1樓：撩人的卷積雲
調整記憶力可以通過多個方式，第一，改善生活方式，建議飲食要清淡，保證充足的睡眠是很關鍵的，不要熬夜，通過適當的體育鍛煉，可以鍛鍊這個記憶功能；第二，沒有藥物可以直接增強人體的記憶力，但是可以通過改善大腦的血液迴圈以及細胞代謝是有助於記憶力的提高的，經典的改善記憶的藥物有安理申，艾地苯醌，丁苯酞，胞磷膽鹼鈉膠囊，腦蛋白水解物等等。中成藥有益智仁，丹參，銀杏葉製劑等等。第三，飲食上多吃一些補腦的食物，有很多，比如黑木耳，銀耳，核桃，大豆等等。
這些有利於腦細胞生長發育的食物裡都含有高蛋白，包括動物蛋白和植物蛋白會有助於記憶力的改善，包括多喝牛奶也是有好處的。
2樓：網友
首先想一想自己有沒有生理和心理上的不舒服，比如頭痛、失眠、焦慮、抑鬱等等。
其次想一想最近的生活作息是不是有規律，有沒有經常熬夜追劇、打遊戲，一日三餐有沒有按時，運動量有沒有下降。
如果是這種讓你明顯感到差距的記憶力下降，注意力不集中的程度已經影響了自己的生活，說明一定是自己生理或者心理出現問題了，不要諱疾忌醫，及時去檢查、去諮詢。
3樓：萌萌的愛新覺羅
按說你這個年齡的話，一般記憶力減退是沒有那麼快的，所以首先就要排除是不是軀體疾病導致的，比方說顱腦器質性問題還有甲狀腺問題。
指導意見：如果是你實在不放心可以去醫院的神經內科就診。做顱腦ct，甲功五項，腦電圖等相關檢查。做到早發現，早診斷，早**。
4樓：陌上塵
出現記憶力減退，應該根據不同的**來進行相應的**，改善患者的症狀，比如是血管性痴呆的患者，患者平時就要規律的啟動腦血管病的二級預防用藥，可以口服改善腦代謝的藥物，比如腦蛋白水解物片、奧拉西坦、胞磷膽鹼鈉等等來改善患者的記憶力。
5樓：藍天依舊在
大腦是越用越靈的，記憶力差不必擔心，可以尋找一些有趣的記憶方法，祝你好運。
6樓：名字被風扇吞了
我覺得一定要把大腦休息好，而且營養要跟得上。吃一些補腦的東西。
7樓：職場方舟
加強營養，注意休息，適當運動，平時多做一些習題訓練。
8樓：痛快狗帶
多記多背。加強體育鍛煉，養成良好的生活習慣，孝順父母。
9樓：你曉得三
可能是大腦沒有，覺得好好的休息吧。營養也要跟上才行。
10樓：曠凝夢
多吃一些核桃補補腦 多注意休息不要熬夜 加強身體鍛鍊。
11樓：丁乙影
最好到醫院去檢查一下看看是什麼原因吧。
37歲記憶力很差怎麼辦
12樓：贊贊團隊
37歲記憶力嚴重下降可通過習慣調整、藥物**改善。
1.習慣調整。長期熬夜或緊張工作使大腦細胞疲勞，記憶力隨之下降，應養成規律作息習慣。
房事過於頻繁也會導致精神萎靡、記憶力下降，應適當減少性生活次數，可多吃富含維生素b的食物，如蘋果、黃瓜、苦瓜等，可緩解腦疲勞，提高記憶力。
2.藥物**。如果是腎精不足、肝氣血虧導致的記憶力減退，可選用補精養血的中成藥，如參烏健腦膠囊、天麻醒腦膠囊等。
可到醫院進行相關檢查，如果為神經衰弱或過度焦慮等精神因素導致，可選用營養神經藥物，如維生素b片、谷維素等。甲狀腺功能減退也可能引起記憶力減退，應在醫生指導下服用恢復激素藥物，如左甲狀腺激素片。
我今年27歲了，記憶力很差，怎麼辦
13樓：匿名使用者
記憶力差的因素很多，但大多數有以下幾種：
1、隨著年齡增大，腦細胞的活躍度下降，細胞老化，記憶力就會慢慢衰退；
2、長時間睡眠不夠或睡眠質量差會導致腦神經衰弱，記憶力減退；
3、腦疲勞，用腦過度；
4、長時間生病，受病痛折磨。
要改善記憶力，除年齡增大的因素外，其它原因都可以通過改變一些生活方式來調解：首先，找準致使記憶減退的原因，對症調整生活方式，如因生病引起要積極**。但最關鍵的是保證大腦足夠的休息調養；其次，可以通過一些補腦的食物來調解，比如多吃魚頭魚腦，核桃、芝麻。
曾經我也是學習成績不好，常常參加補習班。直到父母讓我**一套潛能訓練的課程，我的學習成績才開始突飛猛進。經過潛能訓練，我的內心變得非常平靜，記憶力和理解力都提高了，我掌握了各種高效率使用大腦的技巧，擺正狀態，開始進行自學各個學科。
因為這套課程的訓練，自學對我來說非常輕鬆，給我的學習帶來很大的幫助，最終考上了理想的大學。《特斯拉潛能課程》讓我受益匪淺，希望我的分享能幫到你！
14樓：匿名使用者
多吃點核桃，積極鍛鍊身體，注意休息規律。
15樓：網友
金叉就把人家要求的東西寫到筆記本上，你去幫別人干時候把本子拿出來看一看就知道。如果是需要你背下來的話那你就多背幾遍每天都貝一下或者是又寫又被就會背了也會寫了。這不是一舉兩得嗎？
經常熬夜記憶力怎麼恢復，經常熬夜記憶力怎麼恢復？
黛拉 對於經常熬夜的寶寶，黛拉只能心疼地抱抱了，因為黛拉自己也經常這樣。經常熬夜，有沒有什麼辦法可以恢復呢？答案是，沒有。我們只能儘量做些彌補。1.提高睡眠質量。如果經常熬夜，最有效的辦法莫過於提高睡眠質量了。黛拉經常都是在12點以後睡覺，但是慶幸地是，睡眠質量一般很高，很難被吵醒，基本都是一覺到天...
記憶力極差怎么辦，我才21啊，記憶力極差怎麼辦，我才21啊
蘋果是記憶之果，每天一個蘋果吧，很健康的。首先要對自己有信心才會有效，重要必須記住的事情可以隨身帶個小筆記本記下，手機備忘錄也行，你的注意力不集中才會看不到腦子裡，努力培養自己對書本內容的興趣吧，這樣才有好的效果，滿意的話給點分吧，很樂意為你解答 我記憶力很好你有什麼要問的嗎？我記憶力差，怎麼辦？每...
抑鬱症導致記憶力和注意力變差，還能恢復嗎
阡陌上花開 不知你多大年紀了，如果年紀不大，還年輕的話，是可以恢復過來的。抑鬱症先有記憶力下降等情況，你的情況應該首先控制你的抑鬱症，只有抑鬱症好轉記憶力才能逐漸好一些的。指導意見 這個不是永久性的損害，不是不可恢復。不過這個首先要改善抑鬱症的情況，只有抑鬱症好轉，對記憶力的恢復才能好一些的。這個是...