1樓：飯糰第一
我這也談不上專業吧，只能說我跟你有過類似經歷。我是高三的時候，知道這一年很重要，但是心裡很浮躁，每天也是忙著各個科目的複習，但是等一天下來了，卻也不知道今天到底幹了什麼。不知道你是不是這種感覺。
其實，這還是學習緊張造成的，真的。緩解緊張可以根據每個人的情況想出不同的辦法。我自己在高三的時候，經常喝喝茶，這真的有效，不過記得要喝開水，不要喝那些碳酸飲料，那樣心情會更浮躁，或者在茶裡面放些玫瑰；第二個辦法就是在沒有人的操場大吼幾聲，唱歌或者聽歌，這些都是很好的辦法，你可以試一試的，不過，最重要的是看你學習的東西有沒有真正的吸收，你有可能是知識沒掌握，所以出現這種情況，再找找你學習上是**除了問題，這樣才能從根本上解決問題。
2樓：臨江仙逍遙子
做好計劃。每天起來先做好計劃，然後按部就班的去做，忙起來就不會想別的啦。
3樓：匿名使用者
1，經常找老師或者同學聊聊會好點，人在壓抑的時候最需要溝通和交流；
2，培養一些小興趣，聽歌看雜誌，每天撥出一點時間來享受自己的時間；
3，每天制定一些計劃，並採取犒賞制，經常給自己一些甜頭，調節好心情；
4，注意上課的效率，不要給自己定太高的目標，不然會適得其反。
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