1樓：
休息時間太短，第二天精力也會明顯不足，不會增加學習效率，只會降低效率，關鍵是時間長了身體會出現一小小毛病，也就是亞健康
2樓：定格
初中生的作業真的很多是老師留的還是家長給的還是自己給自己的，居然要通宵？！初中生正是長身體的時候如果晚上睡得太晚用眼過度，至少眼疲勞乾澀是必備的，慢慢黑眼圈，記憶力減退有時候都會精神不濟影響到你的自信，也會影響食慾，整個人都懶洋洋的，所以能早點睡就早點睡，未來還很長，還有很多精彩的沒有體驗出來，這時候能夠打下身體基礎，以後你會感謝自己的。
3樓：城市漫筆
初中正屬於青春期，是長身體的時候，這時候應該多注意，身體健康比什麼都重要。初中生應該沒有那麼重的作業負擔，晚上還是要儘量早睡，早上可以早起。睡得太少第二天也會沒精神，學習也不會有效率，休息好才能在第二天有個好的精神狀態。
學習效果也會更好。睡得少有可能會影響身高。
4樓：寂寞沙洲冷
這個時期最主要影響身體發育。積累下來對身體的損耗就不說了。多利用碎片時間，該睡還得睡。
作為一個12歲的初中生，每天睡眠8小時左右算不算是最好的？
5樓：匿名使用者
青少年的最佳睡眠時間是九個小時，可現在的青少年大多是達不到，你有八個小時睡眠時間不錯了。青少年適當的睡眠，有利於身體的發育！合理安排自己的學習和娛樂時間，豐富自己的業餘生活，祝你學習更上一層樓。
6樓：橋區加油站
書上說只要每天睡眠能滿足8小時就ok了，12歲正是身體發育的**時間，能多睡一會就更好了，到不能養成懶惰是習慣，不然年齡大點就很難改掉了，祝學習進步。
7樓：匿名使用者
是的，保證8小時睡眠很好，最好還要加熟睡6小時以上。
8樓：匿名使用者
看個人體質，如果你腎功能正常，睡眠質量有保障，8個小時的睡眠完全足夠。
9樓：
罘太算，最好是8小時以上
10樓：流觴爾
還行，不過中午記得午休
11樓：匿名使用者
還行，中午睡會午覺更好
12樓：一堂御筆
還是往上點吧，最起碼8個小時。初一初二沒必要那麼拼命。
一個初中生最佳睡眠時間?
13樓：茹青芬郝黛
你好！每天正常睡眠時間，晚上10點半-早晨6點，經常喝些牛奶，有助於睡眠，但不要喝的太多，容易尿多睡不好覺，早晨6點鐘起床，頭腦是最清醒的時間，學習也是最容易記得住的時間，晚上，吃完晚飯，活動一會，可以從8點學到9點半，然後洗漱，睡覺，你如果這樣保持下去，補習功課應該不成問題。
14樓：耿興解詞
最好保證6-8小時的睡眠時間，而且，希望您儘量保證每晚的11點到第二天凌晨3點的睡眠時間，這是生長激素分泌的旺盛時段、是長個、身體修復、排毒的最好時機。祝學習進步！身體健康！
15樓：平寄竹焦羅
其實人未必一定要睡滿8小時，有些人睡5、6個小時一樣精神。關鍵是看你第二天是否感到疲倦，這取決於你的睡眠質量。建議睡前一定要用熱水燙燙腳，最好再喝一杯牛奶，以幫助睡眠。
16樓：
在晚上11點前睡覺最好。因為晚11點後人體開始排毒了。
17樓：匿名使用者
8到10個小時，這是最科學的作息時間。
18樓：致命的丶罌粟
一般充足睡眠是8~9小時吧。
我是一名初中生 每個星期放一天假 每天晚上12點睡覺 早上6點起 感覺很累 放假1天大概會4小時玩電腦 ... 30
19樓：匿名使用者
你平時上課學不進去東西，總惦記上網嗎？回到家不想幹別的就想上網？如果不是的話，那你就不是網癮。
只是找個方式放鬆，娛樂罷了，這和看電視啊，踢球啊沒什麼區別，只是方式不一樣罷了
20樓：匿名使用者
你試著不玩試試，如果感覺不玩很難受，那就是網癮，如果沒感覺，那就不是。
21樓：你實在倫敦
你可以試試晚上早點睡覺，睡眠時間超過7個小時就不怎麼累，但中學生，最好保持在8小時以上
22樓：成都小蒜苗
不算是，放假了打打遊戲，是放鬆，緩解壓力
23樓：shine王雨
規律點就好，，心態放好就不覺得累了，，建議聽一首歌，3天3夜
初中生每天睡6個小時對身體有危害嗎？
24樓：寶寶的小精靈
14歲初中生建議每天睡7-8個小時左右，每天睡6個小時可能會輕微睡眠不足，但是對身體還不會造成危害。但是每天睡4個小時就可能對身體有危害，分析如下：
1、每天只睡4個小時，是嚴重的睡眠不足，會讓人感到睏倦疲憊。
2、睡眠休息太少，也會造成免疫力低下，身體變虛弱，容易生病。
3、14歲年紀正是上初中，睡眠不足也會導致記憶力下降，成績下降。
15歲中學生每天至少要保持幾小時睡眠?
