1樓：撿心事的兔子
很多女生聽到力量訓練這幾個字就望而卻步，因為她們害怕自己會練出一身的肌肉。這樣的擔心真的沒有必要，因為肌肉要是那麼容易長，就不會有人天天去健身房擼鐵，外加補充蛋白質還總是嚷著肌肉太難練了。女生本身因為雄性激素分泌太少，很難像男生那樣練出肌肉來，再加上女生每天那點力量訓練的量又太小，根本不可能長出你認為的那種肌肉來。
而做力量訓練好處很多。如果只做有氧運動，你可以瘦下來，但是絕對不可能擁有好看的線條。還有可能你即使瘦下來手臂上和肚子上的肉也會鬆鬆垮垮，看起來不緊緻也沒有活力。
而如果你在運動過程中加入適當的力量訓練就不一樣了。它可以使你身姿挺拔，線條優美，甚至改變你整個人的精神狀態。
做力量訓練還能適當的提高基礎代謝率。我們都知道節食不能**，這種**方式最終會降低你的基礎代謝，讓你吃得再少都無法繼續瘦下去。而增肌則是提高基礎代謝的好辦法，在你進行了力量訓練並且長了肌肉之後，你可以不那麼計較每天攝入多少熱量，因為你知道自己代謝能力強，並且你會通過運動消耗掉多餘熱量。
做力量訓練還能讓你看起來更年輕。有很多上了年紀的人能看出老態，就是因為**鬆弛和長了皺紋。而力量訓練能讓你延緩衰老，它能幫助你的骨骼更加強健、關節更加靈活、**更加有彈性。
有很多上了年紀的人看上去年輕態，就是因為有健身和做力量訓練的習慣。所以，力量訓練並不可怕，反而對女孩們來說是一件有益的事。不過，當你加入了力量訓練之後，需要適當多攝入一些熱量和蛋白質，這樣才能保證肌肉的正常增長。
2樓：秋風體育
要做力量訓練，因為沒有核心力量的話，很多訓練都無法進行。
3樓：何鴻羽
很有必要，女孩子作為社會上弱勢群體，收到侵害可能性遠比男生大，而男生擁有力量上優勢，女生只有進行後天訓練才能更好保護自己。
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疥瘡治療期間究竟要不要洗澡啊？
我原來也被疥瘡害苦了，我得過，很有心得！現在趕緊買硫磺軟膏，每天晚上睡覺的時候全身 除了臉和腳心不抹 剩下的地方抹均勻！穿上固定的衣服睡覺，期間不要換衣服，等7 10天左右，感覺沒小水泡了就去洗澡，換洗衣服，床單，總之，接觸過 的都要換洗，還有毛巾，枕巾，洗完再拿開水燙一燙 洗完澡後你身上還會有刺癢...