1樓：醬油霸王舉頂
冬天要養「藏」。
養「生」，就是春天應藉助大自然的生機，去激發人體的生機，鼓動生命的活力，從而進一步激發五臟，儘快從冬天的藏伏狀態中走出來，進入新一年的生命活動。春天重在養肝，因為肝主生機，肝應於春。
春天肝氣當旺，肝主生，所以春天養肝比其他時候效果要好，那麼我們在春天就應該藉此天時重點調養肝的陰陽，重點**肝的病，可起到事半功倍的作用。
風氣通於肝。大自然中的風氣和肝的關係最大。風是春天的主氣，所謂春天主風。
風在傷害人的時候，稱為風邪，風邪屬於陽邪，最容易損傷人的肝，尤其易損耗人的肝陰，使我們發生肝陰不足，出現頭暈、眼乾、目澀、脅肋灼痛、手足蠕動，舌紅少津、脈弱細數等症，風邪甚至還會擾動肝陽，出現肝風、甚至中風。這種情況叫外風引動內風，所以春天養生最應重視養肝息風。
「一年之計在於春」，春天養好生，一年四季身體好。萬物復甦，養生要趁早。」
養「生」，就是養生機，也就是長養人體生命的活力。春天正是長養人體生命活力的最佳時機。
1.多到戶外，長養生機
——踏青去
春暖花開，陽光燦爛，大地一片生機。就應該多到公園，多到郊外，到高山、海邊、河畔、曠野……去踏青、去春遊、去放風箏、去呼吸新鮮空氣。
——我們一起做運動
可以選擇騎車、快走、跑步、爬山、打球……這樣既鍛鍊了身體，又陶冶了心情。更重要的是可以藉助春天大自然的生機，長養人體的生氣，激發人體生命活力，幫助人們走出嚴冬，融入到春天生機勃勃的狀態中去。
2.擺脫春困，充滿生氣
人體由冬寒進入春溫，由「冬藏」轉入「春生」，這樣氣血執行偏於外，可能導致心腦相對缺血，所以使人發睏。
——多平臥，免春困
因為平臥時，血就會充分流到肝內（「臥則血歸於肝」），肝的氣血充足、氣血條達，心腦供血充足，春困便可解決。
——春茶提神
春茶是讓人有生氣的好飲料。
此外，人蔘燉雞或黃芪燉肉，可以益氣養肝，幫助我們走出春困低谷。
3.心情愉快，朝氣蓬勃
——拒絕抑鬱，遠離沉悶
冬天天氣嚴寒、氣候陰冷，人的心情容易沉悶、壓抑；到了春天，天空晴朗，陽光明媚，就應該拒絕抑鬱，遠離沉悶，使心情愉快起來。
——朝氣蓬勃
多和人說笑，多去賞花以悅目，心情就會愉快，才會有朝氣，有朝氣才有生氣，五臟才有活力。
春天重在養陽
切莫錯過春天養陽這一大好時機。
（一）生命的火種——陽氣
人體陽氣有三大作用：
1.生化作用
人體靠陽氣生化氣血、精血津液。
2.宣化作用
人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散佈。
3.衛外作用
陽氣有防禦和衛外作用。
就是說，陽氣是五臟的動力，也是生命的火種，陽氣產生功能，人無時無刻都不能沒有陽氣。沒有陽氣，陰精就不能產生，生命就會停止，所以我們必須注重養陽氣。尤其是陽虛的人春天更應抓住時機養陽。
（二）人體的功能減弱——陽虛
生命活動是陰陽的運動，具體是陽氣和陰精（包括精、血、津、液）的相互作用。陽氣和陰精都很重要，它們不斷地保持著陰陽的動態平衡。
春天養陽就是藉助春天大自然的陽氣協調我們的陰陽平衡。
陽虛，就是人體的陽氣虛弱。陽偏衰，人體的功能就會減弱，就會熱量不足，人就會怕冷，手足發涼，疲勞乏力，甚至小便清長，大便稀溏，脈弱無力，舌淡苔白，此時就應該補陽。
（三）春天是養陽的大好時機
一年之中，春天是養陽的大好時機，所謂「春夏養陽」。春夏是陽長陰消階段，秋冬是陰長陽消時期，順應自然界陰陽氣化規律，春夏就應養陽，以補我們自身陽氣的不足。
第一，日出時，面向東方，做深呼吸，兩手臂伸長，讓陽氣從口鼻及人體的**肌腠（毛孔）及手心勞宮穴進入人體。
第二，正午、日頭當頂時，陽氣最濃，可立於庭院，脫帽，做深呼吸，讓日精從口鼻及頭頂百會穴進入人體。
第三，傍晚、日落前，到戶外，面對夕陽做深呼吸，讓日光進入人體。
第四，晴天，要多在藍天白雲下，立在曠野或戶外做深呼吸。
