1樓：抽菸屁的哥哥
讓黑頭髮飄起來 氨基酸和維生素a、b、c、d是頭髮生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對**脫髮有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成。
烏髮茶原料
何首烏40g、野菊花40g、枸杞子20g、大紅棗100g、冰糖20g、生地20g放入水壺中，然後用開水衝開，每天可以用茶水代替飲用水，堅持長期飲用，會有意想不到的效果出現哦。
烏髮奶原料
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭髮就會逐漸變得光澤、烏黑起來。
烏髮油原料
新鮮雞、鴨各一隻，宰完後取出其內部的脂肪200克，放入乾淨的碗中，加入20毫升水，上鍋蒸10分鐘，過濾後，將新鮮的油汁留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭髮恢復往日的青春。
烏髮蛋原料
需要何首烏150g，新鮮的雞蛋3個、紅棗需要6個、食用鹽、白砂糖、大蔥、生薑、動物油等。把何首烏洗乾淨以後切成細細的長條，把雞蛋與何首烏一起放入鍋內在加入定量的水，放入調味品後，把鍋放在大火上燒煮，直到水沸騰以後，用小火煮上10分鐘，撈出雞蛋然後去掉雞蛋殼後再把撥好的雞蛋放回鍋裡小火在煮3分總左右，每天早飯前把煮好的雞蛋和湯都吃掉，持之以恆，肯定會頭髮變得烏黑亮麗。
烏髮粥原料
大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭髮變得光澤、發亮。
2樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮
3樓：紅苕藥
吃含水份 比較足的 食物 玉米 莧菜 海帶 蓮藕 熬湯。人體頭髮 分岔枯黃 都可以改善。 中藥 就 旱蓮草 女貞子 枸杞 天冬。
4樓：
養髮我吃過好多產品，效果比較好的還是歸經閣的黑芝麻丸，味道不錯，不油膩，我吃了一個月掉頭髮確實有所改善，但是這種東西肯定是要長期吃才能有效的
5樓：澳洲
1核桃仁
核桃仁含有豐富的蛋白質和維生素，這兩種元素對於頭髮生長都是極其重要的。《開寶本草》有言：「常食核桃，令人肥健，潤肌、黑鬚發」，可見核桃具有烏髮功效。
豐富的維生素e和亞麻油酸，還能提高秀髮的光鮮亮麗感；硒能深入秀髮內部，使秀髮強壯；維生素b2可使秀髮有延展性。
2海帶
海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由體內甲狀腺素發揮作用形成的。海帶中除含有碘、鈣之外，還含有鐵、鈉、鎂、和維生素b1、b2、c等多種物質，這些營養物對美髮大有裨益。因此，常吃海帶，對頭髮的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
3菠菜
菠菜富含大量鐵元素和營養成分，可以作為頭髮的天然營養素，在預防脫髮方面發揮出色作用，同時有助乾燥脆弱的頭髮更好地健康生長。據研究調查表明，血液中的鐵含量不足會使脫髮問題加重，當患者接受鐵含量缺失**時，頭髮的再生能力會變得更強。但鐵元素不能盲目的補充，要想既補充鐵元素，又養護頭髮，試試在飲食中加入菠菜哦~
4牛奶
頭髮的主要成分是蛋白質，牛奶含有人體需要的蛋白質、鈣質，還有多種微量元素、礦物質，常喝牛奶可以補充優質蛋白質，改善頭髮組織，增強髮質。頭髮需要的銅元素、鐵元素都可以從牛奶中獲取。因此，發現自己頭髮乾枯毛躁可以適量飲用牛奶，獲取裡面的豐富營養物質來促進頭髮健康。
5黑豆
豆類植物蛋白質含量同樣很高，可以讓頭髮更加強韌健康，而且豆類含有大豆異黃酮，有略微調節激素的作用，對脫髮者是非常好的食物。黑豆富含的維生素b族、維生素e和大量泛酸，還有助於烏髮和滋養頭髮。經常食用煮黑豆對脂溢性脫髮、產後脫髮和病期脫髮改善療效。
日常多食有益頭髮的食物，頭髮又蓬又亮，不過，要是再配上天然洗護，加倍滋養，效果一定會更棒！因為長期使用不合適的洗護髮產品，不僅得不到自己想要的效果，還可能讓頭皮經受各種廉價化學物質的傷害，令頭皮環境受損，導致髮質變差，甚至嚴重脫髮。所以，為了幫助頭皮和髮絲保持健康活力，我們需要選擇更專業的真正養髮護髮的洗護cp，來加強頭髮日常護理。