25樓：卑露
中學生每天至少要保證睡眠時長應為8~10個小時。
不同階段的睡眠情況：
1、幼兒和學前兒童。這個階段，孩子更活躍，睡眠對其成長也更重要。1~2歲的幼兒，每天推薦睡眠時間為12~14個小時；3~5歲，每天推薦睡眠時間為11~13個小時。
2、小學生。孩子上小學後，只有睡眠充足，才能保證一天的活動和學習效率。所以，建議6~12歲孩子，每天保證9~12個小時的睡眠，不要少於8個小時，否則會嚴重影響學習效率。
擴充套件資料；
睡眠不足的危害
1、情緒低落：睡眠質量差容易導致心情低落，情緒不穩定。
2、頭疼：有研究發現，36％—58％睡眠不足的人醒來時會出現頭痛的症狀。
3、體重增加：睡眠不足的人易食慾增加。
4、視物模糊：睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗，看不清，甚至出現幻覺。
5、反應遲緩：對外界事物的反應變得遲鈍。
6、車禍風險高：缺覺的人開車就像酒駕一樣危險。
7、學習能力降低：睡眠不足會使短期記憶能力減弱，影響學習效果。
8、易得病：連續兩個星期睡不夠7個小時，感冒的風險是睡滿8小時以上人的3倍。
9、心臟病風險高：相對於睡滿8個小時的人來說，每天只睡四個小時的人血 壓會高出許多，更容易患心臟病。
10、死亡風險高：缺覺的人最大的風險就是在短時間內死亡風險明顯增加。
26樓：匿名使用者
睡眠時間適中最好
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
27樓：
孩子每天需要多少睡眠？
28樓：天空
初中最少5小時，高中可能還不足5小時。
29樓：
睡眠在人的一生中佔有非常重要的地位。生理學告訴我們，在人的一生中睡眠至少應占三分之一的時間。正在生長髮育的孩子對睡眠的需求更高，一般一天應保證有9小時~10小時的睡眠。
2023年11月10日，國家教委公開發表了關於全面貫徹教育方針減輕中小學生過重課業負擔的意見。該檔案明確規定:「要教育學生，並與學生家長配合，原則上保證小學生每日有9小時以上的睡眠，初中生9小時睡眠，高中生8小時睡眠。
應當說，這是孩子健康最基本的保證，任何人也沒有理由破壞。
30樓：匿名使用者
實際能有7小時就要偷笑
31樓：焦家駿
15歲中學生每天至少要睡8到10個小時
初中生熬夜的危害
32樓：曉
熬夜可對人體身體健康產生較多危害，具體如下：
1、長期熬夜可出現超負荷的用眼，導致視力的功能性減退，同時可導致白內障等疾病的發生；
2、經常熬夜的人可引起消化酶的分泌混亂，降低消化功能，進而導致腹脹、腹痛、食慾不振、便祕等症狀，同時還會影響肝臟功能；
3、熬夜會誘發心腦血管疾病，熬夜工作或學習時，人體常處於緊張狀態，此時會導致血管的收縮異常、血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓引起的心血管疾病；
4、熬夜會導致人體生物鐘紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等，嚴重時會引發頑固性的失眠疾病；
5、熬夜會增加患癌的風險，長期熬夜可能會導致人體內分泌功能的紊亂，導致細胞代謝出現異常，影響人體細胞正常分泌，細胞突變，增高患癌的機率；
6、熬夜會影響人體**的正常代謝，長久熬夜會出現**問題，例如出現痤瘡、皮疹等。
33樓：閉衍
初中生熬夜的危害？合理的睡眠有助於大腦神經和肌肉的休息，中學生經常熬夜會造成植物神經功能紊亂和胃腸道功能紊亂，並且會影響生長激素的分泌，影響正常的生長髮育。你要生活規律，適當的參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜水果，適當的補充維生素和蛋白質。
希望我的回答能幫到你，祝你生活愉快。
34樓：令昊然
最大的傷害是記憶力減退，這點不管是不是初中生都一樣
35樓：傻蛋吧
掉頭髮 睡眠不足 精神不振 黑眼圈重，對身體不好
36樓：騰大教育
上了初中的孩子，作息是家長每天最頭疼的事，11點之前睡覺都是奢望。誰不是一邊顧慮著熬夜的種種後果，一邊咬牙堅持著。
熬夜是必需的嗎？想對這些效率不高、熬夜不停的孩子們說的是：我欣賞你熬夜學習的勁頭，但不贊成你熬夜學習的方式。你們熬的夜，沒有出來成果，而是變成第二天不停歇的哈欠。
熬夜的精神可嘉，但方法不可取
作為一名資深熬夜族，一直苦學卻沒有相應回報的原因在於：
1.學習抓不住重點，把寶貴的時間都花在一些意義不大的地方。
