1樓：ok你
有一些人早上吃一個蘋果，中午吃一個蘋果，晚上還會選擇吃一個蘋果，早上吃的通常稱為金蘋果，中午吃的是銀蘋果，晚上吃的是蘋果，常言道一天一蘋果，醫生遠離我，這樣的說法是正確的嗎？讓我們通過的以下幾點來深入瞭解一下。
1.美容養顏這麼多人們所說一日一蘋果醫生遠離我。其實這種事，是正確的，無論在我國還是西方都已經深入研究表明他對我們的身體各處都是有一定好處的。
而且吃蘋果對我們身體最大好處就是美容養顏了。其實大部分的水果對於我們身體來說都是有一定好處的。
2.增加我們自身的免疫力3.強身健體
2樓：權夫人
吃蘋果當然對身體有好處，一天一個可以補充維生素，但是一個蘋果是不能完全保證你不生病的。
3樓：暗影x殺之刃
蘋果含糖量不高，且口感好，其中含有的蘋果酸和有機酸等有利於身體的物質。
4樓：優秀居老師粉絲
蘋果裡面富含各種維生素和微量元素，每一天吃有益於保持身心健康。
5樓：
這樣的說法是有一定作用的，因為多吃水果會讓我們身體裡的維生素變多。
6樓：芭芭拉
說的對，蘋果中含有豐富的維生素，可以防止血管硬化，也可以補充維生素。
7樓：暗月辰溪
蘋果中有很多維生素和微量元素對身體是非常有好處的。
8樓：孫雅萍
蘋果中的抗氧化劑能夠被人體吸收，吸收之後的抗氧化劑能夠組織細胞老化。
一天一蘋果，醫生遠離我 這句諺語說得對嗎
9樓：黑夜_星_空
我總感jio這句話是當年那個買蘋果的人打的廣告，然後就火了，嗯，就這麼覺得
10樓：二四養生
蘋果是一種大家公認的好水果，俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」，其實這個說法還是誇張了些，我們應該理性對待蘋果的功效，那麼常吃蘋果有什麼好處？
11樓：靈素閣
大家應該聽過這樣一句話，「一天一蘋果，醫生遠離我」，意思是說，蘋果給人們的身體健康，會帶來很多的好處。但蘋果固然是好，如果不知道什麼時候吃，可能並不能充分利用它的效果。
那句「一天一蘋果，醫生遠離我」，對中國人也有用嗎
「一天一蘋果，醫生遠離我」真的有科學依據嗎？
12樓：揭祕歷史的頭條
西方國家有句諺語，「一天一蘋果，醫生遠離我」，就蘋果本身的營養價值來說，是有一定的科學依據的。
蘋果本身酸甜可口，爽脆多汁，營養豐富，含有多種營養元素和成分，比如富含蛋白質、鈣、、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、纖維素等。
蘋果有很多功效：
增強免疫力
蘋果中含有豐富的鋅元素，鋅元素是人體所需要的重要元素，與增高免疫力，產生抗體有著密切的關係，是人體生長髮育所需的關鍵元素。所以要想增強身體免疫力，適當吃蘋果是有好處的。
有效調節便祕
蘋果中含有豐富的果膠、膳食纖維等特殊物質，當發生便祕的時候吃蘋果，能夠有效地促進腸道蠕動，利於身體中廢物的排出，讓腸道更加的通暢，從而肌膚也會變得細膩有光澤。
寧神安眠
蘋果中含有大量的磷和鐵等元素，容易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。而且有研究表明，蘋果的香氣對人的心理影響最大，有調節消除壓抑感的作用，是**抑鬱的良藥，能夠幫助消除不安抑鬱情緒，起到補腦寧神安眠的作用。
美白**養顏
蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，還有豐富的果酸和維生素，可使人的**細膩紅潤光澤，有彈性，有助於延緩老年斑出現，同時起到美容**的作用，是很多女孩子**的最佳伴侶。
降低膽固醇，預防心血病
蘋果中的果酸和維生素能夠有效吸附膽固醇，從而降低膽固醇，調節血糖，減少動脈硬化，心血管疾病發生的風險，被稱為血管的清洗劑。同時吃蘋果還能增加膽汁分泌，避免膽固醇沉積在膽汁中，導致膽結石形成。而且含有花青素有利於預防結腸癌的，適當的蘋果是起到一定的防癌、抗癌作用。
所以說，「一天一蘋果，醫生遠離我」，是有科學依據的，不過蘋果雖好，還是要適量才科學健康。
13樓：李昆看歷史
