1樓：哭泣的鬥魚
1、調整作息時間，晚上睡覺時多喝些助眠的粥，聽一些放鬆的**。
2、高考只是高考，不要把它與什麼命運扯在一起，現在很多大學畢業，研究生畢業都不一定找到工作，安心走好第一步路，踏實最重要。
3、加強自己的信心，該放鬆時要放鬆，不要被緊張情緒迷住。你自己可以處理好。
4、適當的去散散步，參加個體育活動。
2樓：匿名使用者
只要心裡堅持一個信心就放鬆了，，而這個信念就是跟自己說什麼也別想，順其自然，因為順其自然往往比刻意考得更理想，，，相信它。
3樓：匿名使用者
首先你需要找到是什麼使你煩心，如果是學習的話，你就先要正視你自己，給自己一個定位，可以稍微高於自己的水平，然後朝著一個方向努力。每天要開心一點，如果你老是喜歡想一些問題，而這些問題又使你煩惱，你不妨冷靜一下，看看你想的這些問題有沒有實際意義，或者你現在又沒有能力解決，如果沒有大可不必多想。當然高三要面臨的問題很多，重要的是你得擺正心態，放寬心思，不要想得太多！！
4樓：華蓋
高考只是人生眾多考試之一，不是學校說的什麼最重要的決定命運的人生頭等大事。等你上了大學，你就知道了。記住一句話：事事歸於好事。
5樓：我是徐敏啊
高三不必給自己太大壓力，輕鬆面對即可。只要努力付出過就一定有收穫~在心情煩躁時不妨拋開書本到戶外吸吸新鮮的空氣，看看周圍的花草樹木，想想開心的事緩解心情~聽聽輕**也會使心情放鬆~
6樓：動腦小達人
學會減輕壓力。放鬆、
高三了。但是一直有一種很著急，煩躁的心態，靜不下心。怎麼調節 10
7樓：enjoy吳和靜
高三正常，我也是這麼過來的，和老師溝通一下
高三怎麼調整好心態！
8樓：執筆『續寫
靜心～按部就班的學好沒門課程～加油！！！
9樓：
放輕鬆，現在考大學輕鬆的很。
10樓：阿玲
上學是唯一的出路。你要當學霸就行。加油。你行的。
11樓：萬同光茆雙
我是09年的考生，希望我的經驗可以幫助到你.1.每一科都會有大量的試卷習題，這時一般不主張被老師牽著鼻子走，要有自主意識，上課時要仔細聽好老師講的每一個要點，課外就選擇適合自己的習題來做；2.
每一天都要留足時間學習每一科；3.高三很多考試，每一次考試前一般會感到莫名的焦慮，覺得自己前段時間的複習沒有效果，其實你已經在進步，但你自己沒有發覺，所以不要緊張，並且不要理會別人在做什麼，踏踏實實地走好自己的每一步就行；4.如果考差了，你應該感到慶幸，這次不是高考，然後把考差的試卷整理好，這其實是最寶貴的試卷，做好錯題集，因為到了高三後期會有大量的複習資料，你不會有時間把試卷一張張地回顧，這時錯題集是你最好的複習資料；5.
到了高三後期，不要再一味地攻難題，而要回歸課本，察缺補漏，鞏固所學過的知識；最後，要記住：不要在乎每一分鐘都在學習，而要在乎學習的每一分鐘。玩的時候盡興玩，不要顧慮太多，學習的時候要專注學習，不要被外界的一切干擾。
快快樂樂，實實在在地度過高三！
12樓：卯秀愛念畫
靜下心來.想一下自己為什麼學習.想一下如何去學睡不著可以看書心裡想著別人在睡覺而我在看書我就可以多掌握一個知識點
13樓：東星津風長
一樣還是生活
不過應該以學習為重
但是千萬不能過於的把高三記在腦裡
別給自己壓力過大
適當休息
注意身體
然後晚上可以恰當的拼一下
下課可以放鬆或者休息一下
主要還是以上課認真為主
別太"高三"化.希望你高考成功
14樓：僑思真祭穆
不要想太多,只要自己努力了結果怎樣並不重要!!心態一定要好!加油!
高三容易煩躁不安，怎樣保持良好心態？
15樓：大愛輔助
1高三怎麼保持好心態
一、積極暗示自己
一個人首先願意擁有良好的心態才能有好心態，所以最後一段時間，同學們要在心裡積極暗示自己：我心態很好，我能成功!
