1樓：匿名使用者
1.我上高三時也有你這樣的問題。雖然成績還不錯，但是卻覺得越來越恐慌，越來越學不進去，有時邊做作業邊哭……我的情緒變得時而焦躁，時而抑鬱。
我覺得這不是應該有的學習狀態，所以我請了2個月的假回家休息。我不再去想同學們又學了多少，不再想我又比誰誰誰學的差，而是專心、平靜地自己學自己的，吃好、睡好。2個月後回到學校，發現學習狀態很好，參加考試也比請假前進步了很多（那次在班上考了第二，是高三一年裡考得最好的一次）。
但是考試之前卻因為一直在學習導致考場上很緊張，情緒極不穩定，甚至在考完數學後哭著說不想再考了，結果影響了緊接著的理綜……最終與想去的學校以5分之差失之交臂……
當然不是說也讓你和我一樣休息2個月，每個人有每個人的情況嘛。重要的是你要知道怎樣才能使自己處於良好的學習狀態。
此事件說明：（1）學習狀態對考試分數有很大的影響，而只有擁有好的情緒才會有好的學習狀態（2）不要在意他人的學習狀況，你只為了自己而學習
2.上大學後，發現沒有人會關心你在高中每一次小考考得好還是考得壞、名次怎樣，人們關心的只有你在高考中得了多少分、最後去了那個學校。
此事件說明：不要去在意一次小考的成績、名次，因為那沒有意義。重要的是你有一個良好的學習狀態、養成良好的學習習慣。
3.有時事情沒有我們想象的那麼糟，平靜下來，儘自己的努力學習就是了。只要盡力就沒有遺憾。因為已經做到了自己能夠做到的最好。
最後衷心祝願你能調節好情緒，在高考中取得好成績。
2樓：匿名使用者
我現在已經是大四的學生了，學校還算不錯。我們都會經歷那麼一個過程，高三很辛苦，但是要學會自己調節，該玩的時候就痛痛快快地玩，該學的時候就認認真真地學。不要給自己定多高的目標，只要盡力就好，平時學得好高考場上也不一定發揮得好，心態很重要，平和點，你就想著沒什麼大不了，我發揮出最好的狀態了就可以了。
定期的給自己放個假，好好放鬆一下，不必太緊張，有時間的話還是要經常運動。現在，你要做的就是系統地複習，查漏補缺，複習筆記一定要做好，易錯的地方要另寫一個本，經常翻看。每天有收穫就好，哪怕你今天記住了一個成語或者學會了一種數學方法，都可以小小地獎勵自己一下。
最後，要有自信，相信自己行，才會我能行。姐姐預祝你考出理想的成績！
3樓：匿名使用者
改學的時候學，該玩好好玩，考前最重要的是放鬆心態，現在再怎麼複習作用也不大了，最好能有針對性的去背一些死板的東西，考試的時候小宇宙爆發，就可以了
4樓：斟塵
540？還閒低？我當年好像是298，額……。
其實你只要想，就苦這幾天，以後就好了，只要一高考完，就基本上不會再為學習煩惱了，除了什麼大學的期末和考研之類的，就在也不會為學習煩惱了，堅持堅持。
5樓：
我的經驗之談——不要給自己設定太高的目標，現在就要保持平和的心態，你就想，能考多少算多少，只要把自己平時的水平發揮出來就行了。不要逼自己，想玩時可以適當玩玩。
6樓：唯美靜視野
小女子上初一,但學得很輕鬆,成績照樣優異,年級第一,我從不給自己施加壓力,順其自然,結果很有效,還要勞逸結合,小弟不妨一試?
7樓：匿名使用者
首先，你得淡定，你有點著急，有點沒信心，不過誰到了這時候都會有點，所以別太看中一件事，失去了平常心往往連簡單的事也會辦不好，好的心態對高考很重要，而平常心就是一種很好的心態，在學習上千萬不能著急，只要自己去找知識點，一步一個腳印去學會，去複習就好，相信天道酬勤，有的時候不能總想結果，放寬心態。。。。。。
8樓：涵夕竹泣
呵呵，你是壓抑著自己，有一句話說“捨不得孩子，套不了娘”，不要在學習的時候想著玩，也不要在玩的時候想著學習，要麼就全身心投入學習，要麼就痛痛快快玩，不讓你會玩也不盡興，學也不投入。當你把你的各類分好，就不會出現你現在的情況了。
要學會減壓，不要老想怎麼辦，當你深入之時你就會豁然開朗，記住：玩的時候就玩的盡心，而不是憂心忡忡，那樣也不好，該學習的時候就投入去學習。
同時，還要不斷激勵自己，堅持就是勝利!
加油！願你考取理想學府！！
9樓：影灬軒
放輕鬆 就和以前一樣就好了
10樓：晨帆心理
這種情況在高三出現太普遍了，由於馬上高考，壓力增大，你可能是對自己要求太高，心理追求完美的人，所以才會對自己期望很高，沒達到的時候就變成焦慮和壓力。剩下時間也不多了，與其強求改變沒達到效果造成更大負面影響還不如徹底放開心扉，每天做好自己要做的事情，比如一張卷子之類的老師佈置的任務，當你關注於手頭的每件小事而不是一直擔心怎麼改變狀態，怎麼考上好學校時，你會發現放開後一切反而都順了，點滴積累後反而能發揮好了，所以，還是那句，放開心扉，每天按部就班，最後就會水到渠成，做每件事只專注那件事，其它無關的情緒儘量少關注，祝您快樂，快樂才能成功！
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高三學生如何緩解心理壓力，高三學生心理壓力大 怎麼緩解
刺客侃社會 總之我覺得在考試之前一定要放鬆一下，越是臨近考試越是不能有壓力。很多孩子平時的學習成績特別的好，但是考試成績卻特別的差，這就是因為壓力太大，臨場發揮不佳造成的。 閻輝門曼雲 因為自己成績還不好 這個時候開始緊張應該是好事，因為緊張可以調動身心能量更好的學好當前所要學的課程。不過您大可不必...
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每個學生自身所能承受壓力程度是不同的，你的朋友就屬於承受能力比較弱的，其實也不能說是弱，現在的學生，尤其是高3階段，壓力是非常大的，非常需要重視的一個問題 這需要家長和教師門的重視 你同學這種情況，非常需要傾訴和安慰，做為朋友，我想你可以好好的陪陪他，儘可能的緩解壓力，為他承擔一部分的壓力吧 多多的...
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樓主你好，你得心情我大概能理解。高三是 個關鍵時刻，在這樣的時刻浮躁，無疑是非常不好的。浮躁 於心態上的不成熟或者說是自滿。也許你自己並不覺得自己處於自滿的狀態之中，這才是最危險的。浮躁就是驕傲自滿的開始，而驕傲自滿更是失敗痛苦的根源！往往是人去主動找事情做，而不是被動的等著別人來給你安排事情做。高...