「 一天一蘋果，醫生遠離我」這話相信很多人都聽過，因此吃蘋果有益健康的觀念深入人心。那麼蘋果裡面到底包含了哪些對人體有益的物質呢？
我們先來說說蘋果的價值，它裡面包含的多酚能夠抑制癌細胞的增殖，能有效抑制患肺癌；蘋果含有充足的鉀，能與體內的鈉結合並排除，如此一來就能降低高血壓或者中風的發生率；蘋果還有預防呼吸道疾病的作用，據研究表明每週吃5個以上蘋果，能明顯減少哮喘等呼吸道疾病的發生。
如今，有大批的亞健康人群，要面臨的是擺脫這個」亞」字，回到各項健康指標達標水準。窮則思變，弱則思強，我們能擺脫物質的一窮二白，就能抗擊亞健康的」待遇」，從亞健康的位置，提升到全民健康。人在定一個目標的時侯必須是認真的，要一件一件落到實處，今天的事絕不拖到明天，而在生活中製造亞健康的行為到處可見，明文規定禁菸，吸菸有害健康，菸民們照吸不誤，晚上飲食不利健康，可是各種夜市空前火暴，夜食」大神」們以此為樂，消費是人的權力，調整飲食時間還不是舉手之勞，而這是關係到健康的百年大計。
因此就算蘋果它有降脂，降壓、防癌等作用，還可補充維生素、礦物質，好處多多，但歸根結底，要真正做到醫生遠離我，大家還是得靠自覺和自律。單靠吃蘋果，是不能**任何一種疾病，也不能預防任何一種疾病。唯有保持一個良好的生活作息，每天按時吃飯，不暴飲暴食，杜絕垃圾食品。
還有最重要的一點，一定要鍛鍊身體，每天的運動能增強自身免疫力，這樣一來能減少得病的機率。
14樓：傑哥解史
「一天一蘋果，醫生遠離我」相信很多人都聽過這句話，但這算謠言還是有科學依據呢？我認為吃蘋果的人比不吃蘋果的人還健康，因為蘋果包含很多對人體有用的營養物質，所以這個依據是科學的。
先介紹蘋果的營養價值，它本身是一種低糖水果，就連糖尿病患者也可以吃。還有它包含著豐富的營養成分，除了蛋白質和脂肪太少可以忽略不計外，碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維、多種有益的植物化合物，樣樣俱全。還有吃蘋果能夠帶來強烈的飽腹感，這對**的人來說，無疑是一種完美的「**藥」。
荷蘭的專家曾研究過，65-84歲的男性每天吃1-2個蘋果，患心臟病的機率將大大減少。美國科學家同樣指出，蘋果具有降低血膽固醇含量的作用。蘋果中含有可溶性纖維——果膠，它能促使膽固醇在體內的代謝和轉化，增加膽汁的分泌和汁酸的功能。
蘋果還是鹼性食物，能中和體內酸性物質，有提神醒腦的作用，如此一來能消除疲憊。蘋果還有「明目果」的美稱，蘋果中的磷、鐵、維生素a和微量元素硒，對保護眼睛有一定的作用。在空氣汙染的環境中，吃蘋果還可以改善呼吸功能。
當然了，蘋果雖好，但不宜吃多，每天吃1-2個就夠了，吃太多會事極必反。其中研究表明，早上吃蘋果對身體是最有利，還有不能空腹吃蘋果。
還有個小知識，有些人很喜歡把蘋果皮削了吃，其實蘋果皮也含有營養物質，所以沒必要那麼講究把蘋果皮去除。
總結：吃蘋果確實可以讓醫生遠離你，但不能將它視為良藥，只能起到一種預防的效果。真正要做到醫生遠離你，我們還是得老老實實的鍛鍊身體，增強自己的抵抗力！
15樓：夕陽醉了
據說一天一個蘋果可以讓醫生遠離我，並讚美蘋果豐富的營養價值。然而，一項新的美國醫學雜誌研究駁斥了這一說法，指出吃蘋果與遠離醫生沒有什麼關係。
美國醫學雜誌的一項長期研究發現，每天吃蘋果的人看醫生的頻率幾乎和偶爾吃蘋果甚至不吃蘋果的人一樣高，推翻了每天吃蘋果讓醫生遠離我的經典說法。
如果你想用水果來補充營養，你不能只依靠一種水果，因為單一食物飲食不僅會讓你餓，還會讓你吃更多的食物，更快地發胖，而且你得到的營養價值不平衡，所以最好與其他種類的水果或蔬菜一起吃，以獲得全面的營養。
吃蘋果對健康的好處。蘋果富含維生素c，能使**白皙細膩，因此被稱為美容水果。蘋果是一種鹼性食品，能中和體內酸性物質，並能預防和消除疲勞，因此也被稱為抗疲勞食品。
蘋果中的磷和鐵是可溶性礦物質元素，容易被腸壁吸收，具有健腦安神、益氣補虛的作用。因為大腦和眼睛是同源的，所以所有健腦食品都有利於保護眼睛，所以蘋果也是眼睛保健食品。美國科學家指出，一個不脫皮的中型蘋果可以提供3.
