1樓：影申淋
少看書學習，多做室外運動。
如何保護學生視力？
2樓：帳號已登出
一、注意均衡飲食。
良好的飲食習慣對於眼部健康而言也非常重要，尤其青少年眼睛還在發育，需要很多的營養作為補給，所以一定要注意多樣化營養的落實，多吃水果、蔬菜等綠色植物對於眼部發育也是非常有益的，充足的營養才能更好的避免近視產生。
二、要注意勞逸結合。
勞逸結合對於學生而言非常的關鍵，不能因為學習壓力過大就長時間的看書和閱讀，需要注意勞逸結合，尤其要注意多看綠色植物，並正確的操作眼保健操，在學習的過程中有效的放鬆對於預防近視也非常重要。
三、要注意用眼衛生。
注意眼部的衛生也非常的重要，眼睛感染等都會在一定程度上加快近視的程序，因而青少年一定要注意用眼衛生，養成勤洗手的習慣，尤其不要用不清潔的手揉眼睛，養成良好的習慣對於預近視也很關鍵。
四、要注意定期的檢查。
定期的檢查，隨時的瞭解自己的視力情況，有任何視力問題及時的諮詢醫生也非常關鍵，青少年的視力穩定性不強，所以一定要注意定期的檢查瞭解。
青少年朋友要想遠離視力危害並不難，但定期的檢查，注意眼睛的保護非常的關鍵，尤其需要做好全面的飲食規劃，多吃水果蔬菜等綠色植物，注意及時的營養補充，養成良好的衛生習慣，注意在日常的用眼過程中注意勞逸結合，合理的分配，才能遠離近視的危害。
3樓：慾望
光線需充足。充足光線看物體會輕鬆舒適，光線太弱看東西會疲勞。
反光要避免。書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
閱讀時間勿太長。無論做功課或看電視，時間不可太長，以沒三十分鐘休息片刻為佳。
坐姿要端正。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
看書距離適中。書於眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
看電視距離勿太近。看電視時應保持與電視畫面對角線六-八倍的距離，每三十分鐘必須休息片刻。
睡眠不可太少，作息有規律。睡眠不足身體容易疲勞，以造成假性近視。
多做戶外運動。經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，讓眼睛多接觸大自然青山綠野，有益於視力健康。
營養攝取應均衡，不可偏食。應特別注意維生素b類（胚芽米、麥片酵母）的攝取。
定期做視力檢查。凡視力不正常者應到合格的配鏡機構或眼科醫師處作進一步檢查。
眼睛近視可多補充下列營養物質：
1、蛋白質：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
4、維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物**，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素c，豆類、花生等也有一定含量。
5、補益肝腎的食物：中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以**可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
4樓：匿名使用者
①教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近於2米，遠不能超過6米，學習時眼與書本的距離保持在30-35釐米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學生座位前、後、左、右要定期調換。
②防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺鬆弛調節，可以預防近視。
③不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書，可以預防近視。
④建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時採取有效措施。
⑤上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有一定的幫助。
⑥不要偏食挑食，不要過多吃糖，可以預防近視。
⑦必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔，可以預防近視。
⑧近視眼的保健措施還包括注意飲食營養，多吃一些含維生素a的食物，如羊肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。
5樓：夜月明鏡乾坤
保護視力的方法有：
1、眺望遠方。在眼睛疲勞的時候，如果能眺望遠方，就能使眼睛睫狀肌功能得到非常好的調節，從而緩解眼睛疲勞的症狀。
2、注意休息。眼睛感覺疲勞的時候，不妨閉上眼睛養一會神，這樣可得到有效緩解。
3、按摩雙眼。平時可輕輕對眼睛進行按摩，可有效消除眼睛疲勞。
4、熨燙雙眼。感覺眼睛疲勞的時候可以把雙手搓熱，然後放在眼睛上，能消除眼睛疲勞。
