1樓：封號鬥羅
防身術，就是武術。因為武術是用來防身的。也是用來維護正義的。
想練就得先從武術最基本的開始。
想學習傳統武術，最好親自去少林寺學，會比較直接。
學習現代流行的，就去跆拳道館裡學習。
在家如何練習防身術？
2樓：餜挵澶氭潀
我從來沒聽過防身術或者搏擊術，這個只是一個統稱不是某種格鬥術。
很多東西確實是可以防身實戰，但是你要考慮你是不是有那麼多的時間和精力去練。
散打是要靠大量實戰來磨練的。
另外所謂的擒拿，以色列格鬥術都是軍方訓練課程，是不是適合普通人，是不是能夠有效的訓練。
詠春近些年國內電影宣傳的比較多，但這類傳統武術要麼從小開始練要麼有一定的基礎。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合氣道是巧勁，截拳道講究瞬間爆發，空手道多拳術，巴西柔術地面纏鬥居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下適合什麼。
真要學的話還是去報班吧，光看看然後隨便練練不可能會的。身高減去110是標準體重，速成不可能的放棄吧，抱著這個想法去練真打起來就是捱揍的份了。實用性的話我推薦散打，男生。
假期培訓班一個月的時間一般前十天是安排體能訓練拉韌帶，中間十到十五天安排學習各種基本招式及組合以及反應能力，最後五天一般安排低強度的實戰（帶護具，現在看起來確實強度很低）
基本招式一個月就會，但要靈活運用需要大量的實戰磨練，如果每天練習的話一年基本可以，但一般人恐怕做不到這一點，所以需要兩到三年但相對其他武術而言散打已經算是速成的了。
個人覺得散打是比較實用而且容易上手的，但是需要大量的實戰磨練，任何武術都是如此相對其他武術而言散打算是快的了。
如何自己練習防身術
3樓：敬復項秀妮
需要做到3點：狠、準、快。主要攻擊部位：胸口、喉嚨、面門、下巴、後腦勺、肩膀、漆蓋等幾個重要關節，這些地方能快速解除戰鬥力！
如何速成散打防身術
4樓：匿名使用者
一、防身術的三大特點：
1、用很少的力氣，人人都可以完成；
2、以近距離和貼身為主，不受任何規則和條件的限制；
3、簡單、實用、快捷、 數秒之內即可完成。歹徒則非死即傷！
二、防身術的技擊方法：
1、以肘關節、膝關節、指關節等為主要進攻**；
2、以頭部、牙齒、鞋等為輔助進攻**；
三、防身術的分類：
1、防身術分為：自衛防身技擊術和群體搏鬥技擊術；
2、防身術練習沒有--男--女—性別之分；
四、防身術的基本練習內容：
1、技術動作練習：包括（手型、手法、步型、步法、腿法等）2、速度動作練習：包括（衝、穿、跳、滾、躲等）3、協調動作練習：包括（跳、爬、躲等）
4、心理素質練習：包括（膽量、實戰、真假搏鬥等練習）5、反映意識練習：包括（眼神、手腳、身體等部位的移動速度）6、臨場發揮練習：
包括（技術動作、擊打部位等）要防身主要還是要自己的身體強壯才行啊！！！
5樓：匿名使用者
散打相對於跆拳道 柔道這些什麼的東西來說本身就是速成的 因為他有拳法 拳學起來是比較快的 一般來說三個月左右就會有成效 不過做為一門武術是沒有什麼速成的方法的 持之以恆就行 欲速則不達 太追求速度反而練不出來。
6樓：匿名使用者
這個自學方法不好掌握，而且要領什麼的很重要，最好是找個班學，北京的飛龍精武就有各類的防身術，不要擔心不專業，原國家體委武術研究院副院長、國家體委武術運動管理中心副主任、中國武術協會副主席張山先生曾到本館具體指導，並欣然題詞「武魂」。
7樓：匿名使用者
學習專業防身術，15天左右，簡單防身ok
我想練防身術，練什麼好？
8樓：我愛陳瑞香
別聽樓上的，說得太簡單了。
格鬥術（特別是反關節技術）一個人根本練不了，兩個人都不夠，至少得三四個人一起長期堅持練習才會有效果。
建議你平時多跑跑步，做做俯臥撐、仰臥起坐之類的身體素質練習，遇到危險時能跑得掉比什麼都管用！