遏制和拋棄焦慮不安、害怕失敗、浮躁和沮喪等負面心理，當有這些不良心態的苗頭時，及時剎車，不讓野草瘋長。通過轉移法來調節自己不往壞心情上發展。
二、寬容他人，不與人為敵
最後一段時間，對周圍的事情和人要採取寬容的態度，不與人發生矛盾。到食堂買飯、在衛生間梳洗、在球場上運動。有時難免與人發生摩擦，此時千萬不要激化矛盾，要心態冷靜，以免發生不愉快。
一定要銘記自己的"大事"是高考，其它的都是小事，其它的事情只能為高考服務，不可因小失大。
三、保持健康的體魄
繼續保持必要的鍛鍊，在飲食上不亂吃亂喝，最後一段時間爭取不生病。人生病了氣息奄奄、精神不振，**還談什麼好心態呢？擁有健康的體魄才能擁有良好的心態。
四、兩耳不聞窗外事，一心只想高考事
最後一段時間，目標單一，不為生活中其它的雜事、瑣事所幹擾，單純往往能使自己保持良好的心態，相反，若為生活中的其它事情擔憂和操心，往往徒增煩惱，於事無補。
2高三怎麼調整自己的心態
1.心態由自己選擇
在想辦法保持樂觀心態之前，首先我們要明確，其實心態都是由每個人自己來決定的，如果你想走悲觀的道路，那麼你在看待很多事情、問題的時候，都會受到悲觀心態的主導；如果你期望自己過得陽光、積極一些的話，那麼你會不知不覺地讓自己的每一天都過得快快樂樂。要知道，作為高三的我們雖然面臨高考的壓力，但是我們還有一種選擇自己心態的自由，我們要懂得為自己選擇更積極樂觀的人生喲。
2.保持一顆平常心
如果我們不能夠正確看待生活中的一些不如意，我們總是以一副洩氣的姿態來面對困難和挫折的話，那麼我們的將很容易被生活給達到。要知道，很多時候其實我們之所以敗了，完全不是因為我們沒有能力去反擊，而是我們的心態作祟。所以要擁有健康積極、樂觀向上的心態，才能夠助我們更好的前行。
3.保持一顆進取心
作為一名高三學生，我們要給自己樹立一個合理的目標，並努力尋找超越這個目標的方法和途徑，當我們把學習作為一種樂趣，耳不是被動地去接受知識的話，我們才能夠更好的運用我們所學去為我們所用，去實現我們的理想和目標。所以我們要長期保持一顆進取心，讓我們以一種更積極向上的心態去面對未來的人生和挑戰。
4.及時調節和疏導
如果發現自己的心理積累了很多的負面情緒，此時不應該再繼續壓制下去，而是儘快進行自我疏導。如果你不懂得自我調節的話，可適當找親人、好友、同學、閨蜜等來傾訴你的心情，發洩一下，當你發洩完之後，你會發現你滿滿的正能量又恢復了，又有動力繼續前行了。
怎麼才能形成良好的心態
1.對自己說一些鼓舞的話
成功者每天都對自己說：「我行」；「我正期待著??」；「比上次情況好多了」等等，說這些話的時候最好是有聲地說，請「意識」調動內心深處的「潛意識」。
可以站在鏡子面前，看著自己的眼睛，真誠地表述自己的願望：「你馬上要參加一場至關重要的考試了，我相信你的實力，只要肯努力，你一定可以成功的！加油！
」。初次這麼做的時候，可能會感到難為情，覺得自言自語有點傻；但嘗試之後會發現，經過這樣的自言自語，你的心情會更加積極樂觀，思維、行動的效率也會提高。這樣的自我暗示可以每週進行1~2次。
2.在想象中預演
在一個安靜、安全的環境中將自己徹底放鬆，並將希望達到的目標在腦海中進行清晰細膩的預演。比如，想象著自己考入了理想的學府，想象著自己在校園徜徉，想象著自己在研究室做實驗等。在心裡告訴自己：
「這就是我的理想，我願意為我的理想去付出去奮鬥！」有了這樣的心理預期，人就會有前進的動力。想象之後，腦海中會留下一個積極的記憶印痕；而在遇到真實的情境後，記憶就會被啟用，從而指引人的思維和行動。
3.把每一次失敗都當作是最後一次
在遭遇不順和失敗的時候，試著對自己說：「這是最糟糕的情況了，不會再有比這更倒黴的事情發生了。」「既然『最糟糕的事』都已經發生了，那麼以後就該『否極泰來』了！
」等等。這樣做會給自己以信心，增強心中的安全感。
高考複習時怎樣消除煩躁心理？