第五，住在高樓的，要面向陽光，開啟窗戶做深呼吸。
總之，要多去天氣好、太陽光好，南方、東方，向陽光處、高處等地方去呼吸陽氣，因為這些地方陽氣最足。
在一年四季中，春應於肝、夏應於心，長夏應於脾，秋應於肺，冬應於腎，所以春天重在養肝。
（二）春天養肝是養肝的「生氣」
養肝的「生氣」，目的在於生血氣，因為生血氣是肝的主要作用（《黃帝內經》：「肝者，罷極之本……，以生血氣」）。養肝的生氣目的在於振奮肝的生機。
怎樣養肝的生氣？
——舒暢心情
舒暢心情，與大自然融為一體，以美好的春天振奮自己的心情。
——生髮之食，春天多吃
吃春天有生髮之性、可以助生機的食物，如春韭、豆芽、春筍、野菜、香椿、薺菜等。
——溫陽滋補，以助肝氣
多吃溫陽滋補的食物助肝的生氣，如雞、鹿肉、羊肉、狗肉。
（三）春天要注意溫肝陽、益肝氣
人體五臟都含陰精和陽氣。肝陽虛的人，春天調養效果最好。肝陽虛有什麼特點？就是易疲勞、乏力、生機不振，精神萎靡，情緒低落，怕冷。
那麼，如何溫肝陽？
避寒就溫，多晒太陽。
多喝雞湯。
因為五禽中，雞應於肝，雞湯滋養肝血、肝氣最好。所以傳統的婦女坐月子、月經後要喝雞湯，原因就在於此。春天更不應錯過喝雞湯補肝血肝陽的大好時機。
（四）春天要會養肝陰、滋肝血
多吃枸杞泡茶、當歸燉肉，以滋養肝陰。
少熬夜，少勞累以保肝陰。
（五）春天養肝貴在舒肝氣
春天，應借大地復甦，萬物生髮之機，舒暢心情；心情舒暢了，氣血方能調達；氣血調達，五臟才能安和。所以春天養肝貴在舒肝順氣，避免抑鬱，抑鬱易導致肝鬱，就不利於肝的保養。
總之，春天養肝的目的在於協調肝的陰陽平衡。陰陽平衡，健康一生。
春天怎樣養眼睛？
人的五官（眼、耳、鼻、口）與五臟（肝、心、脾、肺、腎）密切相關，五官依靠五臟滋潤，其中眼睛的營養在於肝，眼睛要有肝血滋養才能視物，所謂肝受血而能視。
春天精氣應肝，肝與目的關係最密切（肝開竅於目），所以春天借養肝的機會應同時養眼睛，具體做法是：
（一）多吃養肝的藥食以養目
如枸杞、菊花、當歸、草莓、鴨肝。
（二）多賞花以悅目
多到郊外、田野、樹林，多看綠色以養眼睛。
（三）多按摩養眼睛的穴位
睛明（目內眥旁0．1寸）
四白（眼眶下正中凹陷處）
攢竹（眉中凹陷中點）
瞳子髎（眼睛魚尾部）
春天怎樣養筋？
人體的筋與肝的關係最密切。筋要靠肝濡養，所謂肝主筋。所以春天在養肝的同時還要養筋。
多到花園裡做伸筋壓腿運動。
多吃養肝陰、肝血的藥食以養肝柔筋。
酸入肝，可多吃含酸味的藥食以養筋，如木瓜泡水，或芍藥3克、木瓜3克、甘草3克泡水服。
以髒養髒：
根據中醫以髒養髒的理論，應吃點牛筋或豬蹄以養筋。
春天怎樣養膽？
膽的功能是貯存與輸送膽汁，以助腸胃消化、吸收營養。但是，膽汁的分泌與肝密切相關，肝膽相表裡，功能相輔相成。因為肝疏洩正常，膽汁才能充盈，所以春天應肝膽並養。
1.舒暢心情
有利於舒肝利膽。
2.吃一些舒肝膽的食物
如蒿子稈，或柴胡3克、竹葉3克泡水飲，或薄荷泡水飲。口苦、舌苔黃、脅肋不舒，可吃苦丁菜或服加味逍遙丸。多吃蘿蔔、青菜、水果，少吃油膩。
3.做肝膽拍打功
肝膽均位於右脅下，而肝氣行於左，所以要多拍打左、右脅部。方法是早晚用手掌同時拍打兩脅下30次。
春天還要會養頭
俗話說：「春天易得頭上病，冬天易得足下病」。所以春天要養頭，冬天要養足。
（一）春天養頭要披髮，多梳頭
以促進頭部氣血執行，既可保養頭髮又可防治頭疾。
（二）春天要多洗頭
冬天天氣冷洗頭少，春暖了，就應多以溫水洗頭，以促進頭部氣血執行。
（三）春天要多做頭頸運動及按摩頭部
方法：第一，兩手抱頭，兩中指按摩頭頂正中的百會穴。
第二，大拇指及四指按摩後腦風府穴（項上，入髮際1寸）、腦戶穴（髮際上2寸）、風池穴（風府旁開1寸）及太陽穴。
第三，領釦要鬆，少系領帶以保持頭頸血流通暢。
第四，「以頭補頭」，可吃一些雞頭、鴨頭、豬頭等。