5、蒸汽燻蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽來燻蒸雙眼，能保護眼睛，促進血液迴圈。
6、營養護眼。一般都是用樂睛視力營養素，補充眼睛的全面營養，從而更好的緩解眼睛疲勞。
這樣只要眼睛不疲勞，那麼自然就不容易近視了！
6樓：平安順遂
讓學生養成讀書、寫字的正確姿勢；嚴格控制電子產品的使用，上多**課或者網課最好用大螢幕的投影儀，儘量減少手機的使用；增加學生的戶外運動，對視力有一定的保護作用。
7樓：老張一片藍天
中學生保護視力的方法主要有增加戶外活動、點用阿托品眼藥水和配戴角膜塑形鏡，這三種方法是目前控制近視最好的辦法。
8樓：匿名使用者
別讓眼睛負擔過重，累了就讓它休息一下吧。看書時間長了要休息片刻，一般用眼40~50分鐘就要休息5~10分鐘，要麼做眼保健操，要麼閉目養神，要麼到戶外遠眺。
9樓：網友
資料顯示，學生人群近視有越來越年幼化趨勢。一個非常重要的原因是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線照度不合適，導致的眼睛的過度調節，長期如此，便誘發視力衰退。
國家對於不同場合的光線照度是有標準的，但光線問題還是非常普遍。通常，光線不合適有兩方面的原因：一是所處環境內的光線本身不合適（如自然光太亮、偏暗、變化不定；燈光太暗/均勻度不好等），二是由於身體姿態（如坐姿或頭姿）不正確擋住光線，讓本來合適的光線照到目標區域時變暗了。
然而，光線是否合適一般只有專業的人士藉助於專業的儀器才能判斷。其原因在於一方面光線照度的測量是蠻專業的事情；另外一方面，不同應用場景對照度的要求不盡然相同。還有，即使照度相同，人眼對不同光源的感覺也很不一樣。
因此，普通學生或家長在日常學習、生活和工作中不容易判斷光線是否合適。
最近一些**的一款護眼光度筆（型號為pl-d01，如下圖）則能克服這些問題，pl-d01 護眼光度筆是一種檢測光線照度，並告知使用者光線照度是否適合於使用者當前應用場景的新型電子文具。它能夠考慮人眼對光線感覺的複雜性，根據不同應用場景，將測量所得光線照度資料轉換成為讓使用者容易理解的、符合實際應用情況和使用習慣的指示資訊和報警資訊，從而讓學生在學習、工作和日常生活中很方便地改善照明情況或調整身體姿態以保護視力。
不同於當今已經氾濫的、各種各樣玄乎的「**」技術或產品，護眼光度筆的原理簡單、科學，可以說是人們，特別是學生人群預防近視和視力下降的好幫手。
學生如何保護視力？
10樓：柚子樹一一
要保護眼睛，預防近視，就要從日常做起。
日常常用的保護眼睛的方法有：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。另外還需注意定期補充樂睛視力營養素，不從眼睛所需的營養，增強眼睛的抗疲勞能力，更好的保護視力。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
11樓：翦子美女
1.看書時光線要充足，光源最好來自左後方，看書姿勢要正確。
2.不要在搖晃的車內看書，不要躺著看書。
3.書本印刷要清晰，字型不可太小。
4.電視放置高度在眼睛平行線下方一點點；看電視的距離，為電視機平面對角線的5～7倍。
5.不可用眼過度，每看30分鐘休息5分鐘，不可連續看書超過1小時。
6.生活須正常，休息要充分，營養要均衡。
7.多到郊外踏青，多看遠處綠色曠野。
8.每年定期眼部檢查1～2次。有視力障礙的問題，立即找眼科醫生診治。
9.假性近視先以藥物**，須配鏡者，由醫生檢查後配鏡。
12樓：方星照明
現在保護視力的方法大多隻能緩解眼睛疲勞，建議從根源入手：
目前學生用眼最頻繁的地方是教室，目前市面上的普通熒光燈有嚴重的頻閃、眩光和藍光危害，促使學生眼睛睫狀肌不斷調節適應燈光環境，造成學生嚴重的眼疲勞，長期在此環境中會導致視力下降、失眠、精力不集中等症狀。
高中生的問題，一個高中生的問題
是呀，被孤立的感覺的確最不好過了，每個人也都需要 伴 玩伴 夥伴 老伴什麼的，可是那卻是強求不來的，既然融不到周圍同學的圈子，那就試著以自己為中心建自己的圈子，當然那並不是一天兩天就做得到的，就先趁還有清靜機會段時間武裝一下自己吧，多看些書，要全方面的呀，不要太單一，有好多書可能全本就只有極少的東西...
高中生怎麼做人生規劃，作為一個高中生應該怎樣規劃自己的未來？
總攻大大 只是個人觀點 我覺得知道自己想要什麼，真的很重要，因為你會發現自己內心的想法，內心的慾望，然後再給自己定個目標，然後去實現它 如果說做人生規劃，我覺得就我自己個人來說，真的是做不出什麼特別長的東西，因為我覺得短時間的我還做不到，更何況是長時間的，我覺得這個東西真的是因人而論，因為有的人他就...
高中生應該如何合理的搭配衣服，高中生應該怎樣搭配衣服？
高中生要搭配衣服的話，那麼就應該根據自己的喜好來搭配，而但是也不要太過於隨便，那些比較成熟的衣服，千萬不要穿，畢竟不適合自己高中生的身份，所以說一定要穿一些簡單的衣服就可以了，如果是校服的話那麼更好，所以說一定要穿得簡單一點，舒服一點，讓別人看著舒服就可以了。 沉夜孤星 穿一些很簡單的t恤和牛仔褲，...