9樓：張安邦
關注張安邦，聊聊武林中的事！
如何練習女子防身術
10樓：哈比生活
女子防身術，教你如何逃離流氓魔掌。
11樓：僑宇唐向榮
你不去外面那種正規的地方學？如果覺得困難，就直接買點防身的工具什麼的。
12樓：寧母亭
看來你很有個性如果防身還是練臺拳道。
女生最適合練習的防身術
13樓：福州禪武
女子防身首先智慧避免危險，在迫不得已的情況下最後選擇格鬥。
散打、泰拳、拳擊、摔跤、柔道、都是挺好的技術。雖然這些都是競技類格鬥技術，但是習練者並不需要按照競技要求去練習，可以選擇規則不允許的擊打部位，如後腦、襠部、肋骨、喉嚨等，之所以推薦競技格鬥作為防身技能，而不是某個傳統武術，是因為競技格鬥類有完整的訓練體系，護俱也很多，可以進行大量的實戰訓練，在和平年代，除了警察，只有運動員可以在擂臺上合法打倒對手，這必使他們積累了大量的實戰經驗。女子防身術也是如此，只有大量實戰，模擬演練，達到心理素質動作技術都具有一定的水平才防達到上防身。
14樓：匿名使用者
可以看看美式摔跤（簡單動作），也可以練柔道或合氣道。
15樓：
用巴西柔術練練底子，再學學站立。
我太弱小了，想自己練些防身術，該怎麼做？
16樓：匿名使用者
最好是練散打，實戰性最強，技術全面。
17樓：匿名使用者
強身的方法很多，體育鍛煉就是，但要單打不輸，就難了，靠練是不夠的，還要實戰，但這麼一來。呵呵，有點背道而馳哦，還是多多體育鍛煉吧。
18樓：快樂
散打很猛，一個打好多個。
19樓：鐵拳6赤赤
建議學習下格雷西柔術，這種武術能最大限度的降低和對手體格上的差距，單挑專用格鬥技術，同時不要忽視力量訓練，話說四兩撥千斤至少也要有四兩的力道才行。然後參考下mma式的綜合格鬥，讓自己的技術全面些。其次多找和自己體格相當的人練習，多實戰。
20樓：天成哥說事
你好，我九年前也和你一樣，身體很弱小經常被人欺負，後來被人打多了就開始下決心練武，剛開始的時候我建議你多花時間把身體素質練好，主要是力量與耐力方面，力量不是死力蠻力，蠻力是打不倒人的，多練練爆發力，出招的速度。一個再好的防身術如果沒有力量的話也只能是花架子，不要迷信某種功夫，說什麼練了就能以寡敵眾，世界上沒有最厲害的功夫只有最厲害的人！招式不能貪多，要找到適合自己的把它練精，不要練過於好看的動作，好看的動作在街頭實戰只有死路一條，練武的時候不能光練不動腦筋，不然你不會提高。
有條件的話找個朋友與你對練，不是真打。天天打沙袋不練練實戰的話一輩子也不能成為制敵高手。
如果遇到比自己個頭大的人也不用害怕，心理素質很重要，不要光和對方比個頭，把自己的拳腳與對方的檔部，眼睛，喉嚨等人體要害對比。
女子防身術的厲害，女子防身術
概念如同美麗的花兒容易遭致不良之徒侵擾一樣，女孩子越美麗動人越容易被歹徒糾纏。一個清白女子一旦失身於 就可能就此葬送了她一生的幸福。法律的保護網並不是每時每刻都罩在每個人的頭上，也並不是每一個美麗的女孩兒都有條件有資本僱一名隨身保鏢，所以，在橫遭 之際，自己保護自己才是最現實的選擇。女孩子用於抗暴禦...
男子防身術，有沒有男子防身術例
如果防身術在網上隨便找點東西就能學好了，也就不存在拜師求學的問題了，很多東西，不經過師傅的系統指點，靠網上找來的公開資料，永遠也不可能練成並達到高等境界。很多東西是不可能隨便公開的，也不會有人花大量的精力將自己的寶貴經驗真正的東西隨便洩露給一個不想幹的人，隨便公開的東西沒有幾個人去珍惜，會受到人的輕...
如何學習基本防身術，學習防身術的好處
江湖棍客 你的思想是好的.防身的目的也是正確的.我跟你一樣,我防身的技術是學習跆拳道.因為跆拳道里面有很多漂亮的特技動作,不管是表演,還是防身,都有一定的效果,還夾雜雙節棍課程在裡面.舉個例子,李小龍.你知道吧 也許有人跟你推薦散打,拳擊,詠春等各家武術流派甚至刀棍器械等 我唯一認可了跆拳道.有人說...