春天的衣、住、行、食
（一）衣
早春天氣，乍暖還寒，有時還會倒春寒，所以一定要注意增減衣服，所謂「春捂秋凍」，就是說早春要多穿暖一點，不要急於脫冬衣。
春天衣服要寬鬆舒適、消閒，所謂「披髮緩行」。
（二）住
辦公室及家庭要多開窗戶，一天至少開兩次窗戶，每次15～30分鐘。
（三）行
春天要多出去郊遊、踏青、賞花，多走路、多運動。
春天要多步行，多晒太陽以養陽。
要披髮緩行，春天陽氣開始外洩、毛孔開始舒張，所以要穿寬鬆衣服，讓毛孔透透氣。
（四）食
1.多吃溫陽性食物
五禽之中雞養肝，所以春天應多食燉雞以養肝。
2.多吃生髮性食物
如豆芽、韭菜、青筍、香椿……以助肝之生髮。
3.多吃酸味食物
因為食物的五味（酸、苦、甘、辛、鹹）與人體的肝、心、脾、肺、腎相應。酸入肝，所以多食酸性食物有利於肝的滋潤。水果如酸棗、橙子、獼猴桃等。
4.春天時令菜
如豆苗、蒜苗、豆芽、韭菜等。
5.春天時令水果
如草莓、青梅、杏等。
6.春天的一大補品
春天的蜂蜜、蜂王漿是大自然給人類的最好的春季禮物，天天早晨喝杯蜂蜜水有益於長養生機。
7.輔助肝臟解毒的食物
如綠豆、豆漿、生薑等，尤其豆漿是中國人傳統的保健食品，既可增加免疫力又可防癌、降血脂，還可解毒，可謂一石三鳥。
8.多吃甜味食品
如水果、甜粥（糖尿病例外）。
9.動物肝臟
「以髒補髒」，動物肝臟首選鴨肝，其次是羊肝、豬肝、雞肝，對養肝血最好，保養眼睛也很好。但因含膽固醇高，所以膽固醇高者不宜多服。
俗話說：「『春捂秋凍』，可別急於脫冬衣啊!」
俗話說：「春天易得頭上病，養頭就要多梳頭」。
春季安全行車應注意哪些事項？
2樓：匿名使用者
俗話說，春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月，其實這是人體隨季節氣候變化自然的一種反應。但是這對於駕駛員來說，尤其是剛剛拿到駕照或是買車不久的新手，春困會使其處理緊急情況的應變力和反應力下降，從而給行車帶來安全隱患。
醫學界權威人士表示，春困是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種現象。
在冬天，**血管受到寒冷刺激，血流量減少，大腦和內臟的血流量增加。而進入春天，隨著溫度的升高，**毛孔舒展、血液**增多，而**大腦的氧氣相應減少，於是出現了懶洋洋、昏昏欲睡等現象，也就是春困。調整飲食結構進入春天，駕駛員在日常生活中可以多從飲食上加以注意，減少春困發生。
實驗證明，鉀、咖啡因、鹼性食品、維生素等都有助於消除疲勞、保持清醒。具體到我們日常食物中，有胡羅卜、大白菜、茶葉、巧克力、蘋果、海帶、黃豆、土豆等，這些都是防止疲倦的食物。保證充足睡眠春季白天時間增長，夜晚時間縮短，人體對睡眠時間縮短還沒有完全適應，因此春季要注意保證充足的睡眠，切忌疲勞駕駛。
工作之餘可多參加一些體育運動，增強體質，舒展身體。事實證明，體質較差的人更容易產生春困，一些慢性疾病患者更是嗜睡。行車時調整節奏在開車過程中，駕駛員不妨嚼嚼口香糖、聽聽激烈一點的**、與乘坐者說說話，還可以不時地開啟窗戶通通風透透氣，車內的溫度有變化，也有利於消除睏乏的感覺。
在停車的間歇，可以下車讓身體動起來，如果不方便下車，可以不失時機地就在車上扭扭脖子、抖抖肩膀，在車上做一些搏擊動作，更有益於振奮精神。另外駕駛員還可以在車內放一個具有醒腦作用的香水瓶。
除了這些外界刺激外，駕駛員在行車當中，可以有意識地變換車速，改變行車節奏。因為單調的車速及單調的風景是睏乏的誘因。在行車道路選擇上，不妨找一些沿途景色多變、花紅柳綠的道路來行駛。
這樣心情也好，而視覺上的變換刺激也讓駕駛員不易疲勞。
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