1樓：一輪玉鏡連天
人們常說的補骨頭其實就是補鈣，而補鈣對每個人都很重要，小孩子們補了鈣可以幫助長身體，中老年們補鈣可以很好的幫助他們的骨質不疏鬆。一般補鈣的方式有兩種，一是通過藥物，而最健康補鈣的方式莫過於從食物獲取鈣質了，下面就告訴您吃什麼東西補鈣效果好。豆類——芸豆。
每100克帶皮芸豆含鈣達349毫克，是黃豆的近兩倍，用五香芸豆、話梅芸豆作為零食或開胃小菜，不失為一種好的補鈣辦法。<>
果蔬類——莧菜、小油菜。不少綠葉菜在補鈣效果上並不差勁，其間莧菜、小油菜的鈣含量均超越相同分量的牛奶。此外，蔬菜富含許多有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素k。
蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸收率會十分好。穀類——燕麥。各種穀類糧食傍邊，以燕麥的鈣含量最高，達精白大公尺的倍之多。
儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對防止鈣短少有利。若是將燕麥和黑芝麻一同熬成甘旨的粥品，補鈣效果更佳。
2樓：網友
<>晚飯後喝牛奶，烹飪富含鈣的食物如蝦皮、骨頭、牡蠣、海藻類、黑木耳、金針菜等時，應適當放點醋，有助鈣質溶解，利於人體吸收與利用。食低油少鹽：高脂肪食物，如較肥的畜禽肉、油炸食品等會抑制鈣吸收。
適當在室外曬太陽，切記隔著玻璃曬沒用。 日常食物中，鈣的**以牛羊乳及乳製品為最好，不僅含量豐富，且吸收率高。不過，請記住：
補鈣最好是在飯前一小時空腹服用。補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。
3樓：張銀剛醫生
養骨就是養壽！吃哪些食物才能養骨？骨科醫生推薦這4種食物。
養骨養骨膜吃什麼食物
4樓：網友
多吃補鈣食物。除牛奶、乳酪等奶製品外，可以多吃點海帶、紫菜、蝦皮、豆腐、雞蛋、蘑菇等含鈣高的食物。
骨骼中22%的成分是蛋白質，多吃蛋類、奶類、核桃、肉皮等富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。鉀對骨骼生長代謝也必不可少，可從香蕉、橙子、李子等水果中補充。骨骼所需的維生素d10%通過食物攝取，主要存在於深海魚、動物肝臟和瘦肉。
吃什麼藥物可以養骨頭？
5樓：有才的我
促進骨骼生長的藥物非常多，需要根據不同骨骼破壞的原因，選擇不同的藥物。通常服用下列藥物，有促進骨骼生長的作用：
第。一、可以服用氨基葡萄糖等藥物，能夠營養關節軟骨，改善軟骨細胞的代謝功能，促進關節軟骨的修復和生長，從而可以促進骨骼生長。
第。二、可以吃有機鈣，能夠增加鈣離子的吸收和利用程度，增強骨細胞的代謝功能，增強骨骼的強度，從而促進骨骼生長。
第。三、可以服用強筋壯骨的中藥，能夠起到補益肝腎、強筋壯骨、活血通絡的作用，從而加快骨細胞的生物合成，提高骨骼的強度，促進骨骼生長。
另：三個常用於長骨頭的藥物。第一世茄告個藥物就是接骨七釐片。
這個中成藥能夠促進骨納茄折創面的癒合。第二個藥物是傷科接骨片。
它起到的主要作用是活血化瘀和舒筋壯骨。第三個藥物是乳酸鈣顆粒。鈣質是組成骨頭的成分，多補充鈣質有利於骨頭的生長發育。
此外一些中藥方劑對於長骨頭也是很有幫助的。下面為大家介紹乙個能用於促進骨頭生長的中藥方劑。
中藥方劑：歸尾、赤芍、白芍、生地、紅花、土鱉、骨碎補、煅自然銅、續斷、落得打、乳香、沒藥。以上中藥用水煎煮成湯劑，每日一劑。此中藥方劑具有祛瘀止血搜明、活血續骨的功效。
骨折癒合期患者服用此中藥方劑是非常有效的。堅持服藥不僅能促進骨頭生長，還能消腫止痛。
如果因為骨質疏鬆引發的骨質破壞，可以服用骨葆膠囊、腎骨膠囊等等，都能夠有效的促進骨骼的再生。
吃什麼食物最養骨頭，能使骨頭快去長
