1樓：
憂鬱是心理不正常的小毛病。幾乎人人都有一點。許多人心境憂愁， 多半是由錯誤的想法引起的。
人的情緒不能支配思想，而是思想支配情緒。明白了這一點，我們就能控制住不知不覺使人陷入不必要的煩惱之中的念頭。醫治憂鬱症，最好的藥方不是鎮靜劑，而是正確的思考。
你如果想得通，你就會感到心情舒暢，這也叫「認識知**」。
認識**的三個基本原理是：
1.所有情緒都是由思維產生的，或者說**於「認識」，你之所以感到這麼做是對的，那是因為你大腦就是這樣想的。
2.情緒沮喪的原因是大腦被「充滿著的消極因素」控制住了。人在情緒低落時覺得世界都是灰色的。更糟的是，你竟相信萬事萬物確實如你想象的那麼壞。
3.消極念頭等於對事物的嚴重曲解，這種想法是你精神上倍受折磨的根本原因。
當然，這種**主要還是靠病人的自助能力。下面有十種常見的自己折磨自己的想法。當你的情緒受到困惑時，這十條能使你意識到你不過是在愚弄自己而已。
1.盲從 迷信紙上的東西——恰如一個好學生一次成績不好便覺得自己完了——結果導致自己懷疑自己，做什麼事總覺得不符合標準。
2.絕對化 僅由於一次挫折便感到前途暗淡。有為靦腆的青年向姑娘約會，因受拒絕，他便想，我再也不去約人，我這一輩子是孤獨、悽慘的。
3.「有色眼鏡」 抓住一點點消極念頭，翻來覆去的在腦中糾纏。這就像戴一副特製眼鏡濾掉了事物的積極面，得出的結論當然是消極的。
4.自卑 一些消極的假設也往往干擾我們的思維，其結果自己覺得不如人。
5.草率結論 始終認為，別人不管你的話有無道理總是看不起你；總認為將來凶多吉少。
6.兩個極端 看問題像玩望遠鏡戲法。找不足點，望遠鏡正過來看，不足之處越看越多，越看越大。想想自己的能力時，又將望遠鏡倒過來看，將能力無限縮小。
7.不合情理 內心感到不安，總以為一定是自己做了什麼壞事。你的情緒似乎成了這種念頭的依據，憂鬱患者能夠意識到這一點是很少的。
8.「應當」論者 「我本應當這樣做的」，「我要那樣做就好了」，這種想法只能使你感到不安和內疚，無助於激發起你真正做好一件事。
9.亂貼「標籤」 你一著失算，腦子裡想的是「這下我毀了」，而不是「我走錯一步棋」。人的自身怎能與他所做的一件事相提並論呢？
10.強加於己 無論發生什麼事，不管何人所做，總是以為是自己的錯，整日在虛幻的內疚感的糊塗意識中折磨自己。他人做的事終究由他自己負責，與你無關。
擺脫情緒困擾有三個很要緊的步驟。
一、把消極念頭寫在紙上，不要老是糾纏在腦子裡。
二、將這些錯誤認識多讀兩遍。
三、用客**法代替你沮喪的念頭。
以下幾條見解是用來取代糾纏在你腦海中消極念頭的：
△你的感覺並非事實！感覺不會思維，它只是機械地反應思想。既然你的想法毫無意義，產生的感覺也是荒謬的。
△你能對付！即使因損失或失望引起的悲哀，這種痛苦很大程度還是來自想不開。當你排除了這些念頭，對付真正的問題時，痛苦自然會減輕。
△不要將自己的見解建立在你的成就上。以成就為基礎的自身價值其實是「海市蜃樓」，並不是實實在在的東西。不能把你的自身價值建立在美貌、天賦、名譽或財產上。
仁愛或讚揚都不能給你固有的價值增添點什麼。事實上，大多數憂鬱患者得到的安慰和愛護是很多的，但這只是愛莫能助。歸根到底：
唯有你的自身價值觀決定著你的情感。
這就是認識**的主要藥方：自尊。自尊是你認識自己的良友，越悅納自己，你就越感到輕鬆。
試想，一位名人來做客，你會怠慢他嗎？你會挑毛揀刺找他的弱點和不足嗎？當然是不會的。
相反，你一定盡力使客人生活得愉快。那麼，為什麼不以同樣的方式對待你自己呢？朋友，振作起精神，照這樣去做吧！
2樓：匿名使用者
一個人的生命 不是全部屬於自己的
你父母給了你來到這世界上的機會 你輕易的放棄了 你對不起他們 也對不起你自己 想想看 如果你離開了 你孤苦伶仃的母親怎麼辦
放棄生命只是在逃避 是弱者的選擇 你應該振作 想想今後的生活 好好照顧你母親 心情鬱悶的時候可以到城市中散步 觀察下各各角落 你會發現好多 感悟好多
螻蟻尚且偷生 而況於人！
3樓：
朋友.既然你想不開?為何又要在這裡寫這段話....這不是很矛盾嗎??
