1樓：王二之死
我剛上大學的時候，和你差不多吧，很不適應，一度想過退學，身邊也有同學軍訓完就退學的。
個人的一些建議，你可以根據自己的情況來做甄選：
1、挑選並加入一些個人比較感興趣的社團，不要多，1-2個就好（學生會個人認為沒必要加入）；
2、不知道你愛看書不，我那時候大一不能帶電腦，我就泡圖書館，看自己喜歡看的書；
3、不要因為不適應而去談戀愛；
4、閒暇時間出去走一走轉一轉，適應一下學校周邊的環境；
5、考研嗎？考研的話就好好學習專業課，找學長套套經驗；
6、換新環境後傷感戀舊是非常正常的，是個人的一種自我保護手段，所以不必要給自己壓力！
暫時想這麼多，有什麼不懂的就補充提問吧
2樓：發家致富奔小康
應該好好調整，當初我也是和你一樣吧，有憧憬，一轉眼大三了，我對這兩年不太滿意，我只能說你要調整！祝福你
3樓：
既然參加了學生會，就要努力去適應，其實學生會也挺能鍛鍊人的，你還可以從中學到很多東西。另外，您可以指定一個目標，學著規劃一下自己的時間，這樣您就會感覺很充實。加油！
4樓：匿名使用者
其實大學是你新的人生的開始，人不能總活在過去，即使開始了新的生活也可以不拋棄過去的，以前的朋友還要常聯絡，新的朋友也要認識，你已經是個大學生了，也要建立自己的朋友圈，要慢慢適應新的生活，每個人都會想家的，慢慢的會好的
5樓：手機使用者
都戀舊，我都30了有時會想起以前朋友在一起的事挺開心的、但是人要望前走向前看，好好上大學吧，以後畢業了你又捨不得、這些都是美好的、珍惜吧！別跟我是的沒參加過同學聚會、因為小學就不上、呵呵！羨慕你
6樓：一笑二笑三笑
俺那個時候也和你差不多，不過呢，最後還是從圖書館借了很多書看，慢慢地就發現書是人類最好的朋友。因為讀了書，你就看懂了自己看懂了別人。你說呢？
當然，其他的愛好也不錯，例如聽歌、看電影、看風景。至於學生會，俺也加入過，的確不適合自己獨來獨往的性格。最後一點，就是多和父母聯絡。
兒行千里母擔憂，你懂就好。
如何培養大學生健康的網路心理
7樓：曉曉休閒
1、培養良好的人格品質。
大學生首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高大學生的抗挫折能力，鼓勵他們採取理智的積極應付，化消極因素為積極因素。大學生還應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富自己的人生經驗。
2、建立科學的生活方式。
大學生的學習往往負擔較重，心理壓力較大，為了保持長期學習效率，必須科學地有規律的安排好每天的學習、鍛鍊、休息。同時，大學生還要學會科學用腦。
3、加強自我心理調節。
大學生要學會自我心理調適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。首先，大學生要保持濃厚的學習興趣和求知慾望。其次，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情，要學會自我調節，適度地表達和控制情緒。
4、鼓勵大學生積極參加業餘活動，發展社會交往。
豐富多彩的業餘活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的機會。大學生可通過參加各種業餘活動，來培養自己的多種興趣和業餘愛好，充分發揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護身心健康。
5、加大心理諮詢的力度。
心理諮詢的方式很多，如通過以生活指導為中心的諮詢，可以幫助大學生正確處理學習、交往、擇業等問題，改善他們的適應能力；通過以心理衛生為中心的諮詢，可以指導學生改善情緒和性格，使他們面對挫折時保持心理平衡。
6、父母要做好大學生家庭教育工作
父母是孩子的第一任教師，在消除大學生網路心理問題的過程中起著極為重要的作用，這種作用是其他任何人都不能代替的，因此，父母在消除大學生網路心理問題的過程中應該積極行動起來。
8樓：
重視自我心態調節。
首先，加強心理認知調節，確立奮發進取的積極心態。個體心理認知調節的核心原則是直面現實、正視自我，合理預期、知足而樂，以此轉換思維方式和心態模式，避免走入心理「怪圈」和「象牙塔」。要學會自我調適、自我激勵，讀立志之書、交陽光之友、做有德之人，樹立奮發進取的人生觀、價值觀，不斷矯正既有的成功觀、財富觀，通過營造自我「小環境」增強內在精神動力。
