1樓：湖北專升本網
緩解學習壓力的方法：
1、張弛有度
在複習的過程中，一定要相信自己有能力對困難作冷靜分析，制訂出必要的應付方案。還可做自我暗示，告訴自己即便事情再難也必須一步一步去做，焦急緊張無濟於事，一定能闖過難關完成任務。
2、安排一小段“真空”時間段
若所擬的複習計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。在預訂複習進度表中，可安排一小段“真空時間”。在這段時間你的時間完全“真空”，不預先安排任何事情。
每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情。
3、環境減壓法
對於考生來說，在自習室的學習氛圍是比較壓抑，所以在休息日抽出一些時間出遊，或者在學習累的時候，抽空在校園裡散散步。剛吃完飯，也不要急於跑到自習室，幾個同學可以一起到草坪裡坐坐，聊聊天，但不要聊學習方面的事，便可以適當減輕壓力。
4、轉移減壓法
有意識的轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，應學會自我除錯，及時放鬆自己，如參加各種體育活動、放學後泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天或出遊，還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
2樓：love1葉落歸根
首先自己要調整好狀態，高中的學習綜合性比較強，要掌握一定的學習方法，預習+課上聽講+複習，這是必不可少的學習步驟，預習的時候一定要標註出自己不明白的地方和知識點，課上聽講的時候跟上老師的思路，課下和同學們多討論，不明白的及時請教老師，複習時也要將不紮實的知識點標註，及時解決，同時要做好學習計劃，只要堅持認真的做下去，肯定會取得好成績。
3樓：來自觀象臺堂堂正正的荷花
學哥給你的建議就是“思考 ”
我一同學初中成績不好，但高中排年級前50就是因為多動腦筋，善於思考，尤其是理科，不在於做題，在於做題後的思考
一定要多思考
愛因斯坦曾說過“我成功的唯一祕訣就是思考”
4樓：雨語山
首先努力是必須的，沒有付出哪有回報；其次是努力了也不一定有回報，這其中還要掌握正確的學習方法；再次不要給自己太大的壓力，壓力肯定是要有的，有壓力才有動力，隔段時間就給自己放放假，輕鬆一下，具體的時間間隔自己把握。
5樓：巴心遠
努力就一定會有收穫 至少會比你不努力的好 我是去年中考的 我覺得中考在考前突擊一下還是有用的 但是你高考千萬不敢這樣啦 加油
6樓：匿名使用者
在重點中學裡每一個人壓力都很大 你應該學會調整自己的心態 開心的去學習而不是死學
7樓：匿名使用者
減壓啊，沒什麼的，先別急，高中其實只要每天過好就可以了。
8樓：
唉~~~每天做好該做的事，休息時好好休息，不要去想，保持一個好的心態就可以了。，每個人適宜的學法不一樣，不過認真對待卻是相同的。lz看樣子壓力很大的說，那就當作自己上的不是重點，用曾經初中的心態對待~~~相信自己，能上重點的一般是很優秀的。
9樓：匿名使用者
比別人更努力，我很努力，我同桌比我努力兩倍，所以我上普通一本，他去浙江大學了！永遠記住努力很重要
10樓：肉包打狗哎
踏踏實實的學著就好了
11樓：苗一歡
我也是所重點高中重點班的，學習氛圍確實很好。不過競爭慘烈，大家一起背書課堂上回答問題時就會深有體會，都搶著的。作業唯恐比別人差或慢。
在這裡極有可能沒有鳳毛麟角的優越感，第一月考下來我們班有部分人成績出來就崩潰，因為從小沒倒數過。重點班拼的不是智商(和普通班沒什麼差別，深有體會的)真的是學習方法。最重要的說3遍:
心態！心態！心態！
在這裡一個心態不穩極有可能倒數(除非你別的科目很好)重點班的差分比實驗班，普通班都要小，一分並列好幾個(具體名次和你學號有關)
加油啦~
我是一名高中生，還有不到半個月時間就要踏入高三了，成績一直不好，求：實用的的學習方法（理科）。
12樓：阮偉棟
你好~~
介紹一個高效的學習方法給你吧：列出你理科的強、弱、穩科目出來！
強科：佔用時間20%
穩定科：佔用時間30%
弱科：佔用時間40%
還有10%算是勞逸結合吧，適當給自己一些放鬆，比如和同學跑跑步或玩玩球之類，應該身體素質在學習方面也很重要。
因為應試考試講的就是總分，所以你要重視一些具有很大發展分數的課程！
學習是一個循序漸進的過程，更應該堅持下去，還要主動、積極地與老師或同學交流。
謝謝提問,祝學習更上一層樓~~
13樓：
理科不要怕做題，也不要死做題，要學會思考，學會題目把知識點怎麼聯合起來，學理學的是思維，沒有思維做不好題。要把考試當平時做題，不要怕考試，要把考試當樂趣，覺得考試是檢測自己的努力，要很興奮。考不好沒關係，要認識到幸虧不是高考，不然就完了。
如果累了，一定要休息，哪怕不學也要讓自己保持好的狀態。當然，不要有別的想法，一心一意為高考，畢竟這是人生一大事。不要怕高考，高考不是牛鬼蛇神，要相信自己的努力。