6樓：呂吉麗娜朱莉
首先，應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪裡蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。據醫學研究表明，這些食物中，含有充足的維生素d及c的，對我們身體的骨骼代謝上起著重要的調節作用。此外，多吃豆腐也是一種骨質疏鬆的飲食方法。
其次，多熬骨頭湯類喝。在我們日常生活中，從小父母就會偶爾熬骨頭湯給我們喝，這是有原因的，因為骨頭含有大量的骨質纖維，還有多種維生素，熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣，所以骨頭湯是最好的改善骨質疏鬆的食物。
7樓：匿名使用者
出現骨折的話，想要恢復快一點的話，可以多吃含鈣的食物，以及曬曬太陽的，可以多食骨頭湯等。
什麼食物補骨頭
8樓：北網域名稱醫
1、牛奶。半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。
其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣**。
2、海帶和蝦皮。
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
3、豆製品。
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。
4、動物骨頭。
動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
5、蔬菜。蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
吃什麼養骨？
9樓：網友
缺鈣可以吃以下幾種食物幫助補充。一、牛奶，牛奶中含有大量的脂肪以及蛋白質成分，還含有鉀、磷、鈣等礦物質，是一種天然的補鈣飲料。同時，酸奶或牛奶中的乳糖成分，可以促進乳酸菌的繁殖生長，有利於胃腸道吸收鈣。
另外，牛奶中的維生素a以及維生素d,也可以增加鈣的吸收率；
二、燕麥，燕麥的含鈣量在各類穀物之中是最高的。
10樓：匿名使用者
腳腿痠痛一般多吃點筒骨煲湯，還有一些含鈣含鐵的蔬菜另外還要吃點鈣片等對養骨有幫助。
11樓：嵇恬暢
問題分析：骨折即骨的完整性和連續性中斷，骨折癒合過程骨折癒合是乙個複雜而連續的過程。骨折的**原則，即復位、固定和****。
意見建議：建議：營養可以多進食含鈣高的食物，比如蝦皮，牛奶等。
最重要的是骨折的固定。
吃哪些食物可以明目，吃什麼食物養肝明目
金猴祝福 青綠色的和酸味的食物是養肝的食物。比如 小白菜 油菜 青椒等綠色的食物，紅果 杏 蘋果 擬黑多刺蟻等酸味的食物。這些都是入肝的，對肝很好 吃什麼食物可以明目? 最基本的就是枸杞，買一袋，泡茶喝 可以和檸檬片一起泡 檸檬片也能美容，一舉好幾得呢！大賣場都能買到 吃什麼可以清肝明目 推薦八種食...
養青蛙吃什麼食物，青蛙吃什麼，怎麼養？
老巫婆你送後 青蛙是雜食性動物，批量養殖青蛙的話，可以喂蛆蟲和蚯蚓。青蛙以昆蟲為主食，比如稻卷葉蟲 稻螟 稻苞蟲 粘蟲 玉米螟 棉紅鈴蟲 萍灰螟 眉蚊夜蛾 稻眼蝶 稻負泥蟲 稻象鼻蟲 金龜子 瓢蟲 白背飛蝨 灰背飛蝨 稻黑蝽象 褐背飛蝨 稻潛葉蠅 萍搖蚊 果蠅 蚊等 也取食一些田螺 蝸牛 小蝦 小魚...
夏季吃什麼食物養腎，吃什麼食物補腎
夏養肝冬養腎。夏天並不適合養腎。和天氣外在有關。養生學上說養腎的食物和藥等大多屬於溫 熱 大熱 並不時候夏季 所有黑色和溫性的食物都養腎 夏季氣候炎熱，腎虛者首先要保持飲食的清淡，補腎更應對症下藥，選擇溫平補腎的藥品，預防上火。在選擇補腎的藥品時，也需謹慎。切忌服用含有動物器官 西藥激素類等違禁成分...