1樓：匿名使用者
關鍵是基本功！
平衡、下盤方面比如馬步；器械方面比如啞鈴、拉簧等練習肌肉、力量！
先要把多處韌帶拉開，以及骨骼、肌肉強壯，肺活量提高！
但總的原則是強身健體，別總想著打人，健身、防身還是需要的！
有興趣的話可練的多了，小擒拿、雙節棍、九節鞭、齊眉棍、拳擊、散打等等；
平時需要多參加戶外有氧訓練，比如長跑、騎自行車、登山、釣魚、游泳等等；
有的專案還需要熱身運動，比如擴胸、壓腿、彎腰、扭腰、伸展、下蹲等等；
許多東西關鍵還是基礎訓練，不然的話只能是花拳繡腿——————————
2樓：義戈
孩子記住一句話 「武功再高，也怕菜刀」，面對危險，最明智的做法是躲開，好漢不吃眼前虧。因為就算你今天打贏了，他們如果記仇，以後還會找機會更狠的報復你，小人是防不勝防的。如果非打不可，最實用的就是自由搏擊和拳擊，其他的實戰起來都是空架子。
打架切記不要踢高腳，可以低鞭腿抽對方小腿，雙手護住頭，看準時機打出致勝一拳。需要你堅持長期跑步+俯臥撐。 歸根到底，如果對方有刀，以上說的都是白扯
3樓：短暫飄過
時間短 沒用的 多鍛鍊增強下身體現實！
求高人幫我制定一份寒假計劃，要求寒假作業 練習鋼琴 看書這些都必須要在內的。其餘的希望高人就新增些
每天早上7點起床 洗漱5分鐘 後吃早飯大約7點半 休息15分鐘 7點45開始寫寒假作業到10點25點休息半小時 10點25練琴到12點30 12點30吃午飯到13點 休息20分鐘 1點20開始練琴練習到4點30 中間休息時間自己擬定 4點30到5點40寫作業 5點40吃晚飯到6點10分，休息到6點4...
現在DNF練什麼好（日，現在DNF練什麼好（ 2023年1月14）日
喜歡技術流就玩刺客 銀月 非常爽！喜歡樂暴力 霸氣就玩狂戰 獄血 這個不用說了吧！如果比較喜歡不費事的，就玩魔法師，也很炫，技能很華麗！錢多就玩狂戰，狂戰投資了起來很牛逼。說實話，我感覺技術差不多的人，如果裝備什麼都起來了 對p 刷圖絕對是狂戰無敵。這個事實 現在血太貴買一身好裝備花銷太大承受不起。...
女孩練書法練什麼字型好，女孩練什麼書法字型好看？適合女生性格的。。。
風味談 可以嘗試一下歐體。歐體是唐代大書法家歐陽詢創作的一種楷書字型，其特點是方圓兼施，以方為主，點畫勁挺，筆力凝聚。既欹側險峻，又嚴謹工整。欹側中保持穩健，緊湊中不失疏朗。 當然是曹全碑了。你最好自己到中國品牌書畫網下面的歷代碑帖裡面去找找適合你的帖子。該碑是漢代隸書的重要代表作品。它以風格秀逸多...