由於高考，情緒常常非常差，可以怎麼做

1樓：匿名使用者

比較好的，就是找一個平臺傾訴一下吧，推薦使用取得密聊。效果還是不錯的。

2樓：一隻皮皮東

要參加高考了，先自然放鬆，如果萬一發現自己不小心感染上了消沉情緒，也不必恐慌。採用以下方法定能夠讓你樂觀振作

把有知識溫習一遍，儘可能記住要點知道，不要給自己心裡壓力過大，只能自然應對才會發揮最好水平。

換個角度，自我鼓勵。

運動運動，消除疲勞，但不要劇烈的運動

宣洩情緒，釋放苦悶。

轉移注意，自我放鬆。

高考志願方式有兩種，一種就是根據學校報考指南，老師建議去報考，還有一種就是方法就是你去網上找擇校易，他是根據雲端計算，大資料來計算你的分數的，很準的，而且還是免費幫你資料分析，還有給大家一個忠告，那就是高考志願一定要謹慎，一定要填好，不得盲目。

3樓：雲南新華電腦學校

總有一些同學在臨近高考的時候產生多種不適，比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。各人的對事物的看法不同，心理素質不同，因此緊張的程度也不同，如果過分緊張，或者壓力過大的化，就會嚴重影響最後關鍵時段的學習，下面介紹一些緩解壓力，克服心理不適的方法，僅供考生參考：

宣洩釋放法

壓力、煩躁情緒持久地積壓在心裡，就像洪水一樣，氾濫成災，必須找一個渠道，將自己的困惑，

壓力宣洩出去。可以嘗試的方法有：

傾訴法找一個適當的物件，如好朋友，家長，老師，甚至是學校的心理諮詢人員，將自己的煩惱告訴他們，以傾瀉自己的痛苦，這樣在談話結束時，自己會有一種如釋重負的感覺。

運動法或許大家都有自己愛好的運動，例如籃球，足球，實在沒有愛好的同學，跑步也行。可以適當加大運動強度，將自己的不滿，反抗都發洩到運動中去，這樣是很好的緩解壓力的方法。但是運動宣洩法，務必要注意適當，不要變相成為虐待，對身體產生傷害，要顧及到接下來的學習任務。

強制轉移法

可以採取強制的方法，將自己的注意力從由高考產生的不適情緒中轉移出來，去注意另一事物，如遠景，圖畫，寵物等。學會全身心地去關注除考試以外的事物，這樣避開煩躁的情緒，或許你會在周圍的事物上受到啟發。

深呼吸法

深深的呼吸數次，可以緩解壓力。一般緊張的人呼吸會比較短促，或者不規律，可以用深呼吸的反其道而行之，以緩解壓力。另外深呼吸的時候，由於更多地氧分子進入血液，還可以調節腦部緊張的神經，從而達到解壓得目的。

按摩解壓法

按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。按摩沒有必要去找專業的按摩師來做，可以自己來完成一些簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏後頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請父母幫助按摩。

「湯療」緩解法

強調下，這裡的「湯療」不是現實生活中的那種湯療，這裡的湯療是指利用熱水來緩解壓力的一些辦法。如泡泡熱水澡，睡前用熱水洗洗腳，或者睡前喝半杯加糖的熱牛奶等。

藥物**法

如果是精神氣質性緊張的同學，可以讓醫生開一些谷維素片來吃。谷維素片可以調節植物神經紊亂，但是同時也要徵求醫生的建議。