想死很容易..不是嗎? 隨時隨刻都可以..
如果今天遇到挫折.就去尋死...那每天死的人太多了....
還有就是...欠了的債..就這樣一走了之..
是逃避.是儒夫..不負責任的行為....
你寫這段話我不知是何意..或是對社會的不滿.人的冷漠...
還是需要朋友的安慰??我也不想去推詳..在我眼裡..
最瞧不起這種人.要死要活...想死還不容易...
正所謂.佛爭一柱香.人爭一口氣..
你連這些基本道理都不懂???有何資格談生死......
4樓：匿名使用者
不能這樣，生死不是自己決定的。人不僅為自己死，也為別人死。不能這麼頹廢。
你最好想一想，如果你死了，周圍的人會怎麼樣或許你會一直受到唾罵，或許。。
不要輕易放棄生命。
5樓：
我也想走,但不能,因為已經浪費了別人(包括認識的和不認識的)太多物質了,是要還的.
6樓：匿名使用者
既然想死了
那麼幹嗎不去做些極端的事
比如親手殺死自己的家人或朋友~~！
7樓：陰陽相隔
孩子,這種詩寫寫就好了,可千萬別幹啊~~
8樓：匿名使用者
死了的話記得選我的做答案.
9樓：最愛
快去吧，替我向***問個好！
10樓：匿名使用者
一群被騙的人↑.哈哈.^^
11樓：墜崖的鷹
爨嫣 - 助理 二級 以身說法啊
12樓：匿名使用者
我看你是想看我們的消化把
13樓：匿名使用者
神經病,你以為你死了什麼都解脫了啊,沒用的軟骨頭,人生在世,有哪個人不是逆天而行,有逆天之志,是為靈!你算什麼??
14樓：牛奈燙
我也想去。可是，就這樣死了能解決問題 嗎？
四月是你的謊言宮園薰最後的遺書
15樓：匿名使用者
就明告訴男主她喜歡他，在生命最後時光她想以朋友的身份讓他重拾鋼琴 。她想在最後時光裡，在他的生命留下一點點的足跡，那怕以喜歡男主的朋友來接近他這個謊言。
16樓：薛洋曉星塵
都是手術的錯，醫生的錯，為什麼！
17樓：亞歷山大約翰路德維希馮卡恩
這個東西我也不太明白，總之蠻悲傷的
給爸媽最後的一封信遺書
18樓：匿名使用者
爸爸媽媽我就要去另外一個世界了，感謝你們對我多年來的關懷和教育，我真的感謝你們，祝你們生活愉快。
19樓：匿名使用者
不經歷風雨，怎麼見彩虹?生活中難免會有不順心的事情，多想想自己的不是，再好好跟父母溝通一下，你會發現事情並沒有想象中的那麼嚴重。世界很精彩，需要你努力去開拓!
生命只有一次，千萬不要做傻事，好好珍惜!
