要學會管住自己

1樓：仙女可愛到炸

自律的人，能傳播正能量，釋放正能量。自律的人，就像一束光，能照亮身邊的人。

這些年來，由於閨蜜對瑜伽的堅持，步入中年後，在同齡人中，她身姿輕盈，體態勻稱，完全沒有同齡人，因脂肪易堆積而形成的臃腫和老態，每天都呈現出飽滿的狀態。

自律能給人自信，自律能改變人的生活現狀，帶給人更多的激情，讓你每天對未來充滿期待。

在平凡生活中，人總是這樣的。心情好了，精神就好。精神好了，狀態就好。狀態好了，身體就好。

身體是一切的本錢，唯有好的身體，才有足夠的精力，去堅持所堅持的，熱愛所熱愛的，追求所追求的。

而這一切，也是有前提條件的，首先，你一個自律的人，必須有一顆能管住自己的心，

對於我來說，生活中所有自己喜歡的，大都會堅持至今，無需別人旁敲側擊，不受任何外界因素的干擾。只要有興趣的，總會持之以恆。

我不敢說自己是一個非常自律的人。但是，在某些方面，還是自認為能管得住自己，並且能為之堅持下去。

瑜伽，對我來說，也和閨蜜一樣。從2023年3月接觸至今，雖然許多體位法依然做不到位，但是，15年過去了，就這樣與瑜伽結緣，未曾間斷。

這應該也算是自律吧？

02曾經，倪萍**後嶄新的形象成為熱點。

畢竟是公眾人物，「倪萍瘦了」曾登上微博熱搜。倪萍的經紀人，也發微博晒出了她的工作照，並附言：女神迴歸了！

從**中不難看出，倪萍果真重現當年女神形象。據說，倪萍整整瘦了20斤。

許多**紛紛而至，都在探訪倪萍是如何再現女神形象的。而她的回答只有四個字：全靠自律。

是的，成為你想成為的人，得到到期望的效果，自律是必不可少的因素之一。

可見，自律有多神奇，自律有多強大。很多時候，我們的一生，與他人的差距，就是差在「自律」上。

沒有哪一個成功者和優秀者，能缺乏這一共同點。

不妨來看看那些名人大佬們，他們是如何自律的。

李嘉誠再忙也會堅持每天閱讀；柳傳志永遠不允許自己遲到；曾被譽為大煙鬼的日本作家村上春樹，靠跑步和寫作戒掉了煙癮。自律讓旅美作家嚴歌苓，雖已年過六旬，卻依然芳華永駐。

王石的合作伙伴馮侖，在談到王石是如何自律的文章中提到：王石與其他人最大的不同，就是能管住自己。

是的，那些優秀者之所以優秀，成功者之所以成功，令人敬佩的品質，就是自律。優秀和成功本無捷徑，自律才是他們走向優秀和成功的祕籍。

生活處處皆自律。

時常，有些管不住自己的人，從不找主觀因素，總會給自己找很多借口。

真相奉勸一句，再不要找太多的藉口，為管不住自己做擋箭牌。

2樓：

人之初，性本善，只是人生都要踏足社會，努力奮鬥，接觸複雜多變的人和事，因此或多或少會受到客觀因素的影響，導致心態和三觀思想的轉變，正所謂識時務者為俊傑，人心百態，各有心計，都會受到「利益」的**，變得不太理智清醒，是隨波逐流，還是潔身自愛，是浩然正氣還是陰險狡詐，全憑個人心態決定，人心隔肚皮，人情冷暖，並非個人主觀思想能夠改變扭轉，所以，做好自己，潔身自愛，行善積德，總會有好的機遇，更大的收穫

3樓：

人的自控力是不同的，要管住自己，養成良好的習慣很重要。如何才能做到更好呢？方法一，首先呢要給自己定一個計劃，每天按照這個計劃去努力。

不要往前推著做事情，那樣會過的且過放任自己。玩遊戲是很容易上癮的，長時間玩對眼睛也不好，要規定自己只能玩多長時間，過了就必須停止。看見孩子做錯事就是生氣，但一定要管住自己的嘴。

切不可覺得什麼節氣就罵什麼，要停下來舒緩一下情緒，再和孩子溝通。看見商場賣的好東西總要有買的慾望，然而第一定要看看自己是不是確實需要他，還有**也要考慮一下，要理性購買，避免一時的衝動。學習不是很容易的事情，不要遇到困難就退縮，在醒目的地方貼上警示語。