9克纖維素，蘋果含有33354果膠，一種可溶性纖維，可以有效降低膽固醇。實驗表明，每天吃兩個蘋果的人可以降低16%的膽固醇。5個蘋果含有大量的水分和保溼因子，可以起到很好的保溼作用。
此外，蘋果富含維生素c，可以抑制**黑色素沉積。
16樓：二四養生
蘋果是一種大家公認的好水果，俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」，其實這個說法還是誇張了些，我們應該理性對待蘋果的功效，那麼常吃蘋果有什麼好處？
17樓：笙笙橙
但是實際上，針對每天一個蘋果，醫生遠離我，沒有多大科學依據。
18樓：崛起的男神
雖然一天一個蘋果不能保證「醫生遠離我」，但是吃蘋果的好處還是很多，其營養價值也比較高。
19樓：匿名使用者
此外，蘋果中還含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近的一個
20樓：
沒有什麼科學依據。蘋果吃多了還可能腹脹。不過一天一個蘋果也沒什麼危害，別吃多了就行，不過蘋果並不能讓你不生病。
21樓：你罵我我吃虧
有一定的科學根據，蘋果裡面含有很多人類所需的維生素。
22樓：飛翔的鯤
吃蘋果可以增加維生素和各類營養物質。
23樓：abc你我眉目
吃蘋果的好處很多的，總之吃了就比不吃好。
24樓：匿名使用者
但是吃蘋果的好處還是很多，其營養價值也比較高。
每天一蘋果，醫生遠離我的意思是什麼？
25樓：二四養生
蘋果是一種大家公認的好水果，俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」，其實這個說法還是誇張了些，我們應該理性對待蘋果的功效，那麼常吃蘋果有什麼好處？
26樓：靈素閣
大家應該聽過這樣一句話，「一天一蘋果，醫生遠離我」，意思是說，蘋果給人們的身體健康，會帶來很多的好處。但蘋果固然是好，如果不知道什麼時候吃，可能並不能充分利用它的效果。
27樓：詠love米
蘋果是最好的食物，它有降脂，降壓、防癌、理氣、通便等作用，還可補充維生素、礦物質，好處多多，連糖尿病人都可以吃，但不宜多。所以應該每天吃一個蘋果。
28樓：風隱葉
每天吃一個蘋果，補充維生素有益於身體健康，所以才有這個說法
29樓：匿名使用者
每天吃一個蘋果，補充體內所需，不用看醫生
30樓：囍與
每天吃個蘋果身體好不生病～ 就不用醫生了
31樓：東方海豐
每天吃一個蘋果，醫生、病毒遠離於我
32樓：終於
意思就是吃蘋果對身體好，不用去看醫生～
33樓：
每天吃一個蘋果，不生病，醫生就遠離我了，呵呵
34樓：匿名使用者
指蘋果有利於身體健康
35樓：
每天吃一個蘋果,你就不用生病看醫生
諺語：一天一蘋果，醫生遠離我(one apple a day ,keep the doctor away) 作者是誰？要全名，不知道的別亂
36樓：匿名使用者
「一天一個蘋果醫生不來找我」這是人人皆知的順口溜之一。但事實上它只是童謠而已，便於好說好記，它真的有什麼價值嗎？一個再普通不過的蘋果真的能幫助人保持完美健康？
出版刊物「備忘和查詢」（notes and queries）2023年2月號中首先發現有對它的敘述。出版刊物中有諺語：「睡前吃一個蘋果,醫生就會丟飯碗。
」差不多在150年之後，這個變化了的諺語一直被引用。如果說的沒有一點事實，它也不可能一直被傳說和流行。它讓我們考慮蘋果的成分及其對我們健康的作用：
果膠——果膠是一種可溶纖維能降低血壓和葡萄糖水平。它還能降低身體ldl（低密度脂蛋白）或「壞」的膽固醇水平，像其它纖維素一樣，能幫助消化系統維持健康狀態。蘋果是果膠的極好**。
硼——在蘋果中發現的一種豐富營養素，硼能壯骨和健腦。
槲黃素——一種類黃酮，這種營養素表明能降低包括肺癌和乳腺癌在內的各種癌症的危險。它還能減輕自由基破壞。自由基發生是當身體細胞中的原子有單電子，能導致包括dna在內的細胞不同部分的破壞。
槲黃素能中和自由基損害，包括老年痴呆症在內的各種老化相關的健康問題。
維生素c——維生素c能提高免疫性，幫助維護整體健康。
植物營養素——蘋果含有豐富的包括維生素a 和 e在內的各種植物營養素及貝它胡蘿蔔素。這些成分可以戰勝自由基破壞並對健康有深奧影響，涉及減少心臟病、糖尿病和哮喘的危險。
蘋果還有牙刷作用，潔齒和殺滅口腔細菌，減少齲齒的危險。它們還能降低卡路里，這是保健食品的商標標誌之一。當食品卡路里低，你就能吃相對低卡路里的大量食物。
另外蘋果還是廉價和容易得到的。
顯而易見所有這些資訊，是說蘋果具有健康效益。但每天吃一個蘋果就意味著絕不會再有危險了？吃一個蘋果真的就比其它水果更健康？
一天蘋果對我們的身體有哪些好處，一天一個蘋果對我們的身體有哪些好處？
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