。另外，夏季氣溫高，剩菜剩飯易被細菌汙染，所以新鮮菜最好新鮮吃；生吃瓜果，應洗淨削皮；用來切熟食的刀、板要和切生肉、生菜的分開。同時，要多飲水，增加微量元素和維生素的攝入。
很多人存在這樣一個誤區：由於夏天出汗多就懶於運動了。其實夏季仍需堅持適量的運動，但不應在陽光下運動，要及時補充水分。
飯後1小時再運動，且運動不宜太劇烈，可選擇散步、慢跑、游泳等運動。
17樓：匿名使用者
您好，夏季天氣炎熱，出汗多，身體代謝較快，營養及水分的補充都要均衡及時。 多飲水、多吃各類蔬菜水果，如苦瓜、黃瓜、西紅柿、柿子椒、茄子等等，多熬大米湯、小米粥、綠豆湯喝。鴨肉也可以適當吃，鴨肉屬於涼性。
18樓：小白
水果蔬菜之類的，像黃瓜、西紅柿，蘋果、梨子、桃子、葡萄等等啊
19樓：夢幻紫靚
現在這個季節多吃些蔬菜，水果，喝點紅豆薏米水，去除體內溼氣，少吃冰飲冷食。
胃不好的人，不適合吃什麼東西啊？吃什麼東西有利於胃好啊？拜託各位了3Q
芯浮雲 胃病飲食得了胃病飲食上要注意以下11條原則 1.少吃油炸食物 因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。2.少吃醃製食物 這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。3.少吃生冷食物刺激性食物 生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺...
吃什麼喝什麼有助睡眠，吃什麼東西有助睡眠
親親您好。睡前吃蘋果 香蕉等水果，飲用熱牛奶 桂圓蓮子湯 酸棗仁湯等有助於睡眠的哈。睡眠質量的好壞與人體的心理健康和身體健康緊密相關，睡眠質量差可導致記憶力減退 注意力不集中 心情煩躁，嚴重影響人的生活質量。睡前吃以下食物有助於睡眠 蘋果富含果膠 蛋白質 b族維生素 維生素c 鉀 鋅等多種使人安神鎮...
什麼東西有助於睡眠，什麼東西有助睡眠
床頭放什麼東西助於睡眠？把床頭的手機扔掉吧，一放檸檬，檸檬中的芳香精可以提高記憶力 緩解焦慮，二薰衣草，緩解緊張情緒，鎮定心神，有助於睡眠，三放仙人掌。什麼東西有助睡眠 以下是幾個簡單的食物催眠法 1 睡前，將一湯匙食醋到入一杯冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同時也可飲一杯牛奶或湯水，...