1樓：各有所長
你太瘦了
我175 140 還閒沒噸位 （其實是自己沒鍛鍊）你必須練起來 力量 還有柔韌性
腳步 我不打球的時候 腦子裡都是球
真正打球的時候腦子裡 都是套路
真正的動作不是打球練就夠了，還得靠自己沒事的時候去想。每招每式，多練運球，
籃球這東西 除了天賦，就是靠自己練了
2樓：匿名使用者
你還很年輕，機會多得是，別太急，學學基本功去吧。籃球技術可是需要頓悟的，要積累、思考、學習、創造！還有啊，傳球好、能找準時機的話，可是很能證明你的智商地！
3樓：★麥蒂狂熱
勉強摸框啊........我日.....不公平啊，我每天都會練習腿部肌肉可還是摸不到
4樓：匿名使用者
嘿嘿，400米56秒的飄過
5樓：匿名使用者
你寒假要注意不要再室外打，你是菜鳥很容易受傷，所以去室內大，去室內先要熱身。否則受傷就不好了。你要訓練先要把身體練強壯一些，然後去讀規則的書，後面身體練好了就可以想1l說的那樣練彈跳，速度可以後面一點練，不過左右手一樣要練好，你如果是初一的話，那還有時間，慢慢的先練身體再練剛才說的彈跳之類的
6樓：匿名使用者
練基礎，左右手3步上籃 慢慢來
7樓：匿名使用者
看電視上詹姆斯是如何打的。多學習學習他的打法，很適合你
初中生，該怎麼學打籃球？
8樓：懷孕學堂
打籃球是一項體育活動。
1、初中學生，體育課可以安排籃球課。
2、要打好籃球，需要掌握其技術要點，勤學苦練，有團隊精神。
3、打籃球基本動作：運球，投籃。運球，投籃，要日常訓練，比賽場上磨練。進攻的意識，防守的腳步，團隊的精神，都需要刻意訓練，需要和同學一起打。
4、位置分為：後衛，前鋒，中鋒。籃球場上的位置，取決於個人的身高，什麼身高的人，要打什麼樣的位置。
（1）後衛：控球后衛和得分後衛，統一特點，要有一定的控球能力
控球后衛：又稱組織後衛，要求控球能力出眾，能保護好球。又細分為攻擊型控衛，組織型控衛，和防守型控衛。
得分後衛：扣籃，背身投籃，擁有多種的進攻技巧，能夠提供強大的得分支援。細分為投手和防守型得分後衛，投手，要有穩定的中投，超強的三分射程。
防守型得分後衛，主要就是防守對方主要得分手，犧牲自己的進攻出手權。
（2）前鋒：分為小前鋒和大前鋒
小前鋒：分為組織型，進攻型，防守型和全能型。
大前鋒：油漆區到中距離內的範圍都是得分點、射程可以達到三分線；
（3）中鋒：防守型，犧牲進攻的出手權，能夠達到很好的協防作用。
9樓：小樂彤
初中畢業的話可以學門技術，比如設計類的專業，平面設計，室內設計這些
初中生學籃球運球有哪些方法？
10樓：二叔二叔二叔
運球是在籃球運動中必須要掌握的基本功，運球突破、變向過人、轉身等基本動作都是以運球為基礎才能，而運球的好壞直接影響的是進攻的效率，只有掌握了這些基本功才有利於對更難度的籃球技巧和動作的學習。
具體的運球訓練方法如下：
1.首先要訓練的是手對球的感覺，也叫做球感。只有瞭解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。
雙手相互傳球練習，雙手放在胸前，用手指部分來回的進行傳球訓練。不要小看這簡單的動作這是最簡單和快速的培養手對球的初步感覺的方法。
2.當有一定的手感時，接下來就要實際的進行運球練習了。原地運球練習，身體做一個向前跨步的動作，中心放在腰間上半身微微向前，然後單手做原地運球，兩隻手輪流交換進行訓練，在整個過程中要注意的是不要低頭看球，因為在比賽中要時刻觀察對手的動作來尋找機會，一低頭只會給對手製造段球的機會，所以訓練中要注意這一點。
3.下一個運球訓練是，擺球練習，兩腳伸開稍稍比肩寬，彎腰、左右手交替運球做左右擺動動作，就如擺鐘一般。這一訓練剛開始的時候可以放慢速度來練習，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運球的高度。
做好這一訓練對於以後快速運球有很大的幫助。
4.接下來就是背後運球練習了，剛開始也許會很吃力只要你做好以上幾個基本的練習掌握了一定的基本功後，做背後運球練習完全是水到渠來一般。兩腳比肩稍寬，雙手放在身後做左右手交替運球練習。
這一練習要注意的是剛開始可以放慢運球的速度以及尋找最適合自己的運球高度。
5.繞8字運球練習，同樣也是雙腳比肩稍寬，放低重心，先以右手開始運球為例，右手胯下運球，球彈背後的左邊，然後左手在背後接住球然後帶到前方同樣做胯下運球，球彈起到背後的右邊，接著右手接球反覆做這一動作。
11樓：菜鳥