2.和難題較勁，給自己下命令必須要做出來。
3.偏科嚴重，任性學習喜歡科目，弱科避而遠之。
4.不斷地變換學習方法，無法持續深入學習。
大凡壓縮睡眠時間苦學，卻最終在考試中折戟而歸、無功而返的孩子，觀察下來無外乎落入以上幾個學習陷阱中。
熬夜付出的代價比你想象的可怕
1.陷入惡性迴圈
一位老師觀察了班裡作息不規律、喜歡熬夜的孩子的日常後，也發現了這樣一條連鎖反應鏈：
不按時睡覺→不按時起床→沒有時間整理內務而被扣分、沒有時間吃早飯→買零食，有損身體健康，汙染教室環境→影響成績的提高。
「確實是這樣的，」一位高三學生說，「有時熬夜學習時，我第二天在課堂上就更難掌據學習內容。最終，我不得不在晚上重新自學。」一個惡性迴圈就是這樣開始的。
2.成為可悲的「窮忙」一族
在工作和學習中，你會發現很多這樣的人：
他們看起來很忙，每天堅持工作，但不清楚方向是什麼，成果是什麼，沒有想清楚要創造什麼樣的價值，有時只是為了更快地度過時間，有時只是為了對抗個體懦弱無能的現實壓力，然後，用盡一生力量，為自己營造出一個自我感覺良好的幻覺。
他們曾試圖說服自己：「人生也曾努力過，也曾付出過，也曾刻苦過」。但這只是沉溺於假象的自我催眠者。
他們是最可悲的「窮忙」一族，是偽裝的勤奮者。
很多熬夜奮戰的學生不就是這樣嗎：他們在晚上八點到十一點這段學習**時間，自制力不足，要麼無所事事，要麼注意力不足，容易受外界干擾，收穫不多。
然後等到**時間匆匆而過，才發現還有好多學習任務沒有完成，才有了危機感，拿出快馬加鞭的精神，實則違背了應有的學習規律和作息規律。
在學習能力最強的青少年階段，如果沒有把好的學習習慣養成，很難保證以後不陷入可悲的「窮忙」人生。
家長如何幫助孩子
家長可以觀察對照一下自己的孩子，幫助孩子不熬夜，首要的是：幫孩子找到癥結所在，並且著手修正。
1.轉變熬夜就是刻苦的觀念
真正的學習拼的不是時間投入，而是效率。
之前一張名為「哈佛凌晨4:30的圖書館」的**一度走紅，成為「刻苦」和「勵志」的代言。
大量的心靈雞湯以此為尊，紛紛推崇起「刻苦即正義」的成功美學。後來卻被證實事實並非如此。
如果學生在家長「不熬夜何以稱刻苦」的驅策下熬夜到凌晨，小睡幾個小時後困頓上學。
這樣的家長和學生其實是陷入了「熬夜＝刻苦」的一個誤區，但是事實證明，熬夜只是看起來刻苦，卻有可能徹底毀掉孩子的學習程序！
2.幫助孩子提高寫作業的效率
一般孩子的作業主要包括三類：
一是每天的常規作業，包括練字、摘抄美文等；
一類是每天跟著學習程序安排的作業；
一類是孩子自主學習的作業。
常規作業，一般難度不大，要求的是學生持之以恆的堅持，這部分作業見縫插針都可以提前做了。比如上課前的零星時間，吃飯後休息的時間。
第二類作業才是真正的作業，是對當天所學知識的複習鞏固，非常重要，需要在精力最佳的時間段完成，比如開始寫作業的時間。
第三類是作業之外的自主學習時間，這是很重要的部分。把前兩類時間節省出來，正好可以用來完成這部分作業。
3.學會快速恢復精力的方法
在座位上選個自己喜歡的姿勢，閉上眼睛，不要再去想還有什麼作業沒做，還有哪個知識點沒懂……
拋開這些雜念，專注數自己的呼吸，感覺一下空氣充溢到身體裡，一點一點在身體裡擴散瀰漫的感覺；
還可以想象一下自己正身處大森林或者海邊，閒適美好。用10分鐘時間，打造一個完美的小憩。10分鐘後，保證你一身輕鬆，煥然一新。
最後請記住：不以獲取知識、提高成績為目的的熬夜都是一種浪費，不要把最美好的年紀，最珍貴的時間，交付給無意義的荒廢時日。
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初中生學點什麼才好呢，初中生學點什麼好
對於初中生來說學技術還是不錯的，可以學門比較有前景，好就業的技術，可以選擇學廚師技術，西餐，西點，中餐，好就業，餐飲技術行業發展好，可持續性發展強。對於女生來說也可以學西點，幼師，護理，酒店管理方向，工作環境好，工作體面，有很好的發展前景。學廚師建議到正規的學校學習，這樣我們才可以學習的全面，要學到...
初中生讀什麼技校？初中生讀什麼技校好
可以考慮下學廚師。學廚是個不錯的選擇，廚師這個職業前景很好，現在好多行業找工作難，但是廚師人家是搶著要，很多地方都缺優秀廚師。廚師，是一個憑技術吃飯的職業，只要你手藝好，技術到家，走到 都有好工作在等你。現在廚師發展潛力巨大。你好，初中畢業生在選擇技校的時候，要通過宣傳冊，論壇等等多瞭解一些學校，不...