1樓：匿名使用者
您好，強迫症患者在生活中反覆出現強迫觀念及強迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。採取自我暗示，轉移自己的注意力，要注意保持良好的心態，自我調節抑制。
若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
2樓：匿名使用者
確實有點強迫性思維的表現，其實強迫症的本質現象在於——對自己的思維太敏感，太認真，很多人會把一些隨機出現的思維，當作「這不過是頭腦的產物，頭腦的作品」，不對這個念頭進行批判或一些道德性的評價，而強迫的時候，會，，，抵制這些思維，就是這造成了麻煩，你越跟思維較勁，越。。。。
如果我現在跟你說，你「不準」想一隻黑白花點的貓的樣子！——你能做到不想嗎？——任何人都做不到。
如果你非要逼著自己做到，那就是在強迫了。
3樓：看哦卡卡卡
一定要先放鬆自己 不要有太多的壓力 我就是今年的準高三 其實可能這是自然反應吧 一到高三就感覺自己的擔子重了 會想一些有的沒得 最主要的還是你要想開一些 當腦子累的時候 不要再強迫自己了 適當的放鬆放鬆 聽聽** 以平常心對待 說不定會有意想不到的收穫呦
強迫思維怎麼辦？很痛苦。
4樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
5樓：藍天的美麗園
硬碰硬我們是幹不過強迫症的，否則它就不叫強迫症了。
6樓：今晚看啥
強迫症，目前覺得很痛苦。想改變的話首先你要看你強迫的是哪些事情是有強迫思維和強迫行為還是隻有其一？如果無法調整，就要尋求專業的心理諮詢師進行幫助
7樓：匿名使用者
學會放鬆：過於緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死迴圈，儘量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。運動是最好的身體放鬆法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌「愉快素」，一次大汗淋漓的跑步結束後，你或許更能發現這世界的美好。
8樓：勤奮的倪航
我有的時候也這樣。很喜歡胡思亂想。我覺得最好的解決方法就是，直接了當的說出來自己內心的真實想法。這樣的話就能幫助自己減少自己的胡思亂想。
9樓：帶一個
您好，是痛苦呀，但我們得智慧的面對它，您可以參考一下走出焦慮風暴這本書。
10樓：夜淒涼
你可以出去遊玩放鬆一下麼
11樓：哈珠東方悠馨
你這是疑心太重不是什麼強迫症，不要想那麼多了，放鬆自己慢慢就會好起來的，你越覺的自己有強迫症就越胡思亂想，出去散散心吧，這是壓力太大造成的，你這是心理暗示，一開始不知道強迫症的意思你也
會這麼瞎想了。。。
12樓：慶東包子
有一種**方法叫「敘事**」。以敘事**中最重要的一項技術叫「外化」。外化就是把問題與人分開。
這種強迫四維是一個問題，但它不是你這個人。當你把它跟你這個人分開了，你就可慢慢跟它溝通。你可以先給這種強迫思維起個名字，比如就叫它「小強」。
每當你意識到這種強迫思給又來了的時候，你可以跟它聊聊天。你跟它說：小強啊，你知道嗎，你的出現對我的生活造成了很大的影響。
跟你相處我插辛苦的。你是不是可以少來一點，當然你如果不來就最好的。即使你來，我希望我們之間和平相處，不要對我影響太大。
我要做我應該做的事了。再見！
試試這種方法，也許給你帶來驚喜。
13樓：就貴倩
我強迫性回憶怎麼做，每次都是在自己不知道的情況下發生
14樓：重慶寸草心理
強迫症諮詢強迫性思維
：領悟如何應對強迫性思維？
一、消除精神緊張因素，改善心理狀態。重慶寸草心心理諮詢揭示強迫性思維的出現或加重多發生於有精神緊張因素存在或有心理壓力，心理矛盾的狀態。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性迴圈，易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。
所以在人感受到心理壓力加重的時候應特別注意心理衛生，尤其是原來就患有強迫症的人更要加強預防意識，這不僅是個人要注意的問題，家庭和社會，親人和老師、同事也應予以重視，尤其對那些心理支援，指導和幫助他們作好心理調適，能阻遏或減輕強迫性症狀的出現。
二、淡化對強迫性思維的恐懼。對自己的強迫性思維的症狀適當談化，順其自然，不必介意。或忽視它，或淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多麼嚴重的問題。
