1樓：
還是4樓的建議好，吃安眠藥影響記憶力，不好，在飲食規律的情況下建議你十點半就能休息，然後6點起床，記得我以前就是這樣。而且現在春天到了，要在中午抽取10-40分鐘午睡，這很重要，開始可以定鬧鐘，久了就可以不需要，每天都可以按時醒來。如果能這樣的話，相信全天的課程不會打瞌睡的。
還有，建議睡前把當天的課業完成，然後睡覺的時候回想今天的上課複習的大概內容知識點，有助於記憶同時更容易入睡。
祝高考順心
2樓：狂犬餘生
吃甘草片，可以睡得好。
3樓：匿名使用者
哎呀，怎麼十二點才睡啊。早睡早起啊，睡那麼遲不一定就能學好的，要保證自己上課不困，提高學習效率啊。這個，先改掉睡眠習慣，就要靠你自己掌握啦。祝你早日擺脫困擾。
4樓：我是陪襯而已
學校一天了.肯定很累.早點睡覺對身體也比較好.
5樓：積木曉吉
不然看看張悟本講的養生，參考一下。
6樓：
安眠藥。
貌似高3睡3.4個小時很正常的。
7樓：匿名使用者
晚上不要吃得太飽
可以喝牛奶 睡前聽一些舒緩的** 不要再思考題目了
不要定鬧鐘
無助的高三女生
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