16樓：匿名使用者
高三學生在複習迎考時會有這樣的生活體驗，由於心理不穩定，情緒煩躁，影響和干擾複習，也影響了考試水平的發揮和成績的提高。因而，調節好迎考複習時的煩躁情緒是學生搞好複習考試的重要一環，決不能等閒視之。
1、要搞清煩躁情緒產生的根源是什麼造成情緒煩躁的原因是多方面的，有的是因為害怕考試，一碰到複習迎考就心情緊張，緊張之下就產生煩躁；有的是由於複習沒能計劃，一會兒弄弄語文，一會兒讀讀外語，一會兒做數學，混亂的複習導致心中不忠實造成煩躁；有的是由於複習疲勞過度，缺乏必要的休息和睡眠，身體過分疲勞，引起煩躁情緒，也有的是由於平時不認真學習，複習時砬到的問題一大堆，學習狀況不佳與想考一個好成績之間的矛盾致使心理煩躁不安……。只有弄清造成自己煩躁情緒的確切原因後，才能有的放矢地進行調節。
2、對症下藥地自我調節針對造成煩躁情緒的原因，可從下列方面進行調節。
（1）正確認識和對待考試。考試在平時是一種檢驗自己學習情況的手段。通過考試可以瞭解自己掌握知識的情況，以便對知識的缺陷及時補上。
在升學考試時，考試又是一種選拔人才的手段。通過考試將優秀人才選拔到高一級學校或重點中學進一步深造。瞭解了考試的性質，就應該正確對待它。
害怕考試只會給自己心理增加壓力，影響複習，甚至造成怯場，越怕越考不好。與其這樣，還不如不要害怕，泰然處之。
（2）認真制訂複習計劃。井井有條的複習，自然比「腳踏西瓜皮滑到**是**」式的無計劃複習來得紮實。紮實的複習就會使人胸有成竹，減少煩躁情緒。
（3）注意休息，避免疲勞過度複習過度。複習時的有張有弛，勞逸結合是避免心理煩躁、提高複習效率的良方。
（4）抓緊平時的學習。平時認真複習，基礎紮實，是取得好成績匠關鍵。有了平時的紮實基礎，複習時碰到的問題就會大大減少，使複習工作順利進行。
那種矛盾心理就會減輕，煩躁情緒也會隨之減少。
也可放鬆一下自己，有個好的心態。望採納
17樓：匿名使用者
寬鬆的環境，良好的心態，適度的運動，合理的飲食搭配，科學的學習計劃，都很重要哦！
18樓：
勞逸結合，不要一味的投入到複習，偶爾也可放鬆一下自己做些自己喜歡的事情。飲食方面也要注意，少吃燥熱食物。
19樓：匿名使用者
很簡單 放鬆 就當做平時一樣 正常發揮
20樓：推開窗睜開眼
一心一意地學習，不要管結果如何，你只要努力了，即使結果不如意，那時你也不會後悔，因為，你是真的用心了。況且，苦，從來不會白吃！
祝你好運！
21樓：徐小明稻草人
聽聽**，跑步或者散步都可以，其實主要就是自己心態的問題。如果心態好，這些問題都會不復存在！
22樓：找尋心中那一杯
誰都經歷過，的確很痛苦，可還是堅持吧，煩躁只能克服了。
高三心態問題，高三怎麼調整心態
可以堅持自己原來的學習習慣，但不要因為別的同學很努力的學習成績也沒有你好而感到驕傲。不然不努力也能有好成績的運氣會離你而去。把握節奏，該學習的時候學習，該耍的時候耍。效率最重要而不是靠花費了 大量的時間。想學就學，想玩就玩，高三無壓力，保持好心態，有時你學一小時就頂別人學一天，努力還是必須的，不過無...
高三怎樣規劃，高三怎麼制定學習計劃？
我是龍的傳人 一 建立明確實際的目標 目標分為長期目標與短期目標。所謂長期目標就是理想的大學，這個大學的錄取線要是努力蹦能夠夠到的，過猶不及。記住，滿足於現實的和不切實際的目標不能夠算是目標。有了這樣一個目標，奮鬥就有了方向，努力也就有了價值。所謂短期目標分為很多種，比如考試的排名，某一知識點的突破...
高三學子怎樣學好英語？高三怎樣才能學好英語
1 單詞 每天二十個 主要以動詞 片語為重點 其次名詞和形容詞 最好學會擴充套件 就是從動詞到名詞 到形容詞那樣 背。雖說是背 更不如說是熟悉 看到後知道一點意思 因為考試都是閱讀為主的。比如 add addition additive add up to add up 這樣看 比較能容納更多的詞。...