睡眠只睡4個小時對身體有害嗎？
1樓：網友
第二天的精神面貌，如果很好，沒有不舒服，正常的學習、工作、生活，這就是可以的。大多數情況下，正常的成年人應該保證8小時睡眠，兒童10小時睡眠，老年人可能6-7小時就可以了，所以籠統的說睡眠4小時，除非特殊的個例以外，是睡眠不足的。睡眠不足可以影響大腦的認知功能，可以影響免疫蛋白的修復等，有很多不利的情況產生，所以睡眠不足絕對有害的，這點是非常重要的。
每天睡四個小時屬於長期睡眠不足，對身體有一定影響，可能會影響機體正常發育、大腦思維等，還可能會誘發疾病，如上呼吸道感染、神經衰弱等。1、影響機體正常發育通常人體在睡眠狀態下會分泌生長素，而非睡眠狀態下分泌較少。若患者長期存在睡眠不足現象，則會影響到機體正常發育。
2、影響大腦思維對於部分人群，長期睡眠不足還可能會影響到大腦思維清晰度以及大腦反應靈敏度，易出現注意力不集中、頭昏腦漲、記憶力下降等情況，部分患者還可能會出現頭痛症狀。3、誘發疾病睡眠不足會降低機體免疫力，還容易出現焦慮等不良情緒，可能會誘發機體出現上呼吸道感染、神經衰弱等疾病，甚至會增加患心臟病、糖尿病等疾病風險，需要引起重視。除上述情況外，長期睡眠不足還可能會增加黑色素生成，影響到**代謝。
建議養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，降低對健康與生活質量造成的影響。
睡四個小時對身體有害嗎？
2樓：網友
從健康角度分析，睡四個小時對身體不好。最新的研究發現，成年人的睡眠時間最好為7小時多一點，這個睡眠時間對人的身體最合適，而且有益於長壽。一般認為80%以上的成年人，每天的睡眠時間大概在小時，青少年要多一些，青少年大概需要8-9小時，兒童更多，兒童要10小時的睡眠時間。
但是這只是針對大多數人，有個體的差異。有些人屬於短睡眠，每天晚上只要睡4-5小時就夠了。這4-5小時的睡眠，對於這些人也不會造成身體上的任何不適，就沒必要一定要強求到6-7小時，或7-8小時的睡眠時間，這樣他們反而會覺得不舒服。
還有些成年人，可能需要的睡眠時間比較長，可能需要9-10小時。這屬於長睡眠者，在人群中大概佔到1%-3%。所以睡多久主要取決於睡眠能否讓人感覺良好，白天頭腦清醒，既不感到疲勞，也沒有睡意，所以也不必過分計較一定要睡多長時間。
睡四個小時對身體有害嗎？
3樓：wl19791102蠍子
睡4小時對身體有害，睡8個小時是正常的睡眠時間，但睡眠時間因人而異，通常18歲以上的成年人，睡6-8個小時是正常的睡眠時長。若8個小時睡醒後不覺疲憊即可，若仍覺睏倦可適當增加睡眠時間，但不宜過長。每個成年人平均睡眠時間為小時，每個人的睡眠週期包括深睡眠以及淺睡眠兩個階段，入睡後通常需要30分鐘左右進入深睡眠階段，深睡眠和淺睡眠在每天的睡眠過程當中是交替進行的，通常需要4個週期以保證大腦得到較好休息。
每乙個週期深睡眠、淺睡眠交替大概要2個小時，所以每個成年人每天睡6-8個小時是正常的睡眠時長。如果每天能夠保證睡眠6-8個小時，可以保證大腦在睡眠當中充分休息，改善日常的代謝，為第二天的工作、生活準備足夠體力以及腦力。保證身體有一定量的睡眠可以維持穩定生理週期正常運作，從而可以保證人的生理功能有良好運作的內環境，幫助擁有健康身體。
失眠，對身體有害嗎？求大神幫助，睡眠過多對身體有害處嗎？
猴蹦僨 肯定有害！抵抗力會下降容易生病，白天也累，長時間會生病的噢！ 人狗情未了 肯定會有得！因為休息並不好！大腦不能得到休息 精神不好容易失調 心煩 容易發脾氣！嚴重影響身體健康！多出去走走！與人交流談一些高興滴話題 有什麼不要悶心裡說出來！隨時保持愉快滴心情！不要太苦惱 重要是要開心 名 有！最...
染色的玉髓對人身體有害嗎，玉髓對身體有害嗎 它的好處有哪些
衣服也是染色的，還是照樣穿，人的體質有關，不過肯定是能不戴染色的就不戴 玉髓對身體有害嗎 它的好處有哪些 玉髓對身體是沒有危害的，但高仿百品或者不恰當的染色玉髓對身度體是有害。玉髓的顏色豐富多彩，有些玉髓還具有奇特的花紋和美麗的圖案，令人稱奇。它以獨特的美，征服大眾。在古代，是王公貴族 商賈富人的專...
請問長時間的睡眠對身體有害嗎？我每天晚上的睡眠時間是小時，可是白天還是很困精神不好，這是怎麼啦
南風吹窗 是的，我可以肯定的告訴你 過長的睡眠有害無益！越睡越懶，智力下降 一晚睡10個小時，為什麼白天還是無精打采呢？在某公司上班的小陳簡直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致頭昏腦漲。但每天增加了睡眠時間，還是沒精神，上班時反應慢，被老闆罵了好多次。專家解釋，大部分人會認為，消除疲勞就應該多...