1樓：溫暖說情感
抑鬱症是非常可怕且容易**，沒有特效藥的一種心理上的疾病。患了嚴重抑鬱症的人，可能沒辦法控制自己的情緒，嚴重的時候他們可能想結束自己的生命。當發現自己有抑鬱的情緒時，千萬喚笑不要不當回事。
一定要儘可能的去尋求幫助，一定要相信別人，相信你生命中那些重要的人。他們非常在乎你，會給你提供最好的幫助。有網友發來問題：
沒有任何能力改變抑鬱，有什麼好的解決辦法？當你自己沒有任何能力改變抑鬱的時候，你可以尋求以下解決辦法來改變。
一、找心理醫生去**抑鬱當你自己沒有任何能力來改變你的抑鬱情緒時，說明你的抑鬱症已經非常的嚴重了，此時一定要去正規的醫院找心理醫生來幫你進行**。無論是吃藥，還是心理醫生的開解，都是有很好的作用的，一定不要抗拒**。
二、找家人或朋友來幫你走出抑鬱患了抑鬱症以後，千萬不要對世界絕望，一定要告訴你的家人和朋友，相信世鏈枝他們是支援你的愛你的，讓他們來幫你走出抑鬱。家人的陪伴和悉心照料，以及朋友的開解與寬慰對你來說都非常重要，不要推開他們，試著和他們交流，你會發現一切都會變好。
三、加入抑鬱症群和群友相互幫助現在網上有很多的抑鬱症患者群，你可以加入這個群，看看別人的經歷，和群友相互打氣、相互幫助。在幫助他人的過程中，你會發現自己也慢慢在走出來，發現了自己的價值，整搜敏個人會變得有自信和開朗起來。
2樓：安妮的心動錄目
可以改變自己的心態，還有就是可以做一些跡枝自己喜歡的事情，或者是和朋友們正歷出去玩耍聚會。還有就是可以做一些自己感興趣的事情，也可以多接舉州搜觸一些。正能量的人和活潑的人才可以解決。
3樓：不西娛樂
首先抑鬱症是一種疾病，不能離開藥物**，大多數情況下它不會自愈正悄。其次尋找心理諮詢師，有週期性仔坦地做心理諮詢。有必要也必須讓父母知道，親人的陪伴是打敗抑鬱舉戚渣的關鍵。
4樓：巨集盛
應該擺正自帶笑告己的心態，還有就是應該去一些人多的地方，可以去參加一些聚會，也可以去遊樂園玩耍。而且也應該經常的和父蠢明母訴說朋友訴說公升衝，這樣才可以改變抑鬱。
沒有任何能力改變抑鬱，應該怎麼改變呢？
5樓：關於愛情
引言：大家在網路上經常會看到一些人，因為抑鬱症想要自殺的案例，對於這種情況很多人也都非常痛心，抑鬱症真的會給人帶來很大痛苦的，但是有一些人即使知道自己患了抑鬱症，但是卻沒有任何能力去改變抑鬱，那麼這種情況應該怎麼做呢？帶著大家一起**一下。
很多時候喜劇電影確實能夠帶給人歡聲笑語的，如果長時間悶悶不樂的話，臉上的笑容一定會非常的少，如果長時間這種情緒積壓的話，也會讓大家的心螞掘中態產生一定影響，所以大家不妨在自己不開心的時候看一些喜劇電影或者喜劇小品都是可以的。通過別人快樂的故事來激發自己內心的情感，從而讓自己跟著一起快樂。<>
朋友的作用悶山是非常大的，如果生活當中多一些朋友的話，也能給大家的生活帶來不同的體驗散纖，有的時候朋友的歡聲笑語也會帶動那些患有抑鬱的人去追求快樂，往往情緒是可以帶動周圍人的，所以多交一些朋友，多瞭解他們的故事。不要一直侷限於自己的悲觀情緒當中，可以適當的和別人多交流一些，通過傾訴來緩解內心的憂鬱。<>
外面的世界是非常精彩的，不要當乙隻井底之蛙，要多出去看看外面的風景。可以選擇自己想要去的地方，看看那裡的美景，多去一些陌生的景區看一看，從而發現更多不曾見過的美景，改善自己的心情，如果一直待在自己熟悉的地方，那麼也沒有太多的新意，會讓自己的心裡沒有太多的新鮮感和體驗感。如果可以的話也是可以和朋友一起外出的，畢竟多乙個朋友也能給自己多乙份安全感，也會幫助你舒緩心情。
6樓：小黃的家居
抑鬱的人想要擺脫抑鬱是比較禪兆痛苦的事情，現今也沒有根本解決的辦法賀嫌租，只能吃藥緩解，並且保持自己心情愉悅。身邊的人對自己多點溫暖關心和理解，自己內心也不要有太多的負擔，擔心自己發病給別人帶來困擾。一切順其自者絕然。
7樓：彩虹巧克力糖豆
我覺爛簡型得你應該讓自己走出去，多見識一咐迅下外面的風景，你就能夠改善自己的這種狀況了，所以一定要強迫自己接受一些新鮮的事物。飢猜。
沒有任何能力改變抑鬱，應當怎樣解決？
8樓：宛來有風
<>現代人的生活壓力比較大，生活中各種各樣異常情況特別多。有些人也許是天生敏感，所以對於社會的處事方式就會比較容易造成心理壓力，最終心理抑鬱；也有些人是在人生的過程中，生活發生了重大的變故，然後引起心理突變，最終心理抑鬱，罹患抑鬱症。如果，在我們的生活中，自己出現了抑鬱的症狀，我們應該如何解決呢？
1、可以向外界尋求幫助
我們可以把自己抑鬱的症狀向外界進行資訊傳遞，而不是要憋在心裡，什麼也不說。因為親人朋友都是我們的依靠，他們會真心的幫助自己，我們要很嚴肅的和自己的家人朋友**這個問題，讓他們對我們進行心理疏導和幫助。去看醫生也好，去心理諮詢師尋求心理醫生幫助也好，都讓家人或者朋友陪伴在我們身邊，這樣我們心理的依靠也會更大一點，也許在家人的積極幫助下，我們抑鬱的症狀會慢慢減輕，甚至消失。
