乙個成年人每天有六個小時的睡眠時間夠嗎

1樓：東方玉花弘胭

你好，正常的成年人只要有7小時的睡眠時間就行了，不過要看睡眠質量的。你不凡試試晚上11點睡覺，早上6點半起來，如果白天想睡的話可以在中午1點左右選擇半小時的睡眠。

2樓：匿名使用者

有８小時才是夠的哦！

成年人睡6個小時夠嗎

3樓：番茄蛋澆汁飯

成年人睡6個小時夠了。

成年人每天睡7個小時合理嗎？

4樓：吉祥如意

正常成年人一般每天需要保證七小時左右的睡眠。如果偶爾一天只睡四個小時，對身體的影響不大，但是如果長期每天只睡4個小時，身體會嚴重透支，對身體機能的影響是很大的。患者可能會出現免疫力下、記憶力減退、頭痛、頭暈、煩躁易怒等症狀，嚴重的還會引起高血壓、心臟病，甚至導致心源性猝死。

所以一定要保證充足的睡眠，儘量的少熬夜。張朝陽的建議肯定是真誠的，但只適合的和張朝陽一樣的精英，不適合我們這樣的普通人。

因此，我強烈建議，想成為張朝陽一樣的優秀人才，每天睡4個小時確實很完美。千萬不要睡太多！

研究表明：成年人每天平均睡7個小時，死亡風險最低，但只要睡足4個小時，死亡風險就不會太大。既然風險不高，還是可以勇於嘗試一下的。

少睡覺除了死得早那麼一點點的風險增加之外，幾乎沒有任何其他缺點，可以有更多的時間工作、學習、積累財富、為社會做貢獻、實現自己的人生價值，你看這麼好的事，為什麼還要睡覺呢？

此外，據相關調查資料顯示，80%的短壽者，睡眠時間不足4小時，正確理解這句話，即使你睡不夠4小時，你仍然還有20%的概率可以長壽！為什麼不試試呢！

而且除了上述優點之外，熬夜還有如下優點：一、更熱愛生活，睡眠不足導致頭腦混沌，緩慢的腦回路使周圍的環境環繞著朦朧的美好。處處給你驚喜！

二、更欣賞自己，長期熬夜引起視力模糊問題，看不見自己疲勞的臉和臉上的皺紋，因此更自信、更愛自己。

三、更節約打理頭髮的費用，頭髮掉得越來越多，不需要再花那麼多錢用於頭髮打理上，甚至洗髮水都節省不少。四、更容易獲得高薪職業，膚色暗黃，皺紋，色斑，黑眼圈，讓你看起來老成、穩重，看起來更符合經驗老道的資深形象標準，更容易獲得好的就業機會。

馬斯克一天至少睡6個小時，巴菲特一天至少睡8個小時，而上乙個選擇征服時間的人是賈伯斯，他原來一天只睡4個小時，而現在一天睡24個小時。張朝陽向我們展示了他的強大，如果你足夠強大，那必須接受「4個小時睡眠是完美的建議」，如果你沒那麼強大，又不想冒著早死的風險，那還是乖乖的睡覺吧！

成年人平均每天睡幾個小時

5樓：北網域名稱醫

30～60歲成年人：每天睡7小時左右。

成年男子需要小時睡眠時間，婦女需要小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。

芬蘭一項針對萬名成年人進行的22年跟蹤研究發現，睡眠不到7小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超過8小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。

這個年齡段的人若缺乏睡眠，多與腦力減退，或壓力導致的暴飲暴食等不良習慣有關。郭兮恆提醒，除儘可能緩解壓力外，還可以在就寢環境上下點工夫，如減小噪音、通風換氣、適當彎拿遮光等，並選擇10~15釐公尺高、軟硬適中的枕頭。仍然睡不夠的人，也可以通過午休1小時的方式補覺。