睡前泡手腳，真的會讓手腳變暖嗎？

1樓：巨蟹阿斯頓

是的。因為用熱水泡手腳的話，會使得身體的血液迴圈變得特別快，這樣的話手腳就會變暖。

2樓：遊走世界的人

不可能從根本改變，反而造成很多傷害比如糖尿病靜脈曲張等，不適合泡腳。

3樓：王志剛剛剛

是的，尤其在冬天的時候，可以經常泡腳，而且應該拿熱水去洗手，這樣會讓自己變得特別的暖和。

4樓：樂樂在此呢

會的，這是一種特別養生的方法，而且睡前泡手腳，可以改善睡眠質量，改變身體體質。

冬天泡腳可以讓全身暖起來，泡腳要怎麼泡才泡對了？

5樓：我叫蕭笑

1、水溫要合適。

冬季泡腳的水溫要合適，水溫不能過高也不能過低，最好選擇40℃左右的泡腳水，否則達不到養生的效果。比如說泡腳水的水溫過高的話，會燙傷**導致雙腳紅腫脫皮。相反若是水溫過低的話，則無法起到養生效果。

在泡腳的過程中，泡腳水的水溫低的話，水變冷的速度也會更快，雙腳就很容易變成泡在冷水中，反而容易導致寒氣侵入雙腳再擴散到全身。讓泡腳的人，越泡越感到冷，壓根起不到保暖效果。

2、水量要合適。

很多人泡腳的時候，為了方便隨便裝點熱水，將雙腳放入洗腳盆中，浸泡幾分鐘就完事了。這樣子是起不到養生效果的，泡腳水的水量可是有講究的。

比如說水溫要高，最低水溫應該覆蓋到小腿處。最好是多一些熱水，讓整個小腿浸泡在熱水裡面，能夠讓身體快速暖起來。

3、泡腳盆的選擇。

冬季泡腳的時候，建議不要用塑料桶泡腳，可以選擇木桶泡腳，因為木桶的保溫效果比較好，泡腳水不會冷卻得太快，而且用木桶泡腳會更加舒服。此外，需要注意的是泡腳盆要專人專用，也就是泡腳盆只能用來泡腳了，不能用來做其他的，比如說洗衣服。為了預防交叉感染，自己使用的泡腳盆不能與他人合用。

4、泡腳水裡可以放的藥材。

冬季泡腳是為了暖身驅寒，讓身體快速溫暖起來，單純用熱水泡腳，起到的暖身效果是有限的。建議可以在泡腳水中加入適量的紅花、艾草、生薑等中藥材，這些材料性溫驅寒效果很強。用它們泡出來的水泡腳，身體內的寒氣能夠更好地被驅趕出去。

6樓：灰灰慧闖天涯

肯定是需要45℃的水，然後泡腳的時候也要超過腳踝，可以適當的放一些薑片，這樣的話才能泡對，而且不能經常性的泡腳，泡腳的時間也不能特別長。

7樓：立茹若

泡腳的時候水溫不能過高也不能過低，泡腳時候水要多一點儘量淹沒至小腿處；泡腳時間不宜過長，時間大約在15~20分鐘最合適；泡腳最合適的時間是在晚上9點，這個時候效果更好，能夠促進血液迴圈；泡腳的時候不要有太多雜念，想太多的煩心事，一定要心情平靜。

8樓：停停停我去額

泡腳時溫度一定要適宜，不要太高，最好控制在45度以內就可以，時間也不要太長，身體微微出汗就可以了。

為什麼泡腳可以讓身體很暖和？

9樓：網友

首先，身體的熱量主要由內臟和肌肉產生。安靜狀態下四肢肌肉產熱較少，內臟產熱相對較多，因此便形成了軀幹溫度高，四肢溫度低的現象。泡腳時，熱水直接會給腳帶來熱量。

其次，在熱水浸泡的過程，溫度的公升高會使動脈血管「熱脹」,血管變寬變大，通過下肢的血液就會增加，血液迴圈加快，因此也能感覺熱量增加。泡腳後這種血管擴張的狀態會持續一段時間，暖和的狀態也會持續一段時間。