1樓：匿名使用者
褪黑素，光看這名字就跟睡眠沒關係。上星期我堂姐買了兩瓶回來給我那睡眠質量不好的伯母吃，我當時就覺得怪，除了這藥品名字跟睡眠沒關係之外，它的包裝也讓我質疑，包裝上寫的都是英文，有一張貼上去所謂的中文說明，說明上完全沒有提及與睡眠有關，看那個裝藥的塑料盒的質量也不咋的。我不知道我伯母吃了這個藥沒有，到底效果如何我不知。
但僅憑直覺告訴我這個藥是非正規的，來路可疑，不吃為妙。
我再回應一下jasta，不是我想從藥品名字去鑑別，而是我所看到的藥的整體包裝都讓人質疑，我以前完全不知道有個褪黑素，因為你的迴應，我剛在網上逛了一圈，才瞭解一些褪黑素的歷史。你那麼堅持褪黑素的功效，你有用過嗎？你是專業醫務工作者嗎？
你知道褪黑素在很多國家被列為禁藥嗎？
最近睡眠質量太差，朋友給我推薦使用褪黑素，不知道天貓國際上的能買嗎？
2樓：
一般來說，網上是可以買到的，但是如果你擔心真假的話，或者擔心瘧的療效，建議您還是到醫院進行購買，通過專業醫師的指導使用藥物，這樣的話，可以放心一些，也可以更清楚的知道藥物的使用方法，網上現在假的還是比較多的。
3樓：憑清悅
精神壓力大，過度疲勞，心情鬱悶都會引起
睡眠質量
下降，導致失眠發生。你可以先進行自我調節，比如睡前喝杯熱牛奶，熱水泡泡腳。這些方法可以幫助入眠。
無法改善可以藉助藥物**。一般睡覺不好伴有多夢，主要考慮可能是因為最近感情受創，或者經常情緒波動比較大導致的，可能是因為白天思慮或者
用腦過度
，導致有一些神經衰弱，最好是要到醫院看一下。平時可以選擇在醫師的指導下服用一些安神的藥物，也可以配合做一下鍼灸或者艾灸調理。
4樓：匿名使用者
失眠的時候睡前半小時吃一粒褪黑素還蠻有效的
5樓：匿名使用者
今天看到一個小米和清半夏煮粥，每晚當夜宵吃。據說有很好的療效，還沒有***。你可以試試
6樓：匿名使用者
許多人認為苦味食物算不上美味，不過它卻是夏日的健康食品。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管作用
睡眠質量不好可以吃褪黑素嗎？有什麼***嗎？
7樓：貓達
褪黑素是由哺乳動物和人類的松果體所產生的一種肽類激素，它能使一種產生黑色素的細胞發亮。褪黑素主要有以下用途：1、延緩衰老。
褪黑素可以通過清除氧自由基、抗氧化、抑制脂質的過氧化反應，防止dna的損傷，降低體內氧化物的含量。2、改善睡眠。褪黑素能夠縮短入睡時間，並且改善睡眠的質量，使睡眠中覺醒次數減少，淺睡階段縮短，延長深睡眠的時間。
褪黑素也有***，使用正常劑量的褪黑素不會對人體造成明顯的損害，過量服用可能會起到負反饋作用，從而抑制促性腺激素的分泌。影響月經什麼的。
三九九港的褪黑素怎麼樣呀，最近睡眠不太好，別人說這個不錯。但是不
吃了褪黑素晚上為什麼老是會醒？我才20歲，可能最近想事太多，睡眠質量不太好，買到現在就吃了兩片。 10
8樓：後正
松果體激素有利於失眠的人能夠睡著，但是，必須買好的品牌，比如安利或優莎娜，才有保障。
褪黑素的***
9樓：生活達人妙招小妹
長期大量服用褪黑素，可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。正常時人體內褪黑素的含量較少，過多服用褪黑素，可能會導致人體內甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低等。
10樓：落日夕陽老師
很多人不知道褪黑素是什麼東西，今天我就給大家介紹一下褪黑素。那麼，什麼是褪黑素？
事實上，褪黑素的作用的確很多，它的作用主要體現在以下幾個方面：
第一，褪黑素是一種美容品。褪黑素之所以能夠起到美容的效果，主要是因為褪黑素是強內源性自由基清除劑，可以抗氧化、防止細胞衰老，因此，在現實生活中，有些年輕女性會長期把褪黑素當美容品來用；
第二，褪黑素是一種失眠藥。我們知道，褪黑素的分泌受光照制約，少量補充可以引導自然睡眠，所以，在現實生活中，有人把它當安眠藥；
第三，褪黑素可以延緩老年痴呆的症狀。根據研究表明，褪黑素可透過血腦屏障延緩老年痴呆的發生。
其實，褪黑素一般適用於以下第三類人群：
第一類人群是夜晚值班、白天睡覺的輪班工作的人；
