我成績很好但還是非常害怕考試,怎麼辦

時間 2021-10-15 00:30:02

1樓:樣子的樣子

其實是你把成績看太重了,老是想著,考不好怎麼辦?會不會失敗?這樣無形中就給自己增加了很多壓力,導致睡不著,瞎擔心等症狀,反而影響了你應對考試的信心和精力.

長期下去要小心.最好的解決方法就是:

1,紮實的基本工.

你成績很穩定,相比基礎也比較紮實了.再然後就要認真對待每一次小測和單元考,不要認為是小考就不在意.取得的小成績可以讓你對自己更有信心更有學習的動力.

2,放鬆,不要太看中成績.你才初中,還有那麼多年需要努力.對自己說:

一次失敗算不了什麼,我可以後來居上.時間還有很多,我還有很多機會可以趕上.有一句話說的很好"我走得很慢,但我從不後退.

"你如果能夠努力做到這一點,堅持一段時間,成績肯定會有很大進步.

3,做些體育運動.

失眠除了緊張,還有可能是平時老在上學或讀書,做作業,身體沒有運動,只是腦袋很疲勞而已,這樣幾不容易睡著.儘量抽點時間做體育運動.比如課間跑跑跳跳,利用傍晚放學時間出去玩一玩.

不要每天埋頭苦讀,也不能玩得太過火而忘了讀書,要勞逸結合.

至於不認真,那就要靠你自己平時的態度了.認真是一種態度,需要恆久的堅持和鍛鍊, 不是想認真,一天兩天就培養得起來的.

考試檢查最好把答案蓋住重新做一遍(時間允許了話).考試做好記下哪幾題自己不是很肯定的,時間不太多時就把沒多大把握的題目拿來檢查.其他題目就不要去浪費時間了.

最後,祝你好運.

2樓:匿名使用者

樓上的各位其實都講得蠻到位。

我從另外的角度幫你分析下吧。

1、自卑又自負,名次總達不到最好。

不管是主觀(你的失誤)還是客觀(老師的失誤),其實你是一方面心慌但一方面又總懷疑自己能不能做到。

你太看重名次了。你太看重與別人競爭的結果了。

如果你把目標定在超越自我,尤其是,每一次考試或每天的學習,你都以將「完善知識體系,彌補所有的知識漏洞」作為奮鬥的目標的話,你會發現,你患得患失的心態馬上就會得以改善。

走鋼絲的人之所以在幾百米的高空看起來仍無所畏懼,最終成功著陸,就是因為他們只看腳下的每一步,全心想著一步一步走穩,而不想諸如觀眾的反應,腳下是多高的深淵,才能夠保持身心的平衡。

這就是——全心關注過程。

2、考試不認真,檢查沒效率。

認真,是態度問題,這與上個問題的心態密切相關。你關注的目標不同,那著眼點自然不同。你一心關注結果,那麼考試或平常練習時就難免會出現不細心或想一舉拿到高分。

檢查的習慣則需要平時培養。不想別的,只想著要自己解答的過程完美無缺。細心,細緻。具體的訓練方法你可以參照樓上各位的建議。也可以自我探索更多適合自己的方法。

so,其實,我覺得,你這所謂三個問題,其實關鍵就是兩個問題。過程與結果,態度與習慣。

有靜氣的人方能大氣。

態度和目標,決定你的行為。

播下一種習慣,收穫一種結果。

這三句話送你。期待你有好訊息告訴我們。尤其告訴你自己:你,一定會成為自己想成為的那個人。

3樓:

1、很多人都有這種感覺。我以前也老這樣,一旦考得不如意,就想著多加幾分。我的老班告訴我,考試前別老是想今天要拿第幾名,考試時可以多想點老師對自己的鼓勵的話語,很有幫助,也不至於在考試時緊張。

2、我考試時每次都做得很快,平時老師也認為我思維敏捷,就是考試時檢查不利。他告訴我要放慢作題的速度,不要認為自己作過的題目會原封不動地考出來,不能大意,要把題目看一遍後再答,特別是模糊不清的,要多審題。

3、檢查時,在選擇題上要再從尾看到頭,填空題要把答案遮住再做一遍,計算題,特別是剛做完的,馬上就得粗略驗算一下。英語我可是班上的尖子,對這科考試我很有感觸。英語做聽力要帶好一支鉛筆,先閱讀題目,尤其是閱讀的聽力。

考聽力前有空隙,先分試卷,就是讓你審題。寫英語作文時用鉛筆先打好草稿(在稿紙上),確認無誤後抄正。其他題目應該把語言原點用鉛筆寫出,對照他來檢查。

但細心作題還是有利於檢查的前提條件。

我也是個好學生,希望我的好的方法你能採用。

4樓:博物博物

你給我的感覺就是你很在乎每一次考試,因為你的成績都保持在前列中,所以這就是一種無形的壓力,你會以這個為目標來要求自己,害怕自己沒上次考的好,所以你會害怕考試.其實我看來,你一定都不用擔心什麼,學到什麼,有什麼題目,就去做,不用把它當考試,說得再難聽點,你一次不是在前15名中了就代表你沒能力了嗎?