不要怕它。
三、轉移對強迫症的注意，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中於工作、學習和業餘興趣上，尤其是當自己強迫性思維出現時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對強迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
四、個性和自我心理調適能力的鍛鍊。重慶寸草心心理諮詢認為強迫症更易發於那些個性心理素質較差的個體。表現為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強迫性思維及其所引發的惡性迴圈。
克服強迫症關鍵仍在自己。要磨鍊自己的個性，增強自己的心理承受和心理調適能力，以期從根本上克服強迫症。
五、尋求醫學心理學幫助，接受心理諮詢師的疏導和必要心理**。
六、挖根究底。從根本上認識和領悟，力圖對強迫症模式加以修正。在過去的經歷中，深刻挖掘導致強迫症狀的事件或原因，回憶重顯當時的情境和體驗，並聯系現實重新加以認識盡力予以修正，如有可能可請心理大夫予以指導，實施精神分析與認識領悟**。
以自由聯想、釋夢、催眠等心理學手段。重視過去的(或幼時的)經歷，重新加以對待。
有很強的思維強迫症，怎麼辦
15樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
16樓：孔德之家之明德
「心病」是
什麼，比如何治更加重要。 因為許許多多的心靈不知道「焦慮症狀」是什麼，因此無論在任何時刻一旦它降臨在我們頭上，我們除了頭上安頭，以念制念外，都不太懂得需要以怎樣的符合自然造化規律的心態去面對它們。於是一次次與真正可以「釜底抽薪」的心禪智慧擦肩而過。
摘自原文《走出焦慮風暴》，這是一本很棒的心靈自助類書籍，建議你看看，書籍正能量很足，願它能夠幫助到你。
17樓：匿名使用者
這樣你先在家附近找三甲醫院，那裡有好的心理醫生，他們會給你建議，北京的北六醫院，中歐國際心理機構的許天紅老師，都是這方面專家，
你可以先用些藥物試試控制一下，想徹底還需要心理輔導配合。
18樓：薊婀千幻竹
你好，應對思維強迫症，首先不要有「強迫」自己不想的觀點，即不能以強迫對強迫。強迫思維是不是容易克服，關鍵看自己同自己個性缺陷做鬥爭的決心和力度。強迫思維出現的時候，不要「強迫」自己不去想，否則，內心就會焦慮，越急，惰性興奮灶越強，症狀就越不容易克服。
所以，需要放鬆，自我疏導，在自己疏導的同時，努力抓住自己的個性缺陷，逐步把焦點從克服症狀轉移到個性缺陷上，通過不斷的改造，你的症狀會自然消失。適當疏導自己。慢慢地你就會放鬆的，祝你早日**！
怎樣走出強迫思維帶來的痛苦？
19樓：一字入公門
如何才能走出強迫症是大家最希望瞭解的問題：
一、消除精神緊張因素，改善心理狀態。強迫性思維的出現或加重多發生於有精神緊張因素存在或有心理壓力，心理矛盾的狀態。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性迴圈，易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。
二、換個角度去思考。強迫症的症狀只是一種表面的現象，真正起作用的是我們的不良個性和思維方式。我覺得您可能性格內向、敏感、好面子、做事謹慎、總想完美而難以容忍小的過失，一旦在生活中有小的過失或心理波動（不好的感覺）就會引起聯想，以至無力抵抗這種感覺。
三，不做完美主義者。世界上並不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。
同時在看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態。
四、淡化對強迫性思維的恐懼。對自己的強迫性思維的症狀適當談化，順其自然，不必介意。或忽視它，或淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多麼嚴重的問題。
不要怕它，強迫症是隻紙老虎，你怕，它就會凶相畢露，你越怕它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一張紙而已，不怕談化它就很自然地切斷它造成的惡性迴圈。忽視它，它就失去市場，它就失去興風作浪的本領。五，轉移注意力。
