鹽與健康的手抄報內容,鹽與健康的手抄報內容?

時間 2021-06-13 01:34:34

1樓:勤奮的謝了

一、食鹽是維持人體健康的必要物質

食用鹽的主要成分是氯化鈉,其中其主要作用的是納離子。他參與調節人體內水分的均衡分佈,增強神經肌肉興奮性,為使機體內酸鹼平衡和血壓正常功能,保證體液的正常迴圈,參與胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增進食慾。人體不能沒有鹽,一般**每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求。

二、攝入食鹽過多會影響人體健康

過量攝入食鹽會引起許多健康問題,如引發高血壓、胃癌、骨質疏鬆等疾病。研究證實,高鹽飲食有升高學言的作用。飲食過鹹時,大量的納離子進入血液迴圈,大量水分就會瀦留在血管中,從而使血容量增加,加重心臟負擔,血管壁收到的壓力也隨之增大,最終導致血壓的升高。

據調查,日本某地區居民平均每天吃鹽25克,患高血壓的人佔全體居民的30%~40%;在世界的另一些地區,每天吃鹽只有5~15克,患高血壓的只有8%~10%;生活在北極圈的因紐特人,每天吃鹽量低於5克,幾乎沒有患高血壓的。目前我國城鄉居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克,是世界衛生組織建議值的2.4倍。

為了預防高血壓等危害嚴重的慢性病,倡導清淡少鹽膳食已經成為當務之急。食鹽攝入量每人每天不要超過6克(包括醬油、醃製食品中的食鹽量)。

三、如何做到有效控鹽?

1、逐步改變口味過鹹、過重的習慣,減少過量使用食鹽和醬油。

2、限制每天食鹽的使用。可以用鮮豔捎來控制鹽的攝入。對每天食鹽攝入採取總量控制,用量具量出,每餐按量放入菜餚。

3、一般20毫升醬油中含有3克食鹽,10克黃醬含鹽1.5克,在用醬油和醬類時,應相應減少食鹽用量。

在烹飪時,使用少許食醋可以提高菜餚的鮮香味,滿足口感的需要。

4、還要注意減少醬菜、醃製食品以及其他過鹹食品的攝入量。

2樓:匿名使用者

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健康手抄報內容。

3樓:匿名使用者

健康的含義是什麼?

健康是指身體、心理和社會適應能力均處於良好狀態。

健康教育的含義是什麼?

健康教育是通過有計劃、有組織、有系統的社會和教育活動,促使人們自覺地採納有益於健康的行為和生活方式,消除或減輕影響健康的危險因素,預防疾病,促進健康,提高生活質量。

健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式,養成良好的行為生活方式,以降低或消除影響健康的危險因素。通過健康教育,能幫助人們瞭解哪些行為是影響健康的,並能自覺地選擇有益於健康的行為生活方式。

健康教育的目是什麼?

1、增強人們的健康,使個人和群體實現健康的目的;

2、提高和維護健康;

3、預防非正常死亡、疾病和殘疾的發生;

4、改善人際關係,增強人們的自我保健能力,使其破除迷信,摒棄陋習,養成良好的衛生習慣,倡導文明、健康、科學的生活方式。

常見的有損健康的行為和生活方式是什麼?

吸菸、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄、性亂交等。

有害健康的八種行為是什麼?

1、吸菸;

2、飲酒過量;

3、不恰當的服藥;

4、缺乏經常的體育鍛煉,或突然運動量過大;

5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節制;

6、不接受科學合理的醫療保健;

7、對社會壓力產生適應不良的反應;

8、破壞身體生物節奏的生活方式。

4樓:風瓊幽遊

健康,是我一直以來的好夥伴。她和我,可以說是形影不離。她陪著我已經度過了十二個春秋。

健康,是人們一直追求的目標。一個人如果擁有了健康的體魄、健康的心理和健康的文化,是值得非常自豪的事情。身體的健康、思想的健康和文化的健康,為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道,為我今後幸福的人生打下了良好的基礎。

良好的飲食搭配和合理的飲食習慣,是保證身體健康的基礎。我做到了不貪食、不偏食,少吃零食,一日三餐葷素都吃,多吃水果多喝水等,使得我不胖不瘦、精力充沛、活力四射,極少生病。“生命在於運動。

”多運動是身體健康的保證。我非常喜愛游泳、城市輪滑、打羽毛球、騎自行車等健康運動。多種體育活動使我體魄健壯。

爸爸媽媽經常教導我說:“心理健康和身體健康同樣的重要。”只有擁有健康向上的心理才能克服各種困難,遇到困難不屈服。

我天天同父母交流學習、生活等各方面的問題,讓他們給我解惑答難。良好的學習和生活習慣,使我養成了天真活潑、求知慾望極強的性格,保持了良好的心理狀態。健康的心理使我領會了很多生活的真諦,讓我在成長的道路上取得了一個又一個的好成績。

不僅要做到身體健康和身心健康,還要注意文化的健康。在學習文化知識時,不但要認真學習教科書的內容,還要注意大量閱讀課外讀物。我讀唐詩宋詞、四大名著、四書五經等,還讀中國、世界上下五千年、中國之謎、世界之謎,節假日常到圖書館閱讀各種書籍。

在閱讀大量課外讀物時,難免遇到許多少年不宜讀不宜看不健康的東西,這就需要我去其糟粕、取其精華,合理的吸收。這樣使我保持了文化上的健康。

身體的健康、心理的健康和文化的健康,始終陪伴著著我成長,不斷讓我在成功的道路上奮勇前進。

關於健康知識的手抄報的內容 20

5樓:匿名使用者

關於健康知識的內容:

1.一定要控制自己不要去買學校門口的辣條

2.不要吃過期的東西

3.要注意勤洗手,注重個人衛生

4.不要經常吃地攤小貨

5.不要老是去外面的地攤上吃飯應為有很多細菌和塵埃6.要多吃水果蔬菜等健康水果

7.少吃辛辣的東西,和油膩的食物

8.不要老是熬夜玩手機

9.不要老是躺在床上或沙發上看書

10.要早睡早起對自己好一點

關於感恩手抄報內容,關於感恩手抄報的資料(內容)

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