1樓：閔
因為你在跑步的時候，看見地上的影子，確實感覺是像賣不死的，因為影子是在地上。地上跟你直立跑殲罩步的。影氏碧鬧像是不一樣的，所以你看到它的影子跟慧唯邁步子是一樣的。
2樓：網友
成語叫如影相隨，就是說你跡備自己跑步時候看到影子也感覺團拆在邁步子，因為影子是跟你同時塌州棗頻率而動的，這很正常，就如在夜晚你看到自己的影子，怎麼甩也甩不掉？
3樓：刑潔
為什麼亂啟跑步時看影子感覺邁的步子？因為跑步的時候邁步子因為直接我們影子之中是笑陪燃我們生理自然現象。所以說他養的賣碰虛不也是非常好的開心的事。
4樓：小樣小灰鴿
那是因為看影子的時候是在折射著讓人產生的一種錯覺。
5樓：校友靈
來你為什麼跑步時看影子感覺邁的不準，我認為散段李影子是非常大的，所以就像燃棗邁步衝遲子一樣，所以看後影非常的大。
6樓：網友
影子只是一種形式，表現得不一定真實，因此看影子與實際情況不符也是很普通平常的，不要大驚小怪。
7樓：帳號已登出
跑步時看影子，感覺賣的不止，有的時候就是想看一看自己的影子，跟隨著自己覺得比較好玩才有動力。
8樓：吾影
跑步時想看影子很不容易，要看場地時間和角度，可以在玻璃牆面裡看，在跑步機上邊跑邊看很好玩。
9樓：網友
感覺邁的步子擾友滲很小是嗎，一點也沒我看奧運會什麼告談的那些冠軍的大步是吧，但緩脊你要知道，5公里的世界冠軍比普通人的速度快了1倍還多，也就是你跨兩步的距離，人家是一步，當然不一樣了。
10樓：睢沅
為為什麼跑步時見看見影子，只有鍛鍊身體才能好，所以在家跑步時，最偉大的是最好的，鍛鍊身體的。
11樓：網友
跑為什麼跑步時看樣子感覺？賣的不是。就是你跑幾步了看著影子也是買不你就是賣布的時候就是確實不得勁。
12樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
你跑步的注意差輪力不應該放在影子上啟猛，你應該注意跑步的姿勢和前方上面，不應該關注自己的影子怎麼樣？那樣的話會分散你的記憶悄慶橋力。如果稍不注意，可能會摔倒。
為什麼每次跑步步子都邁不開呢？
13樓：安巨集偉安瑩
一定要注意的一點是，不要因為想提高步長而刻意的邁大步，這樣反而會造成錯誤的技術動作，和降低步頻。
在跑的過程中，要注意擺動腿的積極摺疊和前擺，擺動到前面最高點時，應該和身體的角度約為90度，落地時不要向前甩小腿，而是以乙個圓圈的軌跡落地。
在保持頻率不變的情況下，儘量正確的抬高擺動腿，應該是可以增加以些步長的。
跑步時,步子應該儘量邁大。——這句話是正確的還是錯誤的?