2、適當的進行藥物**
如果是輕微的抑鬱症狀，可以靠心理諮詢和干預進行**，如果是比較嚴重的抑鬱症狀，造成了幻聽幻覺或者是已經嚴重影響到自己的睡眠，身體狀況因為抑鬱症而變得狀況百出，那麼我們在就醫的過程中，可以進行一些藥物的輔助，積極的用藥物**抑鬱症狀，減輕因為抑鬱所造成了身體不適。
3、也要積極的自救
我們一方面需要對外尋求幫助，一方面我們自己也要積極地進行自救和內調。不斷地對自己進行積極的心理暗示，然後多讀一些關注**抑鬱症狀的心理書籍，用書裡面所教的內容進行調整，然後積極找到引起抑鬱症狀的**，然後積極破除掉**後，那麼抑鬱症也會不藥而癒。解鈴還須繫鈴人，能夠救自己的最終還是自己，我們需要積極樂觀起來，直面困難，那麼抑鬱症也是可以被我們戰勝的。
9樓：職場達人如冉
那就找家人或者自己信得過的朋友幫忙，讓他們開導你，或者你可以養乙個小動物，比如狗狗或者貓咪，有小動物的陪伴，你的心情就會好很多。
10樓：多啦還有夢
一定要尋求他人的幫助，可以把自己內心的痛苦告訴家人，告訴朋友，向他們傾訴，切莫自己乙個人承擔，當自己無法承受的時候很容易崩潰。
11樓：簡居
那也應該去看心理醫生，做心理疏導必要的情況下，要加上藥物的**，只有這樣，才能能夠改變抑鬱的情況。
12樓：霅霅愛朵拉
應當去尋找外援，比如老師、同學或者是心理醫生的幫助。
抑鬱症沒有動力怎麼辦？
13樓：養生達人花花
抑鬱症的殺手鐧之一就是麻痺人的意志。抑鬱程度極其輕微時，你可能只是把一些日復一日的無聊工作推遲一下。
隨著動力越來越少，幾乎做任何事你都會覺得困難重重，於是你崩潰了，什麼也不想做。由於你越來越一事無成，你的感覺就越來越糟糕了。
你不僅切斷了自己正常的動力和快樂之源，而且你的懶散還讓你更加憎恨自己。這樣惡性迴圈，你會越來越孤立，越來越無能。
合理飲食及睡眠
食物和睡眠是影響乙個人體能的關鍵因素。然而，由於大腦和身體有著緊密的聯絡，適當的飲食和睡眠也會影響乙個人的精神能量，從而影響乙個人做事的動力。
雖然吃得好、睡得好看似是很容易的事情，但對抑鬱中的人們來說，這可能是困難的。不幸的是，抑鬱會對乙個人的進食和睡眠產生負面影響，導致ta要麼吃得太多/睡得太多，要麼吃得太少/睡得太少。
因此，你第一步要做的，是客觀地評估自己每天的睡眠和食物攝入量。評估自己的睡眠時間應該並不難。你只需要注意你打算什麼時候要睡了，第二天實際什麼時候起床就可以了。
畢竟有些人在真正入睡或離開床之前，會刷一會兒手機，或者做其他分散注意力的事情。
至於食物，回憶一下，你一天吃了多少頓飯，以及吃了多少零食。另外，每餐食量大概是多少？你每天攝入多少卡路里？
每天對自己笑一笑
雖然患有抑鬱症的人大多都會感到非常的難受，但是不管再怎麼難受，每天出門之前都應該對著鏡子裡面的自己笑一笑，因為你肯定不知道你笑起來原來這麼好看，既然這麼好看，為什麼還要抑鬱，還要和自己過意不去呢。
當你無法通過自己的能力走出抑鬱症的時候，或許你可以多與他人進行溝通和交流，因為與親密的朋友交流不僅可以讓你盡情的釋放自己的情緒，還能打通自己心中的鬱結，重新獲取新新的生命。
我是否患有抑鬱症？如何克服？
14樓：飛鳥知山峰
抑鬱症陽性症狀嚴重程度來判斷。
用積極樂觀的心態 克服心靈小感冒。
抑鬱症可以不吃藥，通過自我調節達到痊癒麼
15樓：路長順毋橋
重度抑鬱症是必須要吃藥**的，輕度抑鬱症是不需要吃藥的，可以通過心理**和自我調節來**，方法如下：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓神悶局力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的罩扒能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就遊讓能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
16樓：廖智渠衣
如果有十個褲碧扮朋友看這篇文章，其中有乙個人去實胡灶踐，並得到利益，那我就沒有白費功夫了。謝謝如果親人得了抑鬱症，你可以替他放生，然後把放生的功德迴向《送給》給他的冤親債主，效慧鬥果非凡。
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首先寶寶有自我意識，而且能夠自己行動的時候，一定要讓寶寶做一些力所能及的事情，而且遇到事情的時候可以和寶寶商量，可以引導寶寶的自我邏輯思維，要讓寶寶有自己的主見，可以提公升寶寶的自主能力。多和寶寶玩一些遊戲，同時也應該多跟寶寶互動，而且要多陪伴寶寶，同時也應該多讓寶寶開發大腦，讓寶寶看一些有關的書籍。...