1樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
2樓：叢書意
理～～～～～我 頂～～～～～～～～～～～～～～～`~~~~`〕我會堅持不
懈的～儘管有點辛苦～！有點累！為了自己的夢想～！累點1辛苦點，又算什
麼呢～～`（他說風雨中這點痛算什麼～！）擦掉汗水繼續努力～～我 要堅持
不懈～～～～``````儘管有點痛，儘管有點累～！把它當做享受的快樂吧1不
要把運動當成負擔哦！（身體健康比什麼都重要）看到這些帖子的青少年朋友
了自己的夢想和身體健康動起來吧～！（生命在於運動）(每天要三次啊~!來回的做那8向體操嗎?
)早/中/晚/三次嗎?天啦~!那對於平日缺乏鍛鍊的人來說應該怎麼樣看待嗎?
現在我剛剛開始;練了一個星期了~腳和腿好象被棍打的疼痛~!疼的都走不了路~1醫生叫我繼續堅持~~~~```科學嗎???????????????????
3樓：
其實吃什麼並不重要，保證全面營養均衡就好了，什麼都不要過量。要多運動，當然不能只是跑步，可以打籃球，騎車等。永遠記住，吃是不能解決所有問題的，當然能解決一部分問題。
4樓：牛青淡浩皛
多吃新鮮蔬菜，並且適量加大運動。我家孩子就是這樣長高的，祝你開心！
5樓：線良尹胤騫
含鈣的和維生素d的
但是不推薦蓋片等藥物
蓋攝入過多容易導致結石
維生素d在肉魚中含量豐富
每天晒太陽十分鐘
6樓：嵇娥朱曉楓
大豆內、骨頭湯、部分水產
吃什麼東西有利於長高?
7樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
8樓：楣明達
身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！ 單純的補鈣並沒有什麼意義。儘管有人說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。
但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好
9樓：匿名使用者
我看他們他們說了這麼多，很麻煩，其實長高並非難事 。你補充日常營養就可以。但體育鍛煉不可少。你要每天堅持壓腿。過半年你就會發現有效果啦。我試過哦
10樓：
雞蛋、雞肉、牛奶……多吃點高蛋白、高鈣的食品吧…
11樓：彬萍哲的小茅屋
牛奶雞蛋雞肉等高蛋白低脂肪的食品；綠色蔬菜等優質維生素的食品
12樓：柔乾顓孫紫安
多吃點含鈣（如：魚、骨頭湯等等）在加點蔬菜補充人體所需要的維生素。還要配合一點運動，但是身高和遺傳的關係密切，我上面所說的只是後天的因素。
13樓：愈津旗妙珍
就多吃些骨頭湯之類的，然後就鈣片、加上多運動！（其實我也不怎麼高，無奈了…）
14樓：典風仙希蓉
這個不可能了，從遺傳學角度分析，你是長不高的。可以去醫院諮詢一下醫生！
15樓：慕裕沐馳鴻
含鈣的食物是有利於長高，最好是長身體的時候天天晚上喝高鈣牛奶是最有效的
16樓：閭儼柏茂才
暈倒，我是太高了，想矮一點也沒有辦法！！
我們勻一下吧！
17樓：堵懷雨柯雁
三七燉的雞
我就是這樣吃過來的有好處
18樓：多佑平出詞
無論吃什麼東西,都應該做到合理的搭配,一味的過多食用某一種食物都會有不良的反映.
對於人的身體,要想體格強健,身體發育的好,5谷雜糧,肉蛋魚禽,蔬菜水果都要攝取的好.因為每種東西包含的物質各有不同,作用既不相同又有互相輔助的.
有的食物可以促進某物質的吸收,也有的食物食用多了會影響其他物質含量的吸收或造成其流失.
所以,合理搭配最重要
對於你提出的單純的什麼可以長高,也就是指「個頭」的話,那麼吃胡蘿蔔,黃豆,牛肉和牛奶是很有道理的.但不表示只吃這些東西,只要做到差不多每天吃到就可以的.