第二類人群是睡眠時間後移，如熬到凌晨甚至天亮才能入睡的人；
第三類人群是需要倒時差的出差人士。
那麼，既然褪黑素有這麼好的作用，是不是可以無限制地使用？事實上，答案是否定的，褪黑素是有一定的***的。事實上，現在市面上銷售的褪黑素製劑，其實劑量往往偏大，甚至超過了國際推薦的每日服用劑量。
其實，褪黑素的***主要體現在以下幾個方面：
第一，褪黑素可能誘發其他負面的生理效應，比如干擾免疫、影響其他激素迴圈等，尤其是對一些因緊張焦慮、疼痛引起的失眠，以及腦血管病等器質性疾病引起的失眠，補充褪黑素是無效的。
第二，褪黑素可能會影響人體自身的分泌功能，長期服用外源性褪黑素，可能會導致自身分泌減少，而一旦停用褪黑素時，自身分泌功能很可能無法恢復或只能恢復一部分，而對外源性褪黑素形成依賴，引起睡眠功能紊亂，還會導致內分泌系統紊亂，加重失眠症狀。
第三，褪黑素會給肝臟和腎臟帶來負擔。如果長期使用褪黑素的話，會給肝臟和腎臟帶來極大的負擔，還可能發生頭疼、胃腸道反應、抑鬱焦慮精神症狀等不良反應。
總而言之，褪黑素雖然作用很多，但是也不能濫用，一定在醫生的指導下用藥。
11樓：默默她狠傷
褪黑素對人體有***。褪黑素主要起到改善失眠、多夢、提高睡眠質量，營養神經等作用。一般情況下，可以長期服用，且***比較小。
褪黑素在體內代謝很快，半衰期只有約十分鐘，吃完幾個小時體內褪黑素水平就和沒吃前一樣了；
褪黑素是一種激素，長期、大量、不按規範服用可能會導致內分泌失調；
長期服用褪黑素可能會引起白天嗜睡、頭痛、頭暈等現象。極少數情況下會出現腹部不適、輕度焦慮、易怒、過敏、思維混亂和持續沮喪的情況。
12樓：
褪黑素在我國屬於保健品，而不是藥品， 一般來說短期服用小劑量的褪黑素是安全的。
13樓：匿名使用者
隨著社會節奏的不斷加快，很多人的睡眠質量也不斷下降，或許正是因為這種情況，市面上各式各樣幫助睡眠的藥物也應運而生，安眠藥早早就因為巨大的***而淪為下下之選，然後褪黑素也就慢慢在人們口中流傳，美國睡眠醫學認為rshwho來改善睡眠更安全。同時對於抑鬱、緊張、焦慮等不良情緒、疼痛引起的失眠以及痴呆等疾病導致的失眠更具有針對性，而單一補充褪黑素就沒有理想的效果了。
吃美國褪黑素有***嗎？---什麼是褪黑素？
褪黑素是大腦裡的松果體分泌的一種神經激素，黑暗會促進它的分泌，然後讓你睏意來襲，所以有人叫它「黑暗荷爾蒙」。褪黑素主要由人體大腦松果體產生的激素，黑暗會促進它的分泌，通常在晚上11點-凌晨6點鐘分泌最旺盛。能起到控制人體生物鐘、調節睡眠模式的作用。
所以開電視、開燈睡覺會影響褪黑素分泌。
吃美國褪黑素有***嗎？---褪黑素的***
相當明確的是，定期服用褪黑素可能會增加動脈粥樣硬化和心肌梗死的風險，同時與急性心肌梗死的心肌損傷發生有關，而一些報道中的對心血管疾病方面有益的實驗，尚存在一些爭議，因此心血管疾病患者應該避免服用它。而且，據對19項原發性睡眠障礙（不是疾病引起的睡眠）的研究分析顯示，褪黑素略微改善了入睡時間、總睡眠時間和整體睡眠質量。
過量或長期使用外源性褪黑素也可能造成深度睡眠的時間降低，夜間醒來的次數增加，以及女性內分泌紊亂等問題。
磚家指出：我們可以通過修復因子rshwho增加睡眠神經修復因子,幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到褪黑素的合成,使大腦自然提升褪黑素分泌，改善睡眠的作用，是修復睡眠系統的健康路徑。從而減少褪黑素帶來的***。
吃美國褪黑素有***嗎？---褪黑素如何搭配？
外源性褪黑素+內源rshwho[快眠]
適宜：更年期失眠人群睡眠不好的老年人。
外源性褪黑素縮短睡眠潛伏期，減少睡眠中覺醒次數。
內源rshwho[快眠]幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到褪黑素的合成,使大腦自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修復睡眠系統的健康路徑。
雙向結合即達到了即時需要解決的睡眠問題，也避免了長期用藥的***。