其次，加強心理情感調節，確立理性平和的健康心態。同心理認知一樣，心理情感同樣存在正確與錯誤之分，情感缺失、錯位、扭曲，容易導致感情用事、情感過激。情感疏導和調節的根本目標是理性、平和、剋制、自律，其中，最現實的方法是「換位思考」。
換位思考是一種意識，也是一種能力，凡事站在對方的角度思考，愛自己、愛他人、愛社會，「己欲立而立人」、「己所不欲勿施於人」，如此，經過不斷實踐，理性平和的健康心態就會逐漸確立起來。
再次，加強心理品性調節，確立開放包容的樂觀心態。確立開放包容的社會心態，最根本的原則是篤定「和而不同」、「求同存異」信條，最根本的途徑是多行、多見、多聞，與人溝通，遇事商量，取人之長補己之短，這樣就會放大心胸、處之泰然。逆境之時不自卑自棄、怨天尤人，順境之時不狂妄自大、目空一切，尊重他人、理解差異，這樣開放包容的心態最終會確立起來。
青少年抑鬱症？
9樓：冰島博士
近期專家給出結論，抑鬱只有少數人達到疾病上線，多數只是體內缺乏rshwho渡氧所致。請及時調理，促進腦中.樞多巴胺釋放，緩和疲勞、鎮靜和抗焦慮、修復睡眠，調理**身體機能。
腦營養平衡對抑鬱的調理作用
rshwho渡氧可以明顯影響神經遞質如多巴胺和5-羥色胺的釋放或減少。體內缺乏多巴胺時，學習力和記憶力降低；5-羥色胺是與學習、記憶有關的腦內中樞神經遞質。適應人群廣泛，學生，腦力勞動者,中老年人等，對增強記憶力，補腦，注意力不集中，改善睡眠質量、腦細胞的發育和中老年症等。
中華健康學會指出，抑鬱不是成年人的專利，如今青少年中學生也會焦慮，他們經常心煩，焦慮，失眠等。所以我們要清楚地瞭解青春期抑鬱，及時察覺孩子的行為變化，儘早做出抗抑鬱調理準備。
1、5-羥色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸gaba、褪黑素並不是越多越好，而是相對平衡，必需符合人體的營養平衡需求，不可忽視的是不同人種，用量也會不同。比如褪黑素，很多國家用量是中國規範用量的n倍，而褪黑素過量反而會引發抑鬱、焦慮，影響性功能。再比如多巴胺過量相當於吸食能上癮的違禁品。
2、rshwho渡氧腦健康平衡營養是121種營養和微量元素組成的，其中54項活性成分，通過修復下丘腦、腦垂體、松果體、皮質醇來改善腦細胞和神經元連結，預防腦萎縮，從源頭上修復腦功能，恢復大腦生成5-羥色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物質的能力。
3、不同人群使用rshwho渡氧腦健康平衡營養方法不同，比如女性和男性的輔助營養不同、老人和學生的輔助營養也不同，不應一概而論。精準區分，精準匹配平衡營養，以恢復腦供血供氧、增加腦細胞數量、維護腦神經傳導、恢復腦神經疲勞。
青少年抑鬱的常見原因及解決方案
失眠是每個人都經歷過的，中學生失眠是由各種原因引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見於學習任務重，精神心理壓力大、睡眠環境不適等。rshwho渡氧可有力促進中樞神經系統規律執行，糾正睡眠障礙，提高學習效率，防止抑鬱。科學實驗，中學生經常睡眠不足，會成年後提前引發精神異常等老年性痴呆。
隨著人們壓力的增大和年齡的增長，人體中的gaba、含量日益減少。因此，從食物中補充rshwho渡氧對人體健康意義重大。gaba對情緒調節有很大的作用，比如緩解人們的焦慮、抑鬱等情緒的功能。
能夠與延緩焦慮的腦部內受體進行兩者的結合。
一則雙盲對照研究發現，物件為57位輕至中度憂鬱及焦慮合併症患者，試驗結果rshwho渡氧有助於降低受試者的漢密爾頓憂鬱及焦慮評量指數(p=0.047)，具有潛在的情緒調節、抗憂鬱及焦慮功效。研究者推測抗焦慮作用可能與rshwho渡氧具有調節中樞神經遞質相關，同時可能與rshwho渡氧可調節hpa（下丘腦垂體）活性有關。
這裡需要指出一點，中學生理已經成熟，部分女生會出現經期失眠反應。chu等人在觀察對15名18～22歲青年女性的腦電波，從結果中他們認為服用rshwho渡氧引起的曠怡身心效果，具有提高注意力、解消疲勞、放鬆、平靜、心情舒暢、提高學習力、記憶能力的保健食品實為少見。
