1樓：格仔控
睡前做三十個仰臥起坐~~起床時也做三十個仰臥起坐~~堅持一兩個月保證你會看到你的腹肌~!不信你試試看。
怎麼看是不是腹肌
2樓：
摘要。判斷方法：腹肌很好判斷，在腹部一帶，如果有硬性的輪廓就是腹肌。
判斷方法：腹肌很好判斷，在腹部一帶，如果有硬性的輪廓就是腹肌。
這個是不是。
親，這個是腹肌。
但是這種腹肌只有兩塊，經常的鍛鍊的人，腹肌最多可以達到八塊。
腹部肌肉較多，這是長期訓練或鍛鍊的結果。此外，運動有益於你的健康，可以增加你的抵抗力。
腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。
怎麼看是不是腹肌
3樓：
摘要。實際上我們每個人身上都是有腹肌的，只是有的人經過了一定的鍛鍊使得他們的腹肌變得比較明顯，而有的人肚子上面有很多脂肪，所以他的腹肌看起來就不明顯。
我們如果想要摸到自己腹部的肌肉的話，可以試著繃緊腹部，然後用手按壓我們繃緊的地方，通常情況下我們會在這裡摸到比較硬的東西，那就是我們繃緊的肌肉。
我們就如果想要自己的腹肌能夠變得明顯的話，就需要通過鍛鍊肌肉和減脂來達到這個目的。我們可以在家裡做平板支撐、仰臥交叉打腿、仰臥抬腿這些動作鍛鍊肌肉，同時還要控制飲食。
怎麼看是不是腹肌。
實際上我們每個人身上都是有腹肌的，只是有的人經過了一定的鍛鍊使得他們的腹肌變得比較明顯，而有的人肚子上面有很多脂肪，所以他的腹肌看起來就不明顯。我們如果想要摸到自己腹部的肌肉的話，可以試著繃緊腹部，然後用手按壓我們繃緊的地方，通常情況下我們會在這裡摸到比較硬的東西，那就是我們繃緊的肌肉。我們就如果想要自己的腹肌能夠變得明顯的話，就需要通過鍛鍊肌肉和減脂來達到這個目的。
我們可以在家裡做平板支撐、仰臥交叉打腿、仰臥抬腿這些動作鍛鍊肌肉，同時還要控制飲食。
親親，您的是了。
有好多痘痘。
女生會不會害怕。
您好，很高興為您服務，接下來2小時我會對您的提問進行解答，一定要及時關注訊息哦～
不會不會的親親。
不明顯我才鍛鍊了乙個月。
那也挺明顯的親親。謝謝。
怎麼判斷是不是腹肌
4樓：
摘要。你好，如果能看到他的腹部有明顯的肌肉輪廓、溝壑的話，就代表他有腹肌。
你好，如果能看到他的腹部有明顯的肌肉輪廓、溝壑的話，就代表他有腹肌。
我這有**，能判斷一下嗎。
你好，是腹肌。
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