另外,「鈣」並不能使人的身體長高,它的作用是使骨骼強健,不會骨骼疏鬆,人的牙齒和骨頭很需要「鈣」,但是它不是使人「長高」的物質.而且,如果對於青少年來說,不要過多使用高鈣的東西,骨骼鈣化會影響身體生長.
19樓：考振英羽鸞
吃什麼食物長高
孩子的身高與很多因素有關，兒童營養學專家認為，在諸多的後天因素中，營養是至關重要的。兒童的生長髮育包括長高都離不開四大營養素：蛋白質、礦物質(尤其是鈣及各種微量元素)、脂肪酸(尤其是必需脂肪酸)以及維生素(如維生素a、d、c)。
1.蛋白質是生命的基礎
各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支援抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
20樓：班汀蘭榮子
是吃多一點營養品，特別是鈣片!這樣有助於身體發育，從而快速長高！
21樓：駒藹赤悅愷
多做伸展運動和引體向上運動，多吃含鈣，膠原蛋白高的食物，有充足的睡眠就可以了。
22樓：緒韶漫海瑤
多吃含牛奶和維生素c的食物
當然也要適當地運動
23樓：巧純穰子舒
注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。
多參加體育鍛煉如騎車單杆雙杆等體育運動。另外還需要注意如果睡得晚也會影響生長髮育的啊。注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊。
而且必須保證充足的休息時間和質量啊。
24樓：汲廣英武巳
首先排除是遺傳性的身高矮小，可通過體育鍛煉，優化飲食，避免身體的營養不良導致的生長遲緩，建議蔬菜加肉食或高蛋白類食物，另加含鈣較高的食物（如動物的軟骨，蛋黃等）。
25樓：塞永汝羽
補鈣吧！骨頭裡大部分的物質是以鈣為主。
可以喝牛奶，吃魚（魚湯），牛肉（洋外人因長期吃而長得這麼高）吃多一點水果和蔬菜，這裡面含維生素c較多，也是重要補充的。
另外適當做做運動，如籃球，排球。這些有利於增高的運動。
26樓：當凹遇上凸很
"沒想到現在，連酒店服+務員都要qiú身高問題，我本身155，去稍微高 及一點的酒店起應聘，
老 板都會拒 決，說是身高不達標，我當時還不理解，老ban就是有máobing，事多。接下來連
續應聘了3家高 檔 酒店，依舊因為身高問題拒絕了我，我才意識到身高問題，我就開始上網查
各 種 增 高 方 fǎ，無意間看見了一篇（賀站羽魁梧路），我當時抱著一種試試的態度，令我高
興事情發生了，我緊緊用了不到半年時間就從155長到了160，別小瞧這5公分，相信自己如果按照裡面說 得做，長 高不是問題。。。
吃什麼有利於孩子長高，吃什麼食物可以讓孩子長高
孩子長個子吃雞蛋是有利於長高的，一般情況下，大多孩子都不會抗拒雞蛋的，雞蛋是很常見的食物，它屬於一種高蛋白質食物，對於長個子的孩子來說是一種最好不過的選擇了。孩子一天對雞蛋的攝入量控制在一兩個即可，也不能吃太多。再者，菠菜也是一種不錯的選擇，菠菜富含鐵和鈣，長個子的孩子就需要給身體補充這兩種物質，不...
吃什麼食物有利於保護牙齒，拔牙後吃什麼食物有利於康復
小威視角 木糖醇 雅克益牙木糖醇，益牙咿呀喲 純屬廣告啦 小的時候多吃硬東西 這樣牙齒容易整齊 至於吃什麼保護牙齒嘛 當然是有營養的東西都吃啦 鍵齒食物 一些天然食物裡的成分，可以對抗造成蛀牙的口腔細菌，強化牙齒琺琅質。茶 茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶...
吃什麼食物可以治療前列腺，吃什麼食物有利於前列腺
kikyou桔梗 很多患者都相信食補，認為食補勝過藥補。所以在生活當中只要聽到對身體有好處的食物，他們都會找來食用。番茄紅素是目前經科學家試驗證實對前列腺有益的食物。番茄紅素主要存在於茄科植物西紅柿的成熟果實中。它是目前在自然界的植物中被發現的最強抗氧化劑之一。科學證明，人體內的單線態氧和氧自由基是...