1樓：終身榮譽
材料。胡麻仁18克，何首烏15克，厚朴11克，蓮藕38克（洗淨、去皮、切塊），地瓜38克（洗淨、去空絕皮、切塊），芋頭38克（洗淨、去皮、切早虧中塊），西蘭花5小朵，決明子38克，川七15克，百合15克。
做法。1、藥材用水清洗，再用布包起來（除百合外），何首烏因已炮製可不洗。
2、煤氣或電磁爐煮：將藥材包及地瓜、芋頭、蓮藕、百合加入5碗水，用大火煮開，轉小火煮30分鐘後，再加入西蘭花燜5分鐘，最後灑上幾滴橄欖油、香油及鹽調味。或電飯鍋蒸煮：
將藥材包及地瓜、芋頭、蓮藕、百合放入內鍋中，加入3碗半水，外鍋用1杯水，煮至開關跳陸山起，加入西蘭花燜5分鐘，最後灑上幾滴橄欖油、香油及鹽調味。
2樓：網友
每天按時吃飯，而且都衡閉要合理搭，主要的肉類作為副食，作為營養攝入不缺。所以每天堅持，不要暴飲暴食有規律的，每頓飯也要有湯有菜而且這樣才能夠合理的搭配，使的你不至於排使困難，每天定時排便，而且在營養豐富的情況下，大便不會干擾，心情保持開朗樂觀，這樣規謹旅律的生活才不至於大便乾燥。咐晌裂。
3樓：80sun呀
可以嘗試吃一點香蕉，香蕉有利於腸道蠕動，對於通便的話還是有一定的幫助的。
4樓：垚垚淼淼
多吃一些幫助排便的食物，多多運動。
排便不順暢怎麼辦啊？
5樓：燕涉泉訪波
從超市裡買磨好的熟芝麻粉和熟綠豆粉，用燒開後的冷或熱水將兩種粉放在一起攪拌成糊糊狀食用即可，食用一段時間就有效果。如果買的是生粉只有放在火上熬熟食用，平時吃飯時多吃點粗纖維或蔬菜類食物對排便也有好處。
排便不順，各種方法都試過
6樓：耿天芝
便秘在人們的生活中比較常見，並且許多人都還有便秘。長期便秘對人體的健康造成的傷害也是很大的，所以有長期便秘的人，一定要多加註意自己的生活習慣和飲食習慣。
引起便秘的原因有。
1、首先就是脾腎虛寒，脾腎虛寒絕大部分都出現在中老年人的身上，許多人都是正在生病或者是剛痊癒不久的人。這個時候的人們身體不好，身體很容易受到寒氣的侵入導致腸道無力，也就讓大便在腸道里面無法被無法執行，時間長了就會導致便秘。
2、還有就是津液不足，這種情況一般都是身體體質比較差的，身體氣血不足，這就很容易導致人們的脾胃不健康，如果在那段時間生活習慣和飲食習慣還不好的話，就會更加加重脾胃的壓力，就會導致腸胃沒有力氣來傳送，這個時候大便在腸胃裡面就是很乾的，也不容易排洩出來，也就形成了便秘。
3、氣機鬱結也是其中的乙個原因，有些人經常心情不好，整個人有些抑鬱，其實這也是會導致便秘的，因為自己心情不好的話，很容易讓自己的身體的一些功能得到損害。但人們心情不好的時候大便的輸送也會變慢，也就導致了便秘。
4、還有乙個就是燥熱內結，這種情況主要就是人們經常吃一些辛辣油膩的食物才會引起的，但人們吃多了辛辣油膩的食物就會對身體造成一定的影響，還會導致上火、身體燥熱，這也是人們導致便秘的乙個很常見的原因。
如果發現自己便秘了的話，平時在生活中就要多加註意自己的生活習慣和飲食習慣了，儘量讓自己的便秘快速好起來。平時的時候可以多喝水，水是身體新陳代謝的重要物質，還可以排出身體的一些廢物和垃圾，多喝水可以加快腸道的消化，讓大便在腸道里面快速的輸送，便秘也可以快速的好起來了。
還可以吃一些水分比較充足的食物，比如說多吃比較容易消化的一些蔬菜和水果，像熟透了的香蕉**便秘也是很有好處的，可以多吃一些，另外平常的時候也要多加強體育鍛煉。
經常摸腹，從右公升結腸～橫結腸～左降結腸按這個順序順時針，點中脘穴，天樞穴多揉揉。
7樓：玖月冷空
介紹兩個常吃的~a苦瓜1，紅蘿蔔1~2，幹香菇3~4朵，排骨1…煮湯，可佐飯。b~大芥菜+番薯+適量鹽~煮湯吃渣(可當飯)。
通通腸道，清清積食與腸道溼熱，應該有所改善吧。
8樓：況含苼
你這種情況，應該去醫院做個腸鏡，排除一下器質性病變。如果情況良好，建議你多吃些除溼的東西，比如薏公尺仁，紅豆煮粥，煮湯等。
9樓：新晟隆
你可以喝點芝麻油，不要喝太多，喝兩大口就可以了，最好是排兩天，清空腸道，就好了。
10樓：網友
多吃南瓜，紅薯，芋頭與碗豆煮在一起吃，一二天排便就順了。可能你試的方法不合。
11樓：網友
多吃青萊水果多飲水，用每天2片蘆薈膠囊。
排便不順暢有什麼解決辦法
12樓：livze獅子
吃些粗纖維片食品，多吃水果蔬菜。
排便不順暢怎麼辦
13樓：桓珈藍志
大便不順暢，就是便秘，要查明原因進行針對性的處理。
便秘是消化系統的乙個常見症狀。便秘人**病率3％～21％。正常人排便習慣由2～3天一次，或每日2～3次，但糞便並不乾燥堅硬，如果較原來排便習慣有較明顯延遲，糞便堅硬且不易排出，即可稱為便秘。
根據便秘發生原因將其分為三型：慢傳輸型、出口梗阻型便秘及混合型。慢傳輸型是腸蠕動減慢，出口梗阻型便秘即排出受阻，有些兩種原因同時存在。
胃腸道無器質性病變而發生便秘者，稱為功能性便秘或原發性便秘。若糞便滯留在結腸，稱結腸便秘，若滯留在直腸，稱直腸便秘。
慢傳輸型，因為結腸、直腸平滑肌收縮無力呈弛緩狀態而發生的便秘，稱為弛緩性便秘，需要加強腸蠕動，出口梗阻型便秘可應用生物反饋**。
汽車打火不順暢的原因有哪些
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ATI顯示卡玩跑跑怎麼不順暢的
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