1樓：互信互助互愛
（1）接受不完美。
張德芬德芬說：外面沒有別人，只有你自己。每個人都不是完美的，但正是因為這樣的不完美，才造就了每個人的獨一無二。
懂得與自己和解，正視自己的不完美，不較真，不與別人攀比，保持自律，堅持進步，哪怕每天只進步一點點，長期的積累也會有很大的成長。
（2）升級認知。
升級認知，改變自己的思維模式。通常人們在思考事情的時候，首先都是想要去做什麼，然後能夠都得到什麼。
我們要升級認知，改變這種思維模式，由結果倒推出行動。比如：你給自己做人生規劃，首先你就要思考自己想要成為什麼樣的人，然後一步步倒推出行動。
假設未來你想要擁有a4腰和馬甲線，由結果倒推出行動，你需要做的就是堅持健身，控制飲食。
所是，升級人認知，改變思維模式，才能改變行動，堅持自律。
（3）內在驅動。
找到你的內在驅動力，才能保持自律。其實，我們並不是因為缺乏自律，很多事情才做不到的，而是因為我們根本不想做，所以才總是不自律。
比如：健身這件事情，有些人雖然每天掛在嘴邊，但是總是堅持不下去，這是因為他們想要瘦下來的慾望不夠強烈，內在驅動力不夠強。所以，才會出現不自律的情況。
不要說自己不自律，要從根本上解決問題，找到自己的內在驅動力，才是保持自律的根本。
掌握這5個自律技巧，成為一個高度自律的人，擁有開掛的人生。
（4）設定目標。
其實，自律和目標也是有關係的。要想保持自律，要懂得給自己設定合理的目標，不要急於求成，設定很難完成的目標。如果目標很難完成，很多人就會因為得不到正反饋，放棄執行，造成不自律的現象。
（5）行動執行。
沒有誰是天生懶惰的，要想過自律的人生，行動最重要。越自律，越自由，能夠堅持自律，才會有開掛的人生。
2樓：111111的會
首先要有明確的目標。
擁有明確的目標能讓我們事半功倍！
我們大部分的拖延、迷茫、焦慮都是因為沒有目標引起的。因為你沒有目標，做事沒有方向感，注意力不集中，很容易被其他事情吸引，比如明明是準備學習的，卻一直在聊天刷劇。
目標要制定的合理是可以預期的，不要給自己設定一個不可能完成的目標。當你很想完成一件事的時候，你的潛意識會對目標產生渴望，驅動你努力實現它。
要形成規範化的生活。
那些那些優秀的人，不是因為他們有異於常人的意志力，心理學家給出了一組資料，人的一天中，受自己掌控的事情只有5%，其他95%都是不可控的。所以，你看的那些雞湯文，只是打了一針雞血，短暫提升了意志力。當意志力耗盡了之後，該怎樣就怎樣，這就是雞湯文沒用的原因。
優秀的人之所以優秀，是因為他們的生活已經規範化，他們養成了一個又一個的好習慣，到了某個時間，習慣會推動他們做事不需要靠意志力。
一些精力管理的技巧。
1、增強意志力的方法。
鍛鍊：鍛鍊可以極大地增強人的意志力，因為鍛鍊需要不斷挑戰自己，這可以提升我們意志力的極限。
早睡早起：保持充足的睡眠，人的精力旺盛，思維活躍。
2 、提升注意力的方法。
冥想：冥想的好處很多，不僅可以提升睡眠質量，還能改善負面情緒。
保持環境整潔：環境對人的影響很大，打掃房間衛生，保持環境整潔，營造一個良好的氛圍。
要想自律，目標是最重要的。如果你有明確的目標，你的潛意識會對目標產生強烈的渴望，會驅動你想盡辦法去實現，那麼自律就不是難事！
3樓：職業導師頭頭
中午好很高興為您解答這個問題，如何，讓自己變得更自律，我為您總結為以下幾個方法。
1、多學習。學習是基礎，不論是學習課本理論知識還是一些實踐知識，學到就是賺到了，一定要多學習，才能豐富自己，提升自己，也是自律的前提。2、明確自己的方向。
一定要明確自己想要什麼，想往哪個方向發展，然後朝著自己定好的方向去走，才能有自律的方向。3、做好時間規劃。在知道自己想要什麼之後，做好自己的規劃安排，合理利用自己的時間，確保自己能按所做的規劃去一步步做到位。
4、跟自律的人相處。跟自己更自律的人相處，你會不自覺的向他看齊，不經意間就會讓自己變得更加自律，這也是一種非常有效方法。5、定一個小目標。
給自己定個小目標，然後努力朝著目標去做，給自己一個動力，達成一個小目標後在定下另一個小目標，慢慢的自己就會變得很自律了。6、給自己適當的獎勵。在完成自己定下的小目標後，給自己適當的獎勵，會讓自己更有信心更有動力朝著自己定下的方向去走，這就已經是自律的表現了。
另外如果怕控制不住自己，可以選擇加入一些社群，不論是一些學習論壇還是一些讀書會，和更多的人一起學習，互相督促，也能養成自律的習慣。
您還有什麼其他疑問嗎？可以告訴我我很樂意，繼續為您解答。
4樓：1970翔
要想讓自己變得自律，首先就是要加強學習，要勤奮的工作，不但提高自己的。思想覺悟和自律的能力。同時要做一個有規律的人，有計劃的人。
對自己的工作生活等等一些細節都要注意。不要養成一些不好的習慣。要學會拒絕對那一些不好的邀請，或者說有一些壞習慣的人，儘量的。遠離。
5樓：匿名使用者
