情緒的表達方式有哪些

1樓：學予明天

最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經遞質影響。

快樂、憤怒、恐懼、悲哀，是人類最基本的情緒表現。這四種情緒目的性強，複雜程度低，強度大，緊張性高，所以具有典型性。

快樂通常是指一個人所追求的目的達到後，緊張狀態隨之解除時的情緒體驗。幽默、趣事、**、喜劇等也可以帶來快樂，而此時的喜悅程度就取決於願望滿足和舒適感的強弱了。憤怒往往是由於遇到與願望相違背的事或者目的和願望不能達到，並一再受到妨礙情況下產生的情緒體驗。

恐懼是一種企圖擺脫、逃避某種特定處境的情緒體驗。恐懼感的產生往往是由於缺乏處理或擺脫可怕情景或事物的能力，雖然面臨威脅，卻又束手無策，由此而產生一種不可抗拒的無力感，繼而感到恐懼不安。悲哀是與失去所熱愛、所追求的事物以及希望遭到破滅有關的情緒體驗。

在生活中我們總是可以看到一些人，對於他們來說隱藏情緒就是一件很困難的事情。他們就像一個小孩子一樣，什麼都表現在臉上，讓人一眼就可以看到。人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使你暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起你當時愉快的感覺。

當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放鬆。還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情。

2樓：匿名使用者

《情緒表達的幾種方式》 **自光明網）

一位個體老闆來諮詢，「在我很窮的時候，我蹬著平板三輪車賣菜，那時我生活得很充實，但現在什麼都有了，我卻覺得很無聊，過得很不開心。」

現在的人有心理衛生問題的人非常多，尤其是有情緒障礙的人非常多。在以前，我們尚未解決溫飽問題時，我們每天考慮的是如何找到飯吃，如何有房子住。但是現在，生活

慢慢富裕了，我們就開始要關注自己的情緒。情緒其實是指我們對客觀事物態度的一種體驗。你感受到這個客觀事物對你有利，你就高興；你感覺到這個事物對你有害，你就痛苦。

我們要調整自己的情緒，就需要了解自己情緒的特點。

我們在**當中有一個很重要的**思想，就是讓患者學會跟必要的痛苦相處。要允許自己會有一個痛苦的過程，允許自己要有一段時間來癒合這段傷痛。其實，有很多必要的痛苦，我們首先要學會接納它，才能很好地控制它。

人們在面臨不良情緒的時候，越是害怕它出來、越關注它，就等於在不斷給它能量，它就會越厲害，這就如同小孩子調皮，大人越生氣，有的小孩子反而越來勁。在教育孩子時，對於孩子的不良行為除了懲罰以外，還有一個重要的策略就是忽略。同樣，對於一些不良的情緒也要忽略它。

我們在心理**過程當中，每一天面對的都是有一大堆煩惱的人，我們的工作並不是首先考慮怎麼幫他們解除煩惱，而是讓他們學會跟煩惱相處。

東方文化是很強調理性的文化，而對自己的情緒、情感卻不敏感，很少關注自己的情緒。所以，患抑鬱症的病人，通常不是就診於專科醫院，而是去綜合醫院。這是因為我們在情緒不愉快的時候，常常不是用自己的心理來說話，而是用軀體來說話。

比如一個人生氣了，他可能意識不到生氣，但卻感覺到胸悶憋氣；還有人一到考前就頻繁拉肚子等等。如果想要調控自己的情緒，首先就要學會關注自己的情緒，時常跳出來，看看自己是怎樣的情緒狀態，緊張、焦慮，或者是生氣了。

那麼我們究竟該如何管理和調控自己的情緒呢?一般來說，我們將情緒的表達分為四個層面。第一個層面是向自己表達，所謂向自己表達就是向你自己的意識表達，讓你自己的意識很清楚地認識到你的情緒狀態以及它的**。

這種表達說起來很容易，但是常常被我們忽略，而它對我們的健康又是最重要的。如果我們自己很清楚自己的情緒狀態，知道它的**，這個情緒就已經發洩至少一半了。情緒表達的第二個層面是向他人表達。

可以找人聊天，找你的親人，找你的朋友，向他們去表達。以後還會有越來越多專業化的表達，那就是找心理**師。第三個層面是向環境表達。

當不高興的時候去旅遊，當站在高山之巔看蒼穹，或者站在大海之邊看大浪的時候，就會覺得那些不高興的事情沒有什麼大不了的。還可以到森林裡去高喊，或者把自己關在屋子裡打沙袋。第四個層面是我們最提倡的，也是最健康的方式，是昇華的表達。

所謂昇華的表達，就是把我們自己的情緒和情感，昇華為一種對自己、對他人、對社會都具有建設性意義的動力。

3樓：詞顧北

情緒不一定表達在臉上，語言也是表達情緒很好的工具，悲傷時可以朗誦幽默的詩句，消除悲傷，情緒壓抑的時候可以到外面走一走，起到調節作用。

4樓：的瘦

是的，情緒全部擺在臉上是很愚蠢的行為，緩解情緒可以去k歌、喝酒、跑步、健身、爬山等。

5樓：緱益康學民

這個應該很多的。最主要的還是四個表情：喜怒哀俱。其他的都是由這四個演變而來的

6樓：社會哥

情緒表達是人們用來表現情緒的各種方式，其功能是緩解情緒，讓自己得到一種放鬆的狀態。情緒表達方式一般有軀體表達、行為表達、語言表達、抽象表達。不一定非要表現在臉上，一般比較直接找個人傾訴一下情緒很快會恢復平靜。

7樓：匿名使用者

積極情緒表現為：和別人握手時，要表現出熱情，誠懇，可信和自信。談話時，要輕鬆自如，不吞吞吐吐，慌慌張張，沒有相互敵視和防範的心理和行為。

消極情緒表現為：初次見面時被動握手。接觸時距離保持過遠。

不太注意傾聽對方的談話，在對方說話時心不在焉地幹一些別的事。會話時，相互猜疑，防範多於理解和諒解。

8樓：夢畫時光

語言、語氣、眼神、心情、等等

七年級思想品德下冊情緒的表達方式有哪些

9樓：譙興有但寅

1，合理宣洩，如哭，全力奔跑，大聲喊叫。

2，向父母老師傾訴，緩解自己的情緒。

3，寫日記來進**感宣洩。