像源自純淨澳洲的天然植萃洗護品牌a』kin，憑藉其30多年研究歷史及市場口碑積澱，首先在專業度上就是非常有發言權的。其次我們的產品堅決不會為了節約成本而去採用一些廉價但對頭皮髮絲有風險的物質，比如硫酸鹽、矽油、人造色素香精等，對頭皮沒有任何負擔的，這樣毛囊髮絲才可以自在呼吸和正常吸收營養，長期使用才能從根源上守護髮量、改善髮質。
吃什麼可以養髮？
6樓：blackpink_羅捷
養髮的食物：
1、三文魚。
紐約營養師莉莎·德雷耶博士表示，三文魚中的蛋白質和維生素d都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。
2、核桃。
核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素e，它們能在一定程度上幫助頭髮抵禦陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭髮保持光澤。
3、牡蠣。
牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫髮、頭皮發乾，並易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭髮最主要的成分是蛋白質。
如果體內缺少足夠的蛋白質，則脫落的頭髮無法及時補充，還會讓新生的頭髮乾枯、脆弱。
4、蛋類。
除了富含優質蛋白質外，蛋類還富含有益頭髮健康的四種礦物質：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭髮健康尤其重要，因為它有助於細胞給發囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導致掉髮的主要原因。
5、菠菜。
菠菜中的鐵、β胡蘿蔔素、葉酸和維生素c等營養素有助發囊保持健康，而且使頭髮有光澤。
7樓：匿名使用者
核桃,芝麻和姜是傳統的三大養髮食品
另外何首烏,枸杞等也比較有效
要使頭髮秀美，一個重要的方面是合理補充有助於頭髮健美的營養食物。祖國醫學認為，氣發的潤養**於血，故發有「血餘」之稱。發的營養雖**於血，其生機則根於腎氣，因此，發為腎之外候。
發的生長與脫落、潤澤與枯槁，均與腎的精氣盛衰有關。所以要維護秀髮的健康，應經常服食補肝腎、益精血類食療膳，常選用熟地、枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿蔔、核桃等。現代醫學也認為，人體的頭髮與骨髓盛衰有關。
血液中的紅細胞、白細胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏類粘蛋白和骨膜質引起的，因此這些物質的缺乏也就直接影響頭髮的生長。所以經常注意補充一些頭髮生長所必需的鐵、硫、維生素a和優質蛋白質是十分重要的。
烏髮茶原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開水衝好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。
烏髮奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭髮就會逐漸變得光澤、烏黑起來。
烏髮油原料：新鮮雞、鴨各一隻，宰完後取出其內部的脂肪200克，放入乾淨的碗中，加入20毫升水，上鍋蒸10分鐘，過濾後，將新鮮的油汁留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭髮恢復往日的「青春」。
烏髮蛋原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗乾淨，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。
將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鐘，取出後去蛋皮，再放入小鍋內小火煮3分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭髮變黑、發亮。
烏髮粥原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭髮變得光澤、發亮。
另外,按摩只能部分起到舒緩作用,加強血液迴圈,並不能很有效的生髮,對於養髮和固發還是有功效的,但要堅持.