14樓：何宇達
這個不一定。多數人跑步的主要目的是鍛鍊身體，不是參加比賽獲得名次。如果是為了鍛鍊身體，主要根據不同階段，不同身體情況做選擇。比如想跑快一點，可以在頻率和步幅之間做選擇和調整。
跑步時 是步子邁小頻率快不累 還是步子邁大頻率慢 不累？
15樓：水貨這都行啊
重要的是節奏，你看今年鳥巢裡舉辦的田徑世錦賽，博爾特和蘇炳添在一塊跑，幾乎一樣快，他倆身高相差一頭，步子相差很大的。
重要的是適合自己的身體條件，一般加速跑步時都會加大步子的，但肯定不是你能邁的最大的步子。
16樓：戈擂
關鍵還是掌握乙個呼吸頻率較為關鍵，步伐前45度左右，後到前主要依靠慣性，不要刻意就不會太累。
17樓：老的水牛
沒有固定的，根據自身條件，也可以途中變換跑步的步幅和頻率的。
18樓：網友
最省力的步頻是180-190，提高步幅不是邁大步，是要靠腿部力量向前蹬，讓身體有乙個騰空，空中位移距離加長，向前邁大步是錯誤的，非常容易受傷，沒有肌肉力量的保護是不行的。
19樓：
步子邁小頻率快不累。
步子邁大的時候，是腳後跟先著地。但是如果你腳後跟先著地，地面會有反作用力，作用到你身上，所以要比步子小更累。
跑步時也需要根據身體狀況調整步頻和步幅。
20樓：網友
見仁見智，我是喜歡用小碎步步頻跑，步幅不大，也就是步子邁得不大，但是頻率比較高那種。
21樓：秦嶺山麓
建議小步幅高步頻去跑，不容易受傷，心臟負荷較小，更容易養成好的跑步姿勢。但是對於比賽來說，步子大相對來說跑步效率更高，也就是不容易疲勞。跑步很簡單，科學跑步不簡單。
22樓：幼稚的提問
肯定是邁小頻率快不累，因為邁小頻率一次大約只消耗30%的力氣，那就是「咔咔咔」的向前跑，比邁大步節約了很多的力氣，而邁大步一次大約需要消耗70%的力氣，短時間你還感覺不出來，時間長了，你自然會清楚的，你看我說的對不對？
23樓：網友
小步快跑對膝蓋好，你看看專業的馬拉松選手都是這樣小步快跑的。
24樓：網友
跑步時，步頻和步幅的關係是相輔相成的，經過實驗，最佳的跑步步頻是在每分鐘180次，這是最經濟高效的。所以對於初學者可以先從步頻和動作固化開始訓練起，隨身攜帶乙個節拍器可以幫助你練習步頻，剛開始訓練步頻時步幅不需要太大。跑步動作也要在練習步頻的過程中固化下來，腳的落地點位於上半身在地面的投影點，不要超過這個投影點。
一旦步頻固定下來了，你的配速應該就可以達到每公里5分鐘左右了。下一步就是通過大量的跑步練習和體能訓練，來逐步提公升你的步幅。
25樓：活寶使用者名稱填空
適中，適合自己的步距和頻率才不累，當然，如果短跑的話，頻率很重要。
26樓：狗爵士
給你乙個方案，邁大步跑，累了就走一會，然後接著大步跑，以此迴圈。時間長了跑著不累了就減少走的時間就可以。
27樓：
頻率慢肯定比頻率快要輕鬆。
步子邁的大小，主要取決於你腿和身高的比例，身體放鬆，能自然邁多大就多大，不要糾結於步子的大小。
希望對你有用。
28樓：網友
勻速就行 步子大小都行 最主要的就是呼吸。
29樓：來自太乙洞淘氣的袋鼠
我覺得，是前者少累些，我以前試過這2種跑法，我覺得前者輕鬆些。
30樓：於青柏
都有點累，你可以試試步子邁小，頻率中等。太快了腿部肌肉受不了。
31樓：網友
看你自身的身體條件，而且步子的大小都是相對的，還是配合呼吸。
32樓：
步子邁大頻率慢會好些。
33樓：匿名使用者
我覺得是看個人體質，跑多了都不累。
跑步的時候怎樣把步子邁大
34樓：小驁
想要把步子邁大，首先得邁得大。對此需要做一些訓練。
柔韌度訓練：每天壓腿，拉韌帶，以至於跑步時不會因為韌帶不夠張力而限制原本腿長。
邁步訓練：練習高抬腿跑，讓人體在跑步時可以適應大步地跑（跑步時大腿太高，小腿不能過於內收）
到了跑步的時候，抬腿，擺手，腳蹬地，邁的步子自然就大了。
35樓：壹公尺粒
大腿抬高……多練練高抬腿、後蹬跑。
當你跑步的時候，步子應該邁多大
36樓：超級john王
不必在意腳步，該關注的是速度，速度慢，步子自然小，速度快則步伐大，根據個人身體狀況而定，初學者跑步應小跑，從15分鐘慢慢提公升到20分鐘再到30分鐘，初學建議7km/h為宜，慢慢將速度和運動時間加快加長，跑步兩個月基本可以適應10km/h跑5km。慢慢自適應調整步伐大小，加油。
跑步的時候邁不開步子 跟高抬腿一樣 她們說我腿長有優勢 跑步的時候應該向前邁 拉開步子 但是一時間
37樓：網友
做多點跨步跳和深蹲可以拉長步幅，還要多點拉伸腿部韌帶。
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