20樓：
爸爸媽媽，很抱歉吶，做了這樣的決定，其實我也掙扎好久啦...但我還是覺得活著令我崩潰，很長一段時間我都在想該怎麼和你們說我的想法，所幸不說，一切都在這封信裡。
活著令我痛苦，每一個失眠的夜晚都令我崩潰，你們每一句指責我都讓我想死，我也很想和你們大吵一場，但理智讓我選擇沉默。
我很恨這個世界，有時候也想，你們要是不生下我就好了，要是我從來都沒有活過就好了。
那樣，我也不用再承受這些。
我是真的累啦...別難過，死亡對我來說是種解脫。
我愛你們，我恨這個世界。
這是我的遺書，如果可以我還是希望你能好好活下去。
ljk的遺書。
21樓：試榔覺醒現
我只是想讓你們多關注關注我，可是，你們不管什麼事總是感覺都是我的錯，我從剛開始就對你們說，我好累，我堅持不下去這樣的折騰，可是你們總是不聽，你們根本不理解我，還有哥哥，你也根本就不瞭解我，我很累，我這次真的堅持不下去了，我求求你們放過我，別讓我這麼累了，我求你們了，放過我吧，醫生說了我有抑鬱症，我胳膊上現在全部都是傷疤，你們還要讓我怎麼樣啊，我知道只有我死了，你們才會放過我，才會相信我不是在裝，也會相信我活的很累，對世界很失望，再見了，請原諒我帶給你們的打擾～
有沒有比較著名的遺言或者遺書
22樓：匿名使用者
20句著名的臨終遺言（雙語）
中國著名十大遺言
古人云：人之將死，其言也善，鳥之將亡，其名也哀1 三國周渝：既生渝，何生亮
2 西楚霸王項羽： 時不利兮騅不逝，虞姬虞姬奈若何？
3 戊戌六君子之譚嗣同：有心殺賊，無力迴天4 宋代詩人陸游： 王師北定中原日，家祭勿忘告乃翁5 革命領袖孫文：
革命尚未成功，同志仍需努力6 宋代愛國名士文天詳 ： 人生自古誰無死，留取丹心照汗青7 偉大的愛國者屈原：舉世皆濁我獨清，眾人皆醉我獨醒8 三十年代影星阮玲玉：
不死不足以明我冤9 革命烈士夏明翰： 殺了我一個，還有後來人10 王成：為了祖國，向我開炮~~~
23樓：江湖有信
與妻書不要分，就是想向你推薦他，一定要揹回才好啊
給父母的一封信，給父母的一封信
情感廣亮 父母寫給子女的一封信 流光逐影 親愛的爸爸媽媽 你們好 時間流逝,一轉眼,十幾年過去了,連我自己也無法相信自己長這麼大了 看到你們那飽經風霜的面容,我知道這是真的 是你們瀝盡心血為我鋪築的路 爸爸媽媽,感謝你們,給了我來到這個世界的權利,是你們那博大的胸懷與深沉的愛包容了我的一切優點與缺點...
給老師的一封信，給老師的一封信
柴萌她爹 尊敬的老師 您好！時間像流水似的，過得真快，一眨眼六年過去了，我的小學生活也就要結束了。回首六年走過的小學生活，就像一本童話故事書一樣，已經翻到了末頁。然而，故事中的所有情節都讓我歷歷在目，但是給我印象最深的還是您 僅僅帶了我們兩年的陳老師。記得五年級您剛帶我們班的時候，我們班是全校最有名...
給老婆寫一封信，給老婆的一封信。
淺唱莪旳傷 親愛的 不知不覺中，我們已經攜手走過n個日日夜夜了。為什麼我要用不知不覺呢？因為和你在一起的那些快樂片段，早已深深熔鑄於我的內心中。每天只要看不到你，我的心就會感到刺痛，窒息。還記得第一次見到你的時候，我突然開始相信起了命運。之前的生活中，我都是按部就班的機械的活著，毫無生氣。你的出現，...