1樓：零星
你有速度，可沒有節奏，嗯！800米和400米都是需要耐力，400米相對要爆發力，你短跑既然可以，那你現在就來調整你跑步的節奏，開始時用你跑400米的70%的速度來跑800米的前面400米，千萬不要太快，注意好呼吸節奏和擺臂，後面的400米你就用80%的速度來跑300米，最後的100米就是挑戰你的爆發力了。前面跑的時候自己跑自己的，不要在意別人，按照自己的速度來，前面壓好自己的速度，後面給大家一個驚喜也給自己一個驚喜，祝你好運，加油。
2樓：戰神
我覺得吧，咱們不是好專業的，就不按常規的辦法我的方法就是，開始跑的時候，別跑得太慢，如果想跑第一，別落下第一名太遠，否則後面追的心情都沒有，如果不想跑最後，就要一開始使勁衝第一，看見別人超了你，你才會有燃燒的怒火加快速度。
呵呵，反正才八百，如果留到最後體力沒用完就可惜了，能用多少用多少。
個人見解，僅供參考。
3樓：沈爵
250一圈的跑道，你前兩圈可以稍微放慢速度，但是不要和別人距離拉的太開，最後一圈用你短跑有的爆發力衝刺一圈，這樣效果會好。
400一圈的跑道，第一圈勻速中速，第二圈的一半開始加速，衝刺。
心裡告訴自己，前面有紅燒肉或者有一切可以**你的東西，搞不好可以快點。。。
4樓：
強烈建議你選擇一百米的比賽
5樓：匿名使用者
我也是這樣，開始的時候先不急，不要跑太快也不要跑太慢，到最後剩半圈的時候用盡力氣衝刺，我就這樣，跑了個第一
6樓：琦丶尕
跑步時要穩住氣息，要注意步幅與手臂擺動幅度的一致。不要一上來就衝得很猛，要留點力氣在最後一圈衝刺。
7樓：星火
關鍵還是在平時多鍛鍊，只要堅持鍛鍊，成績不會很差。
8樓：**
如果分組跑，自己合理分配體能， 如果全部一起，先跟第一的炮 到最後 一兩百米的時候衝！
9樓：韓冰
剛開始的時候一定要壓住自己的步子，這幾天做些放鬆訓練，祝你能夠成功。
10樓：鍾季伯
堅持每天跑1200米，跑不動了也不要停，堅持，一週時間就行
11樓：匿名使用者
跑步的時候喘氣要均勻，到最後的時候百米衝刺，記住
12樓：
勻速跑，開始別太快了，剩60來米了，衝刺，
13樓：5瘋子依
在做任務，望諒解，謝謝
14樓：超級街角的風鈴
我相信你，加油！！！
800米跑步技巧.我是女生，很胖，無論短跑長跑都是倒數的，幫忙
15樓：浮世繪半闕浮華
800米跑步技巧：
1、在跑步之前要喝一些高濃度的葡萄糖水，不要喝其他刺激性飲料，可以喝一些白開水，也不要吃任何食物。然後穿寬鬆點的運動服，方便奔跑。
2、做一些準備活動，不要太激烈，做壓腿、壓腰、專題等活動，預防跑步時抽筋。
3、在跑步時用鼻子和嘴呼吸，可以溼潤空氣，也可以避免涼空氣吹嗓子，避免跑步後感冒。
4、在起跑時不要衝的太猛，否則到最後你就沒有力氣衝刺了，所以可以稍微跑快一點，不要太落後，然後調整呼吸，到你平常呼吸頻率。到最後半圈的時候就可以衝刺了。
5、在跑步過程中前後擺臂，可以保持身體的平衡性和協調性，使身體更自然的擺動，擺臂時要前不漏手，後不漏肘，自然的隨著腳步而擺動。注意跑步姿勢，身體前傾，前後擺臂，很多人經常左右擺臂。跑時避免左右大幅度晃動。
16樓：匿名使用者
挑個比你快，但距離不是很遠的，然後拼命跟著她，最後一股作氣超過她。你會省很多時間了。另外，體形胖點和長跑沒什麼關係的，你要克服這種認為自己胖就跑不過人家的心理。
17樓：
之前我也試過方法了，最好的方法就是長跑要邁開大步不要特意去邁，就是跑的步大一些（自然點）。呼吸2步一次，試下吧
18樓：
我體育天分也很差。 不要臨時抱佛腳。沒用的。 平時多練練吧。 沒實力，一切所謂技巧都是白扯。
19樓：匿名使用者
沒絕技，主要是練習！
20樓：superman哼哼哼啊哈哈哈哈
首先就要快一點兒，然後加速
21樓：
八百米跑步很胖倒數了怎麼跑快
初二女生的煩惱，一個初二女生的煩惱。
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喜歡上初二女生，喜歡上一個初二女生
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辛迪 穿連體泳衣上廁所的方式有兩種，具體還是要看大家喜歡哪種方法選擇啦 第一 可以將連體泳衣的最底部的部分掰到一邊，然後解手，這種情況是應急情況下的方法，如果泳衣裡還穿了 就不太方便，而且這種方法泳衣解到手上 第二 從上面脫下連體泳衣然後上廁所，這種方法比較麻煩，但是安全可靠，這種方法可能會比較花時...