90名女學生隨機分為兩組，研究對比了洋甘菊和甲芬那酸對經前綜合徵症狀作用比較，結果顯示洋甘菊提取物明顯降低了經期對受試者心理方面的影響，試驗證明rshwho渡氧對經前綜合徵更加有效，與抗焦慮，鎮靜作用相關。
青春期的孩子情緒波動大，自我意識高漲導致敏感多疑，人際關係不佳，自卑不想社交。當孩子處於尷尬、難堪的困境時，不自主的發笑或故意開玩笑，說俏皮話時，家長要注意，及時查詢原因，進行糾正。有的孩子對挫折的承受能力較低，與父母的關係日漸不融洽，因此把各種煩惱憋在心裡，不知該向誰傾訴和求助，所以各種心理衝突頻現。
建議勇敢地面對現實，不要怕自己能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦誠地說一聲"不"比硬撐著要輕鬆得多。
rshwho渡氧針對青少年焦慮的判斷標準
1、學習障礙：青少年在學校高度緊張、你追我趕，永遠有寫不完的作業、上不完的輔導班，每天過的很疲憊，很少有休閒娛樂時間。如果猛地記憶力下降、反應遲鈍、上課走神，有時大腦一片空白，成績下降明顯。
總感覺身體某個部位不舒服，也檢查不出問題，好動不安。這時需要家長和老師認真思考，孩子在緊張的學習之餘，不妨多聽聽**，讓優美的樂曲來化解精神疲憊。7天雙盲試驗證明：
能部分地恢復學習功能及記憶力減退。認為rshwho渡氧能抑制腦細胞和心肌細胞過度興奮，對智力和行為的改善有明顯作用。
2、過分猜忌：長期情緒低落、反覆易怒、自我否定、自暴自棄，行為怪異，個性改變。不守紀律、逃學打架和其他違紀行為。
睡眠紊亂、食慾下降、頭昏胃痛等。在校跟同學們產生一些摩擦後，總是覺得同學和老師都在背地裡議論自己，認為他們看得出自己的心思、不喜歡自己，覺得自己被集體排斥，自我貶低。過度緊張，抑鬱、壓力、孤獨、精神刺激引起的中樞神經遞質的傳導障礙，從而引起反應遲鈍、腦細胞萎縮和破壞，腦血流量減少和腦耗氧量下降，腦細胞數量減少。
3、腦神經障礙：20世紀50年代以來對腦部神經結構、神經元與神經元之間的資訊傳遞,調理物開發已證明神經元之間的資訊傳遞物質(簡稱神經遞質)的濃度在情感表達方面起著重要作用,為抑鬱生物學提供了重要依據。rshwho渡氧可以明顯促進腦中.
樞多巴胺釋放，有助減輕腦神經工作壓力，緩和疲勞、鎮靜和抗焦慮。對學習和記憶力有積極影響，缺乏這種神經遞質,很容易睡眠障礙,學習慢,記憶力衰退,嚴重時會導致抑鬱。
"大家看到他們都在笑，卻看不到他們背後的掙扎和痛苦。"現在的青少年面臨著過去幾代人從未面對過的壓力。加州大學洛杉磯分校研究中心的莎拉·傑克遜博士說：
"青少年學習成績不好，與抑鬱有很大相關性。"當前社會環境下，青春期抑鬱的學生很多，就像感冒發燒一樣，不加調理或許會好，但會影響學習和身體發育。
全國青少年心理健康發生率在20%左右，12-18歲孩子心理健康指數隨年齡增長呈下降趨勢。調理青少年焦慮，幫助快樂學習和健康成長，是所有家長和老師學習落實的課題。
上大學不適應怎麼辦 剛上大學不適應怎麼辦？
首先，有些學生對學業方面不太適應，有的專業對學生的基礎要求特別高，有的學生跟不上，就需要平時多練習。如果是對人際關係不適應，就說明孩子性格比較內向，需要讓孩子多去建立與朋友之間的溝通。多參加文體活動，我們應該多去參加學校的文體活動，這樣才能與同學們之間建立更深厚的友誼。改變自己的性格，有的同學很封閉...
大學生活不適應怎麼辦，大學生活很不適應怎麼辦
還是老話 人要學會適應新環境，因為不可能為你一個人改變。進入大學，環境 接觸的人 飲食 生活方式都會與自己所想的有所差別，要慢慢適應，不然以後在社會溶爐中怎麼辦 有自己的目標 理想一卻都能克服 謝謝 大學生活很不適應怎麼辦 愛新貓貓 調節自己，你現在唯一能做的就是樂觀，勇敢，大學相當於小社會 全能智...
我真的太不適應大學生活了，大學生活很不適應怎麼辦
琉璃流麗 我剛開始也和你一樣啊，因為比較遠，我只能3星期回家一次，慢慢的給自己找事做，讓自己忙碌，我明年就畢業了，大一真是好時光啊，別浪費了，打工，交友，學習，總有事情做的，千萬別讓自己閒著 我有點不明白，我當時上高中的時候對大學是很嚮往的 大學的新環境，可以認識新的朋友，學到新的知識，自由的環境，...