頭皮是頭髮生長的「土壤」，要護理頭髮，必須先從護理頭皮入手。按摩頭皮能夠促進頭髮的血液迴圈，而良好的血液迴圈將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養物質，促使頭髮更好地生長，並且能延長頭髮的壽命。實踐證明，每天堅持五分鐘左右的頭皮按摩，就能夠保證對秀髮的保養。
進行頭皮按摩的方法：
——輕柔的上下按摩頸動脈附近，即耳朵下面頸部的頸動脈博動處
——輕輕的按揉頭部兩側（耳朵上面的部位）
——均勻得按摩後腦後
按摩前將手洗淨，動作要輕，要將三個部位都按摩到位，最後則貴在持之以恆。
8樓：有機質撼侵
1、核桃：核桃中含有大量的維生素e的成分，這種陳芬可以組織細胞dna出現受損的情況，加上生物素本身還能促進生成一定的角蛋白，從而其實非常利於頭髮的生長以及改善。
2、藍莓：藍莓屬於維生素c含量相對較高的水果，這樣被人體吸收之後就能輸送的頭皮中，從而就能促進頭皮可以吸收更多的營養成分。
3、發特濃營養素：複方製劑，從根部補充頭髮日常生活中所需營養，一天2袋，補充頭髮日常所需營養，擁有烏黑亮麗頭髮不是夢。
4、山芋：山芋中含有大量的胡蘿蔔素的成分在內，這種成分在體內就能轉化成分維生素a的成分，從而其實對頭髮和頭皮的改善作用明顯，長期補充可以促進頭髮和頭皮的健康，並且還能起到促進頭皮進行迴圈的有效作用，因此就能保證頭髮的健康和舒適的情況。
9樓：匿名使用者
我今年35歲，大學快畢業那一年我發現自己不停的掉頭髮，洗頭時還一撮一撮的往下掉，掉的洗臉盆裡的水面上漂了一層頭髮，當時心裡特恐懼！心理承受著巨大的壓力，在別人面前我裝作不在乎，可隨著年齡的增大，頭上掉髮越來越嚴重！我身邊很多的朋友叫我「阿禿」，每當他們這麼叫我時，讓我越來越感到難堪和鬱悶，但表面確裝著滿不在乎的樣子！
不過還好的是，無意中看到了《黃梭茂發錄》，照著文中說的做了後，現在煩惱全沒了！
首先在日常生活中，每天掉少數的頭髮是正常的，掉得多就要注意了。微量元素補給著頭髮缺乏的營養，影響著其的生長，當身體營養不良，毛髮動態平衡遭改變，所以會脫落。可補充發根營養，促進新發生長，防止掉髮。
平時多吃維生素a、e的食物。比如胡蘿蔔，菠菜，小白菜，西蘭花等，少吃辛辣刺激食物。保持開朗樂觀的心情，充足的睡眠。
飲食養生吃什么對頭髮好，飲食養生吃什麼對頭髮好？
吃什麼對頭髮好之蔬菜類。脫髮對人們的影響很大，不光是自己，也可能影響到下一代，那麼怎麼去 脫髮呢，很多脫髮的患者也都知道，脫髮是很難 的，最好的辦法就是從食物下手，那麼我們日常生活中吃什麼對頭髮好呢?人類每天吃的東西都可以給身體提供不一樣的營養，蔬菜更是每天都要吃的，那好頭髮網就給大家介紹下吃什麼對...
吃什麼營養東西對頭髮有好處，吃什麼對頭髮有好處？
青龍水瓶兔 吃營養對頭髮有好處的，就是多吃一些黑芝麻和白芝麻，還有就是多吃一些對身體有用的，還有可以多吃一些，就是養血的東西，這樣都對頭髮有，好處 酷狗出窩 多吃蛋白質 雞蛋 雞肉 奶製品 b族維生素 雜糧 瘦肉 鐵元素的食物 紅肉 動物肝臟 這些東西，都是對頭髮有好處的。 心安是福 頭髮在中醫上稱...
吃什麼食物對頭髮比較好，吃什麼食物對頭髮頭皮好
對頭髮有好處的食物 1 牛排 牛排養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養 於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。2 杏仁 杏仁堅固秀髮。研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素b6 維生素e 鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造...