1.給自己定個規矩。
要養成自律的習慣，你首先要給自己定個規矩，在做某件事的時候一定按照規矩來，不能有例外。當然，你可能會開小差，這個時候就再下決心，一直到你可以自覺遵守規矩為止。
2.積極參加文體活動。
面對誘人的生活享受和玩物，如美食、電視、遊戲、網路等，我們常常很難真正地控制自己。要求自己完全放棄這些東西是不可能的，也是不合理的。畢竟，對於我們來說，享受和遊戲也是生活的一部分。
但是，飲食沒有節制，會導致肥胖和多種疾病；消費沒有節制，會懶惰成性，坐吃山空；遊樂沒有節制，會玩物喪志，失去生活的鬥志。要對這些進行控制，最好的辦法就是儘可能拓寬自己的視野，多與外界接觸，積極參加有利於健康的文體活動，如學習樂器、舞蹈，參加體育運動等。記住，生活是豐富多彩的，美食、電視和網路只是其中很小的一部分，還有更廣闊的空間屬於你。
3.制訂時間表。
用嚴格的時間安排來控制自己上網、玩遊戲、看電視的時間。把時間表放在自己經常能看到的地方，請老師、父母或同學進行監督和檢查。具體的時間表要能夠起到自我督促的作用，能促使你珍惜時間，避免浪費。
4.學會服從。
有人曾經採訪美國**喬治·華盛頓的母親，問她是怎樣培養了如此出色的兒子，她說：「我教他去服從。」主動服從命令、嚴格遵守規則，能很好地培養自律的品格。
5.設立獎懲制度。
如果違反了自己的時間表和行為規則，就應該相應地給自己懲罰，比如減少休息、娛樂的時間。如果在一定時期內，自己嚴格遵守了時間表和行為準則，就可以對自己進行一定的獎勵。具體獎勵由你自己決定，但必須合適合理。
6樓：老梁聊生活
給自己訂一個計劃和目標。
幾點起床鍛鍊，幾點吃早餐，下班以後做什麼？把這些都規劃好。然後嚴格的去遵守，這樣自己就可以變得更加自律。生活有規律，工作有規律。
怎樣讓自己變得更自律
7樓：
自律是一種態度，端正態度要誠心誠意。
為什麼說自律是一種態度呢，因為這反映出你對事情抱有的一般看法。
當你在做一件事的時候，自律會體現出你的核心價值觀和原則。這會成為你個人特質的一方面，會讓你變得更有魅力。
自律會讓你變得更有魅力，所以去培養自律。
請點選輸入**描述。
確定自己的核心價值觀，內心的追求。
當你依託心靈去做一件事時，這件事才可能會長久。
當你明確知道自己的價值觀和追求，你可以圍繞它們去做每件事，你做事時就有了心中的指南針，這樣做你就會更自律。
請點選輸入**描述。
一點點培養和增強自律。
自律是一種自我管理，它其實也是一種決策制定過程。
你決定去做一件事時，就意味著不去做另一件事。選擇去做這件事，還是那件事，早就了不同。
從長遠眼光入手，作出更好的決定，選擇更優的選項，這些經歷會讓你變得更優秀。
請點選輸入**描述。
你一定要學會去做自己不喜歡做的事情。
沒錯，我們似乎都不喜歡做麻煩的事情、有挑戰的事情，但為了成為更優秀的自己，我們必須要硬著頭皮跨出舒適區。說很多突出的人都是被逼出來的也不為過。
反倒是在你有很多選擇，有很多退路的時候，會選擇止步不前。跨出第一步是最難的。
請點選輸入**描述。
寫一份勿做事項清單。
把它列印出來，每天早晚過目一邊加深印象。
你的目標就是去規避做這份勿做事項清單上的每件事，給自己30天時間去挑戰這個專案。
8樓：網友
定製可量化目標：沒有目標，我們的生活就像行駛在大海中沒有指南針的帆船，隨風漂移。改變自己的習慣：不改變自己拖延、好高騖遠的壞習慣，花時間設定的目標也就是空談。
9樓：歷史之門
這些規律，技巧和細節都在其次，細節討論太多反而讓人不得綱領。深入理解這些原則之後，就可以做到「運用之妙，存乎一心」。
怎樣讓自己變得更加自律？
10樓：海蝶輕唱
給自己擬定一個作息時間表，嚴格要求自己，認真執行。
11樓：匿名使用者
無解，畢竟不自律你會愉快一些。
怎樣才能讓自己變得更加自律？
12樓：回憶
根據我的身體狀況安排了每天的訓練內容，然後我就不管工作再累都堅持做完每天的鍛鍊，看著自己身材慢慢變好也是件不錯的事情，而且心情也變好了。這就是我學習自律的開始，覺得這個方法蠻實用。至少我現在在別的方面也學會了自我控制和約束。
13樓：屈翠菡
轉移注意力。把主要精力集中到工作、學習、興趣等，晚上就安排好第二天的事，做事情前先想好。做事有原則。
原則不是古板。你知道要讓自己自律就很好！方法肯能找到合適你的。
我相信你自己會調節好的！凡事不要刻意要求什麼，要知道你自己的方向。
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如果你堅持這三點 一定會越來越優秀 第一 堅持學習 利用碎片化時間 不斷的充實自己 提升自己 第二 堅持行動 有好的想法 就立刻行動 學會在試錯中成長 第三 堅持鍛鍊身體 因為沒有健康的身體 除了等s 你什麼事都幹不了。方法 步驟1 6分步閱讀要優秀起來，穿得體的服裝很重要，因為一個良好的形象會帶給...