吃美國褪黑素有***嗎？---rshwho和褪黑素的作用
2023年美國睡眠協會的指南提到，褪黑素在重置生物鐘上有比較確切的效果，可以將褪黑素用於倒時差。根據國內外廣泛研究，作為一種激素，褪黑素具有鎮靜催眠和調節睡眠覺醒週期的作用。醫療上普遍認為，隨著年齡的增長，中老年人體內褪黑素的分泌量逐漸減少，可能導致某些人出現睡眠問題。
因此老年人可服用外源性褪黑素以補充體內褪黑素的不足。
醫生不建議單一服用的原因：
補充褪黑速屬於外源性的**，通過補充體內缺乏的某種物質，讓身體達到一個正常的睡眠水平，只是暫時解決睡眠問題。缺點是長期通過外源型的補充會使體內分泌褪黑速的器官退化、惰性和遲鈍。就像長期坐輪椅不走路，腿部肌肉萎縮一樣。
我們的身體會慢慢被藥物綁架，終身依賴。
正解的方法是：為了快速地緩解睡眠是可以通過補充褪黑素產品，但不是單獨的外源補充褪黑速，而是要同時補充內源型修復因子rshwho修復褪黑素分泌系統，調整皮脂醇分泌指數，使睡眠回系統**。而rshwho在業內被稱為褪黑素伴侶。
吃美國褪黑素有***嗎？---吃褪黑素的注意事項
1、未成年人、青少年群體處於身體發育的旺盛時期，如果服用褪黑素很容易會導致神經損傷，因此屬於禁忌人群。
2、妊娠期婦女處於孕育生命的階段，而這一個階段服用褪黑素很容易會對胎兒造成不良影響。
3、褪黑素對於肝腎臟會產生一定的影響，因此，如果存在肝腎功能不全情況的人群，應當避免服用褪黑素以免影響健康。
4、褪黑素這種藥物雖然說可以有效地改善自身的睡眠質量，但是大家千萬不要靠長期服用這種藥物來提高自身的睡眠，每種藥物在發揮其主要功效的同時，對於人體都會帶來一定的負面影響，長時間服用這種藥物可能會導致患者產生藥物依賴性，影響自身的免疫力和抵抗力
吃美國褪黑素有***嗎？聽了小編對褪黑素的解讀，想必大家對它有了更加深入的瞭解，磚家指出失眠的小夥伴還是搭配rshwho來幫助達到美好的睡眠吧。
褪黑素的***
14樓：生活達人妙招小妹
長期大量服用褪黑素，可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。正常時人體內褪黑素的含量較少，過多服用褪黑素，可能會導致人體內甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低等。
15樓：禰的生活小幫手
褪黑素對人體有***。褪黑素主要起到改善失眠、多夢、提高睡眠質量，營養神經等作用。一般情況下，可以長期服用，且***比較小。
褪黑素在體內代謝很快，半衰期只有約十分鐘，吃完幾個小時體內褪黑素水平就和沒吃前一樣了；
褪黑素是一種激素，長期、大量、不按規範服用可能會導致內分泌失調；
長期服用褪黑素可能會引起白天嗜睡、頭痛、頭暈等現象。極少數情況下會出現腹部不適、輕度焦慮、易怒、過敏、思維混亂和持續沮喪的情況。
我兒子今年高三，睡眠一直不太好，老做夢，最近還偏頭疼，影響學習，怎麼辦
若去不回 首先不 用害怕 這很正常，有的人抗壓能力不強，你要做好他的思想工作，在放假時就不用讓他學習了，帶他出去逛逛，就算沒有真正放鬆 他的眼睛也休息了一下啊， 陳嚴陣 壓力大，建議看看心理醫生。 a無名小卒 壓力太大，讓他適當放鬆一下。兒子今年高三，近期睡眠質量差，壓力大，很快就要高考了，我很擔心...
我即將上高中，語文一直不太好，想問一下《哲思創新作文作文素材作文通訊》哪本好
作文素材 讀者 意林 等這些可以積累素材，不要以為買來看看就得了，你要準備一本素材積累筆記本，把你認為有用的素材簡單的抄寫下來，這樣才會成為你的東西，當然了光有素材還不行，還要買一本厚的歷年高考滿分作文，從滿分作文裡可以學到很多寫作方法的，相信我，我是高三生。一個一個字純手打，採納吧同學。 要多看哲...
高三了心太一直不太好，老是顧慮這那，學習一直難提高，前幾次月
兮藤 不論是現在高三還是從高三走過來的人都會對高三有同樣的感受，黑色高三，日日如此，月月如是 這就是我高三時候的感受。心態不好的主要原因就是對自己的前途的不把握或者各方面因素導致心理壓力過大，不能正確的去調配心情所至。其實你現在就處於一個漩渦中，所以看到的所有都只是這個漩渦，但只要走出這個漩渦你就會...