時刻提醒自己不要輕易放棄，早上起床，費勁兒在床頭放一個鬧鐘。可以有效的管住自己愛睡懶覺的毛病起來吧，還有那麼多事情需要自己去做呢？

4樓：是你不配

確實是這個樣子的，因為每個人都是需要我們的這種自律的，所以你這個就是可以多管住自己的這種的，這樣我們才能夠變得更好的。下面是關於自律的擴充套件資料。

一個人想要實現自己的目標或理想，需要具備什麼？答案：自律。

當然，肯定要有貴人相助、資金和個人能力，但最終還是要自律。沒有了自律，你的成功等式就不可能成立。每一位成功人士都具有這項品質。那麼我們為什麼會缺乏自律意識呢？

答案很簡單。根本就無需任何頂尖的科學家來回答。

我們都被寵壞了。

作為文化元，我們普遍都被寵壞了。清閒時電視，寂寥時有因特網，失落時有酒，還有一筆小小的錢供我們娛樂時享用。我們真的被寵壞了。這就叫即時滿足。

而當我們的夢想、目標還有志向跟不上週圍的步伐的時候，我們便會逐漸失去動力。我們不再約束自己。畢竟，若我們可以選擇看電視，幹嘛還要去幹那些費力費時的工作呢？

即時享樂的想法如此之迅速。

集體無意識

走在大街小巷，隨地吐痰，亂丟果皮紙屑的現象比比皆是，隨處可見（這在許多西方發達國家是匪夷所思的事情）！而且大家在這樣做的時候，表情都很坦然，沒人覺得有什麼不妥！汙染環境是一回事兒；糟糕的是：

這種幾乎是全民性的「集體無意識」是不是更可怕呢？

5樓：匿名使用者

自律是一個人成功的重要因素

6樓：雨雅辰

深呼吸深呼吸是一個非常好的動作，不管是緊張、恐懼，還是想發脾氣，深呼吸都可以讓人慢慢的冷靜下來，什麼時候想發脾氣時，做幾下深呼吸，讓自己的理智迴歸，人一般在理智的情況下，是比較少發脾氣的。想要控制自己亂發脾氣，首先就要學會穩定自己的情緒。

2/6面對困擾，及早抽身

每個人每天都要面對各種各樣的事，很多煩心事讓人忍不住想發火，在這種環境下，要給自己一個冷靜的空間，離開讓自己想發火的人、事、環境，找一個安靜的地方調節一下，讓自己的思緒從煩心事中跳出來。等自己情緒穩定後就會發現，其實可以慢慢解決的事，沒有必要發脾氣。

3/6轉移注意力

當意識到自己快要發火的時候，及時的轉移自己的注意力，避免自己一時衝動發火，造成不必要的困擾。另外，在生活中也儘量陶冶一下自己情操，別讓自己一直處於緊張、快節奏的生活中，適當的放鬆下來，看看書、品品茶等等，這種慢悠悠的生活，很難讓有人脾氣可發。這樣你的情緒、脾氣也會逐漸穩定下來，就不會那麼急躁了。

4/6想想後果

在每次想發脾氣之後，最好先想想發脾氣的後果。不管是在自己家人、朋友、同事，甚至是陌生人面前發脾氣，都要考慮一下發完脾氣的後果如何，多換位思考一下，考慮一下別人的感受，畢竟誰也有沒義務承受你的壞脾氣。經常這樣做，你會發現你的心胸會逐漸開闊起來，不會再隨便發脾氣了。

5/6找好好的發洩方式

生活、工作中存在很多人、事確實讓人很惱火，這種時候更把自己的脾氣憋回去，反而對自己不好。但是又不能對著別人發脾氣怎麼辦呢？其實可以通過其他途徑發洩出來。

這個要看各個的愛好了，如果說我在情緒低落，又沒辦法發火的時候，會選擇撕紙、出去跑跑步的方式，來發洩自己的情緒。

6/6注意休息、飲食

休息不好與飲食健康也會影響到自己的情緒，所以當發現自己這段時間情緒特別暴躁時，要想一想是不是自己最近沒休息好、壓力大之類的，適當讓自己放鬆一下，減減壓，好好睡一覺，情緒好了，脾氣自然就不會暴躁了。總之每個人都可以找到適合自己的方式。

7樓：匿名使用者

如果你看到一個美麗的姑娘，雖然你的性激素開始分泌，你也不能上去就擁抱人家。所以，學會控制自己的內啡肽，也是成長的必修課之一。---題記

有個年輕人，名叫安瀾，他說自己幹什麼都會成癮。

我要詳細瞭解情況，就說，請打個比方。

他說，我上學的時候就對網路成癮。那時候，我每天起碼有五小時要趴在網上，網友遍佈全世界。

我插嘴道，全世界？真夠廣泛的。

安瀾說，是啊。人們都說上網對學習有影響，可那時我的英文水平突飛猛進，因為要和國外的網友聊天，你要是英文不利索，人家就不理你了。

任何成癮都是災難：一個人，要學會管住自己

我說，—天五小時，你還是學生，要保證正常的上課，**來的這麼多時間啊？

安瀾說，很簡單，壓縮睡眠，我每天只睡五小時。我有單獨的房間，電腦就在床邊。我每天做完作業後先睡下，四小時之後，準時就醒了，一骨碌爬起來就上網，神不知鬼不覺的，到了天快亮的時候，再睡一小時回籠覺。