至於第2和第3個問題也有點聯絡,人考試,無非都會有點緊張,也都會有點粗心,小錯誤都很難避免,所以做題目前多讀讀題目,理解題目的意思,寫的時候用點心,一開小差就會寫錯.考完試有時間要把你做題目時沒把握的題目重新做一遍,第一感覺往往是對的,但是也不要太自信,時間再多的話,把其餘有把握的題目腦子裡再重新做一遍.這樣更可以避免粗心.

5樓:

我認為這些影響是因為你心裡素質太差的原因

既然原來的自己那麼優秀,實力畢竟在那裡

你說是麼?

自信點,給自己放鬆放鬆

壓力越大,有的時候其反效果也就越大

真正會學習的人也同樣是會消遣的人

以一顆平常心對待,人總是在得失中度過的

而且考試也不是一個絕對的衡量標準

會考試的人並不是能適應社會的人才

以後你會發現的

在第一點上,自己一定要注重心態調整

聽聽輕**或者運動運動,

積極的對待,一定要相信自己

第二點,先分析原因

1.心裡素質差

2.考試不認真

3.複習不到位

如果你複習的足夠到位了,就不會出現這樣一系列的錯誤想想吧,如果你什麼都複習的很好,面對這些題目也就泰然處之,對吧關於心裡因素,在上面我已經講了,

大家原來都有這樣的時候

沒什麼的,

你看看大哥哥大姐姐不都這麼過來的

第三,在解決效率這問題上

把答案和題目同時對比,看是不是答到要點上

總有比你成績好的吧,抬頭看看他們都還在認真檢查自己也就檢查的更有動力吧

仔細怎麼說呢,這是自己培養,

並不是說我們讓你怎麼做就一定能考試一百

總的來說,調整好心態,認真複習,仔細檢查

試試吧,希望的我的回答有幫助!^_^

6樓:匿名使用者

做了近20年的學生,我可以告訴你,你有的我都有,怎麼改我不知道,我只想說一句話,別去想,你越想也越麻煩,有的時候你把心態調節好了,問題也就解決了,我說的對不對我想你自己問問自己,回頭看看自己的經歷自然就明白了

7樓:匿名使用者

朋友,你得相信自己,你要是不連自己都得實力都不相信了,那別人說什麼你都不會相信的~!另外別把成績看得太重,那說明不了什麼問題!還有要擺正心態~!考試之前就別看複習題了!

8樓:

我也有同感,這是一種害怕失敗,很在意自己的面子的做法,雖然你學習很好,但有一種無形的壓力讓你害怕失敗,是什麼壓力呢?自己想想吧。當考試前和考試後對自己說一聲「我能行」,當考試失敗後對自己說「沒事,要努力」,這樣也許會好起來。

9樓:冰雪凌

咳,我和你一樣大哦!也有這困惑的!第一次失敗了,就想打個翻身仗可是,這只是思維的認識,我們最重要的是落實!

落實到行動上,比如晚上讀讀英語,早上看看例題.....還有要多背哦!打下良好基礎是很重要的!

我在實行中,我們一起加油吧!!努力哦!

10樓:匿名使用者

一句話考的時候有信心就可以了,別太注重結果,有些人壓力越大動力越大,有些人需要平常心態才能發揮水準

11樓:

你不要緊張,要放鬆心情,就當考試的題目十分簡單,可定會對,有著良好的心態,就不怕考低分了。

12樓:蘇菲姣

心態要擺正,相信自己一定行,不要懼怕考試,就當是平時小測驗

13樓:匿名使用者

你不用緊張,放鬆些,不要給自己壓力.有時你複習,有時散步放鬆一下!如果整天呆在家裡也會越來越緊張,還有考試時不要家長在校門口呆,會讓你更緊張.

14樓:匿名使用者

我認為你這是協場的心態咯.或者你試下,離考試前一個星期開始複習(爭取到考試前三天覆完),之後就去做做體育運動,或者開下party等放鬆下自己,不要再看書了.儘量不要令自己越來越沉在考試的壓力中.

考試中途,吃些東西(口香糖之類的),可以放鬆自己,順便提提神.

15樓:匿名使用者

其實很簡單,你只要想著,不是為了考試而學習

你害怕失敗,你很在意別人對你的看法

要為自己而活,不要在意別人的看法

16樓:匿名使用者

我和你一樣,只要有空閒,就多玩玩遊戲,等你玩累了再去複習或預習。效果很好,我親自實驗過!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

還有5天期中考試,上次考試成績很好,我害怕這次靠不好,怎麼辦?(我上次月考成績好,上次期末考試也好

17樓:佳佳醬油

不要想著自己哪哪不好,你會被這個負面情緒影響的,要加油哦,儘量不要太大壓力了,你能取得好成績,或許像你說的可能有一點碰的,但絕大部分都是你努力的成果哦,不可能沒有任何基礎,就能有好成績的,最後,快要考試了,必須得好好複習,基礎再好,要是不努力也得不到好成績的,加油複習哦,相信自己,你一定能行的,加油!

18樓:匿名使用者

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