如果你不看球已經可以控制球了，那麼就可以增加運球動作的難度了！
首先是雙手換手運球！左手持球，先將球運到右手，再將球運回左手，如此反覆。若不熟練，可先看球，找到運球的角度和感覺，等熟悉了可目視前方不看球練習。
雙腿間交叉運球：
雙腿微彎，重心下沉，將雙腿一前一後站立，左手持球，運球穿過雙腿之間的空隙交到右手，右手控制一下球，再以同樣的動作交到左手。初始可先練習一次，找到動作的訣竅，慢慢深入。
等熟悉動作之後，可換動雙腿的前後位置，增加難度，也可慢慢的加快速度。切忌貪快，一定要穩紮穩打！
12樓：育成凱達籃球俱樂部
剛開始學先練習基礎的運球，把基礎學好了就可以增加一些難度，比如一些變速運球、轉身運球、快速運球等，堅持練習運球，才會逐漸熟練。
13樓：匿名使用者
初中生學籃球運動的話，你覺得應該要找專業的籃球老師，嗯，他們他應該比較瞭解清楚
14樓：成長著的小孩
可以半蹲下來，左右練習，也可以在籃球全場內練習快速從一個籃球框下運球到另一個籃球框下，還可以一手運一個籃球，慢慢移動。
15樓：虞璇
初中生學籃球運球可以上一些補習班，興趣班。
16樓：zero不可更改
1、先從基本運球開始，，保證不丟球，培養手感。2、開始練習換手率，背後運球，胯下運球。3、可以嘗試戴手套、或套上塑料袋運球進一步培養手感。
4、學習部分運球過人技巧，交叉步、變相、拜佛。5、適當增加一對一訓練，尋找在身體對抗下的運球穩定性。
17樓：陽光下的泡沫是彩色的哦
沒有其他辦法，就是練習，刻苦練習，科學練習
18樓：匿名使用者
體前變向，胯下前後，背後運球，左右轉身，歐洲步，拜佛，猶豫，假動作（假投真突，假左右突等）
初中生應該怎麼訓練籃球
19樓：孟高冷
說到初中生籃球訓練，很多異口同聲的說法就是以打基礎、基本功為主，其實這樣的說法和訓練指導思想是錯了，因為訓練的指導思想錯了，走的訓練的路子也就錯了，可能會把一些本來有前途的苗子扼殺在起步階段。
說實在的，如果一個孩子從初中一年級開始接觸籃球（不包括正規的訓練）其實已經有點晚了，但還來得及補救，只不過有點晚而已，最好在5年級就接觸籃球，6年級的時候就有比較正規的訓練了（有的地方沒有6年級），這裡涉及到接觸籃球的時間問題。
不能不說，籃球這項運動，只要有身高和體能，就成功一半以上了，這裡面沒有更多的複雜的深遂的道理。事實就是這麼回事情。
但那一少半呢？還是要經過正確的訓練的，否則沒有了這一少半，還是耽誤了人才。訓練的方法不當，也耽誤了人才。
初中生籃球訓練要以身體素質，實戰對抗為主，基本功也是不能偏廢的。我們經常的看到，一些孩子基本功比較不錯，動作也還正確規範，但打起球來過人突破、投籃就動作走形或根本不會用，而一些沒有什麼基本功的孩子卻相當靈活，表現相當的不錯，這裡可以顯而易見的可以看出，拼搶意識和競爭意識是多麼的重要。而這些就要從開始的對抗比賽中獲得。
否則等以後就會出來有「訓練型」和「比賽型」的運動員之分。
身體素質 - 實戰對抗 - 基本功訓練，這三者缺一不可，而且都是要在初中訓練階段要解決的問題，如果把三者以主次排名的話，我認為身體素質和實戰對抗排在前面，而基本功的訓練則排在第三位。
這裡也許有「資深」的「專業」的人士說了：基本功要從娃娃抓起啊，初中生階段不抓紮實基本功訓練，難道要到大學再重視不成？沒有基本功的對抗比賽會是什麼樣子啊？ 等
等................ 但我要告訴大家的是，基本功的訓練是和時間成正比的，當然是在正確的動作教學之下。但籃球比賽畢竟不是練雜技，籃球訓練也不是靠「功夫活」培養雜技隊員，它需要的是籃球拼搶意識，拼搶反映速度，拼搶對抗的體能 ，而這些是需要從小就培養的，甚至帶有天分的因素。
20樓：▓詎蕝戀噯
練習彈跳力~！~！~！
~彈跳訓練方法,比較實用的:
首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力!起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣!加油練習吧,除了注重練彈跳,籃球也要注重練習!
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外,更有細仔的練習你要注重:
1,爆發力,這點你可以練習百米衝刺,這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性,多多練習往返百米或者50米的衝刺吧.