別給自己定太高的目標，達不到的目標不如沒有，要切合自己實際的適當提高目標。別人的學習方法都是別人的，不一定適合你，你還得自己學。高三是重要的一年，要經得起**，耐得住寂寞，要對自己狠一點。
作為一名學長給你的建議，希望對你有幫助。另外，祝你取得好成績！
14樓：匿名使用者
。。。。。。。。。。是不是你沒有打好基礎？ 你最好根據老師說的重點來學習，還有通過平時的試卷來歸納你所學的知識的重點
15樓：夜星哲
心理素質很重要，我高三之前成績也不好，不也一樣考上了嗎？別太焦慮，每天學點，提高自信心。還有，別做難題，高考絕大數都是基礎題，畢竟不是每個人都能考清華北大的，對吧？
再就是，別在乎平時測試分數，我認識很多同學，平時很優秀，分很高，高考卻不咋地。希望對你有幫助。
我今年高三了，我是一名全縣最好重點高中學校的學生，高一下的時候學習非常刻苦，感覺壓力十分大，那次考
16樓：heart愛知識
把一切簡單的事做好即不簡單。
我很努力，一切就緒，我能成功，我必成功。
17樓：葉落紅塵
想得太多。
而且，你考了第一之後，覺得如果在考不到第一，那就是自己不刻苦，所以心裡有很大壓力。壓力過大，就會出現各種問題
18樓：愛瀟湘情緣
是你想太多，壓力太大了，我出現過這種情況，放鬆下來就沒事了
19樓：善良的
精神上壓力太大，經過自己努力以後考了第一，害怕失去第一，特別是如果另一個第一比自己玩的好，比自己好看，比自己會運動，比自己會社交，比自己學習好，比自己家庭好，害怕遭碾壓，可能是這種心情導致的心理問題，建議你去諮詢下
20樓：匿名使用者
告訴你，別這麼較真，這是你太焦慮了，害怕失去，放下一些不必要的榮譽，當斷則斷，生活與考試還有很長的路，不要迷戀現在，高考才是王道，實在焦慮的話，深呼吸，出去走走，
21樓：手機使用者
看來你壓力確實很大，適當的做一下運動，去散散步，爬爬山，多出去走走可能會好點
22樓：在各壇中飄過
以前我也是這樣，輕度精神**和中度抑鬱症，想的太多，想得到太多，壓力過重。最重要是平常心，趁著假期出去玩吧，儘量自己，有問題在問我
23樓：匿名使用者
適當的出去玩下，放鬆下自己。你這是長期處於緊張的學習狀態中了。
24樓：北國雪桐
是的，我以前總聽見下課鈴聲，其實是幻聽
25樓：匿名使用者
精神壓力過大，經常出去走走
為什麼到了高中，我的學習變得這麼差？
26樓：秉燭求學
高中學習，要學會聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那“不三不四”的考試分數了。
學會記憶：
1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用“腦、眼”潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。
具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
前面說的“精英特全腦速讀記憶訓練軟體”中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。
學會總結：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數矇住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的祕密。
二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。
三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。
四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
27樓：匿名使用者
高中無論從所學知識還是學習方法角度看都和初中有很大不同，剛開始適應不了很正常，不必太擔心，慢慢會適應的，可以多和老師交流一下，他們會幫你的。最重要的是對自己有信心，初中能學好，高中肯定也行，兩次考試說明不了什麼，這才剛剛高一嘛，相信自己！
28樓：匿名使用者
高中和初中不是一個檔次了，如果一樣那中考幹嘛？？？你現在的學校都是出類拔萃的人，不是以前了~~~
29樓：減少
高中的知識點相對於初中當然是要難一些的，不過也有很多的學習方法和學習方式，掌握各科的要點是有思維導向的，切勿盲目的學習，有時候會事倍功半，如果會學就會事半功倍
高一一個月了，覺得學的很累，我在重點中學實驗班，別人一個個都好輕鬆，我就是跟不上，學的苦，還考不到
30樓：匿名使用者
高中不像初中，能進實驗班的已經很不錯了，別給自己太多壓力，只要努力了就可以了，因為一個人能力有限，自己對得起自己就可以啦，加油，別想的那麼多，這才該開始，日子長著呢
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