當強迫思維出現時該怎麼做，這時候思維會專注於一點，這時最重要的是想辦法轉移注意力，儘快脫離現實症狀，擺脫痛苦。例如，一旦處於「擔心自己的強迫症治不好」的情景時，馬上去做感興趣的事或聽**，這時注意力全都集中在感興趣的事或**上，就可能會忘掉所聯想的「擔心……」。六，要以平常心來對待，也就是症狀出現時，不要把它看作是什麼大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣——順應自然，該做什麼事就去做什麼事，堅持把自己該做的事和能做的事做好。
七、個性和自我心理調適能力的鍛鍊。大量臨床資料提示，強迫症更好發於那些個性心理素質較差的個體。表現為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強迫性思維及其所引發的惡性迴圈。
克服強迫症關鍵仍在自己。要磨鍊
20樓：心靈 心理學
強迫症的本質是焦慮與恐懼！走出強迫症是不被影響 而不是排斥強迫
21樓：重慶寸草心理
強迫症諮詢中心|強迫性思維：領悟
如何應對強迫性思維？
一、消除精神緊張因素，改善心理狀態。重慶寸草心心理諮詢揭示強迫性思維的出現或加重多發生於有精神緊張因素存在或有心理壓力，心理矛盾的狀態。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性迴圈，易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。
所以在人感受到心理壓力加重的時候應特別注意心理衛生，尤其是原來就患有強迫症的人更要加強預防意識，這不僅是個人要注意的問題，家庭和社會，親人和老師、同事也應予以重視，尤其對那些心理支援，指導和幫助他們作好心理調適，能阻遏或減輕強迫性症狀的出現。
二、淡化對強迫性思維的恐懼。對自己的強迫性思維的症狀適當談化，順其自然，不必介意。或忽視它，或淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多麼嚴重的問題。
不要怕它。
三、轉移對強迫症的注意，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中於工作、學習和業餘興趣上，尤其是當自己強迫性思維出現時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對強迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
四、個性和自我心理調適能力的鍛鍊。重慶寸草心心理諮詢認為強迫症更易發於那些個性心理素質較差的個體。表現為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強迫性思維及其所引發的惡性迴圈。
克服強迫症關鍵仍在自己。要磨鍊自己的個性，增強自己的心理承受和心理調適能力，以期從根本上克服強迫症。
五、尋求醫學心理學幫助，接受心理諮詢師的疏導和必要心理**。
六、挖根究底。從根本上認識和領悟，力圖對強迫症模式加以修正。在過去的經歷中，深刻挖掘導致強迫症狀的事件或原因，回憶重顯當時的情境和體驗，並聯系現實重新加以認識盡力予以修正，如有可能可請心理大夫予以指導，實施精神分析與認識領悟**。
以自由聯想、釋夢、催眠等心理學手段。重視過去的(或幼時的)經歷，重新加以對待。
如何克服高中生數學解題過程中的思維惰性
江蘇知嘛 一 加強數學基礎知識學習 首先，高中生應加強數學基礎知識的學習。如反覆進行數學概念 理論 性質 公式 定義等知識的學習，並將其記錄在數學筆記中。並通過習題鍛鍊自身的數學思維能力。通過此種學習方式，能夠使我們在面對數學問題時，形成基礎知識條件反射，將較為複雜的數學知識轉化為基礎知識，最終計算...
教師可以強迫高中生晚自習嗎，高中生晚自習老師必須到嗎
教師不能強迫高中生晚自習。1 如果學生有實際困難，教師不能強迫高中生晚自習，因為晚自習不屬於國家規定的正課課時，如果對學生的生活和學習造成不良影響，那麼就應該協調解決而不是進行強迫。2 高中生晚自習是高中教學計劃的一部分，學生在沒有正當理由或實際困難時應該主動參加，否則對本人的學習不利。3 學生在校...
一名高中生的困擾，尋求幫助
走好自己的路，讓別人去說吧，只要自己問心無愧就好，與人交流，要懂得交心，用心去關心自己的朋友，朋友是長期積累的的，你對她好，他肯定會對你好，做然做事要講求誠信，要自信，但不能自傲，為人處事要多為他人著想，高中的友誼是最真的，祝你開心，小妹 做好自己，不必在意那些！走自己的路，讓別人去猜！千萬別自己太...