2,平時多跳繩,一天分段共跳幾百上千個.這樣既可以減少脂肪,又可以增加腿部肌肉增強帶動性.
3,先不要急求成,慢慢來,一步一步按班就部的訓練,一定會成功的,相信自己吧,努力付出就會有驚喜的回報!!!
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆發力...
呵呵,,再補充一點,你蹲著,雙手放背後,然後跳階梯,剛開始跳一級二級.然後慢慢的往上加,等自己感覺練得不錯了,就站著跳了,雙手自然放...這樣也可以...
還有跳遠也是要練的,立定跳遠和衝跑跳遠,這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊!!!
還有一種練習彈跳和爆發力的~！
21樓：匿名使用者
運球動作，體力，投籃姿勢，多打打球，大膽嘗試
22樓：小知識和大學問
如果業餘愛好那就來利用課餘時間多拍球、運球，培養手感。
23樓：匿名使用者
跳投。。。。中學生有一手很好的投籃很吃香的
24樓：無所不知の上帝
最簡單的就是提踵啊 練爆發力
多去打打球 就會在不經意間提高球技
其實網上有很多很多的方法 耐心點 刻苦點
最後說一句最最要緊的 千萬不能負重練 正在發育期間 這是要牢記的
初中生怎樣打好籃球
25樓：夷瀾明巧
如果你想在正式的比賽中打好小前的話，我覺得主要有這麼幾點：
1，防守要能拼：在23聯防裡，你肯定就是守一個底角了，那麼以你的身高體重來看，對方的內線很可能選擇你作為突破口的，即使你不能完全防住，也要儘量給他壓力。特別是防守籃板，要把對方的內線死死擋在身後你才有機會保護籃板，否則一旦你們的中鋒補防到另一側了，你這邊有一個185+的大個子衝板，他很可能就輕鬆補籃了。
2，底線籃子一定要準：一般在學生時代打比賽，溜底線是很常用的戰術，通常就是小前跑，你從底線溜到另一邊底角的三分線，如果你們的內線意識好，在你過去的時候幫你掛住了對方的人，讓他追不了你，然後後衛又能第一時間把球給你的話，你在底角肯定是空籃機會，有能力你就三分了，這種球一支經過初步訓練的球隊很容易打出來的。再有就是你們的後衛突到中間，或者中鋒在裡面打的時候，對手肯定往裡收縮，你在他攻得一側往外退一點，球分出來就是空位了，這種球一般也肯定在45度以下，接近底線。
3，往內線傳球的能力：小前鋒是給內線傳球的最好選擇，很多時候都是你在45度左右把球遞給內線的，交得舒不舒服是很不一樣的。
4，跑快攻：不用說了，如果你們的板搶得好，你也得快下。
5，最後是突破：為什麼我最後才說突破呢，就是我覺得在正式比賽當中其實和半場很不一樣，防守**，突破並不容易。即使你突破了，基本也往往是突分。
所以我非常建議你練好接球以後的好習慣，首先看籃，如果對手忌憚你的中投或者快攻的話會撲上來一點，這個時候你可以先選擇把球塞給中鋒，他接球馬上打就不容易被夾擊。如果中鋒的機會不好，你就等那個對手重心向你移動的時候啟動，突破進去，對方肯定要收回來夾你，當然你要是身體素質無敵那拉桿什麼的我就不說了，沒機會的話你突分給另一側的前鋒或者後衛也是空位投籃的機會啊。
初中生能學it嗎，初中生可以學IT嗎？
it行業是一個需要不斷自我挑戰的行業，這就讓很多人都想要進行嘗試 挑戰。it行業的工作屬於腦力勞動，需要不斷的攻克難關，且在工作的過程需要不斷的更新自己的技能知識，跟上時代的腳步。在該行業，從業者能夠不斷的突破自己，一步步的得到自我的提升。如果你對電腦感興趣，那麼建議學習設計類，電商類以及軟體開發類...
初中生學什麼
初中生很多都學計算機方面的專業，比如計算機應用，廣告傳媒設計，都還挺好找工作的 最好還是好好學習上上高中，當然如果實現不願意學了，學習寫 技術也可以，裝潢設計 平面設計啥的 計算機應用，廣告傳媒設計，環境藝術設計都是發展前景很好的專業，就業不成問題 要麼就繼續上高中按步就班的學下去，要麼就學一個好的...
初中生學護理或學西點哪有前途呢，初中生學護理或學西點哪一個有前途呢？
安徽新東方烹飪學校 初中生可以學護理專業，關鍵要選對學校，好的院校，可以給你提供好的就業機會，選對專業的實力強的院校，與一些大型的醫院，醫療機構，中心進行合作，定向培養實用型護理人才，好就業，工作穩定。 安徽新東方烹飪學院 對於女生來說，學護理還是學西點都可以的，都好就業，關鍵要選對學校，選對專業的...