爸爸媽媽叫我起床的時候，我正睡得香甜。很長時間，家裡人看我白天萎靡不振的，都以為是上學累的，殊不知我的睡眠是個包子，外面包的皮是睡覺，裡面裹的餡就是上網。

我說，青少年正是長身體的時候，你這樣睡眠不足，是要出大問題的。

安瀾說，還真讓您說對了。後來，我就得了腎炎。因為不能久坐，我只好縮減了上網的時間。

我休了學，急性期過了以後，醫生建議我開始緩和的室外活動，慢慢地增強體力，我就到郊外或是公園散步。

一個人在外面閒逛，就是風景再美麗、空氣再新鮮，也有膩的時候。我爸說，要不給你買個照相機吧，一邊走一邊拍照，就不覺得煩了。家裡先是給我買了個數碼的傻瓜相機。

果然，照相讓人覺得時間過得很快，一隻狗正在撒尿，一隻貓正在齜牙咧嘴地向另外一隻貓挑釁，都成了我的攝影素材。白天照了相，晚上就在電腦上回放，自己又開心一回。很快，這種簡陋的卡片機就不能滿足我的慾望了。

我開始讓家裡人給我買好的機子，買各式各樣的鏡頭… …把自己認為好的**放大。城周圍的景物拍煩了，就到更遠的地方去，我又迷上了旅遊。

後來我爸說，我這是豪華型患病，花在照相和旅遊上的錢，比吃藥貴多了。不管怎麼樣，我的病漸漸地好了。但是錯過了高考，我就上了一所職業學校，學市場營銷。

畢業以後，我進了一家玩具公司。玩具這個東西，利潤是很大的，只要你營銷搞得好，拿比例提成，收入很可觀。這時候，因為時間有限，到遠處旅遊和照相，變得難以實現，我就迷上了請客吃飯… …

我雖然知道諮詢師在這時應該保持足夠的耐心傾聽，還是不由自主地小聲重複——迷上了請客吃飯？

說句實話，我見過各種上癮的症狀，要說請客吃飯上癮，還真是第一次碰上。

安瀾說，是啊。我喜歡請客時那種向別人發出邀請，別人受寵若驚的感覺。喜歡挑選餐館，拿著點選單一頁頁翻過時的那種運籌帷幄的感覺，好像點將臺上的將軍，尤其是喜歡最後結賬時一擲千金、捨我其誰的豪爽感。

我思忖著說，你為這些感覺付出的代價一定很高昂。

安瀾垂頭喪氣地說，誰說不是呢？去年年底，我拿到了七萬塊錢的提成獎勵，結果還沒過完春節，就都花完了，我可給北京的餐飲業做出了傑出的貢獻。最近，我們又要發季度提成了，我真怕這筆錢到了我的手裡，很快就煙消灰滅。

而且，酒肉朋友們散去之後，我摸著空空的錢包，覺得非常孤單。可是下一次，我又會重蹈覆轍，不能自拔。我爸和我媽提議讓我來看心理醫生，說我這個人愛上什麼都沒節制，很可怕。

將來要是談上女朋友也這樣上癮，今天一個明天一個，就變成流氓了。我自己也挺苦惱的，一個人，要是總這樣管不住自己，也幹不成大事啊，您能告訴我一個好方法嗎？

我說，安瀾，我知道你現在很焦慮，好方法咱們來一起找找看。你能告訴我像上網啊，攝影啊，旅遊啊，請客吃飯啊這些活動，帶給你的最初的感覺是什麼嗎？

安瀾說，當然是快樂啦！

我說，讓咱們假設一下，如果在那個時候，來了位醫生抽一點你的血，化驗一下你的血液成分，你覺得結果會怎麼樣？

安瀾困惑地吐了一下舌頭，說，估計很疼吧？結果是怎樣的，就不知道了。

我說，抽血有一點疼，不過很快就會過去。我以前當過很久的醫生，對化驗這方面有一點心得。當人們在快樂的時候，內分泌系統會有一種物質產生，叫作內啡肽。

安瀾很感興趣，說您告訴我是哪幾個字。

我在一張紙上寫下了「內啡肽」幾個字。

安瀾仔細端詳著，說，這個「啡」字，就是咖啡的「啡」嗎？

我說，正是。咖啡也有一定的興奮作用。

安瀾說，您的意思是喜悅，每當我進入那些讓我上癮的活動的時候，我身體裡都會分泌出內啡肽嗎？

我說，安瀾，你很聰明，的確是這樣的。內啡肽讓我們有一種不知疲勞、忘卻憂愁、精神煥發的感覺。

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先愛自己是什麼意思，人要學會先愛自己再去愛別人是什麼意思？它的本意是什麼意思？為什麼這麼說？

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