1樓：匿名使用者
我超重```還在減呢``
你補充點``蛋白。
2樓：匿名使用者
多運動，舉啞鈴，跑步，做俯臥撐，仰臥起坐，多吃牛肉。
3樓：匿名使用者
沒什麼關係的，只要你身體健康就好。
男生太瘦如何快速肌肉成長
4樓：網友
多吃肥肉。然後鍛鍊身體。吃飯多吃點。不要挑食。
長得瘦能練肌肉嗎？
5樓：爆力豬
當然可以，練肌肉方法如下：
1.跑步：每天堅持跑2000-5000公尺長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高，同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好肌肉的基礎。
2.立定跳遠：一天分早中晚做3組，每次做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3.俯臥撐。
俯臥撐必須一定力量基礎，每次做要讓身體儘量繃直，尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個，是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4.仰臥起坐。
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5.啞鈴。鍛鍊肱二頭肌可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉，強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個，才能有效強化肌肉的形狀。
6.游泳，游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
6樓：求生之路
很難練，你真要練得話多吃點高脂肪的食物，然後在鍛鍊，像那些練肌肉的一天都要吃好幾頓，一頓吃好多的，
7樓：網友
瘦人練肌肉見效最快，但你最好要有心理準備，一旦開練，你就不能中斷，因為肌肉比較耗費熱量，且容易在不鍛鍊後消失，這時候你的飯量卻不會減少，熱量就會富餘，中年後許多人肚子堆積脂肪就是肌肉萎縮後，熱量過剩造成的。瘦人要練肌肉就這點壞處，先考慮好再說，能堅持到底嗎？
8樓：半生山水半生遙
當然可以。只要通過合理的訓練加上蛋白質的攝入很快就可以練出肌肉來。
9樓：微笑分享闖天涯
可以，合理運動，合理的飲食，合理的睡眠。
健身問題--瘦的人如何長肉？
10樓：體重又增加了
試下蛋白粉，不要過量，一次不超過40克就好，運動後30分鐘補充。
善良的人都是天生的嗎，人天生就是善良的嗎？
有代秋 我因為與胎教有關，母親啥樣孩子啥樣，在母親肚子裡的時候，母親想啥胎兒想啥，我懷孕的時候總哭，我的孩子就不動，孩子打小都多愁善感，很善良 起靈 一部分，就想很多人覺得人的好壞是後天形成的，但是在同樣的環境下，就能養成不同性格的人，有些人是天生的心理問題，他能很好的偽裝自己的好壞善惡。天性善良的...
屬牛與屬馬的人天生就合不來嗎？
屬馬和屬牛的天生的就是不合，互相屬於那種，如果是愛情的話，會很累很累，你會覺得為什麼怎麼什麼事都這麼不順呢？我是屬馬的，屬牛的我都避而遠之，真的不能接觸，除了鬧心就是鬧心，不多說了。屬牛的真的不能和屬馬的在一起嗎 屬馬和屬牛的感情能到頭嗎？單從屬相看可取嗎？或是要綜合考慮？為什麼這個年代了還有那麼多...
為什麼有的人天生就得不到愛？
天生得不到愛我覺得有兩種情況，嬰幼兒時期沒有親人。孤兒沒有人愛，還不會 不懂自己愛自己。但是，不代表大了以後得不到愛。還有就是不會自己愛自己的人。我發現人，總是在尋求愛。原因可能很複雜，原生家庭的影響等等。但是結果就是別看世界人越來越多，可是也越來越孤獨。看起來處處熱鬧，其實人人內心寂寞，覺得沒人愛...